如何培养自信心

1、关于如何培养自信心第1页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三自信心测试第2页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三1很不同意2不同意3同意4很同意 1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。 1 2 3 4 2. 我觉得我有很多优点。 1 2 3 4 3. 总括来说，我觉得我是一个失败者。? 4 3 2 14. 我做事的能力和大部份人一样好。 1 2 3 4 5. 我觉得自己没有什么值得骄傲。? 4 3 2 16. 我对于自己是抱着肯定的态度。 1 2 3 4 7. 总括而言，我对自己感到满意。 1 2 3 4 8. 我希望我能够更多的尊重自

2、己。? 4 3 2 19. 有时候我确实觉得自己很无用。? 4 3 2 110. 有时候我认为自己是一无是处。? 4 3 2 1 注：“?”表示该测题要反过来计分 第3页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三计分方法 1=非常同意(strongly agree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)，4=非常不同意(strongly disagree)。因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。在10个条目中，第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。 第4页，共28页，2022年，5月20日

3、，20点36分，星期三得分解释10-15分：自卑者 你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 16-25分：自我感觉平常者 你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。 26-35分：自信者 你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。 36-40分：超级自信者 你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚

4、至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。第5页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三愁死啦好烦啊第6页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三 面对挫折每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。 第7页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三怎么做？保持： 头脑清晰 面对现实 勇敢面对 不要逃避 第8页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三困难不可怕！当你遇到困难的时候，请记住一句话没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。 第9页，共

5、28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三你可以不漂亮, 可以不英俊, 但你一定要非常自信! 第10页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三如何才能提高自己的自信心呢?提问：第11页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三一、自我激励每天说 “我是最棒的” 提高自信心训练方法第12页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三二、挺胸抬头、面带微笑 一个人越有信心，越有力量，便越昂首挺胸。 没有信心的人，常常愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板；雄心勃勃的人眼睛炯炯有神，满面春风。 第13页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三

6、三：正视自己的不足改变自己第14页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三四、主动与人交往 在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖、人间的真情，这种温暖和真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。 第15页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三五：练习正视别人第16页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三六：练习当众发言第17页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三自信来源于能力（俗话说：艺高人胆大），能力来源于知识和经验，你见得多见得广，当问题来的时候，自然知道问题的症结所在，自然也就有应对之法，自然也就不会在慌张失措，

7、甚至你还可以预见各种意外，使意外不发生。 七：不断学习第18页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三所以，要想自信就要不停的学习，各种学习，自然知识、社会知识、专业、心理甚至哲学、社会学，当你知道的足够多时，你就会发现其实一切都这么简单 第19页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三第20页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三第21页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三当然，自信不是盲目的，如果你没有充分的准备就过度的自信，最后也只有失败和你相伴，你以后就会更加不自信啦。注意！第22页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三练习当众发言 活动内容第23页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三 咧嘴大笑 活动内容第24页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三 学会赞扬自己 活动内容第25页，共28页，2022年，5月20日，20点36分，星期三明天