冬至科普常识科普

1、冬至科普常识科普冬至是我国一个特别的节气，冬至节气其实是24节气中最早制定的 一个，在这一天，我国很多地区有吃饺子的习俗。它的时间一般都是在 每年的阳历12月21日到23日之间。在这一天，北半球会出现白天最短、 夜晚最长的情况。那么究竟2014年的冬至具体是哪一天呢？2014冬至是几月几日2014年冬至时间：12月22日07： 03： 01，农历2014年H-月（大） 初一。冬至是什么意思冬至英文翻译：the Winter Solstice。冬至表示寒冷的冬天来临。冬至时，太阳黄经为270。到了冬至这一天，阳光几乎是直射 南回归线，我们北半球会出现白昼最短，黑夜最长的情况，开始进入数 九寒天。

2、天文学上规定这一天为北半球冬季的开始。而冬至以后，阳光 直射位置逐渐向北移动，之后，北半球的白天就逐渐长了，民间还有这 样一句谚语：吃了冬至面，一天长一线。如果说，人生是一座高楼大厦，安全就是这大厦的基础保障。没有 安全，生命就受到侵害，生活就不再有幸福。冬至三侯尽量使自己多外出走走。穿暖点并且至少要有一个短程散步。如果 天气不允许的话，就在房间里到处走动走动。如果条件允许的话你可以 上下爬爬楼梯，做一盒健身录音带，在那由于长久没使用而落满灰尘的 跑步机或是脚踏车运动运动。运动一下可以让自己的身体暖和起来并且 可以加速血液循环。它还可以调节你的睡眠和饮食习惯。蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，

3、此时阳气虽已生长，但阴气 仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。麋角解：糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以 为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角。水泉动：山中的泉水可以流动并且温热。冬至介绍冬至是按天文划分的节气，古称“日短”、“日短至”。冬至这天， 太阳位于黄经270度，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白昼最 短的一天。冬至以后，随着地球在绕日轨道上运行，阳光直射地带便逐渐北移， 使北半球白天渐增长，夜晚逐渐缩短。冬至日虽基太阳高工最低，日照 时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，但是地面过去长期积累的 热量，还在继续散失，近地层气温尚未降至最低，所以这时还不是一年

4、 中最冷的时候。过了冬至，虽然昼渐长，夜渐短，但是在短期内仍然是昼短夜长， 地面每天吸收的热量，还是比散失的热量少，所以气温并没有立即回升 之势。群众中习惯自冬至起“数九”，每九天为一个“九”。到“三九” 前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说“冷在三九”。天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然 偏迟。冬至期间，川西高原平均气温普遍在0以下，四川盆地也只有6至8左右。不过，川西南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10以上，真可谓秋去春平，全年无冬。冬至节气如何养生冬至节气到来，预示着冬季将进入最冷的时段，寒天气使机体御寒 能力下降，很容易引起感冒

5、等呼吸道疾病发生，或诱发加重哮喘、慢性 支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响健康。因此防寒保暖就成为冬至 养生的第一要务。那么冬至如何保暖呢?冬至防寒重在保暖身体3部位： 头部、腹部、手脚。身体暖和了，自然能抵抗冷空气不畏寒。牛奶，性味甘、平，补虚损，益脾胃，可治虚弱劳损，反胃噎膈等 症。滇南本草说它能“补虚弱，止渴，养心血，治反胃而利大肠”。本草纲目指出它能“治反胃热啰，补益劳损，润大肠”。千金食 治记载牛奶“入生姜、葱白，止小儿吐乳”。以白糖同用，有助脾健 胃的功效。头部：特殊人群要“暖头”滑雪要量力而行。当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避 开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较

6、高水准的雪场滑雪。停 留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人， 重新进入雪道时也如此。滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可 摔倒，也不要发生碰撞，碰撞（撞在别人身上、树上或拦网上）是很危险 的，轻则挫伤，重则骨折。不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说 来三个以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降 低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要避免翻滚。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量 很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好， 饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产

7、热量很高。民间向来有“凉头暖足”的说法，因为中医认为“头为诸阳之会”， 阳气最为充足，也最为耐寒;从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气 及血液供给较为充分，故对于身体健康的人来说，头部适当受点“冻” 并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。不过对于老年人、身 体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾 病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这 些人来说，最好还是要“暖头”。头部防寒小TIPS1、外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新 陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色

8、丝络含维 生素P，能防治高血压，具化痰功效。2、不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，这样 做因为空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡 梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。腹背：加衣防病肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发相应 器官的疾病，如导致心脏病发作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，发生痛经、不孕等情况。另外， 中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始，所以保持腰背部温 暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。这对于不愿 用厚重棉服遮住身材曲线的爱美人士来说尤需注

9、意。腹部防寒小TIPSSPF： SPF是sun protection factor的缩写，为防晒功能的指针， 代表该防晒品在UVB的照射下，防护UVB光保护肌肤不被晒红、晒伤的 时间。算法：如原本15分钟会晒红的人，使用SPF15的防晒品，可使皮 肤被晒红的时间延长15倍，等于225分钟）加件衣，即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲;夜间休息要 盖好被子，起夜时披件衣服，保护胸腹腰背不受寒。手脚：按摩促循环冬天到，吃红枣，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人 精神;天气冷，多喝粥，玉米养麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更 灿烂！俗话说“寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，脂肪

10、少 保温性也差，故很易受寒;且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚 部，脚部受寒就会影响全身的健康状况，使抗病能力降低。因此脚部保 暖对于暖身防病意义重大。双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的 对象。除了感到手冷，寒冷还能带走皮肤的油脂，皮脂腺分泌减少，导 致手部皮肤干燥甚至皴裂。手脚防寒小TIPS1、泡脚按摩每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是 在睡前半小时进行，水温在40左右，泡20分钟左右即可。不过老人、 孕妇等特殊人群不要泡过长时间，以免引起出汗、心慌等不适;脚部有 伤口的人则不适合泡脚，以免引起感染;患糖尿病足之人泡脚水温不宜 过高，最好由他人试好水温再泡。另外，泡脚后揉搓脚心涌泉穴也有一 定的保健作用。2、手套护手除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套， 一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另 外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮 肤。3、鞋袜干燥双脚保证清洁干燥，每天换洗袜子，鞋子也要保暖、舒适、干燥， 鞋底适当厚些