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文档简介

1、瑞年爱心会员“寿星读书班”第六期 开班啦！ 瑞年国际是一家现代化、专业化，并且集医药、高级营养品、健康食品、饮品等研发、生产为一体的大型集团公司，2010年2月19日，瑞年国际（02010.HK）在香港联合交易所主板成功上市。 四大股东邓普顿基金新加坡政府李嘉诚建设银行坚实的后盾五大明星代言活动意义丰富会员活动嘉诚公益第六期学习班您知道的中国长寿之城？长寿之城上海 都说家有一老如有一宝，百岁老人是“长寿之城”上海的荣耀。 国际上对长寿地区的认定有一个重要的标准，每10万人口中有百岁老人达到7位，根据最新统计数据，上海早已达到长寿城市标准，2013年上海共拥有1407人户籍百岁老人，比2012年

2、增加156人，每10万户籍百岁老人9.8人，比2012年增加1.0人。 上海人口预期寿命为82.47岁，全国最高。其中男性80.19岁，女性84.79岁！长寿之城上海北京和田 如皋巴马徐汇 黄埔虹口 崇明杨浦思考长寿的因素：生活习惯，环境因素，适当运动，经济条件.生活习惯运动保健三合一 健 康票 子房 子车 子妻 子孩 子位 子 0000001人生最重要的是什么位 子 有健康不等于拥有一切！没有健康就会失去一切！人人都希望：有啥别有病，没啥别没钱！可有很多人：既有病，又没钱！我们不可能长命百岁，但都希望：活得长久，品质要高！死得要快，没有痛苦！ 有健康 才有将来决定健康的两个因素：态度心态积极

3、主动20%犹豫不决60%自以为是20%积极乐观悲观失望上医治未病中医治欲病下医治已病反思健康离我们有多远决定健康的两个因素：态度心态积极主动20%犹豫不决60%自以为是20%积极乐观悲观失望 GHRF-1000 全球推广（二）事物属性的五行归类五味五色五气五方五季五行五脏五腑五官形体五志酸青风东春木肝胆目筋怒苦赤暑南夏火心小肠舌脉喜甘黄湿中长夏土脾胃口肉思辛白燥西秋金肺大肠鼻皮毛悲咸黑寒北冬水肾膀胱耳骨恐五谷杂粮 300-500g蔬菜500水果200500 g奶100豆50肉禽蛋鱼125200 g油25g健康基石合理膳食 合理膳食 一二三四五，红黄绿白黑一、 科学饮食四句话：有粗有细，不甜不咸，少量多餐，七八分饱。二、 学饮食：红黄绿白黑红指葡萄红酒；黄指黄色蔬菜；绿指绿茶；白指燕麦粉及燕麦片；黑指黑木耳。三、 每天莫忘12567： 每日1袋牛奶，每日250克左右米和面，每日500克蔬菜和水果，每日6克盐，每天需喝7杯水。四、 安全运动七、五、三：七：指运动后心率加年龄约为170。五：指每周至少运动5天。三：指每次锻炼在30分钟以上。五、怎样预防感冒？、锻炼身体，增强体质；、经常开窗通风、换气；、随气候变化增减衣服；、不去病家串门；、感冒流行时不去公共场所。参加活动发放资料健康顾问会员福利家庭作业一：长寿的因素有很多，您平时选择的哪几种方式？以及所获得的改

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