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文档简介

1、太极拳教学方案黄山一学根情：为了全面推进素质教育富校园生活展华族统养学生竞争意 识、合作精神和集体主义观念生身心全面安康开展大学生的身体素质立 “安康第一观着性和用性相结合的课程建立原那么“育与文化有机 结合的课程建立理念与学传统中医文化相融合的体育教学特色与终身体育和 群众体育接轨，不断地完善和实“简化太极拳课程建立工作。二教目、养习术趣积参武锻炼、握极的本术套练，开体；、强想德育弘中武，培良的际系、用术展体炼提自的安水。三教重难：、习极的本术、握化极的路作术并运其炼增安。四教进：课1主材介武太拳动根知辅教录与媒备、用解 示及媒 体学助 学正的 动技概 念、过种 方练， 提学掌 握能。、展生

2、 的能运 用进自 我炼能 力档.23武的本练：太拳手、手步型、柔训步练：、等太拳本练：按挤捋云步、养生 自自、 合、竞等会 适45678910111213碾脚太拳本练：上步进步 分行简太拳 起右马鬃白亮 翅简太拳 左搂拗挥琶简太拳右卷揽尾简太拳揽尾单简太拳(10)云手 (11)单(1)复习化极 至(11)作(2)分小及人展我示演简太拳(12)高探(13)右蹬简太拳(14)双峰耳(15)转身蹬简太拳(16)左下独(17)右势立档.平训腿力练协训复太拳 至 动复太拳至动 作复太拳至动 作复太拳至动 作复太拳10)至11)动柔性习平性习复太拳 ( ) 至 (11)动复太拳 (12) 至 (13)动复

3、太拳 (14) 至 (15)动应力促 进心康 的展、养生 终体意 识能。141516简太拳(18)左右梭 (19)海底简太拳(20)闪通 (21)转身拦简太拳(22)如封闭 (23)十字(收势复太拳 (16) 至 (17)动复太拳 (18) 至 (19)动复太拳 (20) 至 (21)动17 (1)复简太极 (12) 至( 作(2)分小及人展我示演柔性练量训 练18学评：展评综做考档.评价档.百官小学 24 式极拳教学动方案一、指导思想为了认真贯彻党的教育方针推素质教育， 响应“全国亿万学生阳光体育运动的号召，大力加 强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动 的重点，切实提高青少年安康素

4、质，结合教育局和学 校领导的指导特制定本活动方案，本方案以太极拳教 学为主。太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，其动作 圆活，处处带有弧形，运动起来绵绵不断。是国际上 公认的较好医疗体育手段，对青少年学习中国传统文 化、强身健体有良好的作用。本次太极拳教学活动主 要是以杨式 24 式太极为主二、活动安排周次内容第十三周第十四周1、太极拳根本根本知识简介和第一式起式教学 2、左野马分鬃1白鹤亮翅2左搂膝拗步档.第十六周1复习以前内容 2左揽雀尾第十五周1手挥琵琶2左右倒卷肱档.第十七周第十八周第十九第十九周第十九周第二十周第二十第二十一周1单鞭2云手1高探马2右蹬脚复习和训练1左下势独立2右下势独立、 1、左右穿梭2、海底针，3、闪通臂1、转身搬拦捶 2、如封似闭收势配乐练习档.具体安排每周

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