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文档简介

1、 上台讲话紧张小技巧，快速避免紧张情绪不管做什么事情，总有紧张的时候，比如上台讲话就会很紧张，小编也是一个不善言辞的人，记得再毕业论文答辩的时候，自己就照着自己做的PPT念，都会忘词和说话结巴。自从那一次以后，决定要改掉自己的这个缺点。也掌握了一些上台讲话紧张的小技巧，一起来分享，希望能帮到更多的人。第一：调整好心态1：相信自己，不管是什么原因上台讲话，都要相信自己，自己能向一名优秀的演讲者一样，在讲话的过程中赢得掌声。2：暗示自己，就当着和熟悉的朋友一起交流，告诉自己不用太过于紧张，也想想听众喜欢听到什么样的讲话方式，然后自己尽量朝着这个方向去讲话。第二：准备和练习1：既然知道自己要上台讲话

2、，那么就需要将自己的讲话内容铭记于心。然后自己在反复的联系，上台的动作，以及讲话的内容。:2：练习时，刚开始可以自己独自的练习，或者对着镜子练习；后面自己觉得可以对着朋友讲话的时候时候，就可以请家里的人来听你的讲话，然后看看有没有什么问题，让家里人尽管提出，加以改正。如果可以，自己可以找一个繁华的街头，去演讲。这样自己练习的次数越多，自己内心也会越有信心，自信是洋溢在脸上最好的避开紧张的小技巧。3：如果练习了以后自己还是觉得紧张，可以将自己的讲话内容写出来带在身边，讲话前有空的时候就可以拿出来看看。第三：台上讲话的注意事项1：如果你能在开场的时候获得观众的热情和掌声，那么整个讲话应该是很顺畅的，因为观众的掌声给了你自信和能量。2：如果讲话中突然忘词了，不用太过于紧张，你可以直接带过，讲你记得的下一个环节，因为没有人知道你会讲什么，所以也没人会注意到。3：如果看到听众你会紧张，那么就看听众的头顶，这样就会好很多。4：讲话的时候不要急着把所有的话都想讲完，导致说话不会停顿，一直不停的讲，这样很容易让听众觉得你紧张而且听不明白你表达的意思。5：如果可以，讲话的时候能带上一些肢体语言，动动手脚，这样也可以缓解你的紧张。6：如果讲话的时候你还是紧张，甚至有点抖动，手可以马上撑着讲台。在我们很小的时候就知道

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