最经典的十种强肾补气绿色食物

1、4/4最经典的十种强肾补气绿色食物信息来源： 发布时间：20128-11 点击次数:122最经典的十种强肾补气绿色食物 是药三分毒。所以保健品以及药品并不是人们选择作为强肾、补肾、益气的最佳品。想要有长久的效果并且在生活中持续不断的让自己的状态处于最佳,最好的方式还是食疗和养生.根据专家的意见和书中的记载，最经典的补肾替代食品就有以下十种。 1、核桃 马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为,大马研究人员发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以

2、“补肾健脑。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。 2、芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如本草经疏中就曾记载:“芝麻,气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣，发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。 3、韭菜 韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。本草纲目中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等.韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草之名.韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服，对治疗阳痿有效。 、粟米 又称谷子、稞子.能补益肾气。名医别录

3、及滇南本草中都说到“粟米养肾气.”明李时珍还说：“粟，肾之谷也,肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损.” 5、豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘，能补肾健脾,除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带,食之最宜。本草纲目曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃，生精髓。”四川中药志也说它能“滋阴补肾,健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 6、淡菜 有补肝肾、益精血的功效.随宜居饮食谱中说它“补肾，益血填精.本草汇言亦云:“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热.所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 、桑椹 俗称桑

4、果。性寒，味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如滇南本草云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目.清王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履.”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 8、芡实 性平，味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。本草经百种录称之为“脾肾之药也。本草从新亦说它能“补脾固精.本草新编中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾,与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之. 9、山药 性平，味甘，为中医“上品之药，除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”本草正亦载:“山药，能健脾补虚，滋精固肾,治诸虚百损，疗五劳七伤.”本草经读还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。所以,凡肾虚之人，宜常食之。0、杜仲性温，味甘微辛,能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产