孕妈妈及健康宝宝的科学补钙法课件

1、孕 期 补 钙目 录1孕期补钙的意义2孕妇缺钙有哪些表现？3孕期补钙分哪几个阶段？4孕期补钙办法有哪些？5孕期补钙时的注意事项有哪些？孕期补钙有什么意义？孕妇缺钙有哪些表现？ 1、牙齿松动 2、四肢无力 3、腰酸背疼 4、头晕 5、贫血 6、妊娠血压高症 7、骨质软化症婴儿缺钙有哪些表现？1、先天佝偻病2、湿疹3、喉喘鸣4、宝宝容易夜啼5、宝宝容易夜惊6、宝宝睡觉时易抽筋7、功能性腹痛8、出牙晚9、影响大脑发育孕期补钙分哪几个阶段？准妈妈补钙分为四个阶段：一、怀孕早期(012周)：每日钙需要量为800毫克 孕期补钙分哪几个阶段？二、怀孕中期(1326周)1、晒太阳，增加骨关节活动2、孕妇补钙最

2、迟不要超过怀孕20周孕期补钙分哪几个阶段？三、怀孕晚期(27周足月) 妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。孕期补钙办法有哪些？一、食物补钙： 蔬菜中也有许多高钙的品种 动物骨头里80%以上都是钙 牛奶应作为日常补钙的主要食品。 豆制品 海带和虾皮孕期补钙办法有哪些？二、药物补钙：孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期，孕妇在孕20周后，每天要补钙12001500mg，建议依据孕期的饮食情况适量调整，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收。孕期补钙时的注意事项有哪些？一、钙剂种类的选择:1、活性钙为主2、碳酸钙：不适合于胃酸缺乏的病人。3、枸橼酸

3、钙：适于胃酸缺乏病人。4、磷酸钙：不宜用于肾衰的病人。 5、许多钙剂产品中含有维生素D、镁及其他矿物质：适用于肾功能 不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。 6、新的钙剂L苏糖酸钙孕期补钙时的注意事项有哪些？二、钙剂剂量的选择：1、钙剂的不良反应。钙剂的剂量在12mg/d，一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下，可见便秘、肠肿胀以及胀气等。孕期补钙时的注意事项有哪些？ 2、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐，能与钙生成不溶性钙盐;过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”，二者均减少钙的吸收。孕期补钙时的注意事项有哪些？ 3、补钙时一定要慎补维生素D。过量的摄入维生素D，

4、容易在体内蓄积，导致中毒。对一般成人而言，经常接受日照，就是维生素D的最好来源，一般无须再补充，而对于婴幼儿及儿童来说，日光浴是使机体合成维生素D的最好方式。孕期补钙时的注意事项有哪些？孕妇补钙时可参考以下几条原则: 一、是尽量从天然食品，而不是药丸中补钙，饮食结构日趋合理； 二、是钙剂并非越昂贵越好； 三、是在进餐时服用钙剂，可增强人体对钙质的吸收； 四、是一次服钙剂不宜超过500mg； 五、是如正服用甲状腺激素，四环素，皮质类固醇激素等药物时， 需预先与医生商量，在医生指导下进行补钙。孕期补钙的产品怎么选？ 孕期购买钙制剂要注意是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号，一定要

5、在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。孕期补钙的产品怎么选？孕期选择补钙产品的标准：标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量 标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D 标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛 标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效 标准五：理想的钙剂应该性价比高孕期补钙吃什么不好？ 补钙除了要吃钙片之外，还可以进行食补。补钙不要和这些食物一起吃： 草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜磷酸碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等钠盐。准妈妈的饮食还是以清淡为主。脂肪酸油脂类食物。 鸭血豆腐汤 奶汁烩生菜 银鱼豆芽 时蔬牛骨汤 海