中学生心理健康及应对课件

1、中学生心理健康问题及应对策略颜晓荣德阳中学教师心理健康培训系列讲座之二提纲他们健康吗？1他们可能出现什么问题？2我们可以做些什么？3一、他们健康吗？身体健康心理健康良好的社会适应能力中学生心理健康的标准1.智力发育正常。2.良好的情绪与情感。3.对自己有较清晰的认识。4.行为协调、反应适当，能正确对待现实并采取适当的适应方式，行为方式。5.良好的人际关系。6.有乐观、积极、进取的精神。7.有多种兴趣爱好、充分发挥能力。二、他们可能出现什么问题？(一)学习类问题 因学习压力过大而出现：精神萎靡不振饮食混乱（过食、厌食、偏食等）睡眠障碍（失眠、嗜睡症、做梦焦虑、梦游等）神经衰弱思维迟缓记忆力下降注

2、意力不集中（一）学习类问题考试焦虑考试前： 有明显的紧张情绪 有逃避考试的倾向 出现生理反应，如生理疾病（发烧，肚子疼痛等） 注意力不集中，有疲劳感考试中： 强烈的生理反应：出汗，紧张甚至休克 注意力难以集中 记忆、思维能力下降，甚至头脑一片空白（一）学习类问题学习成绩下降学习偏科（二）人际关系问题与同学的关系寂寞、孤独、无助、郁闷、沉默对交往的渴望与实际的交往水平有差距缺乏沟通能力及交往技巧，不能主动与陌生人交往（二）人际关系问题与父母的关系沟通不畅，觉得父母不理解自己叛逆（三）青春期心理问题心理上成熟感与幼稚性的矛盾反抗性与依赖性闭锁性与开放性勇敢和怯懦高傲和自卑性心理发展性发育迅速成熟与

3、性心理相对幼稚对异性的关注增加/早恋留守儿童心理健康问题学业方面不能按时完成作业，作业质量不高；社会实践、阅读等需要家长参与引导的作业完成很难；学习困难不能及时得到家长帮助；作业无人监管，成绩滑坡；学习自觉性低，学习习惯较差等。留守儿童心理健康问题行为方面课堂纪律松懈；卫生习惯较差；放学后不按时回家，在外玩耍到很晚；迷恋游戏、长时间看电视；和同学冲突，说脏话；不懂尊重他人，行为散漫等。留守儿童心理健康问题警惕：城市留守儿童比农村留守儿童面临更多诱惑！三、我们可以怎么做？学习类问题给予鼓励、支持、肯定学生的行为表现呼吸放松法、肌肉放松法、音乐放松、自我催眠等必要时寻求专业指导，采用药物治疗学习类

4、问题注意力集中训练自我暗示法提醒自己集中注意完成任务情境想象法想象自己参加一重要考试，需在规定时间内完成作业。培养间接兴趣树立远大理想，明确自己的努力方向或奋斗目标激发好奇心和求知欲树立正确的学习动机学习类问题注意力集中训练记录法记录走神内容，归纳总结，认识其不良后果，回避这些问题自我奖励法设定目标，完成后自我给予一定奖励训练听课技巧要求学生作好课前预习，了解重点、难点听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松带着问题听讲，可以有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问学习类问题记忆力训练集中注意提高兴趣理解记

5、忆过度学习及时复习读、想、视、听相结合运用多种记忆手段掌握最佳记忆时间上午911点，下午34点，晚上710点科学用脑学习类问题厌学：改善环境，创设愉悦心境。鼓励、支持、关心、重视、友好的环境改变观念、接受自己帮助学生正确认识自我价值发现学生良好、积极的学习态度和行为，及时给予鼓励。培养兴趣，树立信心创设良好环境，培养其学习兴趣，树立学习信心。学习类问题调节生物钟制定学习复习计划提前适应考试作息时间自信训练正确认识自己，不要盲目和他人比较积极的自我暗示学习类问题学习成绩下降、学习偏科帮助学生自我定位，制定恰当的学习计划肯定成绩，鼓励为主，增强其自信鼓励与学科老师加强沟通引导学生全面发展人际关系问

6、题与同学的关系的改善树立正确的交往观念，开放自我，主动交往培养鼓励学生具有真诚、宽容、信任接纳等品质。克服交往心理障碍鼓励与他人交谈，肯定进步，克服自卑帮助其正确认识自己提高交往技术表达、倾听、外表修饰人际关系问题与父母的关系的改善经常与家长交流学生情况家长以身作则要求家长多鼓励、接纳孩子鼓励家长与孩子角色互换，建立平等关系，尊重、信任对方，增进交流青春期心理问题关注学生生理及心理变化开展青春期心理健康教育接纳学生心理不成熟，引导其改正不良行为、鼓励积极行为。指导学生用宣泄法、转移法、换位法缓解、消除不良情绪对异性关注增加早恋，应正确看待异性关系网络成瘾无条件接纳网瘾学生（老师、家长、同学），鼓励、支持开展讲座或活动，帮助网瘾学生正确认识网路鼓励网瘾学生积极参加社会、集体活动帮助网瘾学生建立良好人际关系必要时寻求专业人员帮助留守儿童心理健康问题的解决对留守儿童给予更多关注平等对待，尊重、信任、接纳在学校营造家的氛围开