五大妙招预防糖尿1课件

1、 五大妙招预防糖尿病 八五六农场医院临床表现（糖代谢异常）（1）典型症状： “三多一少” 多尿、多饮、多食和体重减轻；（2） 软弱、乏力；（3）皮肤瘙痒；（4）餐后反应性低血糖；（5）视物模糊。4如何诊断糖尿病糖尿病的诊断标准 正常 血糖增高 糖尿病空腹 5.6 5.66.9 7.0餐后 7.8 7.811.1 11.11唯一指标是血糖。无症状者2次异常可以诊断。在我国患病人群中，以型糖尿病为主20岁以下人群2型糖尿病患病率显著增加儿童肥胖率已达8.1%，2型糖尿病患病率尚缺乏全国性资料中国居民营养与健康现状，卫生部，2004经济发达程度和个人收入与糖尿病患病率有关在18 岁以上的人口中，城市

2、糖尿病的患病率为 4.5%，农村为1.8%。中国居民营养与健康现状，卫生部，2004中国糖尿病的特点：1.病人剧增病人特别多2危害巨大特别是他的并发症能造成残废和过早死亡。3可防可治。好在糖尿病是可防可治 为什么糖尿病人现在这么多根本原因：遗传因素+环境因素什么叫节约基因？节约基因是一种基因，这种基因使人善于积攒能量，以度荒年。有这种基因的人，“经饿”。一顿饱饭可以两天挨饿，饿不死，这种基因就是节约基因。中国从1840年被外国列强打开大门后，国力就逐渐下降，越来越穷。一直到改革开放之前，中国人始终没有富裕过。长期的贫困就锻炼了中国人，也淘汰了那些没用节约基因的人。他们不经饿，饿不了几天就病饿而

3、死。没有传代的机会，140年间，淘汰来淘汰去就把那些没有节约的人冻饿而死了。活着的人都有这样的本事，经饿，饿不死。所以也可以说节约基因是种饿不死的基因。在改革开放之前，中国人体内的节约基因能势是很强的，特别经饿。经过困难时期，虽然死了不少人，但是多数人还是活下来了，说明中国人是经龅摹这种基因在贫困时期是一个非常好的基因，没这种基因就死了，有这种基因才能活下来了。才能维护个体的生存和种族的延续。在困难时期，贫困时期，节约基因是一种好的东西。那么如果突然富裕起来了，这种基因不会一下子就变成不是节约基因，它还是节约基因，它还在那在积攒能量，所以没吃几天饱饭，他可能就变胖了。血压就高了，血糖就高了，糖

4、尿病高血压就来了。所以到富裕阶段，这个节约基因就从一个好的基因变成了一个坏的基因了。是人容易发胖，发胖以后就胰岛素抵抗，代谢综合征，就糖尿病。就是这个过程。所以中国人的现状应该是这样来描述：中国人是拿吃糠咽菜的基因来吃大鱼大肉。这种吃法让人没吃几天饱饭就变胖，就得糖尿病。基因的变化是慢慢的在变化的，可能需要几十年上百年。但生活的变化，20年30年就大变化了。遗传因素没有办法马上就变，那么造成糖尿病患者这么多的环境因素又有哪些呢？糖尿病流行的环境因素：1、生活水平提高 （不能改变）2、人均寿命延长：中国现在已经进入了老年社会。 （不能改变）3、医疗条件改善：糖尿病的诊断和发现变的容易了。 （不能

5、改变）4、不健康，不科学的生活模式 （能够改变的）不健康、不科学的生活模式，包括下面几条1、对糖尿病无知：就是对糖尿病一点都不了解，不知道有这个病，知道有这个病也不知道怎么查，也不知道有什么危害。也不知道怎么样预防，怎么样治疗。怎么样才能避免糖尿病并发症造成的危害。有的人并发症很严重了，才重视糖尿病，这就是为无知而付出的代价。针对第一条，我们要增加糖尿病的知识，加大糖尿病的教育。2、吃得太多：肥甘厚味太多，热量摄取太多，造成体重增加、血脂增加甚至是血压增加，最后血糖增高。如果吃得太多，加上活动减少，更容易造成肥胖和胰岛素抵抗。3、体力活动太少：针对现在的中国人，吃的太多，不是主要的问题。老人年

6、敞开吃也吃不了太多，活动太少，是一个更主要的原因。“下楼坐电梯，出门就打的，凡事用遥控，少动多休息”这种生活方式肯定会导致体重增加。体重增加以后，身体对胰岛素的需要就增加，胰岛素分泌不了那么多，所以就得糖尿病。4、心理应激增多：就是紧张、焦虑。现在生活节奏快多了，生活的变数也大多了。这种紧张、焦虑就使人身体里升高血糖、升高血压的激素分泌增多，这样就会导致高血糖高血压。来自澳大利亚的实验说明：生活方式的改变可以大大延缓糖尿病的发生于发展。生活方式的改变，可以大大延缓糖尿病的发生和发展。糖尿病不是一个孤立的病，它跟别的病是有关系的，比如它和高血压，高血压的人就容易得糖尿病，血脂不正常的人也容易得糖

7、尿病，甚至血液粘稠度高的人，都容易得糖尿病。如果这个人没有糖尿病，但有别的问题，有别的代谢紊乱，吃点药，治别的代谢紊乱来预防糖尿病。现在已经证实：控制好高血压和血脂异常，对糖尿病有预防作用。三、糖尿病和那些病有关：1、高血压：降压药，血压高的人有很多因素，升高血压的因素同时也是升高血糖的因素，所以如果我们的血压超过一定的标准，建议同时服用降压药。有人老提药物的副作用，动不动就是药物有这样或那样的副作用，实际上现在能够存在下来的药，它的正作用肯定比它的副作用要大。有人老是觉得吃了药以后会不会伤肝伤肾，实际上降低了血压，降低了血糖，控制好血脂，就是保肝保肾。3、血液粘稠度高：糖尿病和它的并发症，和血液粘稠度有很大的关系。北京协和医院有大概不成文的规定：血粘过高，没有出血的病人，建议50岁以上可每天服用100毫克阿司匹林（请咨询医生后服用）。解决了血粘的问题，对糖尿病并发症是很有帮助的。如何及早发现糖尿病?定期体检是目前最佳办法 重点人群为:1、年龄45岁 2