心血管危险因素与慢性疾病健康讲座课件

1、心血管危险因素与慢性疾病心血管危险因素与慢性疾病健康讲座1心血管危险因素与慢性疾病心血管危险因素与慢性疾病健康讲座健康从心做起心血管危险因素与慢性疾病健康讲座2心血管危险因素与慢性疾病健康讲座2慢性疾病的种类心脑血管疾病慢性呼吸道疾病 肿瘤 死亡率前三位糖尿病慢性肾病慢性肝病心理疾病等等 心血管危险因素与慢性疾病健康讲座3慢性疾病的种类心脑血管疾病心血管危险因素与慢性疾病健康讲座3为什么？ 不知不觉逐渐形成的致病因素 危险因素 客观 主观 心血管危险因素与慢性疾病健康讲座4为什么？心血管危险因素与慢性疾病健康讲座4 引起疾病的危险因素 80% 是由于不良生活方式引起 自我 遗传 环境因素等 8

2、0% 缺乏健康保健知识心血管危险因素与慢性疾病健康讲座5 引起疾病的危险因素心血管危险因素与慢性疾病健什么是危险因素 能够引起心血管（慢性）疾病的致病因素我们称之为心血管（慢性）疾病的危险因素。 是哪些呢？心血管危险因素与慢性疾病健康讲座6什么是危险因素 能够引起心血管（慢性）疾病的致病因危险因素高血压高血脂高血糖吸烟高体重过量饮酒高尿酸运动少饮食结构不合理心理状态家族史心血管危险因素与慢性疾病健康讲座7危险因素高血压高尿酸心血管危险因素与慢性疾病健康讲座7 缺乏运动 电脑、电视、自家车 我国18岁以上人群晚上活动的统计数据：每天晚上7：00-11：00在干什么？ 看电视50%，上网或玩游戏2

3、0%，打麻将娱乐等17%，晚宴等。在进行跳舞、走路锻炼的人群很少，所以甘油三酯增高的现象呈明显上升势头 。 2型糖尿病呈井喷式发展、心脑血管疾病、肿瘤等慢性病逐年增加。 心血管危险因素与慢性疾病健康讲座8 缺乏运动 1.脂肪摄入量明显增加动、植物油2.蛋白（动物 植物） 肉类 海鲜摄入量明显增加3.糖类摄入多（主食 甜食 饮料 蜂蜜 各类食品） 大量摄入糖类可通过促使肥胖 间接增加癌症风险膳食结构不合理心血管危险因素与慢性疾病健康讲座91.脂肪摄入量明显增加动、植物油膳食结构不合理心血管危险因素 膳食结构4.盐摄入量高 5克/日以下 大量食用加工肉类增加直肠癌、胃癌的发生-亚硝酸盐。 避免 烟

4、熏 盐腌制。 高温油炸、煎、烧烤肉类 产生使癌症增加的化学物质 心血管危险因素与慢性疾病健康讲座10 膳食结构4 膳食结构5.蔬菜摄入量少6.干果、水果(脂肪、盐、糖）7.过量饮酒8.饮食单一 三大营养素互相转换心血管危险因素与慢性疾病健康讲座11 膳食结构5.蔬菜摄入量少心血 过量饮酒 酒精的影响脑出血脂肪肝酒精性心肌病酒精性脑病酒精性肝硬化肿瘤：消化系统肿瘤、乳腺癌生殖系统人格改变等等心血管危险因素与慢性疾病健康讲座12 过量饮酒 酒精的影响脑出血心血管危险因素快节奏竞争性强社会问题家庭问题心理问题心态心血管危险因素与慢性疾病健康讲座13快节奏心态心血管危险因素与慢性疾病健康讲座13 心理

5、健康-身体内环境平衡-生理平衡 身体健康心理不健康-身体内环境不平衡-生理不平衡 身体不健康心血管危险因素与慢性疾病健康讲座14 心理健康-身体内环境平衡-生理平衡心血管危险因 家族史冠心病早发家族史： 55 65岁以前 高血压家族史： 糖尿病家族史： 肿瘤家族史：心血管危险因素与慢性疾病健康讲座15 家族史冠心病早发家族史：心血管危险因素与慢性疾病健康讲座危害动脉粥样硬化组织细胞变性心血管危险因素与慢性疾病健康讲座16危害动脉粥样硬化心血管危险因素与慢性疾病健康讲座16危险因素与肿瘤 肺癌：消化道肿瘤： 乳腺癌:前列腺:等等心血管危险因素与慢性疾病健康讲座17危险因素与肿瘤 肺癌：心血管危险

6、因素与慢性疾病健康讲座行为因素-生物学因素-疾病发生、持续、复发 形成一个疾病链 阻断第一环节是疾病一级预防的主要措施 同时阻断第二环节是疾病二级预防的主要措施心血管危险因素与慢性疾病健康讲座18行为因素-生物学因素-疾病发生、持续、复发心血管危险因素慢性病预防原则管住嘴：吃饭8成饱 粗细荤素搭配 20种/2周 控制晚餐 良好的卫生习惯迈开腿:适当运动 早晨 晚餐后 目的：摄入热量与消耗热量达到平衡 心血管危险因素与慢性疾病健康讲座19慢性病预防原则管住嘴：吃饭8成饱 粗细荤素搭配 20种/2周定期监测 结果要达标血压140/90mmHg 120/80mmHg 130/80mmHg 150/9

7、0 mmHg胆固醇5.2mmoL/L 4.2空腹血糖5.6mmOL/L体重：45岁：身高100从小重视、尽早重视心血管危险因素与慢性疾病健康讲座20定期监测 结果要达标心血管危险因素与慢性疾病健康讲座20 有氧运动大群肌肉参与，需克服的阻力较小，比较有节奏的重复性的运动。能量利用率最高，产生的废代谢物质最少。 步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞、划船、乒乓球等等 长期坚持 60-70岁（有心血管等疾病的应减量） 165bpm 60% 70% 75%心血管危险因素与慢性疾病健康讲座21 有氧运动大群肌肉参与，需克服的阻力较小，比较有节奏的重复（一）高血压及并发症的病预防遗传:经常监测及早发现 尽早控制

8、年龄：年龄大易有动脉硬化要经常监测血压控盐：不超过5克/天（食盐、酱油、食物添加剂等）控制糖尿病:控制肥胖:多运动、避免爆发力的运动:保持正常体重:调整心态:正规治疗： 心血管危险因素与慢性疾病健康讲座22（一）高血压及并发症的病预防遗传:经常监测及早发现 尽早控制高血压病的治疗原则1.正规用药、终身服药 、要求达标 晨峰 夜间 总体（平稳） 140/90mmHg以下 120/80mmHg 130/80mmHg左右 150/80mmHg 以下 2.如何选择降压药物： 有效 无明显副作用 价格可以耐受 短效 长效 联合用药 根据患者各个器官的状况心血管危险因素与慢性疾病健康讲座23高血压病的治疗

9、原则1.正规用药、终身服药 、要求达标 心血管（二）冠心病预防1.年龄：年龄越大越要注意 避免劳累和紧张2.性别：男45岁 女性绝经后 目前年轻化 3.血压：控制在120/80mmHg 左右 4.血脂：4.2mmoL/L5.血糖：空腹5.6mmoL/L6.体重：7.不吸烟：8.运动：9.良好心态：心血管危险因素与慢性疾病健康讲座24（二）冠心病预防1.年龄：年龄越大越要注意 避免劳累和紧张心 冠心病用药原则对症治疗： 缓解心肌缺血症状，阻止心绞痛发生长期抗血小板治疗：有利防止血管内血栓形成长期服用降脂药物：使血管内斑块稳定，阻止扩大、防止破裂形成血栓、堵塞血管。控制心律紊乱： 维持好心脏功能：

10、联合用药 其他：应在专科医生指导下进行 心血管危险因素与慢性疾病健康讲座25 冠心病用药原则对症治疗：心血管1.合理饮食：多样少量、三大营养素相互影响 尤其晚餐 植物油 干果 主食2.运动：走路、慢跑、游泳、乒乓球等3.控制血脂：甘油三酯在1.7mmol/L以下4.保持正常体重5.从小重视： （三）糖尿病的预防心血管危险因素与慢性疾病健康讲座261.合理饮食：多样少量、三大营养素相互影响（三）糖尿病的预防 糖尿病的治疗原则5驾马车合理饮食：适当运动：正规药物：正确的理念按期监测：空腹、餐后、糖化血红蛋白良好心态： 保护好双脚：避免损伤、感染 注意保暖心血管危险因素与慢性疾病健康讲座27 糖尿病

11、的治疗原则5驾马车心 （四） 肿瘤的预防原则癌症与生活方式及环境息息相关的疾病癌症的一级预防任重道远 重点是群体和个体防癌意识的增加 戒烟、限酒、适当活动、建立良好的生活习惯，严格控制危险因素，国家加强环境和食品的管理心血管危险因素与慢性疾病健康讲座28 （四） 肿瘤的预防原则癌症与生活方式及环境息息相关的疾病用药注意事项不相信广告及各种方式的药物推销正规医院、正规医师、正规用药仔细阅读药物说明书服药剂量要按医嘱 心血管危险因素与慢性疾病健康讲座29用药注意事项不相信广告及各种方式的药物推销心血管危险因素与慢良好的心态血压：120/80mmHg 150/90血脂：胆固醇5.2mmoL/L 4.2血糖：空腹血糖5.6mmoL/L正常体重：戒烟、限酒： 患者要求 药物控制达标 年龄相关健康的标准心血管危险因素与慢性疾病健康讲座30健康的标准心血管危险因素与慢性疾病健康讲座30 保护健康四大基石：合理饮食适当运动戒烟限酒良好心态心血管危险因素与慢性疾病健康讲座31 保护健康四大基石：合理饮食心血管危险因素与慢性结论 保健意识的提高、生活方式的改变 预防心血管危险因素=预防慢性病危险因素 预防心血管病=预防慢性疾病心血管危险因素与慢性疾病健康讲座32结论心血管危险因素与慢性疾病健康讲座32从关注疾病到关注危险因素132重心转移树立新的健康