心理拓展训练策划书

1、服美系心心理拓展展训练策策划书（内）为了让同同学们在在大学生生活中得得到更多多的锻炼炼，我们们特地策策划了此此次心理理拓展活活动。在在此次活活动中，有许多多的东西西是我们们在学习习生活中中所学不不到的。大家都都知道，在当今今的社会会中，知知识固然然很重要要，但能能力同样样重要。在这次次活动中中，我们们精心策策划了许许多能够够提升同同学们能能力的训训练项目目，希望望通过这这次活动动，同学学们能够够真切的的体会到到团队精精神的重重要性，这是我我们在以以后的生生活中所所必需的的！活动主题题：自我我超越，团队超超越主办单位位：服美美系团总总支学生生会承办单位位：服美美系学生生会心理理工作部部 体育育部

2、参加人员员：我系系大一各各班部分分同学活动时间间：20007年年11月月日地点：学学校操场场（足球球场）具体活动动安排：一：报名名：以班班为单位位参加，每班十十人（五五男五女女）。在在11月月15日日前各班班班长上上交名单单。 二：训练练的前期期准备阶阶段在训练将将要进行行的前33天，我我们将对对参加这这次训练练的同学学做一个个系统的的讲解，使他们们对这次次活动有有一个更更深层次次的了解解，让他他们有一一个心理理准备，因为我我们训练练，不仅仅对同学学思想追追求要求求很高，身体素素质、技技能要求求也是同同样重要要。为了了确保同同学们的的安全，我们还还采取了了许多安安全的措措施，以以防意外外情况的

3、的发生。三：具体体训练安安排1组建建团队 ：以班班为团队队，每个个团队110人，然后在在活动现现场队员员通过民民主选举举的方法法选出队队长、副副队长各各一名。要求队队员们在在10分分钟内，设计出出自己团团队的队队名，口口号。2带球球赛跑：队员两两人一组组，将一一个球夹夹在两人人的腿部部，或相相对的背背中间，然后两两人以最最快的速速度冲向向终点。球若掉掉落，则则队员必必须返回回起点拿拿球，继继续前进进。该活活动培养养了大家家团结协协作的精精神和寻寻求最佳佳方法的的能力。3呼啦啦圈：队队员手拉拉手、面面向圆心心围成一一圈。44齐心心协力向向前冲 ：发给给每队报报纸若干干，各自自设计如如何将报报纸连

4、接接牢固。 然后后要求所所有成员员站在履履带上前前进，在在保证履履带不断断和双脚脚不能踏踏出履带带的情况况下，以以最快的的速度到到达终点点。 5穿越越电网：你们小小组陷入入在一片片原始森森林之中中。走出出森林的的唯一出出路被一一个巨大大的电网网封锁了了，你们们必须从从电网中中钻过去去(不能能绕过去去，也不不能从网网的上面面或下面面过去)。在穿穿越电网网的过程程中，任任何人一一旦碰到到电网，就立刻刻触电身身亡。另另外，每每个网洞洞只能用用三次。活动分三三天，四四个班为为一组在在一天进进行。以以上活动动，1，5为每每队必要要训练，2，33，4，按各班班的分组组情况抽抽取其中中之一。每次活活动分为为

5、四小节节，每小小节结束束后每组组对活动动情况进进行讨论论并有老老师对活活动中出出现的问问题进行行讲解。活动以以小组比比赛的形形式进行行，选出出优胜组组一组并并颁发奖奖状奖品品。要求：11.各班班人员必必须在活活动前115分钟钟到达活活动现场场，并核核对名单单 22.每一一小节活活动结束束后，每每组人员员集合到到一起，做小节节活动问问题讨论论，以及及对活动动安全强强调 33.如有有个别组组有特别别不安全全情况出出现，该该组活动动中止。活动收益益： 11、挑战战自我，超越自自我 22、磨练练团队成成员战胜胜困难的的意志，树立强强韧的自自信心 33、塑造造积极的的团队精精神，增增强团队队的凝聚聚力

6、44、增强强自我管管理意识识和承受受力 55、提高高沟通，合作意意识。 66、克服服心理惰惰性，锻锻炼战胜胜困难的的毅力和和恒心 77、突破破传统思思维定式式，提高高解决问问题的能能力 88、激发发个人潜潜能，磨磨练信念念韧度，树立强强韧的自自信活动分工工：体育部负负责活动动器材的的借还。部门干干事到时时具体分分工担任任各组监监护员。经费预算算：绳子 矿泉水水 油性性笔 白白纸PS需要物品品：桌子子约6张张 白纸纸 油性性笔 报报纸 1部门门干事提提前到达达活动场场地准备备并且清清理场地地2当各各班人员员到达场场地，迅迅速分配配到各组组场地（一个组组一张桌桌子） 3每个个小组分分到23名监监护

7、员，监护员员负责活活动中的的安全以以及组织织问题讨讨论4每小小节活动动结束后后，每组组回到桌桌子前进进行问题题讨论，监护员员尽量确确保每个个人都要要发言服美系学学生会心心理工作作部 体体育部20077年111月5日日附件：活动一：时间： 200300分钟 人数： 不限限，人数数较多时时，需要要将队员员划分成成若干个个由812个个人组成成的小组组。 概概述： 这个游游戏鼓励励团队从从培训之之初就要要团结起起来。 目的： l.使各个个小组拥拥有自己己的名字字。 22鼓励励团队成成员之间间互相沟沟通。 3把把小组成成员团结结在一起起。 步骤骤： 11以班班为单位位聚在一一起 2各各班在100分钟内内

8、给自己己的团队队起一个个名字，名字可可以有实实际意义义，也可可用符号号代替。3各各组进行行自我介介绍，介介绍他们们的队名名以及为为什么选选用这个个名字。 4游戏过过程中要要称呼他他们的队队名。 讨论问问题示例例： 各组组都起了了什么名名字? 每个小小组起的的名字能能准确描描述各自自的特点点吗? 这个游游戏能提提高培训训的效果果吗?为为什么? 活动二：时间：5分钟钟 人数：不不限 道具： 每对参参赛者一一个球.两根绳绳子(用用来标记记赛跑的的起点和和终点)。 概述：这这是一个个能够让让人热血血沸腾的的游戏。 目的： 1使小组组充满活活力。 2显示合合作的力力量。 3引人发发笑。 步骤： 1选一块

9、块宽阔平平整的比比赛场地地。 2让每个个队员找找一个搭搭档。 3给每对对搭档发发一个球球。 4用两两根绳子子分别在在赛场上上标记出出赛跑的的起点和和终点。起点和和终点的的距离至至少为220米(60英英尺)，越远越越好。但但是也不不要走极极端，如如果赛程程 l0000米米的话可可能就有有点太远远了。 6让所有有参赛搭搭档站到到起跑线线之后。 7告诉参参赛队员员们这里里马上开开始一场场带球赛赛跑比赛赛，赛程程是从起起点跑到到终点，再从终终点跑回回起点。第一个个回到起起点的小小组获胜胜。 8带球的的规则是是：在赛赛跑的过过程中不不允许用用手或胳胳膊拿气气球；必必须两人人共同带带球(不不允许把把球夹在

10、在一个人人的腿上上)；赛赛跑的过过程中球球不能被被掉到地地上。如如果哪个个小组犯犯规，该该小组必必须回到到起点，重新开开始。 9让各小小组就位位，大喊喊一声：“各就各各位，跑跑!”讨论问题题示例： 谁是优优胜者? 冠军搭搭档使用用了什么么技巧? 每对搭搭档都遇遇到了些些什么问问题? 赛跑前前多花一一点时间间计划是是否会有有助于获获胜? 重新再再跑一次次的话，会不会会有所提提高? 如何将将这个游游戏和我我们的实实际工作作联系起起来? 安全：留留心每一一位参赛赛者，有有些人可可能会全全神贯注注地照看看球，彻彻底忽视视自身安安全。要要确保跑跑道上没没有障碍碍物，以以免绊倒倒参赛者者。 变通： 1可以

11、33个人一一组带球球。 2比赛开开始前，给每个个小组一一定的计计划时间间(比如如2分钟钟)。活动三：齐心协协力向前前冲规则：发发给每队队报纸若若干，各各自设计计如何将将报纸连连接牢固固。 然然后要求求所有成成员站在在履带上上前进，在保证证履带不不断和双双脚不能能踏出履履带的情情况下，以最快快的速度度到达终终点。引导讨论论：（1）在在讨论履履带设计计和前进进方案时时，你在在团队中中处于什什么样的的位置？（2）前前进过程程中失败败的时候候，是否否想过放放弃或很很焦虑？你们一次次性成功功的最重重要因素素是什么么？）目的：锻锻炼同学学们的决决策和操操作能力力活动五：概述：这是一一个广为为人知的的著名的

12、的户外游游戏，它它是幻想想和挑战战的完美美融合。它可以以被用来来创建团团队、培培养团队队合作精精神、学学习冲突突处理技技巧、培培养领导导才能、锻炼沟沟通能力力。虽然然这个游游戏需要要培训专专员进行行一定的的准备工工作，但但是这些些准备工工作一定定会带来来超值回回报。 目的：1培培养团队队合作精精神。 2增增进沟通通。 33体现现协同工工作在解解决问题题中的作作用。 4把把队员团团结在一一起。 5学学会克服服看似难难以解决决的问题题。 准准备：培培训专员员需要为为每个小小组架设设一个蜘蜘蛛网，具体方方法如下下： 11用螺螺栓或绳绳子在22个杆子子做出88个固定定点，每每棵树上上4个点点，最低低固

13、定点点距离地地面约220cmm，同一一个杆子子上的固固定点间间距为770erra。这这样最高高固定点点距离地地面约为为233m。 2固固定点做做好后，利用固固定点来来测量编编织蜘蛛蛛网边框框所需的的尼龙绳绳的长度度。 尼尼龙绳的的长度=(两两棵树的的间距+最高固固定点与与最低固固定点之之间的距距离)2 在在编织边边框之前前，最好好先在尼尼龙绳上上打出绳绳结。绳绳结的做做法是从从尼龙绳绳的一端端开始，每隔110115cmm打一个个结。打打绳结的的作用是是阻止内内部网线线的任意意滑动。3编编织蜘蛛蛛网的边边框。具具体做法法如下：从杆子子l开始始，把尼尼龙绳的的一端系系在杆子子l的最最低固定定点上；

14、用绳子子由下至至上穿过过杆子1的的其他三三个固定定点，到到达最高高固定点点；把绳绳子从杆杆子1的的最高固固定点拉拉到杆子子2的最最高固定定点；用用绳子从从上到下下穿过杆杆子2的的四个固固定点，到达最最低固定定点；把把绳子从从杆子2的的最低固固定点拉拉回到杆杆子l的的最低固固定点；拉紧绳绳子，形形成一个个长方型型，把绳绳子的剩剩余部分分固定在在杆子1的的最低固固定点上上。 44编织织蜘蛛网网的内部部。从边边框一个个的角落落开始，模拟蜘蜘蛛网的的样子，编成一一张网。注意要要在网上上编出适适量的足足够大的的网洞，以便游游戏时队队员们能能够从中中钻过去去。5蜘蛛网网编完之之后，你你可以在在网上放放上一

15、只只橡胶蜘蜘蛛和一一个小铃铃铛。橡橡胶蜘蛛蛛可以烘烘托气氛氛，小铃铃铛可以以充当警警报器，报告大大家有人人触网。 步骤骤： 11将游游戏者分分成若干干个由88122个人组组成的小小组。 2致致游戏开开场白。开场自自如下： 你们们小组陷陷入在一一片原始始森林之之中。走走出森林林的唯一一出路被被一个巨巨大的蜘蜘蛛网封封锁了，你们必必须从蜘蜘蛛网中中钻过去去(不能能绕过去去，也不不能从网网的上面面或下面面过去)。值得得庆幸的的是，蜘蜘蛛目前前正在睡睡觉。但但是非常常不幸，蜘蛛很很容易被被惊醒。在穿越越蜘蛛网网的过程程中，任任何人一一旦碰到到蜘蛛网网，不论论轻重，蜘蛛都都会立刻刻被惊醒醒，并扑扑过来咬

16、咬人，其其结果是是造成正正在穿越越的人和和已经过过去的人人立刻双双目失明明。另外外，每个个网洞只只能用一一次。即即不同的的人必须须从不同同的网洞洞穿越过过去。 3在在多个小小组参加加游戏的的情况下下，让先先做完游游戏的小小组做监监护员，观察其其他小组组能游戏戏情况。 4等所有有小组都都做完游游戏之后后，引导导队员们们就团队队合作、沟通、冲突和和领导等等问题展展开讨论论。 讨讨论问题题示例： 你你们在游游戏过程程中碰到到了什么么问题? 怎怎样分析析问题的的?每个个人的任任务是什什么? 你们们是如何何克服困困难的? 哪哪些因素素有助于于成功地地完成游游戏? 游戏戏过程中中有无冲冲突产生生?你们们是

17、如何何处理冲冲突的? 游游戏过程程中有无无领导者者产生?其他人人是否属属于被迫迫接受领领导?他他们对此此感受如如何? 这个个游戏揭揭示了什什么道理理? 如何将将这个游游戏和我我们的实实际工作作联系起起来? 安全： 注意意不要让让游戏者者从网洞洞中跌落落下去。 变通通：1可以在在游戏进进行过程程中变更更游戏规规则，加加大游戏戏的难度度。 22触网网的后果果也可以以是立刻刻使游戏戏者变成成哑巴。 3如果你你发现某某些人领领导欲极极强，已已经完全全控制了了整个游游戏，你你需要改改变这种种局面，那么，你可以以让蜘蛛蛛咬他们们一下。这样，他们就就会失明明或失声声。这种种失明或或失声可可以是暂暂时的(比如

18、55分钟)；也可可以是永永久的，即持续续到游戏戏结束。这样就就可以使使其他人人也有机机会充当当领导的的角色。临时活动动：时间： 2llO分钟钟 人数数：不限限，人数数较多时时，需要要将队员员划分成成若干个个由57个人人组成的的小组。 道具具： (每个小小组) 一节约约I米长长的绳子子。 概概述：这是一一个简单单的、随随时可用用的户外外游戏。 目的的： 11在课课间休息息前让队队员们集集中精力力、开动动脑筋。 2演演示合作作的作用用。步骤： 1告诉队队员他们们需要一一起来解解决一个个简单的的问题。 2人人数较多多时，需需要将队队员划分分成若干干个由557个个人组成成的小组组。 3给每个个小组发发一根绳绳子。 44致游游戏开场场白，开开场白示示例如下下： 很久久以前，有一个个著名的的魔术