补气补血的食物和药方

1、文档编码 : CO10N3S9V9A10 HK7J5S9L3U1 ZT7B2Z3R5G7学习资料收集于网络,仅供参考补血补气的食物1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质；龙眼汤,龙眼酒等食物, 特别适合孕妇和产妇食用, 是颇佳的补血食物 . 2、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含自然铁最丰富的,每 100 克含铁 42.5 毫克,无愧于水果中“ 补血果” 的称号；一般建议将桑葚干煮粥吃, 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,仍可以美容,但孕妇慎用；3、黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣, 它们每 100克含铁量在 3.7-3.9 毫克之间,也算是补血食物中

2、的佳品,干枣中仍含有丰富的维生素C,维生素 C是促进铁离子吸取的重要因子,让机体对铁的吸取事半功倍；但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用；4、红枣补血补气吃什么 .红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸；中医认为红 枣性暖,养血保血,可改善血液循环；而药理争论就发觉,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能, 使脸色红润； 红枣和桂圆搭配,不但补血养气,仍可以养颜美容,“ 爱面子” 的美眉们不妨可以试试；5、紫葡萄干学习资料学习资料收集于网络,仅供参考紫葡萄是很好的补血水果； 将葡萄晒制成干后, 每 100 克含铁量在 9.1 毫

3、克；而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮 葡萄皮的养分含量远远高于果肉 ,也有利于葡萄干中一些稳固养分素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗 氧化物质等；6、枸杞子枸杞子具有增强造血功能、 减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能,从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；地黄丸；7、黑芝麻假如是精血不足导致的贫血, 可以服杞菊黑芝麻对于补血补气会有很好的作用,信任很多人都知道, 黑色和红色的食 物多有补血的功效； 特殊是黑色的食物, 对于补肾会有很好的作用, 由于这些食 物具有很好的肾藏精,精生髓,髓化血的作用,除此之外,红色食物对于补血会 有很好的作用,芝麻有很好的入肝、肾、肺、脾经作用,最关

4、键的是,芝麻可以 促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能；8、黑豆黑豆对于补血补气同样会有很好的作用,多吃黑豆的情形下, 不仅仅可以使得头发变黑,除此之外,也可以有生血的作用,对于补血会有很好的作用,特殊 是在产后, 建议用黑豆煮乌骨鸡； 其实,一些特殊的饮食可以有补血补气会有很 好的作用,但要连续性的使用,这点对受术者来说至关重要学习资料学习资料收集于网络,仅供参考补血补气中药阿胶被历代医学家称为 补血圣药 ,已有 2500 余年的历史,与人参、鹿茸并称中药三宝；据本草纲目记载 :阿胶为 圣药 ,具有滋阴润燥、 补血止血、调经安胎的功效,对治疗女性血痛、血枯、无子、崩中、带下、胎前产后诸疾有特效；

5、现代争论证明阿胶中含大量的胶原蛋白,18 种人体必需的氨基酸,丰富的微量元素,多糖、-氨基丁酸,能促进血细胞的生成、 发育和成熟, 促进 RNA 、DNA 和蛋白质的合成；阿胶养血 补血成效明显,特殊用于血虚引起的疾病；能够使失 血所引起下降的血红蛋白、白细胞、红细胞及血小板的数量得到明显提高；同时 阿胶仍具有保胎安胎、延缓衰老、增强体质、护肤养颜、防治老年病等作用；黄芪 :黄芪始载于神农本草经,性味甘、微温,归脾、肺经,为 补气 要药；中医认为,黄芪能补一身之气,兼有升阳,固表止汗,排脓生肌,利水消肿,安 胎益血的作用；对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动担忧、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有卓

6、著的疗效；党参 :党参味甘,性平；归脾、肺经；有补中益气,健脾益肺的功效；用于脾肺 虚弱,气短心悸,食少便溏,虚喘咳嗽,内热消渴；本草正义谓党参 健脾运而不燥,滋胃阴而不湿学习资料；药理试验证明党参有增加红血球及血色素的作用；学习资料收集于网络,仅供参考中医用为滋补强壮药,功能补中益气、养血生津；主治气血不足、劳倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、便血、崩漏等症；当归 :当归味甘、辛,性温；归肝、心、脾经；有补血 活血,调经止痛,润肠通便的功效；用于血虚萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经,虚寒腹痛,肠燥便 秘,风湿痹痛,跌扑损耗,痈疽疮疡；酒当归活血通经；用于经闭痛经,风湿痹 痛,跌扑损耗；熟地 :熟

7、地黄又称熟地、大熟地；味甘,性微温,归经肝、肾经,有 补血 、益精、补益肝肾的功能；用于血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、病后羸弱、耳鸣耳聋、头 目眩晕、眼目昏糊、腰膝酸软、经少经闭、月经不调、崩漏、肾阳不足、盗汗、遗精、阴虚潮热、阳虚畏寒、消渴等；葡萄糖酸亚铁 :铁是红细胞中的主要成份,铁元素在人体中具有造血功能,参与 血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成,促进成长,铁仍在血液中起运输氧和养分 物质的作用,人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素；人体缺铁会发生小细胞性 贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱,假如铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的 脸色萎黄,皮肤也会失去了美的光泽；叶 酸:叶酸是一种水溶性维生素；是人体细胞成长和造血过程中所必需的养分物 质,叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫力；一旦叶酸缺乏,会发生严肃贫血,因此,叶酸又被称为造血维生素；学习资料学习资