孕婴护理第一天三

1、体重管理接下去要讲体重的问题，减肥是女人一生的话题。特别是在更年期荷尔蒙分泌紊乱，更容易引起体重增加的问题，说到要保持身材，保持体重，第一个要做的事情就是提振肝脏，因为肝脏是管人体的新陈代谢的，肝脏如果运作功能好，会把吃进去的东西，特别是脂肪代谢出去，同时肝脏也管荷尔蒙的工作，荷尔蒙的分泌也取决于肝脏，所以在做减肥配方的时候，第一个要提振肝脏功能。要保持体重，第一个就要提振肝脏功能，1、柠檬，萃取方法是冷压，从这个意义上说应该叫精质而不是叫精油。因为现在有些芸香科的皮可以用水蒸气萃取法，与冷压的差别就在于香豆素，特别是呋喃香豆素，冷压得到的油里面有呋喃香豆素，有光敏性，所以涂抹面部时要注意不要

2、直接暴露于阳光下，使用柠檬精油方法：1、涂抹，2、口服。口服柠檬精油对于身体最主要的功效就是排毒，排毒也会减轻体重，但是不会立竿见影。外用皮肤涂抹可以促进血液循环，特别是可以增加肌肉弹性，所以在处理橘皮组织的时候经常会使用到柠檬精油。口服柠檬精油的好处：1、将身体的毒素代谢出去，2、促进消化，特别是肝脏有点小问题的时候可以通过口服柠檬精油来解决，比如说吃了不洁的食物有点恶心，消化不了，腹部有些小疼痛，这时候都可以通过使用口服柠檬精油来解决。柠檬精油可以滴在牙刷上用来刷牙，可以洁白牙齿清新口气。柠檬精油经常会和葡萄柚结合起来使用，这两款精油配合使用对于减轻体重特别好，因为葡萄柚利尿，消解脂肪。葡

3、萄柚把脂肪消解了，然后柠檬精油是身体所有管道的清道夫，所以可以将脂肪代谢出体外。柠檬还有一个促进毛细血管循环的功效，促进血液循环，但主要是血液，葡萄柚是促进淋巴液循环，这两个结合在一起，可以去橘皮。另外这两款精油可以混合在一起扩香，可以从根本上改变室内不良的气味，而且这个味道是大家都能够接受的。场合：1、课堂上，2、老人院，3、公众空间人比较多，空气不流通，想开窗户又不能开的情况下，这些情况就可以使用柠檬和葡萄柚混合进行扩香。带来的好处：1、清新空气，2、促进注意力集中。可以一天柠檬，一天葡萄柚这样进行口服，或者一个疗程一个疗程来，比如说一个星期的葡萄柚，一个星期的柠檬，或者说，一个月当中21

4、天葡萄柚，下个月21天使用柠檬，但是老师建议大家从柠檬开始，首先是排毒，然后再是消解脂肪。早晨口服两滴，口服的基础油建议大家使用菜籽油，因为富含omega-3。柠檬精油一定是早晨早餐前空腹食用，但是葡萄柚随时食用就可以。减肥还可以使用到的油是龙蒿和欧薄荷，功效：1、帮助消化，促进代谢，2、轻泻作用（助排便）。使用方法：每次一滴龙蒿一滴欧薄荷，滴在蜂蜜中用水溶解，一天三次，三餐之间使用。在用油的同时还要注意饮食，不要认为用了精油就可以胡吃海喝了，像披萨汉堡这类垃圾食品是绝对不要吃的。体重增加还有一个原因是因为代谢不好，主要是体液滞留，淋巴液滞留，也会造成体重增加。说到体液滞留，基础油会使用到琼崖

5、海棠，当然也可以使用圣约翰草浸泡油或者山金车浸泡油，但是最理想的选择是琼崖海棠。这款油来自于马达加斯加，和其他油的区别就在于这款油味道比较重，质地比较粘稠，而且是有颜色的，是墨绿色的，所以在使用琼崖海棠的时候经常毛巾上衣服上会留下颜色，但是这款油对于所有循环问题，特别是血液循环问题，建议使用的基础油就是琼崖海棠，但是因为琼崖海棠质地比较厚，不容易吸收，在这个时候可以把它和其他的基础油混合使用，琼崖海棠基础油是从种子里面萃取出来的，这款油比较特殊，它是具有精油功效的一款基础油，因为它有omega-6,omega-9这样的不饱和脂肪酸，另外他还含有一些精油分子，虽然含量不是很高，含有内酯，同时还有

6、呋喃香豆素，这个情况下就是含有精油的功效，这些精油分子就加强了它本身的功效，促进伤口愈合，促进组织再生。琼崖海棠可以保护毛细血管，我们静脉经常会出现静脉曲张的问题，就是静脉血液在回流的时候需要经过静脉的瓣膜，通过瓣膜的时候不能够顺利通过所以就停留在那里了，为什么瓣膜不能正常工作呢？是因为我们体内毒素特别是下肢停留的太多了，毒素的滞留，但是琼崖海棠有一个加强血管工作的功效，促进静脉血液回流。通常一款精油具有促进静脉血液循环的功效，一定也会同时具有促进淋巴液循环的功效，是两个功效同时具备的。在做体液滞留的配方当中会使用到：1、加强静脉血管促进静脉瓣膜正常工作的功效的精油：2、促进淋巴系统正常工作的

7、精油。3、促进体液循环的精油，促进毛细血管循环的精油。在谈到促进淋巴系统循环时有一个化学家族必须提及，就是倍半萜烯醇家族，这个家族对于淋巴系统的循环都有一个很好的作用。但是大家在使用时要注意它们都有类雌激素的作用。另外也会使用到芸香科的精油，比如说柠檬，有净化血液以及血管的功效，另外一个是葡萄柚，有促进淋巴循环的功效。谈到静脉回流和促进淋巴液循环，要讲一款油就是薰陆香，薰陆香并不是常用的一款油，但是在处理静脉曲张体液滞留问题的时候薰陆香一定是第一选择，为什么呢？因为它的主要成分是倍半萜烯，而不是倍半萜烯醇，所以在使用时就没有什么禁忌。最主要的药理功效就是疏通淤塞，促进静脉和淋巴的循环，另外还有

8、抗痉挛的功效，也就是有很好的止痛效果，通常如果我们有静脉曲张的问题或者是腿部肿胀的问题通常是伴随着腿部疼痛的，这个时候使用薰陆香就可以起到一个很好的止痛的功效，不仅可以疏通淤塞而且可以止痛。下面提到循环问题的时候我还要提到一款精油就是广藿香，大家都不会喜欢广藿香的味道，但是对于上一辈人来说，广藿香的味道代表的是一种文化，广藿香并不是把新鲜的叶子摘下来就进行萃油，需要放一段时间等它发酵了在拿来萃油，所以味道就会有那种烟熏火燎的泥土的感觉。在使用广藿香处理静脉回流淋巴淤塞的问题时一定要先问一下个案是不是处于更年期，是不是在使用什么药物在治疗，因为广藿香里面含有倍半萜烯醇，有类雌激素的作用。广藿香在

9、香水工业中使用非常多，用来定香，作为尾调来使用，比如说香水业巨头圣罗兰，香奈儿都会用到广藿香来定香。果香持续的时间一般也就15分钟，但是广藿香可以持续6个月，留香时间特别长。广藿香的功效：1、疏通淤塞，促进静脉循环，2、静脉滋补剂，保护静脉，3、消炎的作用，4、促进皮肤组织再生。在静脉曲张初期的时候，稍微有一些毛细血管破裂，这个时候经常会在这个部位出现皮肤瘙痒的症状，如果这个时候使用广藿香就是一个很好的选择，有一个止痒促进皮肤组织再生的功效。正因为广藿香有一个很好的疏通淤塞，促进静脉循环的功效，所以在处理循环不畅的时候第一个使用的方法就是涂抹，第二个，比如说痔疮（也属于静脉曲张的一种），这个时

10、候可以坐浴使用（广藿香滴进牛奶里面在放入水里面），在法国比利时会请专门的药剂师做一种膏体里面含有广藿香，涂抹肛门。另外广藿香还有一个防蛀虫的作用。蛀虫是不喜欢广藿香的味道的，在欧洲，欧洲人有一个印度情节，因为他们认为印度殖民时期是他们的美好的时光，所以印度的东西在欧洲是很受欢迎的，有专门的商店是卖印度东西的，经常进入印度商店，也别是在衣服里面就会有广藿香的味道，有驱虫的作用，而且他们认为以前印度好的衣服都是丝绸的，丝绸就是蛋白质的，会被虫咬，那衣服里面为什么会有广藿香的味道的呢？就是把广藿香的叶子跟衣服放在一起，就有一个驱虫的作用，广藿香真的是对于静脉循环有很好的作用，但是就是因为它的味道太特

11、殊了，所以很多人是不喜欢的，所以配方中要低比例使用。接下去要讲的这款油是大西洋雪松，它可以刺激静脉循环和淋巴系统，对于调节情绪也有很好的功效，但是要注意它也含有倍半萜烯醇，所以也有类雌激素的作用。雪松适合那种整天不知所措，没有根整天漂浮在空中的那种人，不知道干什么的人，这时候用雪松就可以让他扎稳脚跟，另外雪松可以把所有的脉轮都打通，链接起来。在古埃及，古埃及人使用雪松：1、建造宫殿，2、造船，因为雪松的味道蛀虫是不喜欢的，所以可以防虫咬，而且本身木质非常坚硬，自己不会腐蚀。这也就是为什么现在在欧洲，不像我们的房子都是水泥钢筋的，他们都是木头的，而且是雪松。大西洋雪松这款油是萃取于树干或者树枝，

12、来自于摩洛哥，化学组分有倍半萜烯醇，倍半萜烯酮。倍半萜烯醇帮助体液代谢，促进淋巴静脉循环，倍半萜烯酮就是消脂的功效，促进脂肪代谢，消脂，也就是减轻体重。同时大西洋雪松这款精油在我们日常的护理当中，特别是男性的护理中使用的会比较多。比如说洗发水中可以加入，但是脱发问题不仅仅是男士，其实很多女性也会遇到这样的问题，一个是季节性脱发，到了秋天冬天就会脱发，另外还有一个原因是在人生的某个特殊时期，比如说哺乳期的时候，女性也很容易脱发，另外一个就是长期服用大量药物的人，因为体内药物残留，也会造成脱发，这个时候可以使用大西洋雪松，因为有一个促进头发再生的功效，而且功效很好，因为直接作用于毛囊。我说的脱发只

13、是暂时性脱发，对于永久性脱发，大西洋雪松是不管用的。因为很多脱发原因是遗传造成的，比如说法国很多男士到了40岁就开始秃头了，那个是没有办法改变的。但是如果是买的洗发水里面含有大西洋雪松的话是根本起不到抗脱发的功效的，因为洗发水在头发一两分钟就洗掉了，精油还没有来得及进入头皮。我们需要给头发做发膜，取一只碗，放上基础油，建议的基础油是荷荷巴油，因为脱发的人头皮都是比较油腻的，荷荷巴油是比较接近干性的一款油。滴两滴大西洋雪松，进行头皮按摩，把所有的头发也要抹上这个油，至少停留20分钟之后再洗掉。这个没有必要每天都做，日常保养一个星期一次就可以，如果近期脱发比较严重，可以一周两次。另外大西洋雪松还会

14、出现在治疗橘皮组织的配方当中，体液滞留的配方当中，如果学过淋巴排毒的按摩手法，在按摩用油当中加入大西洋雪松会起到一个非常好的效果。但是因为它有一个类雌激素的作用，所以孕妇或者哺乳期妇女或者更年期妇女要谨慎使用，但是做发膜是没有关系的，一个星期才两滴。接下去讲的这款油是维吉尼亚杜松或者叫维吉尼亚雪松，要注意跟平常所说的杜松区别开来，它们完全是两种功效，其实从功效上面来说维吉尼亚雪松更接近于大西洋雪松，但是它使用起来要比大西洋雪松宽松的多，因为不含倍半萜烯醇，所以没有类雌激素的作用，没有什么使用禁忌。维吉尼亚雪松来自于美国，美国是很少出产油的国家（维吉尼亚雪松，包括一些欧薄荷是来自于美国），作用疏

15、通淤塞，促进淋巴和静脉循环，另外还有一个抗真菌抗霉菌的功效，所以在治疗脚气的配方中也可以加入维吉尼亚雪松这款油。因为跟大西洋雪松的功效差不多，所以适用的症状也是一样的，比如说体液滞留，橘皮组织，内外痔等。现在我们谈到的三款油，薰陆香，大西洋雪松，维吉尼亚雪松，它们使用的方式都是涂抹，不要口服，也不要扩香。维吉尼亚雪松孕妇和哺乳期妇女是不可以使用的，其实维吉尼亚雪松处理体液滞留问题的时候更适合更年期妇女，因为不含倍半萜烯醇。因为处理循环问题的时候，特别是淋巴循环或者静脉循环通常使用的方式就是皮肤涂抹，涂抹的方向一定是从脚踝往心脏的方向涂抹。如果说静脉曲张不是很疼痛的情况下，要用点劲，尽量将体液往

16、上捋。泡脚配方接下去讲一个泡脚的配方，针对的症状：今天走了很多的路，腿有点肿腿胀，或者穿的鞋不合适，这个时候可以使用下面这个配方，但是这个配方使用前提是要用乳化剂，可以使用专业的乳化剂，或者使用牛奶，小苏打，海盐等等。在这个乳化剂里面滴入5滴长青丝柏（促进静脉循环，血液回流），5滴茶树（抗细菌）或者玫瑰天竺葵（抗细菌，抗真菌，抗霉菌，本身对于血液循环就有一个促进作用），2滴欧薄荷（清凉感，带来舒适感）。接下去是一个按摩的配方，主要针对静脉回流问题，浓度是百分之7.（如果我有一个100毫升的瓶子，首先往瓶子里面装百分之7的精油，百分之93的基础油，这样就是100毫升，百分之7就是210滴，210

17、滴是总量。适用人群3岁到100岁都可以用，因为这个浓度是一个安全计量），做这样一个复方油的保质期是六个月，储存的前提是避光。配方：1、薰陆香，90滴（3毫升），2、长青丝柏，90滴（3毫升），这两个有一个加成的作用，因为薰陆香主要有一个淋巴循环，长青丝柏主要是静脉循环，3、意大利永久化，净化血液保护毛细血管的作用。基础油使用琼崖海棠，可以一半琼崖海棠，一半杏桃核或者榛果油。腿部循环不良接下去是一个因为腿部循环不好引起的疼痛的配方：1、薰陆香90滴，2、维吉尼亚雪松30滴，3、欧薄荷6滴（低比例，如果量大会觉得凉，腿会抽经甚至会痉挛）。基础油使用金盏花浸泡油，如果用杏桃核或者其他也是可以的。静脉

18、曲张初期，静脉曲张一旦形成是没有办法根治的，只能缓解症状，这个配方是局部使用的配方，轻轻涂抹安抚的手法，一定不要用力涂抹。配方：1、长青丝柏，30滴，2、玫瑰天竺葵，30滴，（舒缓放松肌肉的功效，促进皮肤组织再生，促进伤口愈合的作用，因为如果出现静脉曲张，一些毛细血管就已经破裂，可能会有炎症），3、意大利永久花，6滴，（如果是静脉曲张就是静脉循环受阻了，血液就淤积了，就会出现淤青，意大利永久化有很好的去淤青的功效，其次有一个保护毛细血管的功效），基础油100毫升。橘皮组织下面继续讲减重，刚才已经讲过口服，口服可以促进代谢，帮助消解脂肪，帮助身体排毒，现在讲橘皮组织，再开始之前先要更正大家几点错

19、误概念，1、过去人们认为只有女性才会油橘皮组织，这是不对的，很多男性，甚至是未成年，都会有橘皮组织困扰问题，因为现在工业化制造食品，在这个制造过程中，会不断人为添加雌激素类雌激素的东西，2、以前都认为只有胖的人才会有橘皮组织问题，但实际上很多瘦的人也有橘皮组织的问题。首先橘皮组织发生在皮肤的（分为表皮层，真皮层，皮下组织）皮下组织这个部位。在人体里面有血液，有淋巴液，还有细胞间液，而橘皮组织就是细胞间液里面的毒素太多了，排不出去造成的，如果饮食不正确又很懒不愿意运动，这个时候在细胞间液里面残留的毒素就会越来越多，占的空间就会越来越大，就会压迫血管淋巴管，这样正常的新陈代谢就会受到遏制，就会有更

20、多的毒素排不出去。有些橘皮组织摸起来还会很疼，是因为，皮下组织除了有淋巴管血管之外还有神经，一旦体液膨胀了，压迫到淋巴管血管，再压迫到神经的话，就会引起疼痛。所以说橘皮组织就是脂肪还有水还有垃圾。这个就是循环不好代谢不好引起的。精油对橘皮组织有效果，必须坚持使用，使用的手法不仅仅是涂抹了，是揉面的那个手法，因为只有将整个组织都提起来才能够触及橘皮组织。谈到减肥，有一类化学分子有很好的消解脂肪的功效，就是酮类，代表精油：1、鼠尾草，2、牛膝草，3、樟脑迷迭香，这些都有一个很好的消解脂肪的功效，但是酮类如果大剂量长期使用会出现神经毒性。既然酮类不能长期使用，那就寻找替代品，刚刚有提到柠檬，有一个净

21、化血液的功效，另外有身体排毒功效，还有葡萄柚，有提振淋巴系统的功效，同时可以消解脂肪。还会用到长青丝柏和大西洋雪松，这两款也具有促进淋巴系统排毒的功效，另外还有一款油是柠檬香茅，如果去泰国料理中经常会加入柠檬香茅，主要含有柠檬醛，属于萜烯醛，用在皮肤上会稍微有点刺激性感觉，这个刺激感觉也说明柠檬香茅可以促进细胞间的物质交换，另外柠檬香茅还有一个疏通淤塞的功效，同时还有很好的收敛功效，就不会出现减肥皮肤松弛的情况，要使用搓澡巾进行抹油，这样可以促进细胞物质间的交换，让油更快的渗入。还要讲到一款精油就是锡兰肉桂皮，主要成分是芳香醛，是肉桂醛，对皮肤是有刺激性的，摸上去会有发红的感觉，会促进细胞间物

22、质交换，因为有发热功效，所以可以促进血液循环，血液循环好了就可以带走废物，带来营养。，同时还有清洁血液的功效，如果血液是干净的话就可以更好的循环。配方是局部减肥的配方，浓度是百分之10，因为脂肪或者橘皮组织堆积的部位是皮下组织，也就是说精油需要穿过皮肤的很多层面，所以浓度要达到百分10，且选择的油是质地比较稀的油，杏桃核或者榛果油，这两款皮肤吸收很快，很快就会进入皮下组织。手法一定是揉面的那个手法，配方：1、柠檬，110滴，2、葡萄柚，110滴，3、长青丝柏，90滴，加入90毫升的基础油，这个减肥配方，每天要坚持使用，早晚都要使用。减重后收紧皮肤接下去的配方除了可以消解脂肪之外，还可以加强皮肤

23、的紧致，浓度是百分之20，1、长青丝柏，5毫升，2、维吉尼亚雪松，5毫升，3、大西洋雪松，4、柠檬（净化），基础油使用昆士兰坚果油（质地更稀薄）或者榛果油。除了使用精油之外，想要减肥还要控制饮食，营养补充，女性应该要补充螺旋藻，螺旋藻来自于拉丁美洲海拔4000米以上的地方。螺旋藻不是海藻，不是海水养出来的，是淡水藻，它的特点，富含蛋白质，百分之60-70都是蛋白质，同时还富含维他命b，d, e, k,维生素b主要来自于水果，维生素d, e, k, 主要来自于不饱和脂肪酸，同时还富含omega-6，并且这个omega-6是gla,gla只有在很少的植物中才会有，螺旋藻通常是绿色或者蓝色的，有一个很好的抗氧化效果，也就是抗衰老。同时还具有一个铬元素，适合的人群是不爱吃饭的孩子，还有大病初愈的人，还有素食主义者，还有节食的人，因为它富含的是蛋白质。铬元素