健身“瑜伽”活动方案

1、第11页 共11页健身“瑜伽”活动方案健身“瑜伽”活动方案学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，到达安康的作用。使内分泌平衡，身体四肢平衡开展。职场和大家分享的健身“瑜伽”活动方案资料，欢送你的参阅。健身“瑜伽”活动方案一一、活动背景练习常规瑜伽，调养身心，缓解压力，放松心情。二、活动主题瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专汪。三、活动目的及意义学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，到达安康的作用。使内分泌平衡，身体四肢平衡开展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量;睡眠时间不需要太长。学会以瑜伽活动消除

2、烦恼，平静心境。维持姿势平稳，可以净化血液、净化肉体、调节人的体重。四、活动单位主办单位：xx。承办单位：xx五、活动时间星期一中午12：0013:00,星期三12：3013：30六、活动地点2教2C602七、活动领导小组及参与人领导小组：组长：何雪副组长：宋玉参与人：律动健身协会所有会员及干事。八、活动流程活动前期：通知会员及干事上课的时间和教室，做好准备。所有的干事们包括会长团的成员必须将自己负责的人通知到，并保证所有人在律动健身协会的瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺。活动中期:学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，到达安康的作用。活动后期:保持场地

3、的整洁，收取各会员意见，便于改良。九、活动安排1、活动部负责写活动筹划和场地申请。2、监察部负责做好记录，检查人数。3、财务部做好财务收支。十、经费预算伍佰元整健身“瑜伽”活动方案二一：活动内容：养生瑜伽的知识宣讲赛二：活动时间：三：举办单位：四：活动目的：为了让更多的人感受到一份自然的安康，弘扬一份自然时尚的安康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量!五：活动简介：xx协会方案在11月15日举办一个养生瑜伽的知识宣讲赛，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而稳固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台，谈谈大家对学习瑜

4、伽的心得，尽最大的努力解决同学在生活中，练习中所带来的烦恼或困扰，让瑜伽这份安康时尚的精神带给更多的朋友!从而进步同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作态度!六：活动地点及负责人地点：xx负责人：xx七：活动步骤：1.宣传安排1.1由组织部出面租借帐篷2顶，办公室负责同其他社团协调场地。1.2宣传部对宣传海报进展设计。要求，撇去以往大红大紫的夸大设计，力求简朴、迎合广阔同学(尤其是大一新入学同学)，可考虑采用实物模型吸引大家眼球。1.3宣传部在报名期间以传单形式向过往同学介绍本次活动。要求，制止使用扩音喇叭等易烦躁工具。1.4由总会长出面同西区播送站协商，争取播送宣传。2.比赛场地安排本次大赛

5、对于赛场噪音处理、音响设备、赛场纪律有着特别高的要求。2.1由总会长与组织部长出面，尽一切可能争取到图书馆学术报告厅的使用权。2.2由组织部、办公室负责大赛现场的秩序维护。要求，出场号为前10位的参赛队伍入座前阶梯会场，其余队伍按顺序坐在后阶梯会场。各部门干事控制会场纪律，严禁不符合赛场气氛的其他声音。2.3宣传部早大赛开场前1个小时入场，布置赛场气氛。要求，力求简单朴素、防止夸大浪浪费。3.报名工作3.1报名表力求最简洁。要求，不打宣传口号，只出现大赛内容，将获奖所得奖励放于最显眼处。3.2本次大赛因预估选手数量较大，故在报名期间先进展随机选号。 此环节严禁作弊!4.物品采购八：活动理论：1

6、：11月10日前完成前期宣传工作，务必通知到位，各项准备工作积极配合完成，搜集好资料。2：确定固定各步骤是否安排妥当，由工作部员记录拍摄纪念，便于该活动的长期开展。3：在开展活动前并向大家介绍本次活动详细流程及开展意义。九：考前须知1：保持场地最后的整洁。2：资料以及各方面搜集的意见要认真汲取改正，取长补短;积极配合学院及社团的工作安排。健身“瑜伽”活动方案三瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动(练筋、骨、皮)和静(练精、气、神)的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是

7、一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。四十八中学瑜伽健身社团是学生社团活动的特色活动之一。二、活动概述 活动主题：瑜珈健身 活动时间：20_年3月-6月(每单周周一下午) 活动地点：学校操场升旗台旁 主 办 方：四十八中学 主持教师：陈圣俊指导教师：方晓利冯黎三、活动策略1、活动目的此次活动的目的是通过活动进步学生学习兴趣，在宣传瑜珈的同时对瑜珈进展大幅度的宣传，让更多的人知道“瑜珈健身术”，使得知道此次活动的人想要进展瑜珈锻炼的时候可以第一时间想到的是瑜伽健身社团;同时，通过此次活动，探究学生的兴趣分类，使更多的人选择瑜珈锻炼。2、总体策略为了到达预期的目的，本

8、次文化节将采用场外室内两种方式进展，共分为三个局部，各个局部互相联络，互相支撑，形成一个完好的活动，通过室内讲课增进“瑜伽健身术”好感度，完成最终目的。3、活动策略活动目的：通过活动进步瑜珈健身术的知名度，使更多的人理解瑜珈;同时，为学校开展后续社团工作积累活动经历，为顺利实现社团活动提供人员保障和跟进根底。活动描绘：现场瑜珈表演、真人现场讲解、瑜珈知识问答。 工程描绘：a、现场瑜珈表演(拜日式表演)：在现场舞台上由瑜珈教练进展瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，动态的角度理解瑜珈。b、现场讲解和教习：进展简单的讲解，让学生跟着模拟练习。c、瑜珈知识问答：在现场表演之间不定时的穿插一些知

9、识问答题目。1、先确定参加人数，然后再预定场地。2、讲授瑜伽的练习作用和考前须知。健身“瑜伽”活动方案四夏天烈日炎炎，天气枯燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情绪焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比拟畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个时机练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量，进步食欲，增强抵抗力。二、活动目的众所周知

10、,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，到达头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得安康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,干净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的安康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的理解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更理解当下生命的

11、意义和价值。与瑜伽有个约会百人瑜伽活动四、活动时间5月13日下午五、活动地点有鸣潭前(半圆平台)六、活动对象瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们 (会外同学提早报名，然后组织训练)。七、活动准备瑜伽协会，大学生结合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带着完成展示。团委教师提早与保卫处教师联络，做好当天的平安保卫工作。八、考前须知1) 夏季练瑜伽考前须知：2) 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习。3) 运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)。4) 练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左