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文档简介

健身后马上洗澡会有什么后果？你可能都做错了日常生活，运动健身属于爱好者的刚需，既能健身，也能体验挥运动过程中汗如雨的快感，可不是这样？但是运动完洗个澡，也再正常不过的事。既能缓解疲劳，适当提神作用，还能清除一身汗渍，也是运动完的一种享受，两者不误。可是，为何有争议？为什么说刚运动完，进行洗澡不是什么好的现象，何以见得？我们来深入解刨解刨。1.健身后能不能立即冲凉？正解：不能1.健身后能不能立即冲凉？在健身运动的时候，体内流向肌肉的血液会增多，肌肉的血管会扩张，会让大脑等部位的氧气、血液循环不足。而当您停止运动后，这种亢奋状态还会持续一阵子才会恢复，若此时进行洗澡，会让毛孔扩张受到刺激，影响血液循环。身体较为疲劳虚弱，而此时浴室内的空气也不流通，易导致缺氧而出 现眩晕、四肢无力、恶心等，严重的可能引起猝死。2.运动后多久才能洗澡？答案：30 分钟后。2.运动后多久才能洗澡？运动后可能部分人身体肌肉会产生乳酸堆积，此时可以做一些轻柔的拉伸动作能减少乳酸堆积。洗澡前可以适量喝水补充体内水分， 防止体内缺乏水分，洗澡时水温不能过冷。当然不同运动，洗澡的时间也自然不同。但是对于洁癖的人，运动完满身汗，不立即洗澡，

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