胶原蛋白流失吃什么补可以补起来

1、胶原蛋白流失吃什么补可以补起来，胶原蛋白怎么补最有效抗衰老三法宝：抗糖抗氧补胶原。为了饱满弹性的皮肤，每个人都想胶原蛋白，于是一道道美容圣品：桃胶、炖银耳、鱼胶猪蹄汤就出现了。然而很遗憾，它们就是智商税。一、银耳桃胶完全不含胶原只有动物才有胶原蛋白，植物完全不含胶原蛋白。银耳煮出来黏糊糊的，很有“胶质感”的东西是银耳多糖，属于可溶性膳食纤维。而桃胶是桃树为了愈合切割树皮的伤口分泌出来的，主要成分也是可溶性的膳食纤维，据说炒起来的说法是：它能修复桃树岂不是可以修复脸？可真是想多了。更何况，为了好喝，很多人熬汤还会加糖，本来抗糖化就是要少吃糖的，所以，你看这是想要美容还是“毁容”呀。虽然银耳不补胶

2、原蛋白，但作为纤维的补充还是很不错的，也是个低卡营养的好蔬菜，我是很推荐大家来吃银耳的。拌菜少放盐、熬汤少放糖，都是上等佳品。二、吃猪蹄鱼胶极难补胶原猪蹄里确实含胶原蛋白，但吃了补的更多的是脂肪。胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被吸收，也就是说，吃进去的胶原蛋白，并不会全都定向跑到皮肤中去。反而，猪蹄是个高热量高脂肪的食物，像这样一个女生拳头大的带骨猪蹄大概有137g，不算加了糖油的情况下，热量已经有213kcal、脂肪有15.4g，如果再是一个高糖高油的做法，那热量妥妥的会接近300kcal，一顿饭的一半热量没了。所以吃猪蹄，补得最多的其实是脂肪啊。鸡爪同理。每100g猪蹄(生）热量260k

3、cal，蛋白质22.6g，脂肪18.8g，碳水化合物0g，可食部60%137g带骨的猪蹄，实际可吃部分是137g*60%=82g。鱼胶是鱼的辅助呼吸器官，也叫鱼鳔、花胶、鱼肚。它确实是一个低脂高蛋白的食物，但一次也就吃10个左右，也就差不多6g的蛋白质，和一个鸡蛋差不多了，而且并没有鸡蛋的蛋白质吸收利用好。和猪蹄一样，也是没有办法直接补充胶原蛋白的。所以从补充蛋白质的角度来看，真不如来吃便宜的鸡蛋了。每100g花胶(干) 热量 286kcal、蛋白质60g、脂肪5.0g、碳水化合物2.0g补充胶原蛋白的这些智商税，不知道你有没有中招呢？从普通的食物中是很难直接补充到胶原蛋白的，反而让我们多花了

4、钱，却长了膘。三、究竟什么才可以补充胶原蛋白？胶原蛋白的作用胶原蛋白可以提供皮肤必需的养分，调节和稳定肌肤pH值，具有修复营养的作用；它还含有大量的亲水基，使之具有保湿功效，达到保持皮肤润泽的目的；还具有很强的抗辐射作用，减少阳光照射对皮肤的影响。我们的皮肤中不仅仅有胶原蛋白，还有弹性蛋白、透明质酸以及其他比较大的分子，他们都有“支撑”作用。弹性蛋白是一种具有弹性的橡胶状蛋白质，它允许皮肤在拉伸或收缩后“快速恢复”如初，有助于减缓和减少皮肤下垂。随着年 龄增长、紫外线等，胶原蛋白和弹性蛋白都在逐步流失，让皮肤失去光泽。2. 究竟什么可以补充胶原蛋白？银耳桃胶、猪蹄鱼胶既然不补胶原蛋白，到底什么

5、才能补充呢？现在的很多研究都表明，胶原蛋白水解物(也叫胶原蛋白肽)对提高皮肤弹性、增加含水量和减少皱纹是有帮助的。胶原蛋白，本质上是一种蛋白质，广泛地分布在动物的骨、足、软骨、皮肤及其他结缔组织中。按照分子量从大到小可以分为胶原蛋白、明胶、胶原蛋白肽和氨基酸。食物来源的是大分子胶原蛋白，进入消化系统会被分解成氨基酸，很难定向达到皮肤中，也就很难起作用。而胶原蛋白肽也叫胶原蛋白水解物，它的分子量很小，摄入后，并不是消化成氨基酸，而是会作为胶原蛋白衍生肽-寡肽（例如 Pro-Hyp，Phe-Hyp，Ala-Hyp 和 Leu-Hyp）在肠道直接被吸收到血液中，并可以达到皮肤组织。它并不是直接合成胶

6、原蛋白，而是刺激纤维母细胞数量的增加，促进纤维母细胞的活性，向纤维母细胞发送信号，从而诱导胶原蛋白以及透明质酸的产生。当然这并不意味着所有的胶原蛋白肽都有用，还是需要有更多的临床试验来证明，我们也需要更多辩证的眼光来看待胶原蛋白。下面到来产品安利环节，祭上我的万年回购no1。很多人估计对研一精科这个牌子没有听过，可能你年龄没到或者没有经常做医美，这个是针对医美术后护理吃的，帮助医美人群度多修复期的，因此它的修复效果是比较突出的。他们家有个护肤理念就是人体流失的胶原蛋白属于真皮层营养，此外人体还流失smas筋膜层营养，2者需要共同补充才可以实现抗衰。我们都知道真皮层营养流失，面部会出现干瘪凹陷问

7、题，而smas筋膜层营养流失后会导致面部出现松弛下垂，因为sams筋膜层是主管面部肌群的，一旦sams筋膜层松弛垮脸绝对会出现，我们都知道现在热门的热玛吉超声刀这类仪器也是为的刺激sams筋膜层的收缩来达到皮肤的紧致。因此既然决定补充，2手抓更重要，饱满紧致我都要！研一精科我之所以看中他们家，不仅仅是修复型的胶原蛋白，还有他们家的成分真的是非常豪华！法国罗赛洛peten胶原肽,日本林兼鱼弹性蛋白肽,日本玫瑰花粉（2项原料专利）,日本米糠油粉（神经酰胺）,除此之外透明质酸、壳寡糖、鲑鱼鼻软骨粉,小小一袋全部都囊括其中，价格相对也是小贵，但是索性效果是能够看得到的，我建议那些吃胶原蛋白没效果的，去试试这款！很绝！想要延