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1、3/3打呼噜让人烦 每天按摩4大穴有效止鼾打呼噜让人烦 每天按摩4大养生穴有效止鼾（图）。中医认为，打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。打呼噜让人烦每天按摩4大穴位有效止鼾(图）这4大养生穴位如何按摩可有效缓解打呼噜症状呢?中医认为，按揉就可以.每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉丰隆中脘-天枢的顺序来做。阴陵泉穴此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。打呼噜让人

2、烦 每天按摩4大穴位有效止鼾(图)丰隆穴此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。 打呼噜让人烦 每天按摩4大穴位有效止鼾（图) 中脘穴 此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗.肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴

3、位.中脘在上腹部，肚脐上4寸。 打呼噜让人烦 每天按摩大穴位有效止鼾(图）天枢穴此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰,用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。凤凰中医提醒:“寸”是指同身寸,一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为 寸.打鼾者的预防与保健打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头）、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外,还要注意以下几点,能起到更好的止鼾效果。1加强锻炼，保持良好生活习惯。2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。3。肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。4.打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高,心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、

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