调控情绪教案

1、文档编码 : CZ3O10O5Y2L10 HT8H7G1O5Q2 ZO1T2B5E6K4调控心情教案【篇一：学会调控心情优质课教案】学会调控心情教学目标：1情感态度价值观目标 懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良心情,保持积极、乐观、向上的心情状态；敬重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的心情；2才能目标 逐步把握一些心情调剂的有效方法,形成自我调适、自我把握的能 力,能够较理智地调控自己的心情；3学问目标 明白心情需要个人主动调控的道理；知道心情调控的一些有效方法；教学重、难点：重点：学会调控心情的方法；难点：喜怒哀乐,不忘关怀他人；教学预备：多媒体课件；授课方法

2、 :直观演示法、活动探究法、集体争辩法、说学法等；教学用时： 1 课时 导入：同学们,我们在生活、学习中有时会兴奋得开怀大笑,有时会伤心 得落下眼泪,不过一旦让不良的心情缠围着我们,长期不能释怀,就会影响我们正常的学习和生活,所以我们要学会调控心情,做情绪的主人；今日老师和大家共同学习 一、心情是可以调适的 学会调控心情；过渡：青少年阶段是人生的花季,我们拥有五彩缤纷生活,也经受 着丰富的心情变化；积极地心情带给我们士气、信心和力气,消极 的心情让我们冲动、愁闷；然而心情是可以调控的；只要我们能调控好的心情,就能生活在欢快中； 1、下面请同学们看下面这个小故事：问：老奶奶一会沮丧一会津津有味的

3、心情变化,说明白什么？生答心情是可以调控的；问：我们应当用什么样的生活态度,来看待我们的学习和生活呢？答：乐观、积极 2、小结：心情是可以调控的,拥有乐观的生活态度才会有积极健康 的心情；二、如何排解不良心情过渡：哲人说 人生是条河,有顺流而下,也有逆流而上,有水 波荡漾,也有岩石险阻；所以生活中挫折、困难不行防止,苦恼事、伤心事谁都会遇到,那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的心情；那么应当如何排解不良心情呢？1、谈一谈问：生活中你仍遇到过哪些让你心情低落的事？你又是怎么让自己 从郁闷、伤心中走出来的呢？同学答复师：通过同学们刚刚的答复,老师把你们的调剂心情的方法大致归 纳了一

4、下,有： 2、方法归纳1留意转移法；2理智把握法；3合理宣泄法； 3、心情宣泄要合理 下面请同学们看一看,下面几种心情的宣泄合理吗？多媒体呈现图片答：砸桌椅、打架确定不行违反了校纪校规；狂睡、吸烟,会损害自己的健康；师：那么比较好的宣泄方式是什么呢？大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式；通过刚刚的学习,我们知道了： 4、小结：调剂心情的方法有三种分别是：留意转移法、理智把握法 和合理发泄法； 5、小玩耍；1、现在请大家坐直,跟着老师一起,闭上眼睛、深吸气,然后慢慢呼出来；再试一次；闭眼 这叫呼吸调剂法； 深呼吸 慢慢呼出；2、假如仍感到紧急的同学再和老师一起做其次个玩耍：请你对你的同桌做一个

5、鬼脸；这叫表情调剂法；三、喜怒哀乐,不忘关怀他人；通过刚刚的学习,我们知道了调剂心情的方法,但是在调剂心情的 同时,应当要留意些什么呢？我们应当怎样适当地表达心情呢？ 1、请大家观看情形表演薛阳的困惑情形表演数学成果下来了,李华考的不好,想到回家就要挨妈妈批判,心里 很伤心,同桌薛阳考的不错,他不禁喜形于色,大声对四周同学说：“ 我妈妈说了,假如这次考好了,就给我买我想要的漫画书；到时候 借给你们看； ” 李华听到这话,一声不响的出去了,观看李华出去了,同学都指责薛阳不应当这样,薛阳很困惑；时李华的心情吗？2薛阳当时的心情表达是否合适？3为什么同学要指责薛阳？请问： 1你能想象当4心情的表达是

6、否是自己的事情？可以同桌的相互争辩一下 2、时事链接：前不久中心电视台播了一就消息,荆州市长江高校的 三位同学,为救落水儿童献出了自己年轻的生命；1获救孩子的父母见到自己死里逃命的孩子确定特殊兴奋、特殊 兴奋；但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位高校生 的父母,你认为他们可以把自己的欢快表现出来吗？生答2假如你是获救孩子中的一员,你会向救自己的人,特殊是献出 生命的大哥哥的父母们说什么？生答从外表上看,喜怒哀乐是个人的事,其实,从上面的例子我们就可 以知道人的情感是具有相通性和感染性的；一个人的心情状态很容易影响到四周的人,我们应当学会在合适的场合,用合适的方式发 泄自己的心情；即

7、“ 喜怒哀乐,不忘关怀他人” ；所以老师在这里给你们一个忠告：忠告：喜不能中意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能哀痛欲绝；惧不能慌张失措；四、 2、最终老师送给大家一段话,期望在今后的学习、生活中对你有所 帮忙：人生是水中行船,善于驾驭自己心情的人,才能迎激流躲暗礁,到 达理想的此岸！人生是不断攀登,善于驾驭自己心情的人,才能攀 悬崖登绝壁,感受一览众山小！ 3、请同学们和老师一起拍着手,唱着幸福的歌,让欢快永久陪伴着 我们！ 唱幸福拍手歌；下课！感谢同学们！【篇二：调剂心情教案】调剂心情我欢快 教学目标：通过对本课的学习,使同学初步明白心情是人的心理活动的重要表 现,知道基本的心情类型及不同心情的

8、作用,进一步明白调剂心情 的必要性,并逐步把握调剂心情的有效方法,以便在实际生活中克服消极的心情,保持乐观、开朗的心境,能较好地调剂和把握心情；教学重点 1、明白心情的不同 2、明白表现消极心情的危害性 3、调剂心情的有效方法；教学时数：一节课教学步骤：以幻灯出示 “ 最令人震惊的图片” 导入新课；师：同学们好,走进课堂给同学们上课我感到很兴奋,你们呢 .那心情的具体类型除了此刻我们拥有的欢快、兴奋的心情外,仍有哪几种？ . 现在老师请同学们先后观看一组画面,之后请谈谈它们给我们带来的心情感受有什么；师：的确是这样,人们在不同的环境,所产生的心情也不一样；那心情是什么呢？我们平常讲的触景生情这

9、个词,“ 情” 就是 “ 心情 ”,景就是引起心情变化的刺激因素；比方说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产愤慨愤的心情；假如是这位同学正在夸你,就会产生兴奋、高兴的心情；看下面情境,能否告知我,你的感受如何 .1语文考试成果在班级里名列前茅,我感到：.2数学测验时由于自己的马虎大意成果发挥不理想,我感到：.3在上学时,天空突然下起大雨,我感到：.4自己宠爱的书,被同学遗失了,我感到：.同学分析得出：兴奋、兴奋、兴奋、败兴、愤怒、懊悔、愤慨等； 3. 积极心情与消极心情同学们想一想,下面哪些是积极心情？哪些是消极心情？欢快 惧怕 愤慨 痛楚 宠爱 担忧 伤心 厌恶请同学们各自体会一下,当自己

10、处在愤慨、惧怕、痛楚等消极心情 状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影 响？当你处在消极心情状态下,消极的心情会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没爱好,思维迟钝,判定才能下降,消极的心情仍会降低人的自控才能,遇事易冲动、不理智,常会做 出一些事后令自己懊悔的事；同学们,有没有这种感受啊？因此说,消极心情具有很大的危害性；向同学表达故事：从前,有一位奶奶,她有两个儿子,大儿子卖雨 伞,小儿子开了家洗染店；天一下雨老奶奶就发愁地说：“ 哎！我儿 子洗染的衣服到哪里去晒呀！要是干不了,顾客就该找他的麻烦 了.”天晴了,太阳出来了,可是老奶奶仍是发愁：“ 哎！看这大

11、晴天,哪里仍有人来买我儿子的雨伞呀！” 就这样,老奶奶一天到晚,愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉；一位邻居见她一每天衰老下去,便对她说： “老奶奶,你好福气呀！一到下雨天,你大儿子的雨伞就卖得特别好,天一晴,你小儿子的店里顾客盈门,真让人仰慕呀！”老奶奶一想,对呀！我原先怎么就没这么想呢！从今以后,老奶奶不再发愁了,她吃得香,睡得甜,成天乐呵呵的,大家都说她似乎变了一个人；师：这个故事说明白什么？引导同学体会到心情不同会导致不同的结果,而且心情是可以调剂的、转变的；当你有了不良的心情时,你调剂心情的方法是什么？你所明白的方 法有哪些？请同学们分组争辩一下； 1转移留意力； 2合理发泄心情；哭-适当

12、的哭一场；喊-爽快地喊一回；当受到不良心情困扰时,不防痛怜惜地喊一回；通过急促、猛烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法；诉-向亲朋好友倾诉衷肠；动-进行猛烈的运动； 3学会把握心情；自我示意法； 一个人在消极的心情中,通过名人名言、警句或英雄人物来进行 自我勉励,能够有效地调控心情；深呼吸法；小结：每个人在一生中都会遇到各种不良心情的刺激和损害,积极 的方法是准时排除和克服,我们可以通过把握和宣泄两种途径,但 有人发怒时进行严肃自我惩戒,或把别人作为出气筒,损坏别人的 东西,甚至打人、骂人,这是万万要不得的；故宣泄要做到有理、有度,既不损害他人,也不损害自己,做到了这点,欢

13、快就把握在 你的手中；期望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学 习和生活中去,同时利用这些方法热忱地帮忙我们四周的同学和朋 友；师：通过这一节课的学习,我们明白到,心情是可以调适的,最关键的是要有一个积极健康的心态；同时也把握了一些切实可行的调控心情的方法,并且意识到,喜怒哀乐应有度,应时刻不忘关怀周围人的心情感受；这就是我们这节课学习的内容学会调控心情；以歌曲春暖花开终止本节课的教学活动,并期望同学们永久快乐好心情；师：虽然已是橙黄桔绿、初冬将至,但我们心灵的季节应当永久是春天而没有更替；这样,我们的心窗才会迎来更多的阳光和更美的鲜花；期望同学们健康好心情、欢快永相随！【篇三：善于调

14、控心情教案】七年级上册第六课其次框善于调控心情教学设计海口海港学校 贾玉芬一、对应的课标内容本课依据课程标准“ 成长中的我 ” 中的 “ 熟识自我 ” 部分中的 “ 学会调节和把握心情,保持乐观心态”； “ 我与他人的关系 ” 中“ 关怀和敬重他人,体会 己所不欲,勿施于人的道理,学会换位摸索,能够与人 为善 ”；二、教学目标 1.情感、态度与价值观目标1懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性；2合理宣泄不良心情,保持积极、乐观、向上的心情状态；3敬重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的心情；1逐步把握一些心情调控的有效方法；2形成自我调适、自我把握的才能；3能够比较理智地调控自己

15、的心情；1明白青少年时期心情抑郁波动、不稳固的特点,明白心情需要 个人主动调控的道理；2知道心情调控的一些有效方法；三、教学重难点一教学重点 1调控心情的方法 2喜怒哀乐不忘关怀他人二教学难点 喜怒哀乐不忘关怀他人 四、课前预备 设计极富离奇颜色的专列之行；为广播员设计好讲稿,写明连接语；五、教学过程：一歌曲导入：先和大家共享视频欢快大本营片头曲 设计意图：视频导入,吸引同学的爱好,让同学明白人生不如意事,十常八九的道理；二学习新课：活动一：第一站 “ 聪慧城堡 ” 同学们,现在让 我们打开思绪,想想面对半瓶水的现实,不同的态度会产生什么不 同的心情呢？设计意图：从同学的实际生活动身,帮忙同学

16、熟识到心情是可以调 适的,在生活中,我们可以通过转变自己的态度来调控心情；过渡：青少年处于人生的花季,心情特殊丰富也简洁冲动,下面让我们前 往其次站去明白心情失控的危害；活动二：其次站 “ 梦工厂 “ 视频播放 “ 台湾宜兰同学心情失控打老 师” 案例；同学依据视频归纳：青少年心情的特点,这些特点会带来哪些不良 影响 ,进而归纳为为什么要调控心情；设计意图：近些年来青少年违法、犯罪的案件居高不下,这与青少 年不能很好地调控心情不无关系；本活动设计目的在于引导中同学 熟识到自己的心情特点,从而帮忙同学懂得心情调剂的意义；过渡：既然不良心情必需要排解、要调控,又不能使用消极的非正常手段,那么我们该

17、借助于哪些正确的方法来调控心情呢？让我们前往“ 理智国” 去查找正确的解决方法吧！活动三：第三站 “ 理智国 ” 一结合课本 具体方法,前后八人一组,争辩： 1、我最近的苦恼是什么？p66 67 调控心情的 2、我们组探讨出的解决苦恼、调控心情正确的方法有哪些？ 小组争辩的结果汇总,写在纸上,并标出序号；代表发言 二视频播放小破孩教你心情治理设计意图：这是本课教学的重点内容之一,要引导同学结合自己的 生活和学习实际,说出自己是如何在具体的情境中,实行哪些方式 来调控自己的心情的；值得留意的是：老师在同学沟通自己的心情 调控高招时,要留意点拨和评判,引导其方法合乎道德和法律标准；同时,老师留意总结和归纳,将同学说出的具体方法进行归类,并 留意适当地讲解；过渡：我们已经把握了调控心情的具体方法,那么在调控心情时要 留意什么呢？活动四：第四站 “ 将心比心屋 ” 先看一就情形,摸索李亮表达情 绪的方式是否合适？本课总结与板书设计：善于