秋咳声声 中医镇咳重“养肺”

1、秋咳声声 中医镇咳重“养肺秋咳声声中医镇咳重养肺秋季一直被说成是多事之秋，其实不无道理。因为在这个冷热交替的季节里，很多疾病都会在不经意间偷袭我们，让人措手不及。其中，呼吸道疾病更是秋季的高发玻入秋之后，各大门急诊内都挤满了呼吸道病患者，咳嗽、气喘声此起彼伏。那么，在这个多事之秋我们终究该如何养护肺脏、抵御外邪侵袭呢？根据中医五行理论来说，秋天的主气是燥，而燥邪易伤肺脏、耗伤津液，从而出现燥咳的现象。此外，人体受燥邪侵本文由论文联盟搜集整理袭后还会表现为鼻干、口干、咽干、干咳无痰或少痰，甚至出现发热、恶寒、胸痛，即西医临床上所说的秋季上呼吸道感染或急性支气管炎。比起临证治疗，假如能早早做好预防

2、，就能有效防止咳喘不适。而对于如何在秋季预防燥咳，看看以下几个调摄攻略。推荐食疗方百合麦冬山药粥秋季养肺方，合适燥咳、阴虚咳嗽。用料：百合50克，麦冬15克，山药100克，粳米100克，冰糖适量。做法：先将麦冬水煎取汁备用；将山药洗净去皮刨去外表皮切成小块；将百合掰瓣洗净，加清水浸泡片刻；将粳米淘洗干净，加水适量煮粥，待粥半熟时，参加麦冬汁、百合、山药和冰糖，煮至粥稠即成。川贝炖雪梨合适咽炎，痰热咳嗽。用料：雪梨2个，川贝母6克，冰糖适量。做法一：川贝母洗净，浸泡备用；将雪梨洗净，削皮去核后，切成小块备用；将川贝母切碎后与梨、冰糖、水适量放入炖盅内，隔水炖1小时后取出即可。做法二：将梨顶部平切

3、开，用勺子挖去梨心，参加切碎的川贝母或川贝粉、冰糖、清水；用牙签固定梨盖和梨身；放入炖盅内，隔水蒸1个小时。黄芪枸杞炖乳鸽秋冬滋补方，合适气虚久咳。用料：黄芪20克，枸杞子15克，生姜6克，乳鸽1只，食盐少许。做法：乳鸽洗净后斩块，和清水一起放入锅里烧开后煮2分钟，捞出冲洗干净；将焯过的乳鸽、黄芪片、枸杞、生姜一起放入沙锅，参加足量清水烧开，再转微火慢炖约2小时，食盐少许后入。调摄攻略一：注意防寒保暖秋天是天气热冷交替之时，要及时添加衣物，防寒保暖。人们常说秋季要冻一冻，但是秋冻不是任何人都适宜的，尤其对于年老体弱的人，不要盲目秋冻，该添衣服时就要及时加衣。秋季还特别需要注意颈部的保暖，防止感

4、冒。调摄攻略二：生活起居有常很多人体弱和休息缺乏有很大关系。秋季宜早卧早起，保持良好的生活规律，劳逸结合，防止长期过劳和精神紧张，防止熬夜，保证充足睡眠和休息。调摄攻略三：优化膳食构造秋季里也应随季合理调节饮食，多食富含营养又易消化的食物，秋季可适当多吃些滋阴润肺的水果、蔬菜，可以润燥。天气转凉的时候，要少吃寒凉的食物。咳嗽时的饮食更加要注意：1.忌食海鲜，如虾、蟹、鱼等，以免加重咳嗽。2.忌食肥甘油腻之品，如油炸、煎烤食品、动物内脏等；少食花生、腰果等坚果类食物；少食甜腻食物，如奶油糕点等。以上食物易助湿生痰，损伤脾胃。3.忌食生冷咸食，如生冷瓜果、冷饮、咸菜、咸鱼等。因为生冷之品易损伤脾胃

5、，助湿生痰；咸食可以刺激气道，出现口干、咽痒，咳嗽加重。4.忌食辛辣刺激食物。如辣椒、胡椒、白酒等辛香温燥之品，易化燥伤阴，导致痰液黏稠，咳嗽加重。假如已经出现咳嗽病症，除了要谨遵医嘱、合理用药，患者饮食也宜清淡，要多饮水、多食新颖蔬菜，如白菜、绿色小青菜、萝卜、百合、冬瓜、山药、藕等，以及梨、芦柑、橙子等新颖水果。这些蔬果都可以起到滋润气道、稀释痰液、清热去火的作用，从而能帮助减轻咳嗽、咳痰病症。调摄攻略四：加强体育锻炼适当参加体育锻炼，增强体质，进步抗病才能，是预防感冒、慢性咳嗽的重要措施之一。在保证充足睡眠的情况下，多到室外活动，呼吸新颖空气，在身体允许的条件下，漫步、慢跑、打太极拳、做

6、操等，可舒展筋骨、畅通气血，增强体质。提供4种简易的呼吸功能锻炼方法，读者朋友可根据个体情况选择。1.腹式呼吸法：站位、坐位、仰卧位均可，因人而异。要领：手足和全身肌肉放松，平静缓慢地用膈肌进展腹式呼吸运动。即腹肌放松，吸气时腹部膨隆，膈肌下降，呼气时收腹，膈肌上抬，缓慢呼气，即为腹式呼吸。每天由数分钟起开场锻炼，逐渐加长时间，每次锻炼15分钟，一天12次，每次记录15分钟内呼吸总次数，以次数下降判断锻炼效果。对于慢阻肺病肺功能已经减退的患者，由于胸廓饱满而难以扩张，呼吸幅度下降，只有增加膈肌活动度进展代偿呼吸，可以改善气喘、胸闷等病症。2.缩唇呼气法：当患者呼气时将口唇缩小些，以延长呼气时间

7、，增加口腔压力，压力传至末梢气道，防止小气道过早关闭。缩唇呼气法可以减少呼吸频率，增加潮气量，从而改善肺泡通气量，合适慢阻肺病患者。3.下蹲展臂运动：可在室内，也可在清晨室外完成。要领：屈膝下蹲后快速站起，站起时展臂扩胸，适当地配合呼吸。开场35分钟，不断增加运动时间，或在固定时间内完成动作的次数，次数增加说明效果好。4.快步或慢步行走：漫步对肺、心、消化系统都有好处。根据肺功能情况，自己对体力的判断。体力好，快步走半小时；体力差慢步行走5分钟，以不断进步运动耐受程度。调摄攻略五：中药辩证治咳中医经典著作?黄帝内经?有云：五脏六腑皆令人咳，非独肺也，即是说咳嗽的病因有外感和内伤两方面，而慢性咳

8、嗽属于中医内伤咳嗽。中医调治慢性咳嗽，当扶正祛邪、标本兼治，咳必治肺，但也需整体调治。针对慢性咳嗽患者的病症、舌脉特点辨证论治，一般可分为痰湿蕴肺证、痰热郁肺证、肝火犯肺证、肺阴亏耗证和肺气虚寒证。痰湿咳嗽者，当从脾论治，治以健脾燥湿、化痰止咳；肝火引起咳嗽者，当从肝论治，治以泄肝顺气降火，伴有肝胃不和者，当从胃论治，和胃降逆止咳；久病肺虚者，以治肺为主，治以补肺养阴，润肺止咳，或肺肾同治，滋肾养阴。调摄攻略六：膏方调理防咳很多人以为中医膏方只有在严冬季节才能服食，但其实从秋季开场，我们就可以服用膏方了，而且膏方对于咳喘的调治疗效也是非常明显的。膏方并不仅仅是纯补药，它兼具调理体质和治疗疾病的双重作用，因此在秋冬时节服用膏方既能疗疾，又能补虚，适用于一些慢性疾病患者，以