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文档简介
1、篮球技巧：四种常见的篮球上篮动作z1b3ff 体育在线 / 365 官方网站上篮是篮球运动中的一种进攻动作，一般又被称之为走篮或挑篮。很常见的就是三步上篮，不仅是专业篮球运动员，就是业余篮球运动员也都喜欢三步上篮。上篮虽然是最常见的得分手段，但是有种情况就不一样了，那就是篮框两侧 45 度角的位置，这2 个地方是比较难盖的。除了正面贴身外最好使用需侧盖。后，在两步之内对篮框进行攻击。一般我们经常在快攻以及一般进攻时能够见到上篮动作，NBA 球星也都喜欢上篮动作，很有冲击力和爆发力，尤其是起跳高的 NBA 球星甚至借此可以演绎扣篮。因为上篮的命中率很高，其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边
2、界。上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。上篮的时候，手部动作有正手、反手、勾手的区别。除了我们最常用的三步上篮外，还有以下几种上篮方法是我们常见或者常用的，放在一起给大家讲讲：第一种：三步上篮在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，因为将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样的盖球动作，对姚明这样的高个子比较适用。第二种：转身上篮第三种：篮下 2 次上篮这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮。一般的上篮动作都是单脚向前跨一步的，但是篮下 2 次上篮却是双脚起跳的，没有向前跨一步。而且，篮下 2 次上篮是双手把球举过头顶，身体倾斜的角度较大。第四种：踮步上篮大家请注意，垫步可不是走步。踮步上篮能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。一般来说，踮步上篮动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么
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