武术套路的教学全解

1、武 术 套 路 的 教 学套路教学效果的评价一、评价的基本内容与标准二、评价的手段与方法教案的制定一、教案的撰写二、教案示例（一）教学文件的规范性（二）教学方法与手段的运用（三）运动负荷的安排（四）教师的主导作用（五）教学效果的评价教1、教学文件的规范程度2、教学任务与要求的确定3、教学内容、运动负荷的确定4、教学态度的确定教1、组织学生的能力2、组织教学内容的能力3、区别对待的能力4、贯彻套路教学基本特点的能力5、调动学生练习积极性的能力6、课堂上的应变能力 教（一）评价体系的建立（二）评估的手段与方法（三）武术套路教学课评价表示列教教（一）制定课的内容与任务1、要根据教学计划的要求，从实际

2、出发2、课的内容、任务要明确具体（二）教案各部分的撰写1、开始部分2、准备部分3、基本部分4、结束部分教学内容 教学目标 一、学习基本功手型：拳、掌、勾手法：原地冲拳、推掌、 摆掌、亮掌步法：弓步冲拳、马步 冲拳、虚步、仆步、 歇步 一、初步掌握基本功手型：拳、掌、勾手法：原地冲拳、推掌、 摆掌、亮掌步法：弓步冲拳、马步 冲拳、虚步、仆步、 歇步二、通过本次课训练培养学 生热爱武术运动 教教 学 过 程 设 计内容安排与步骤组织教法与要求时间安排一、开始部分（一）课堂常规：1、体委整队，清点人数2、宣布上课，师生问好3、宣布本课教学内容与目标4、教师点名5、检查服装，安排见习生一、组织 * *

3、 * * * * * * * * * * O二、要求1、服装整齐，精神饱满2、站队“快、静、齐”5分教教 学 过 程 设 计内容安排与步骤组织教法与要求时间安排（二）准备活动1、慢跑 5圈2、变速跑 2圈3、扩胸运动 48拍4、体转运动 48拍5、腰部运动 48拍6、膝部运动 48拍7、弓步压腿 48拍8、仆步压腿 48拍9、开步、左右、并步压腿 48拍10、压肩 48拍一、组织1、 * * * * *2、 * * * * * * * * 0二、要求1、活动充分，以免受伤2、动作幅度大3、注意力集中4、压腿要用力15分教内容安排与步骤组织教法与要求时间安排二、基本部分（一）初步学会基本功1、介

4、绍手型（1）拳：五指卷屈，拇指压于食指、中指第二指节上，握拳不可太紧。（2）掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。手指不可僵直，也不可过于弯屈。（3）勾：五指第一指节捏拢、屈腕，手指和腕部都要松活自然。2、学习基本手法（1）原地冲拳 要点：出拳要快速有力，有寸劲，做好拧腰顺肩、急旋前臂的动作。（2）原地推掌 要点：挺胸、收腹、直腰。出掌要快速有力，有寸劲；同时做好拧腰、顺肩、沉腕、翘掌等动作。（3）亮掌要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。（4）摆掌要点：摆掌速度要快有力度与下肢配合协调。易犯错误1、冲拳、推掌时肘外展，使拳从肩前冲出2、抖腕动作不明显3、学习基本步法（1）弓步冲拳要点：前腿弓，

5、后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后腿成一直线。冲拳时，尽量转腰顺肩（2）马步冲拳要点：两脚平行开立，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间。（3）虚步要点：成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行。左腿微屈，脚尖点地。（4）仆步要点：仆步时，左腿充分伸直，脚尖里扣，右腿全蹲，两脚脚掌全部着地。上体挺胸塌腰，稍左转。（5）歇步要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。教学步骤1、原地保持姿势不动，加做左右冲拳练习2、左右可交替练习3、行进间练习易犯错误1、后脚拔跟、掀掌2、两脚距离过大或过小3、虚实不明教学重点1、技术准确2、手眼身步法配合教学难点1、“歇步”动作，下蹲要到位。一、组织 * * * * * * * * 0* * * * * * * * 0 0 * * * *- * * * *- 0二、教法1、完整示范 2、讲解要领3、边示范边讲解 4、口令提示5、纠正错误 6、针对性辅导7、集体练习5组 8、分组练习4组9、行进间练习2组三、要求1、动作路线正确 2、上下肢动作配合协调3、步法到位4、尽力协调5、练习认真四、纠正方法1、强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出2、单做抖腕练习，并经常做转腕练习。3、提高膝和踝关节的柔韧性并强调脚跟蹬地。4、量出三脚距离后再下蹲做马步。5、等支撑腿下蹲后再脚尖虚点成虚步。65分教内容安排与步