体育锻炼对呼吸系统的影响课件

1、体育运动对呼吸功能的影响 主讲人：李国体育康复学习目标1. 掌握 （1）概念：潮气量、每分钟通气量、肺泡通气量、死腔通气量、最大摄氧量 、无氧阈。 （2）运动时吸氧量的变化规律。 （3）运动时肺通气与换气功能的变化规律。 （4）有氧运动的生理基础。 （5）体育运动对健康的影响。 呼吸系统组成作用过程呼吸系统的组成正常的呼吸调节 肺的容积为46升，人的肺泡数达6亿多个。成人安静时每分钟呼吸1117次，通气量为8升。潮气量：平静呼吸时每次吸入或呼出的气量。一部分气体进入肺泡进行气体交换称为肺泡通气量另一部分不进入肺泡，只在解剖死腔部，称为死腔通气量死腔通气量和潮气量的比值表示肺泡通气效率，正常值接

2、近0.3每分肺通气量是指每分钟吸进或呼出肺的气体总量，它等于潮气量与呼吸频率的乘积。指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每单位时间所能摄取的氧量。无氧阈就是无氧界限，是指一定跑速时血乳酸浓度突然增加。每分钟通气量 最大吸氧量 无氧阈正常的呼吸调节1. 肺功能的巨大储备力 肺活量=3000ml 潮气量=500ml 后者占前者的1/6最大自主通气量100L/min 安静通气量=6L/min 后者为前者的1/16-17呼吸功能再训练的解剖、生理依据呼吸功能再训练的解剖、生理依据2呼吸运动的双重调节： 有意识：大脑皮质 无意识：

3、延髓呼吸中枢，反射调节， 化学调节 外呼吸气体运输肺通气和肺换气运动时机体代谢加强，呼吸的三个环节也将发生一系列变化，以满足机体代谢的需要。长期运动训练可促使呼吸功能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。人体呼吸功能的组成呼吸系统的作用与过程（一）呼吸功能对运动的反应2.运动时换气功能的变化 1.运动时通气功能的变化3.运动时呼吸的调节 1.运动时通气功能的变化运动时呼吸加深加快 ：肺通气量增加 呼吸频率增加：从每分钟1218次增加到4060次每分通气量：从安静时每分钟68L增加到80150L2.运动时换气功能的变化运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的扩散速率增大血液中儿茶酚胺含量增

4、多，通气肺泡的数量增多肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大右心室泵血量的增加也使肺血量增多肺换气的变化2. 运动时换气功能的变化活动的肌肉组织耗氧量增加，O2在肌肉组织部位的扩散速率增大活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气体交换的面积组织中由于CO2积累二氧化碳分压的升高和局部温度的升高使氧离曲线右移，促使偏硼酸解离进一步加强 组织换气的变化3. 运动时呼吸的调节多种因素共同调节运动时呼吸的变化体液调节和其他因素（辅助作用）神经调节（主要作用）通气量迅速升降通气量缓慢升降3. 运动时呼吸的调节神经调节条件反射大脑皮质运动中枢本体感受性反射体液调节血液化学成分：CO2、O2和H+ 1.

5、有氧运动的生理基础最大摄氧量影响因素氧运输系统对VO2max的影响，包括肺功能、心脏的泵血功能和血红蛋白含量肌组织利用氧能力对VO2max的影响，主要由慢肌纤维的含量与摄氧能力决定其他，遗传因素、年龄、性别因素及训练因素等体育锻炼对呼吸系统的影响心肺功能是耐力运动的基础。科学合理的运动锻炼改善心肺功能，促进健康、减少疾病，提高人们的生活质量。同时，运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。因此，运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视。11、提高运动系统的适应能力2、改善和提高神经系统的功能3、提高骨骼和关节的组织结构和效能4、改善呼吸系统的功能5、改善心血管系统的功能6、改善消化系统的

6、功能7、预防疾病，抗衰老，延年益寿的功能体育锻炼对身体健康的影响21、促进心理健康2、满足人类心理能量释放的需求3、间接达到自我实现的需求4、培养健康的心理素质体育锻炼对心理健康的影响3体育运动体育锻炼就在我们身边，与我们息息相关！各种球类运动健身自行车跑步游泳多种多样的体育锻炼综上所述，我们应该重视体育锻炼，只有积极参加体育锻炼，才能拥有强健的体魄以及良好的心态，才能更好的进行学习及工作，完成我们的理想。Image Info Note to customers : This image has been licensed to be used within this PowerPoint t

7、emplate only. You may not extract the image for any other use. 结束语体育运动训练原则因人而异循序渐进持之以恒全面锻炼环境适宜感冒的预防戒烟及减少烟雾刺激Thank You!1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。9月-229月-22Saturday, September 24, 20222、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。03:35:2703:35:2703:359/24/2022 3:35:27 AM3、越是没有本领的就越加自命不凡。9月-2203:35:2703:35Sep-2224-Sep-224、越是无能的人，越喜

8、欢挑剔别人的错儿。03:35:2703:35:2703:35Saturday, September 24, 20225、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。9月-229月-2203:35:2703:35:27September 24, 20226、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。24 九月 20223:35:27 上午03:35:279月-227、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。九月 223:35 上午9月-2203:35September 24, 20228、业余生活要有意义，不要越轨。2022/9/24 3:35:2703:35:2724 September 20229、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。3:35:27 上午3:35 上午03:35:279月-2210、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。9/24/2022 3:35:27 AM03:35:2724-9月-2211、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。9/24/2022 3:35 AM9/24/2022 3:35 AM9月-229月-2212、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。24-Sep-2224 September 20229月-2213、无论才能知