职场男性健康饮酒有什么法则

1、职场男性健康饮酒有什么法则职场男性健康饮酒法则 男人身在职场，喝上几杯是在所难免，在酒桌上要想干得过别人，就必需把握以下健康法则，现在可就看好了，以后可别趴下! 主食+酸奶的护胃法宝 去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些爱惜，削减对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸取。酸奶就是最好的胃壁爱惜层，由于本身就粘稠，而且还加入了（植物）胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸取的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，由于酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成包合物。喝酒前饱餐一顿馒头加

2、酸奶，确定比怀揣醒酒药效果更牢靠。 提前喝水提案 在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开头喝酒前就开头启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。 拒绝一口闷提议 饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度上升得也快，很快就会消逝醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 职场中饮酒的误区 误区1：白酒伤身红酒养人 很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于把握饮用量。 专家指出，每周酒精的摄入量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这

3、个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的34两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过34两，而红酒则要把握在每天一二两。 误区2：浓茶咖啡可醒酒 有些人认为，酒后喝浓茶或咖啡有醒酒作用，事实上这是一种误会。 酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可快速发挥利尿作用，促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。 误区3：喝酒红脸不易醉 喝酒脸

4、红的人不简洁醉，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能快速将酒精分解掉，因此不简洁醉。但专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。 误区4：腊肉香肠做下酒菜 需要留意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，由于此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。 为了尽量削减酒精对胃和肝脏的损害，削减脂肪肝的发生，喝酒前最好先吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃点鸡蛋和肉，由于这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，削减对酒精的吸取。 误区5：感情深一口闷 有些

5、人宠爱喝快酒，动不动就劝大家感情深一口闷，感情浅舔一舔、走一个。 其实，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度上升得也快，很快就会消逝醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉。 这几个饮酒误区男人必需了解，尤其是对那些嗜酒如命的男人来说，更需留意喝酒方式，学会健康科学地喝酒，小饮怡情，大饮伤身，男人们为了你们的健康着想，抓紧醒悟吧! 职场中怎么喝酒 喝酒前的预备 在去赴宴之前，为了防止一上酒桌的空腹喝酒，在家先吃点东西，让胃里有点东西垫着。由于空腹时酒精吸取快，人简洁喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道损害大，简洁引起胃出血、胃溃疡。 喝酒之前，不行大量饮水。(这是为了留下肚子好喝

6、酒)。 先行食用油质物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来爱惜胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。由于这样可使乙醇在体内吸取时间延长。 吃点高蛋白的也比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，由于这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，削减对酒精的吸取 喝酒中的爱惜 忌空腹喝酒，酒过三循、菜过五味，这是古代留下来的酒场谚语，这也从另外一方面说明白，喝酒时吃菜的重要性。在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒。可以先点这几道凉菜，含大量的水分、维生素和糖，醋酸又可以与酒精发生化学反应，降低体内酒精含量。 忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，由于此类熏腊食品含有大量色素

7、与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。 忌和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸取酒精 由于酒精对肝脏的损害较大，喝酒的时候应当多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧 化剂和维生素可爱惜肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有爱惜肝脏的作用。 饮酒时，吃猪肝最好。这不仅是由于其养分丰富，而且由于猪肝可提高机体对乙醇的解毒力气，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 甜点加水果。饮酒后立刻吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说 酒后吃甜柿子，酒味会消逝，这话不错。甜柿子之类的水果含有大

8、量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具 有解酒效果。 喝酒后的醒酒措施 饮服白萝卜汁：生白萝卜,洗净榨汁,稍加热服下,每次一茶杯,10分钟一次,三次可解去酒气 吃大白菜心：取出大白菜心切丝,一个不够取两,加少量白糖和白醋拌匀后渍三五分钟服下,此法很快解酒。 服芹菜汁：鲜芹菜洗净切碎榨汁,当茶喝,连续喝三次(隔5分钟),此对酒后头脑胀脸红有特效。 饮鲜桔皮水：2两鲜桔皮加1斤水煮沸，再加入少量食盐摇匀后当茶喝，一一茶杯，5分钟再饮，三次见效。 喝绿豆汁：绿豆2两，加水煮熟后饮，连汤带豆.如将绿豆捣碎用开水冲服有解酒效果。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，关怀新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要当心中风，宜先稍作休息。 酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引