能降低胆固醇甘油三酯地十种食物

1、适用标准文案能降低胆固醇和甘油三酯的十种食品！大蒜大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。对有利的高密度脂蛋白有增添作用，令人们患冠芥蒂的危险大为减少。大蒜的提取物能减慢心率，增强心脏的缩短力，扩充末梢血管，起到防治高血压和预防脑中风的作用。大蒜还含有丰富的微量元素硒，有利于防备心血管疾病。此外，最近几年流行病学检查，发现大蒜还可以克制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与汲取，进而发挥抗癌作用。大蒜还可降低血糖，提升血液中胰岛素水平。动脉硬化患者，每天坚持吃3瓣大蒜，可使病情出现逆转，渐渐获得改良。大文档大全适用标准文案蒜还可阻挡血小板凝集，稀释血液，防备血

2、栓形成。洋葱洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。此中，前列腺素A是较强的血管扩充剂，能激活血溶纤维蛋白活性成分，能够降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，抗衡体内儿茶酚胺等高升血压的物质，并能促进惹起血压高升的钠盐等物质的排泄，拥有降低血压和预防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有预防血管硬化及降低血脂的功能。高血脂患者常常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水均匀会显然降落。常吃洋文档大全适用标准文案葱能够防备血脂代谢杂乱，长久稳固血压，改良血管硬化。对人体动脉血管有很好的保护作用。动脉硬化及冠芥蒂患者，每天吃5070

3、克洋葱，其作用比常吃的降血脂药物还要理想。别的，洋葱还拥有利尿和防癌作用。每天只要半个生洋葱，即可起到防病作用。香菇香菇营养丰富超出蘑菇，含有16种氨基酸，此中7种是人体必要的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。中医药学以为，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功能。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防备便秘，减文档大全适用标准文案少肠道对胆固醇的汲取。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。有验方“香菇降脂汤”，鲜香菇60克，以植物油炒过，放砂锅里加水煮沸10分钟，每天饮用。对患有高脂血症和动脉硬化的病人有显然的降血脂作用。黄瓜又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺

4、黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。还含有大批纤维素，能促进肠道排出食品废渣，减少胆固醇的汲取;可克制体内糖类转变为脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特别功能。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加快血液的新陈代谢，排出体内剩余文档大全适用标准文案的盐分，有利于肾炎、膀胱炎患者的痊愈。红薯别称白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大批胶原和黏多糖物质，能保持血管弹性，保护关节润滑，防备肝肾结缔组织萎缩。近代营养学发现，红薯能预防心血管系统的脂质堆积及动脉粥样硬化，促进皮下脂肪减少，防止出现过分肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大批钾和胡萝卜素，有利于心脏功能和

5、血压正常，预防脑中风。协助治疗夜盲症。茄子又叫落苏。有白茄、紫茄之分。含有多种维生素。此中维生素P能增强细胞黏着性，改良微血管弹性，防备微血管出血。近文档大全适用标准文案代临床医学研究证明，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防备高脂血症惹起的血管伤害，关于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最正确蔬菜。绿豆也叫吉豆。伏天，清冷甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品。而绿豆还可以降低血脂、保护心脏、防治冠芥蒂。绿豆粉做成的食品，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显然减少冠状动脉粥样硬化病变。临床察看发现，高脂血症病人每天进食50克绿豆食品，血清胆固醇降落率达70%

6、，甘油三酯变化不大。食绿豆无副作用，可增补蛋白，减少饥饿感，合用于血脂高升文档大全适用标准文案伴有肥胖或糖尿病者。花生花生含有大批植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%15%。由于花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能汲取胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。花生还含有丰富的维生素E，可使血液中血小板堆积在血管壁的数目降低，增强毛细血管的缩短机能，改良凝血因子缺点，使血管保持柔嫩畅达，对防治冠芥蒂有踊跃作用。还含有卵磷脂，可益智健脑，延缓衰老。关于各样出血症，如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等，都有协助疗效。文档大全适用标准文案山楂山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，拥有扩充血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。此外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有明显的降血脂功能，不过有的老年人食用山楂会惹起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有利。玉米油玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优良油，消化率高，稳固性好，并且有预防和治疗心血管病的作用。玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸，可促进类固醇和胆酸的排泄，阻挡