大学生心理健康课件

1、大学生的心理健康科学的健康观念随时代而发生变化 立体健康观“立体健康观”（F.D.Wolinsdy1988年著健康社会学）即健康应由心理尺度、 医学尺度和社会尺度来评价，健康的概 念已从传统的生物医学模式走向生物 心理社会模式。心理健康1948年联合国世界卫生组织指出健康的概念： 健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上，心理上和社会适应方面的完好状态或完全安宁。1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是： 身体、智力以及情感十分调和 适应环境 有幸福感 在工作中能发挥自己的能力，过着有效的生活 其实，心理健康是一个相对的概念，从不健康到健康只是程度不同而已，正常与异常是相对的。心理健康

2、的一般标准正确认识自我、悦纳自我；能与他人合作,有较强的人际交往能力；能够恰当控制和管理自己 的情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态；独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力；有较强的意志品质,能够承受挫折；热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感；在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力；人格完善和谐；智力正常(IQ80)；心理年龄与生理年龄相符合大学生心理健康的标准： 智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 人际关系和谐 社会适应正常 心理行为符合大学生的年龄特征大学生常见的心理问题常见心理问题的特征和类型常见心理问题的鉴别方法大学生常见的心理问题大学生常见

3、的精神障碍常见心理问题的成因分析常见心理问题的特征和类型常见心理问题的一般特征 ：心理疲劳 ； 一般性焦虑 ；一般性抑郁 ；自我关 注 ；心理固着常见心理问题的类型：心理困扰 ；情绪 及行为障碍 ；精神障碍常见心理问题的鉴别方法心理异常的标准 ：社会文化意义上 ；统 计意义上 ；个人经验上 ；生活适应上心理异常鉴别方法 ：观察法；会谈法； 测验法正确使用鉴别方法：不能仅根据一些情 绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能 简单地“对号入座”大学生常见的心理问题大学生常见心理困扰 ：生活适应问题 ； 学习问题 ；人际关系问题 ；恋爱与性心 理问题大学生常见的情绪与行为障碍 ：焦虑障 碍 ；性心理障碍

4、；人格障碍；心境障碍大学生常见的精神障碍双相情感障碍：双相情感障碍，又称躁 狂抑郁症，是一种涉及一次或多次严重 的躁狂和抑郁发作的疾病。精神分裂症 ：精神分裂症是一种由于大 脑功能出现问题，具有感知、思维、情 感、行为等多方面的障碍和精神活动的 不协调以及精神活动与环境不协调为特 征的一种最常见的精神病。常见心理问题的成因分析早期经验与家庭环境生活事件特殊的人格特征应对方式大学生心理健康的意义心理健康可以保证大学生顺利完成学业心理健康可以促进大学生人格的健全和完善心理健康可以避免心理疾病大学生心理健康对全民素质的提高具有潜在的意义大学生健康心理培养一、掌握必要的心理健康知识 健康心理的形成和维

5、护是一个科学的过程，与人们的生活、学习、工作密切相关，有属于它的和它关联的科学体系。大学生要形成健康心理、维护心理健康，就有必要主动学习掌握心理健康和与此相关的知识。二、预防与消除亚健康状态 适度运动；全面均衡适量的营养；保持心理健康；提高自我保健意识；适时干预。三、心理问题自我调适心理自动调适法； 意义寻觅法；认知调控法；活动调适 法 ；合理渲泄法 ；身心放松法。四、培养良好人格品质 树立正确的人生观与世界观；正确认识自我，积极悦纳自我；提高对挫折的承受能力；自觉的调控情绪；培养健康的生活方式；积极参加社团活动。五、主动接受心理辅导与咨询 大学生心理健康问题预科和调治心理疾病渐渐成为社会关注

6、的焦点，每一个人都应重视自身的精神世界。一旦发现心理上的不适或障碍，应积极进行咨询调和。心理自动调适法人类在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，心理学称心理防御机制。心理 防御机制力图减少焦虑的情绪，维持心 理平衡，是个体自我保护的心理自动机 制，它如同人体生理活动具有保持生理、 生化活动相对稳定和平衡的内稳能力一 样。意义寻觅法意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极 向上的态度来面对和驾驭生活的心理自 助方法。认知调控法心理问题常伴随情绪反应，情绪反应产生于主体认识到刺激的意义和价值之后， 对同一刺激，不同的评价将会引起不同 的情绪反应。所以可以用调整、改变认 知的方法调控情绪反应和行为。活动调适法活动调适法是指通过从事有趣的活动， 以达到调节情绪，促进身心健康的一类 方法。合理渲泄法合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和 表达出来，以减轻或消除心理压力，稳