轻度损伤的自我处理教学 全市一等奖-完整精讲版课件

1、轻度运动损伤的自我处理人民教育出版社 小学体育与健康 五、六年级全一册单位：哈尔滨市继红校小学校作者： 庄 璐 瑶教学目标01020304使学生了解、掌握损伤的概念，及产生轻度损伤的原因了解常见的轻度损伤并掌握一些轻度损伤的处理方法提高学生处理与预防轻度损伤的能力培养学生的合作学习、团结协作的意识教学重、难点重点：难点：遇见常见的轻度损伤时，能利用掌握的处理轻度运动损伤的方法进行处理了解常见的轻度损伤并掌握一些轻度损伤的处理方法教学内容01020304损伤的概念及分类常见的轻度损伤及处理方法如何预防轻度损伤本课小结姚明 姚明，1980年9月12日出生，前中国职业篮球运动员。1998年4月，姚明

2、开始篮球生涯。2002年夺得CBA总冠军以及总决赛MVP。在2002年NBA选秀中，他以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中，多次入选NBA最佳阵容。2011年7月20日，姚明因伤病，宣布退役。2016年4月4日，姚明正式入选2016年奈史密斯篮球名人纪念堂，成为首位获此殊荣的中国人。损伤的概念及分类损伤： 是指人体受到外界各种创伤因素作用所引起的皮肉、筋骨、脏腑等组织结构的破坏，及其所带来的局部和全身反应。按损伤的轻重程度分为：轻度损伤、中度损伤、重伤。运动损伤： 是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。运动损伤出现的

3、原因运动损伤的原因 ： （1）运动前，没有做好充分的准备活动，内容、方法及练习强度不正确。过度的准备活动使身体功能下降，容易造成损伤。（2）体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。（3）技术动作错误、运动强度太大，造成体力透支（4）个人组织纪律较差和违反练习要求造成损伤发生常见的轻度损伤及处理方法同学们，这是那种常见的轻度损伤？常见的轻度损伤及处理方法一、擦伤：主要指皮肤经过摩擦后产生的损伤。原因：由于皮肤外层体表因摩擦损伤而造成表皮剥落、翻卷。轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。处理方法：1、小面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。 2、大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药水，最后用

4、纱布包扎 （要有透气性）。 3、冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。 常见的轻度损伤及处理方法同学们看这是那种常见的轻度损伤？常见的轻度损伤及处理方法二、割伤主要是由刀刃、玻璃片、铁片等锐物切割造成，是日常生活中常见的损伤之一。轻度割伤的伤口边缘一般比较齐整，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。处理方法：1、先按压止血；（止血）2、然后用淡盐水或凉白开清洁伤口；（清洗）3、再用酒精或碘伏消毒皮肤；（消毒）4、外加包扎或贴上“创可贴”。（包扎）如果伤口较深，血流不止，要举起患处，使其保持在心脏上方的

5、位置，冷敷止血。及时去医院处理。常见的轻度损伤及处理方法同学们，这是那种常见的轻度损伤？常见的轻度损伤及处理方法三、扭伤 主要指手腕、踝关节在运动过程中出现的扭伤。属于运动损伤的一种。内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）处理方法：1、24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。2、24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼处理方法：停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）, 48小时后需热敷。 如何预防轻度损伤一、均衡营养，及时补充二、养成良好习惯，保持肌肉力量三、量力而行，谨慎选择四、运动环境适宜，准备活动充分五、动作规范，科学运动六、劳逸结合，循序渐进本 课 小 结 1、今天我们都学习了哪几种轻度损伤的自我处理。 2、在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。体育锻炼中要预防损伤的发生,做到:从思想上对轻度损伤的预防给予重