高中心理健康短期培训心得体会-谈教师职业倦怠和职业积极（本站推荐）

1、高中心理健康短期培训心得体会-谈教师职业倦怠和职业积极（本站推荐）第一篇：高中心理健康短期培训心得体会-谈教师职业倦怠和职业积极（本站推荐）高中心理健康短期培训心得体会谈教师职业倦怠和职业积极今年暑假有幸参与了省里的高中心理健康教育的短期培训。我于7月30到河北大学医学部培训中心报到。，参加培训的学员是来自各个学校的负责教育教学的主管校长、主任及各个学校心理咨询室的专职教师和兼职教师，本次培训是省教育厅委托河北大学医学部承办的省级培训， 7月31日上午正式开班，8月15日结束，培训时间半个月。培训结束后再登陆省级远程培训网上学习，完成相关的课程及作业、研修日志。具体学习形式和河北省教师全员培训

2、基本一致。这次心理健康培训内容以讲座的形式授课，每个专家教授授课时间半天，整个教学系统性一般，教学内容比较杂，梳理一下大致有几个方面：有针对高中学生特点进行心理健康指导；有学校开展心理健康教育理论与实践；心理健康理论（如箱庭疗法）；教师心理健康的调适策略、职业倦怠及职业积极；观摩各高校、高中学校进行心理健康教育成果（华北电力大学、河北大学工商学院、保定第七中学、保定第二中学）；到河北省第六人民医院（保定精神病院）听危机干预讲座和现场进行对精神病患者进行辅导咨询。授课老师大多是河北大学心理系的老师；也有保定、石家庄、北京各中学的心理专职教师；保定精神病院的副院长、医生。请了两位重量级的资深教授一

3、位是天津师范大学博士生导师白学军、一位是北京师范大学的博士生导师刘翔平，两位教授重点讲了教师心理健康调适策略和教师的职业倦怠与职业积极，关于教师心理健康的话题只安排了这两位教授授课。因为培训讲座内容比较杂，理论性、专业性比较强，针对我们学校的教学实际，我从几个方面和大家做一下交流汇报，分享一下心理健康的相关理论成果。一是心理健康的重要性。分析一下当前社会各阶层的心理健康现状及国家对心理健康的重视，同时也说说其他学校心理健康教育的开展情况和具体做法。1 二是教师的职业倦怠与职业积极。三是教师心理健康的调适策略。一、心理健康的重要性：通过本次培训谈谈自己的体会。一是要关注人的心理健康。在学校，要搞

4、好师生的心理健康教育。随着社会的发展，经济的发展，心理健康也成了社会的需求。随着社会多元化的发展，学生从小学、初中、高中、大学等各个学习阶段学生异常心理问题比较多，留守儿童家庭、单亲家庭、官二代、富二代等家庭环境教育导致部分孩子成长过程中心理存在着畸形，比如我们学校的学生，也有好多属于留守孩子、单亲家庭，“双差生”占大多数（不良行为习惯和学习成绩），中职学校的生源基本是九年义务教育淘汰下来的后进生，不良行为和习惯更为明显，所以更需关注学生的心理。现在大学生的心理健康问题也引起了社会的广泛关注，我记得2002年年初的时候，清华大学大四的学生刘海洋，为了验证笨狗熊的说法是否成立，先后两次把掺有火碱

5、、硫酸的饮料，倒在了北京动物园饲养的狗熊身上和嘴里，造成五只熊不能程度的严重伤害。有人这样评价刘海洋：初生人犊不怕熊。智商是高的，达到研究生水平；情商也不低，达到五六岁孩子的水平；为了验证“笨狗熊”的说法能否成立，于是有了如此举动。这一案例引起了社会的很大反响。这一点折射出现在大学生的心理健康状况，现在的生育政策让我们国家出现了无数的“王子”和“公主”。他们被六位长辈呵护长大。很少经历风雨，性格相对脆弱。小的方面说，一些家长在信仰和道德体系不完整的情况下，对孩子的教育偏离了正确的方向。“第一个学校”出现了问题。接着我们的“第二个学校”也为了智力成绩，忽视了德的培养。一部分学生心理脆弱，经不起小

6、磕碰。出现跳楼的极端事件就成为了可能。此法极不可取。浪费了自然之功。实属遗憾。中央民族大学、传媒大学、清华大学、北京大学、北京师范大学等知名大学都发生过大学生跳楼自杀事件。2005年据不完全统计，北京市有19名大学生跳楼身亡。中年青知识分子、科技工作者自杀事件也不断出现，自杀的人大部分患有2 抑郁症，有的在遗书中说，由于自己患上了严重抑郁证，整晚整晚失眠，头痛、头昏、感觉度日如年，生不如死，因此选择了结束自己的生命。新生代农民工的心理健康也受到社会的关注，比如富士康公司农民工的14连跳等。官员自杀的新闻频频出现，风光无限的官员为何自杀？压力大是一个重要原因。比如蔚县教育局局长割脉自杀；承德市教

7、育局局长跳楼自杀；2009年13名高层官员非正常死亡等都说明官员当中心理健康存在很大问题。其他学校心理健康的开展情况和做法。（看图详解，略）二、教师的职业倦怠和职业积极教师职业倦怠是指由于教师长期工作在压力的环境中，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾、冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态。，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体在压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。它严重损害教师的身心健康，影响教育的品质和发展。中职教师是教师群体的一员，职业教育的工作内容与强度及职业教育的特殊性使得中职

8、教师较易产生职业心理倦怠。从管理层到一线教师都感觉到工作压力大，突发事多。中职教师更需要对中职生进行思想政治教育和职业道德教育，培养学生的职业态度，有的专业我们更需要加强管理，三分教，七分管。从而使学生顺利完成从“学校到工场”，从“教室到车间”，从“学生到员工”的过渡。（一）、中职教师职业心理倦怠成因1、近年来，随着国家和政府对教育的重视、社会经济的发展，教师的地位日益得到社会的认可并提高，但尊重与受关注程度远不如高校教师；随着普通高校的扩招，中职教育被冷落，中职教育属于教育的特殊领域，其生源大多数学习基础差，但这部分学生家长及其本人对学校教育的教育期望极高，希望通过中职教育使其实现学到真本领

9、、找到高薪水工作的愿望，致使中职教师承3 担了“变废为宝”的重任。培养学生成才是教师理所当然的工作，教得不好则被认为是教师工作无能，这些都给中职教师造成巨大的心理压力。2、中职学校的特殊性还表现为招生数量的未知性、不确定性，使得每个中职教师都要承担招生的任务。中职招生近年来遇到困境，遭受高校扩招带来的高中扩招、社会其他力量办学的冲击，中职招生人数减少甚至是连年滑坡，这使得中职教师普遍产生焦虑、不安等心理。在完成教学任务的同时还要考虑招生工作，心理承受巨大压力。3、对于中职教学经费的投入不足与中职教学水平与改革相对滞后，使得中职教育与其他阶段教育相比显得落后，教师的积极性受到影响，有的教师岗位工

10、作压力大、强度高，使得教师承受难以想象的压力。4、学生因素中等职业教育入学门槛降低, 必然导致生源质量差，学生素质低，文化基础差、行为道德发展有问题的学生比例越来越高,“双差生”在中等职业学校司空见惯。由此带来的是教师的教育管理工作难度增加, 教师在教育教学过程中不仅要考虑到教学对象的文化基础知识与接受能力, 而且还要投入大量的时间与精力消解学生的厌学情绪, 纠正学生的各种不良行为习惯。但即使如此, 教师的付出往往得不到学生与家长的理解, 师生对立时有发生。教师感到心力交瘁, 毫无成就感可言。课堂教学困难, 厌学情绪蔓延, 学生纪律涣散, 使教师产生挫折感。学生的品行不端, 对学习缺乏热情,

11、都容易使教师产生职业倦怠。中职学校的生源以九年义务教育淘汰下来的“后进生”与高考落榜的高中生为主，招生政策决定了中职入学门槛低，中职生中相当一部分学生组织纪律观念淡薄，缺乏责任心，自控能力差，对学习漫不经心，文化基础差，综合素质不高，致使中职教师的教育教学工作需要投入大量的时间与精力，去纠正中职生的种种不良生活习惯、学习习惯和行为习惯，但往往收效甚微，作用不明显。长期的付出与投入，得到的效果不成比例，中职教师常常会感到吃力不讨好，4 付出没有回报。在中职教育中，教师与学生的角色有时候会处于对立状态，“学生难教育”在一定程度上影响了中职教师的心理，会产生厌倦情绪，自我评价降低，情绪低落。此外，中

12、职学生对教育的淡漠与抵触，致使中职教育难度日益增加，特别是现在的中职生以“90 后”为主，个性更强，更不愿接受约束、管教。学生的现状与中职教师“教书育人”的愿望和要求直接碰撞、冲突，构成了中职学校教师所特有的特殊的压力。长此以往，这种压力会使中职教师感到失望与无奈，心理承受压力大，必然会使中职教师产生职业心理倦怠。5、职业特殊性因素中职的工作相比其他教育阶段有其特殊性。中职教师承担着学校的教学工作、班主任工作、招生工作、学生就业等工作，除了要把课上好，还要担任班主任管理班级，每逢假期还要参与招生工作，在学生将要毕业走上工作岗位时还要协助就业。中职教师承担着过重的工作任务，中职生源的素质差，决定

13、了其在校期间管理难、就业时工作难等问题的产生，加上平时的教学工作量大、招生工作的不确定因素，都使中职教师承受着比较大的心理压力。在工作上的付出与所得到的回报反差大，这一切都较大地挫伤了中职教师的职业自豪感与个人成就感。其次，中职学校教学评估机制也给中职教师带来压力。中职教师，特别是专业课教师都要求是“双师型”，这就使教师要投入更多的精力在实践与理论课上，通过提高自身的学历、参加技能培训提升自己的“硬件”，此外还要求中职教师具备科研能力，要求教师有自己的科研成果，如发表论文、参与课题研究等。在提升自身能力、从事科研工作时，还不能丢弃自身的教学、班主任等工作，再加上家庭及个人因素的影响，都会给中职

14、教师带来极大的心理压力，导致职业心理倦怠。再者，中职教师的自身因素也容易产生职业心理倦怠。有些中职教师在从事教师工作以来一直忙于教学、管理学生等日常工作，对课堂教学的研究上、课堂教学的改革上投入精力不足，甚至放弃了追求，并逐渐放松了对自己的要求，不注重提高自身的素质，工作积极性不高甚至是怠5 慢，对新鲜事物的敏锐度与兴趣远远落后于自己“90 后”的学生，不能做到与时俱进，与学生缺乏沟通。有些中职教师的教学手段单一，多年来都沿用老一套方式方法游走于教学中，忽略了自身的水平提高，不能有效地激发学生的学习激情，反倒是以中职生素质差、底子薄为理由为自己找借口，不思进取。有些中职教师面对职业心理倦怠时，

15、缺乏自我调节能力，不能有效面对心理矛盾与承受心理压力，丧失对自我的积极肯定，从而造成中职教师自我效能感与成就感的缺失，进而发展成职业心理倦怠。中间穿插对幸福、健康的理解，看图片。（二）、造成职业倦怠的危害教师职业倦怠是一种职业性伤害, 会给教师、学生乃至整个教育事业带来极大的负面影响。带来消极影响。职业倦怠会导致教师出现情绪衰竭和人格解体症状, 职业倦怠越严重, 情绪衰竭和人格解体的程度就越严重。职业倦怠使教师对生活失去热情和激情, 对周围发生的一切持冷漠的态度, 心灰意懒, 缺乏兴趣, 没有心思钻研教学, 漠视自己的发展,而且容易对学生失去耐心和爱心。做什么事也无所谓，无责任心。其次, 教师

16、产生职业倦怠会给学生的发展带来消极影响。产生职业倦怠感的教师对工作不热心投入, 总是被动地完成自己分内的工作, 或者抱着一种应付的心态工作, 有时甚至会出现不关心教学质量与成效、不关心学生成长的情况，把更多的时间花在消遣和娱乐上,哪儿舒服到哪儿转，有的去宿舍，有的去其他活动场所消磨时间， 对教学漠不关心,对遇到问题的学生置之不理, 放弃对学生的指导, 并经常批评失败的学生, 导致教师的教学效能感低, 会直接影响学生的成长与发展。再次, 教师产生职业倦怠会给学校教师队伍的整体发展带来消极影响。产生职业倦怠感的教师消极、懒散的情绪容易“传染”给学校里的其他教师, 一个学校如果“倦怠”的教师多了,

17、必然缺乏生气, 致使教师队伍整体发展滞后,6 从而影响学校的发展。（三）、缓解中职教师职业心理倦怠的对策每个行业的从事者，都会有自身的职业倦怠，中职教师这一群体也不例外，职业心理倦怠的客观存在，迫使我们去思考对策来缓解和解决。1提升中职教师的社会地位政府与教育主管部门应该在媒体上加大对中职教育的宣传力度，侧重以在服务地方经济中发挥重要作用作为宣传的重点，在社会中宣传与灌输给学生“适合自己的教育才是最好的教育”的理念，宣传中职毕业生良好的就业环境与就业优势，引导学生与家长选择适合自己的中职学校就读。制订政策，实行义务阶段后的学生分流，保证中职教育的生源需求。政府与教育主管部门应该出台更多有利于中

18、职教育的政策，加强对中职学校建设的支持，投入更多的设备与资金，对于中职师资给以更多的投入与培训，例举近几年来学校外出培训的人越来越多，参加国培、省培、和其他各种培训。让更多的中职教师能够通过培训技能提升能力，更好地为中职教育服务。政府与教育主管部门应该大力宣传与重奖优秀的中职教师，形成全社会尊重技术、尊重职业教育、尊重中职教育的氛围。还应该不断提高中职教师的收入水平，增强全社会对中职教育、中职教师的认同感，从而增强中职教师的使命感与自豪感，坚定中职教师为职业教育奉献的决心与信心。2树立科学的管理理念中职学校要科学管理，管理者应该树立先进的理念，努力营造轻松和谐的校园环境，让教师的心理压力得以释

19、放，为教师创造良好的工作环境，给教师工作较多的灵活性，尽可能地调动广大教师的积极性与参与热情，促进学校的良性发展。只有学校的工作做得好、发展好，教师才会有舒心的环境进行工作。学校多为教师组织开展丰富多彩的业余活动，缓解教师们的工作压力，促进教师们良好人际关系的建立，增强学校的凝聚力与教师的活力，更好地为中7 职教育服务。3提高中职教师自身的心理承受力（1）、练就正向思维习惯，学会快乐地生活。正向思维源自于正向心理学，是一门新兴的学科，目的是研究如何生活得更快乐、更成功和更有意义。简单来讲，正向思维指的是，在遇到困难、挫折或者挑战时，不要被负面所左右，不要责怪自己，抱怨他人，要正面迎接挑战，积极

20、思考解决问题的方法。只有正向思维习惯，才能找到解决问题的方法，只有正向思维，才能拥有快乐人生。（2）、养成换位思考的思维习惯。此方法很好，很实用。引用魏书生老师的语句有：“多改变自己，少埋怨环境”，“埋怨环境的不好，常常是我们自己做的不好”，“埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达”，“埋怨学生难教育，常常是我们的方法不够丰富”。现在的教师责任在不断增大，很容易出现倦怠情绪，那应该如何消除呢？只要转换一下思考问题的角度就不一样了。例如，当你讲一个问题讲了很多遍还有很多学生不明白，你就会想怎么这么笨呀，但你换一个方向想，这些学生不是完全听不明白，只是想弄得更明白些，做到融会贯通而已，你这样一想会心

21、情很好，很有动力上课和对待学生了，对工作就有了新的动力和激情。克服职业倦怠就是的轻而易举的了。细水方能长流，教师不要再做蜡烛，燃烧了自己，也照亮不了多大的地方，要做电灯，懂得爱护，健康愉悦方能更好的服务于学生，服务于教学，做能够自我掌控的电灯，照得更亮，照得更远。（3）、及时倾诉。倾诉，就是将自己的喜怒哀乐，毫无保留地倾吐给对方。这是一种感情的排遣，也是一种心理调节术，是一种释放不良情绪的的方式之一，也是摆脱恶劣心境的必要手段。英国一位心理学家认为，积贮在心中的烦闷忧郁就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样，一旦触发即可酿成大难。日本情绪发泄室，踢打领导的仿制品，可以到郊区喊山、唱

22、歌、蹦极等。若及时加以发泄或倾诉，便可少生病，保健康。一旦有消极情绪如愤8 怒、恐惧、挫折等要及时倾吐，以得到某种发泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的。（4）、正确了解压力、尽量减少压力源。适当的压力有积极的作用，教师 应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会有的正常心理现象。不要过于责备自己，有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激和干劲。教师要善于做到劳逸结合，有张有弛，给自己以一定的休闲，比如，上完课后，不要急于伏案工作，可以先闭重目养神，彻底休息十分钟八分钟。一周内，找个适当时机，给心灵放一会儿假。这样做有利于调整心态，

23、安抚心灵，缓解压力。（5）、自我激励。教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与 大官相比，也不能与富商相比。教师劳动的收获，主要是精神产品上的收获，当看到自己培养的人才工作在各条战线上，哪一位教师能不感觉到幸福，自豪呢？人要有远大的理想和目标，但目标太高了，往往会使人产生一种遥不可及的感觉。当人们完成一个目标后就要再制定一个切实可行的新目标去奋斗，在不断实现小目标的同时经常体验成功的快乐，享受工作着的幸福，从而工作中的倦怠症也会离我们而去。（6）、要了解自己、悦纳自己（接纳自己，多接纳自己的缺点，多宽容自己）。教师只有清楚地认识自己, 才能为自己确立适当的奋斗目标, 提高成功的可能性,

24、 不至于因目标脱离实际, 无法实现预期目标而遭受挫折; 才能更理性地分析自己面对的种种压力, 增强解决问题的自信心。同时, 教师应努力改变自己不良的人格特质, 培养良好的性格特征。教师应掌握一定的缓解压力的措施。职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的, 因此, 教师应主动掌握一些有效释放压力的措施。要以乐观、积极、向上的心态面对人生, 自觉控制并合理释放不良情绪, 学会沟通和倾诉, 以真诚友善宽容的态度建立良好和谐的同事、朋友、家庭支持体系。教师还应培养广泛的兴趣, 多参加各9 种业余活动, 劳逸结合, 放松身心, 增强心理承受能力和耐压能力, 这样可以充实生活内容, 有效缓解压力

25、, 从而促进身心健康发展。教师调节心理策略中最直接最简单、行之有效的方法就是有看图片和进行书画活动：健身先键心,最好的心情是宁静.心理平衡的作用超过了一切保健措施和一切保健品的总和.练习书法和绘画,不但可以陶冶情操,让人心情宁静,促进身心健康。可以陶冶情操，让人静心，培养人的耐心。现在上级主管部门相当重视对广大师生的写字课程管理。各学校要建立一支精良的写字师资队伍，要求各学科教师都应以规范、美观、整洁的书写做学生的表率，在潜移默化中促进学生良好的书写态度和习惯的养成。学校要定期展示师生书法作品，成立书法活动小组，开展写字比赛、手抄报比赛，加强写字课程的评介。中职工作的特殊性需要中职教师增强自身

26、的心理调节能力。俗话说“解铃还须系铃人”，中职教师要想保持心理健康，拥有良好的心态，保持饱满的工作热情，最终还是要靠自己。中职教师树立正确的中职教育职业价值取向，在工作中不断克服困难，学会自我调节，增强心理承受力，构建积极心态，克服职业心理倦怠。总之，通过培训，使我受益匪浅。在今后的生活，工作中更能健康、愉悦的去体会美好人生。相信我们每一个教职工都能拥有一个健康的心态，去体会美好的人生。第二篇：教师职业心理健康与职业倦怠学习心得体会教师职业心理健康与职业倦怠观后感新桥中学王炜成观看了教师进修学校网站上的教师职业心理健康与职业倦怠视频，感触很深，它引发了我的共鸣。教师也会职业倦怠？教师也会有心理

27、健康问题？社会上许多人会有这样的疑问。是呀，教师职业特殊，似乎永远向上才是教师应有的形象，这是社会的误解，是对教师职业的不了解。那么为什么教师心理会不健康，会产生倦怠呢？专家归结为以下几点：1、工作时间长。教师的教育教学任务繁重，日平均工作时间远远长于其它一般职业。早上要早读，中午的时间照看学生午休，课后要补习批作业，晚上还要看晚自习，还得利用课余时间研究课题，写反思，这些都迫使教师处于高负荷运转中，使得教师不堪重负，易导致心理和情绪上的倦怠。2、心理压力大。在当前社会转型期，许多不良风气和精神污染，让教师难以相信自己的行为能有助于现实的改善，只好降低对工作的投入以求心理平衡。这种无助不断得到

28、强化，最终就会发展成为职业倦怠。3、角色变化大。随着学校功能的日趋复杂化和多样化，教师所要扮演的角色也越来越多重化，使一个富于责任心的教师在经历了多种角色冲突之后，不可避免地感到心力交瘁。4、经济地位低。这就不阐述了。5、交流沟通少。学校是一种复杂的社会组织，它对个体行为既有助长作用，又有削弱作用。学校氛围好，教师集体意识强，上下级关系融洽，意见容易得到沟通，教师就能体验到安全感，充满自信和自尊。如果学校同事关系紧张，就会产生无归属感和压抑感，这些会迁移到工作中导致压力加剧，从而诱发倦怠。上级的官僚作风、没有同情心、办事无效能，通常是教师抱怨的内容，也极易导致倦怠的产生。那么我们如何来面对与解

29、决呢：1、提升教师的待遇，在经济上保障教师的地位。2、检讨现今评价学校以及评价教师的标准，期望能更客观地反映教师的工作价值及工作贡献，希望能建立更多元化的标准，不再仅“以分数和中考、高考为标准”。3、重新正视教师的工作量计算的问题，希望能减轻教师的工作量。4、对教师的继续教育工作能切实有效的开展而不是流于形式，真正关注教师切实需要，能注意教师人才资源的可持续性发展。5、重视教师心理教育和心理健康状况，建立教师团体支持体系，同时充分发挥学校心理教师的作用和职责，希望能留住更多的心理教师，解决他们在学校身份和地位的问题，并让他们安心工作。第三篇：教师职业倦怠心得体会学习教师职业倦怠调节心得体会关岭

30、寄中：梁艳我已在教师的队伍里工作了整整十一年，相对于老教师而言，这十年的教龄稍嫌太短，可人的一生能有几个十年？在工作的第一个十年中没能作出什么大的成绩，内心早已没有了当初对教育事业的满怀激情，万丈豪情已消失得无影无踪，总觉得心里少了点儿什么似的。因此，站在骨干教师的队伍里，我有些汗颜。虽然我每天上班依然早来晚走，对学生一如既往地尽心尽力，尽职尽责，还算得上是个称职的教师，可我已经习惯了这样的生活。教师这个职业，它本身的社会期望值很高，在世人眼中，“教师”就是“无私奉献”“为人师表”的代名词，当其他职业的人作出哪怕是惊世骇俗的举动时，人们都能理解并宽容，而教师仅仅是买菜时的讨价还价，都会被认为是

31、有失身份。学生的成绩不是最好，不好管理，教师就会焦急，甚至夜不能寐。学生家长不理解，不支持，导致很多工作难以开展。为此，我也查阅了很多资料，终于认识到教师职业倦怠表面上看是由于重复工作，而深层原因其实是焦虑和烦躁。听了马教授的课后，我深受启发，找到了解除职业倦怠的方法。 首先，要把教育当成幸福追求。当年，我的大学老师曾给我们出过这样一个论文题目：我要的和我所追求的，用来阐述自己对教师这一职业的阐释和思考。当时我们都不理解“我要的”和“我所追求的”有什么根本的区别。今天再次想起这个题目，我还能想到自己当时的几句话：我不想把教师作为一个职业来看，它应该是我毕生努力追求并为之奋斗的崇高的事业。“我要

32、的”仅仅是个工作，而我追求的则是我的理想和事业。无论艰难坎坷，百折不回；无论荆棘苦涩，甘之如饴。其次，要正确对待付出与收获，学会理性妥协，保持积极向上的心态。对待工作要认真细致，但不要苛求工作结果的完美。有位母亲曾鼓励她连续失败的儿子：“一块地，不适合种麦子，可以试试种豆子；如果豆子也长不好，可以种瓜果；如果瓜果也不行，撒上一些荞麦种子就一定能开花。”所以，我们要有一双慧眼和一颗感恩的心，从日常平凡琐碎的工作中寻找和发现快乐，融于生活，又要点缀生活。把教书育人当成是世界上最幸福的事，用这样积极的心态来冲淡心灵上倦怠的尘土，累并快乐着！另外，要不断提高自己的能力和知识水平。要想成为一个好教师决不

33、能墨守成规，只有不断探索创新，成为“专家型”教师，才能永葆教育青春。因此，既要具备扎实的基本功，又要多读书，不断提高自身的专业素质和教学理念。总之，一句话：让自己拥有教育教学的激情。因为激情中蕴含着教师的教育理想，教育理想则表现在热爱教育事业、热爱学生的教育激情之中。当我们用激情去进行教学，用激情去吸纳和传播知识，用一种高亢的精神状态、真挚深沉的情感，通过不同的交流方式，把教学中的各个环节紧密有效的结合起来，完成教学目标时，会使学生的心灵受到陶冶，智慧得到启迪，潜能得以挖掘。当这样的时刻来临，教师同时获得了成就感和满足感，教师职业倦怠必然踪迹全无。第四篇：教师职业倦怠心得体会教师职业倦怠心得体

34、会2012年5月,我学习了有关教师职业倦怠的一些内容,使我深受教育,我知道了,长期的情绪张源和人际紧张源的应激反应而表现的一系列心理与生理综合症.具体表现有：1、认识方面：对工作失去兴趣，感到前途黯淡，毫无希望，认为工作是枯燥无味的机械。重复繁琐的家务，无意义，无价值。2、情感方面：对工作感到厌倦，情绪上波动很大，会产生压抑、苦闷、怨恨、忧郁、多疑等各种消极因素，多种心理疾病，如：失眠、头痛、头晕、内分泌失调等。3、意向方面：疏远工作，无心投入。对工作敷衍了事，应付差事，得过且过，没有任何抱负，个人发展停滞行动无常等。那么产生职业倦怠的因素是：1背景性因素:2.社会因素3.组织因素我们克服职业

35、倦怠的毛病,其方法是：1、增强教师职业性的威望，逐步提高教师的社会地位。2、满足教师合理的需要。3、切实为教师创造良好的教学工作条件。.4、排除教师心理障碍，增强教师心理适应能力。通过这次学习我体会有深, 总之，小学教师职业倦怠的缓解是一项十分具有挑战性的工作，尊重每一位教师，相信每一位教师，给教师创设宽松、积极的工作环境，在紧张工作之余，经常开展丰富多彩的娱乐活动，教师的身心得以放松，情感得到增进，人心也会得到凝聚。学校里每位教师都是有用之才，都有自身存在的价值，充分的调动教师工作的积极性，学校整体凝聚力就会不断增强。让我们感受着工作的乐趣，体验着自己在工作中取得成功的快乐，尽快地减轻心理压

36、力，愉快地工作。那么教师所感受到的，就不只是工作的辛苦与压力，更多的是来自我们教师职业的自豪、快乐与幸福。第五篇：教师职业倦怠心得体会教师职业倦怠心得体会 2012年5月,我学习了有关教师职业倦怠的一些内容,使我深受教育,我知道了,长期的情绪张源和人际紧张源的应激反应而表现的一系列心理与生理综合症.具体表现有：1、认识方面：对工作失去兴趣，感到前途黯淡，毫无希望，认为工作是枯燥无味的机械。重复繁琐的家务，无意义，无价值。2、情感方面：对工作感到厌倦，情绪上波动很大，会产生压抑、苦闷、怨恨、忧郁、多疑等各种消极因素，多种心理疾病，如：失眠、头痛、头晕、内分泌失调等。3、意向方面：疏远工作，无心投

37、入。对工作敷衍了事，应付差事，得过且过，没有任何抱负，个人发展停滞行动无常等。那么产生职业倦怠的因素是： 1背景性因素: 3.组织因素我们克服职业倦怠的毛病,其方法是：1、增强教师职业性的威望，逐步提高教师的社会地位。2、满足教师合理的需要。3、切实为教师创造良好的教学工作条件。.4、排除教师心理障碍，增强教师心理适应能力。 通过这次学习我体会有深, 总之，小学教师职业倦怠的缓解是一项十分具有挑战性的工作，尊重每一位教师，相信每一位教师，给教师创设宽松、积极的工作环境，在紧张工作之余，经常开展丰富多彩的娱乐活动，教师的身心得以放松，情感得到增进，人心也会得到凝聚。学校里每位教师都是有用之才，都

38、有自身存在的价值，充分的调动教师工作的积极性，学校整体凝聚力就会不断增强。让我们感受着工作的乐趣，体验着自己在工作中取得成功的快乐，尽快地减轻心理压力，愉快地工作。那么教师所感受到的，就不只是工作的辛苦与压力，更多的是来自我们教师职业的自豪、快乐与幸福。篇二：学习教师职业倦怠心得体会 马彩珍2014-2015学寒假培训心得体会作为一名刚参加6年工作的教师，在学习了新中小学教师师德规范之后，对于教师职业有了更深、更新的认识，以及如何理解教师职业倦怠形成的原因及消除与缓解，下面就是我认识最深刻一点心得体会：一、教师职业倦怠的成因 1教师职业的现实压力。教师学历进修和各种继续教育培训、评职称前的各种

39、达标要求，令教师疲惫不堪。稳固的“职业安全感”已不存在，我们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。因此，在校园里，不少教师都做到了事事不松懈，时时争第一。 2作为社会人肩负生活重压教师是社会上普通的一员，虽然近年来教师待遇在一定程度上有所提高，但多数人的生活并不富裕，还需要承受一定的经济压力。并且全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力，教师不得不面对种种社会压力的困扰。二、预防和解除教师职业倦怠

40、的策略。（一）、“爱岗敬业”教师职业的本质要求 1.保持做教师的新鲜感，对工作充满激情，对教育事业有神圣的追求。 教师要认识到长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，内心深处要坚定对教育事业的执著。当教师不是为了追逐名利，我们最大的收获就是给学生良好的影响，伴随他们健康成长。 2.热爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通。

41、3.积极参加教研活动，自我充电，不断提高业务水平。身为教师，必须成为学习者，懂得教育是促进学生全面发展的过程，而不仅仅是使其获取知识的过程。 4.保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。教师除保持融洽的师生关系外，还应与教育领导良好沟通，与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。（二）、“关爱学生”师德的灵魂一个人最崇高的爱是爱别人，一个教师最崇高的爱是全心去爱每一个学生。原苏联教育家赞科夫认为：当教师必不可少的，甚至几乎是最主要的品质就是热爱学生。热爱学生是教师的天职，是教师职业道德的核心，也是对教师职业道德评价的重要标志。所以教师要真正实意关心

42、学生，充分尊重、信任学生，严格要求学生，教师只有内心充满对学生的爱和尊重，才会事事从学生的利益出发，处处为学生着想，维护他们的自尊心，在他们需要帮助时伸出援助之手，在他们取得点滴成绩时投去赞许的眼光，同时教师的爱能拉近师生间的距离，是增强师生关系的润滑剂。在班里,总有那么一些学生,他们对学习没有兴趣,只是专注与游戏和玩乐,不喜欢动手做,练习和作业经常是一片空白。最开始我很苦恼，不知道如何处理。后来老教师传给了我一个经验：要教导他，先爱护他。于是 我经常找他们谈心，交流思想，增进感情，做他们的良师益友，更是对他们循循善诱，做耐心、细致的教育工作，用真诚去感化他们，因此得到了学生的信赖，他们逐渐的

43、喜欢上了我，同样也喜欢上了数学，课堂和作业都有了很大的进步。这次培训我体会有深,教师职业倦怠的缓解是一项十分具有挑战性的工作，尊重每一位教师，相信每一位教师，给教师创设宽松、积极的工作环境，在紧张工作之余，经常开展丰富多彩的娱乐活动，教师的身心得以放松，情感得到增进，人心也会得到凝聚。学校里每位教师都是有用之才，都有自身存在的价值，充分的调动教师工作的积极性，学校整体凝聚力就会不断增强。让我们感受着工作的乐趣，体验着自己在工作中取得成功的快乐，尽快地减轻心理压力，愉快地工作。那么教师所感受到的，就不只是工作的辛苦与压力，更多的是来自我们教师职业的自豪、快乐与幸福。通过师德学习，我认识到加强师德

44、修养对自己教育教学工作的推动作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定会不断提高对教师道德的再认识，规范自己的行为，随着时代的前进，不断地更新自我，以身作则，率先垂范，真正做到寓德于教、为人师表。篇三：教师职业倦怠心得体会学习教师职业倦怠调节心得体会关岭寄中：梁 艳我已在教师的队伍里工作了整整十一年，相对于老教师而言，这十年的教龄稍嫌太短，可人的一生能有几个十年？在工作的第一个十年中没能作出什么大的成绩，内心早已没有了当初对教育事业的满怀激情，万丈豪情已消失得无影无踪，总觉得心里少了点儿什么似的。因此，站在骨干教师的队伍里，我有些汗颜。虽然我每天上班依然早来晚走，对学生一如既往地尽心尽力，尽职尽责

45、，还算得上是个称职的教师，可我已经习惯了这样的生活。教师这个职业，它本身的社会期望值很高，在世人眼中，“教师”就是“无私奉献”“为人师表”的代名词，当其他职业的人作出哪怕是惊世骇俗的举动时，人们都能理解并宽容，而教师仅仅是买菜时的讨价还价，都会被认为是有失身份。学生的成绩不是最好，不好管理，教师就会焦急，甚至夜不能寐。学生家长不理解，不支持，导致很多工作难以开展。为此，我也查阅了很多资料，终于认识到教师职业倦怠表面上看是由于重复工作，而深层原因其实是焦虑和烦躁。听了马教授的课后，我深受启发，找到了解除职业倦怠的方法。 首先，要把教育当成幸福追求。当年，我的大学老师曾给我们出过这样一个论文题目：

46、我要的和我所追求的，用来阐述自己对教师这一职业的阐释和思考。当时我们都不理解“我要的”和“我所追求的”有什么根本的区别。今天再次想起这个题目，我还能想到自己当时的几句话：我不想把教师作为一个职业来看，它应该是我毕生努力追求并为之奋斗的崇高的事业。“我要的”仅仅是个工作，而我追求的则是我的理想和事业。无论艰难坎坷，百折不回；无论荆棘苦涩，甘之如饴。其次，要正确对待付出与收获，学会理性妥协，保持积极向上的心态。对待工作要认真细致，但不要苛求工作结果的完美。有位母亲曾鼓励她连续失败的儿子：“一块地，不适合种麦子，可以试试种豆子；如果豆子也长不好，可以种瓜果；如果瓜果也不行，撒上一些荞麦种子就一定能开

47、花。”所以，我们要有一双慧眼和一颗感恩的心，从日常平凡琐碎的工作中寻找和发现快乐，融于生活，又要点缀生活。把教书育人当成是世界上最幸福的事，用这样积极的心态来冲淡心灵上倦怠的尘土，累并快乐着！ 另外，要不断提高自己的能力和知识水平。要想成为一个好教师决不能墨守成规，只有不断探索创新，成为“专家型”教师，才能永葆教育青春。因此，既要具备扎实的基本功，又要多读书，不断提高自身的专业素质和教学理念。总之，一句话：让自己拥有教育教学的激情。因为激情中蕴含着教师的教育理想，教育理想则表现在热爱教育事业、热爱学生的教育激情之中。当我们用激情去进行教学，用激情去吸纳和传播知识，用一种高亢的精神状态、真挚深沉

48、的情感，通过不同的交流方式，把教学中的各个环节紧密有效的结合起来，完成教学目标时，会使学生的心灵受到陶冶，智慧得到启迪，潜能得以挖掘。当这样的时刻来临，教师同时获得了成就感和满足感，教师职业倦怠必然踪迹全无。篇四：学习教师职业倦怠心得体会学习教师职业倦怠心得体会马艳霞 对于教师职业倦怠的消除与缓解，通过学习有关资料，我认为应从以下五个方面进行。一、保持做教师的新鲜感，对工作充满激情，对教育事业有神圣的追求。教师要认识到长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，内心深处要坚定对教育事业的执著。当教师不是为了追逐名利，我们最大的收获就是给学生良好的影响，伴随他们健康成长。不可否认的是，当教师达

49、到教学的颠峰之后，通常会对之失去兴趣，但优秀教师是能够从一而终的。因此，教师要想使自己教学成功，就必须铭记一点：无论这门课你教过多少遍，对学生而言，都是新知识。同时教师应对自己的工作保持适中的期望值，要充满一种个人成就感。二、热爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通。四、保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。教师除保持融

50、洽的师生关系外，还应与教育领导良好沟通，与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。五、保持心理健康，学会自我调适，缓解压力。教师要正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育锻炼。 对于教师职业倦怠的缓解，社会也应建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，但是完全缓解职业倦怠主要靠教师本人。篇五：学习教师职业倦怠心得体会学习教师职业倦怠心得体会通过对教师职业倦怠的相关学习，我认为应从以下几个

51、方面调整职业倦怠心理。一、树立“干一行，爱一行，专一行。”的信念，保持对自己职业的新鲜感，盼望工作之外的乐趣二、学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，保持平常心态，“不以物喜，不以己悲。”三、保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。教师应该建立好与校领导、同事和学生家长的关系，通过建立自己交际圈中的良好人际关系,不仅会满足各种生物学性质的需要,而且能够不断掌握学习、工作和生活的知识、技能以及符合社会要求的行为方式,并在交际中主动地调节自己的行为。可以肯定地说,有着良好人际关系的教师是很少出现职业倦怠情

52、况的。四、多做有益于身心健康的活动，如锻炼身体、良好饮食和充足的睡眠。 生理机能与人的内心情绪休戚相关。当身体强健,身体中的神经系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、免疫系统,以及骨骼、肌肉、皮肤和毛发等组织运转顺畅时,人的精神上的承受能力必定较强。锻炼能促进身心健康,远离倦怠。 合理饮食为身体健康提供“燃料” 饮食是人生的享受,合理健康的饮食能缓解身心压力,给身体提供燃料和动力。六、学会自我调适，宣泄，从而缓解心理压力。教师要正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯

53、，加强体育锻炼。给自己寻找快乐的理由。第1篇：高中生物学习心得体会今天有幸参加了县教研室在中学举行的初中探究实验教学研讨会，听了两位教师的示范课，和一位教师的典型报告，收获很多，也有很多震动。感受一，做教师就要勤于动脑，善于创新，只要愿意下功夫，做到“干一行，爱一行”，在平凡的岗位上也可以有不平凡的成功，能把一件小事做好就是最好。耕耘就会有收获，付出就会有回报。党希修老师就给我作出了榜样，就是一个很好的学习对象。他的论文成功之处就是在勇于创新实践并善于总结提升，把很多教材中看似无关的事情串并在一起，找出它们的共同规律，分析研究，并大胆实践，从而获得突破。这也是教育赋予的使命，从平实、点滴做起吧

54、。感受二，一节成功的课，需要调动很多资源，授课教师只有在交流碰撞中才能促进自己不断成长，自身素质得到不断完善和提升。首先教师要有敬业的态度，高度的重视，饱满的精神，然后是仔细的准备：教学目标的设定，教学重点的突出、难点的突破，教学环节的过度与衔接，练习题的选择，学生的活动，对教学的预设，解决的方法，应急的处理等等。尽管这样，却也常常会有不足和疏漏，这都没有关系，因为“金无足赤，人无完人”。我想一件事只要去做了，去尝试了，就是最大的成功。然后能结合别人的指点和自己的反省，就会有更新的收获，磨练自己的同时也提高了自己的能力和水平。一只脚迈步走上一个台阶，继续走，就会踏上更高的台阶。这也是赋予教师的

55、使命。努力的大胆的放心的去做好我们的教育教学吧。感受三，教师要有高度的责任心，要善于保护学生学习的情感。授课的两位教师上的课中都有实验，尤其是第二节课的探究实验，难度更大。但他们却做了，而且做的很好，值得我学习和反省。因为他们是有责任心的老师，很好的保护了学生的探究体验的情感。新课改的生物教材中的实验材料虽然有时容易准备，但我们很多学校的很多老师却都没有做过。更多的时候是老师在讲实验，说实验，因为怕麻烦，怕课堂纪律乱，没有效果，有些实验考试还不考，不利于提高成绩。其实孩子的探究体验比掌握知识本身更重要，对学生的技能和素养提高更有不同寻常的重要意义。他体验了这个过程，往往比结果更有收获。我们的实

56、验做和不做，效果是不一样的。要改变观念，要负起孩子一生成长的责任，保护孩子的探究情感，去做我们应该做的。从点滴做起，用行动积极践行教育的使命。感受四，关爱心灵，关注生命比传授知识更重要。参看了中小的现场，觉得学校对孩子的教育真的是做到了这点。廊壁上悬挂的学生作品，主办的板报，艺术课堂，都体现了教育的本真，就是让孩子在动手绘制、剪贴、描摹中体验、感受劳作付出之后成功的快乐。尤其是对留守儿童的关爱，更体现了教育、教师的人性美。觉得教育的责任更大了，关乎孩子一生的发展和成长。更需要我们从点滴做起，用平实的行动积极践行教育的使命。感受五，一个教师的快速成长离不开良好的教育大环境，需要学校的支持，上级的

57、领导。黄山中学的老师就是幸运的，他们的学校领导很支持很配合，上一级也是给予很好的指导和重视。因为他们都是有责任心的，关注教师就是关注学生，就是关注教育，就是履行教育赋予的使命。他们心存着，并践行着。感受六，做教师就要像做一棵树，默默的吸纳，默默的付出，静默无声中履行自己的使命。树是有灵性的，面对一棵千年古树，我感觉自己生命的短暂，自己胸襟的窄小。应该像树一样，荣辱不惊，把根扎深，把叶舒展，积极努力向上。20XX年11月10日至11日，我有幸到xx城市第一中学观摩了xx省高中生物优质课比赛，领略了名师的教学风采。此次活动由xx省第一赛区共18位教师参赛，活动分两组同时进行，我有幸观摩了其中9节课

58、，因为各位参赛教师精心挑选和准备，每一堂公开课都有很多值得我学习和借鉴的地方，整个教学观摩活动下来，我主要有以下体会和感悟：一、观摩体会1、重视课前和学生之间的交流。很多教师在正式上课前做了很多的准备工作，诸如了解讲课学校的文化、学生的习惯以及学生学习中遇到的一些问题等，这明显体现在上课过程中师生互动上，使教师能够更好的驾驭课堂教学。2、博学的老师在课堂教学中相当出彩。有人说生物学科是理科内容，只要老师能给学生讲解专业的生物学知识就可以了，但是从这次活动中看某些博学的老师相当受学生的欢迎，并在互动环节中学生也愿意积极配合老师。3、优秀的导入新课方式更能吸引学生的注意力。优秀的教师利用能吸引学生

59、注意力的方式导入新课起到非常好的效果，这样也使学生更快地进入学习状态，积极配合教师的思路。4、优秀的“导演”在教学中起到的作用是非常明显的。高效生本课堂中提出，教师做“导演”，学生做“演员”。教学中要充分表现出教师的“导”和学生的“演”，关键是看这个“导演”的作用，好的“导演”会使一堂课环环相扣、高潮迭起。在“导演”不断的指导中，“演员”才能不断的获取知识和理念。5、及时正确的点评是指导学生学习不可或缺的一个方面。教学过程中对于学生的探究和结论，教师的及时点评和正确的引导能使学生在获取知识的同时收获更多的方法。6、优秀的教学设计必然包含课堂的探究活动。相同的课题，若设计理念、模型准备和实际操作

60、的不同也会带来不同的效果。7、三维目标在课堂中的体现。陈教授在中间点评环节中多次提到课堂教学过程中三维目标的形成问题，三维目标的形成非一日之功，而是一个教师在长期的教学中不断的给学生灌输思想和理念的一种体现。8、课堂小结是不容忽视的一个重要环节。课堂小结是要将一节课的内容组成串的过程，或者是将整章、整册、整个学段知识组成串的过程，而不是几个简单的题目就可以结束的。二、启发1、一堂好课是集体智慧的结晶。作为省优质课是一个地区经过多次遴选，讲课老师多次试讲和更正的过程，这其中掺杂了太多的老师的辛苦与努力。从最基础的研究教材和大纲，到与其他老师的集体备课，再到多次试讲，伴随着太多的修正和删减，大的方