小学《体育与健康》 人教版 三年级 武术系列健身操（拳术类） 武术操课件 第五课(太极拳) 课件_第1页
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文档简介

1、新编特色武术操 分解教学（五）东周小学Eastern Zhou primary school目录CONTENTS武术01WUSHUAFE长拳（上肢运动）武术02WUSHUAFE醉拳（腰部运动）武术03WUSHUAFE南拳（上下协调）武术04WUSHUAFE八极拳（核心）武术05WUSHUAFE太极拳（放松）分第五部太极拳的四个八拍动作需要放松，缓慢的完成，四个八拍动作简单，设计思路是为了剧烈运动结束后的放松，所以动作相对较简单太极拳（放松） 太极拳（放松）完整示范 第一个八拍（18拍） 第一个18拍，下肢左腿向左开立，与肩同宽，14口令缓慢抬腿，58口令缓慢落地，上肢双手自然下垂不动，手型为自

2、然掌 （口令：1234） （口令：5678） 第二个八拍（18拍） 第二个18拍，第14拍双手经两侧缓慢抬起至胸前，抬起时掌心向上，下肢不变，第58拍下肢膝关节缓缓弯曲，高于水平，上肢双手缓缓向下移动至腹前，移动过程中双手呈自然掌，掌心向下 （口令：2234） （口令：5678） 第三个八拍（18拍） 第三个18拍，第14拍双手掌心向上，向上缓缓移动，移动到双手交叉位置，第58拍双手向内侧做180翻手动作，翻手结束后掌心向下，双手分开且与肩同宽 （口令：3234） （口令：5678） 第四个八拍（18拍） 第四个18拍，第14拍上肢双手掌心向下并向下缓缓移动至大腿两侧，同时下肢膝关节缓缓伸直呈开立状态，第58拍左脚缓缓收回至原点，双脚并拢，目视前方 （口令：4234） （口令：5678） 同学们，最后一节武术操已经学习完了，接下来让我们跟着音乐，把整套武术操演练出来吧 完整练习新编特色武术操 分解教学

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