国职健身教练资格证考试模拟题

1、健身教练国家职业资格模拟考试试题中级理论模拟试题西安创体健身教练培训学院共享1、额状轴垂直于( )A.水平面 B.矢状面 C.额状面 D.地面2、以下不属于骨的根本构造的是( )A.骨膜 B.骨质 C.骨髓 D.骨小梁3、骨是无机物成分主要是使骨具有( )A.弹性 B.伸展性 C.硬度 D.韧性4、以下不属于关节根本构造的是( )A.滑膜囊 B.关节面 C.关节囊 D.关节腔5、围绕额状轴在矢状面的运动形式称为( )A.屈伸 B.外展内收 C.旋内旋外 D.环转运动西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地6、当做扩胸运动时，上肢在向后运动过程中，肩胛骨通常伴随( )A.后缩 B.前伸

2、 C.上盘旋 D.下盘旋7、前臂旋转运动是由以下哪个关节实现的( )A.桡尺近侧关节 B.肱尺关节C.肱桡关节 D.桡尺近侧与桡尺远侧联合关节8、喙肩韧带的主要作用是( )A.防止肱骨头往上脱位 B.防止肱骨头往下脱位C.防止肱骨头往前脱位 D.防止肱骨头往后脱位9、以下关于肩关节描述错误的选项是( )A.肩关节的特点是头小窝深 B.肩关节是人体最机敏的关节C.肱骨头的运动通常伴随肩胛骨的运动 D.肩关节是典型的球窝关节10、人体最长的骨头是( )A.胫骨 B.尺骨 C.股骨 D.腓骨11、关于髋关节描述错误的选项是( )A.是典型的球窝关节 B.是人体最机敏的关节西安创体健身教练培训学院国家

3、健身教练零根底培训基地C.四周有韧带加强其稳定性 D.关节腔内有股骨头韧带12、关于膝关节描述正确的选项是( )是由股骨、髌骨、胫骨、腓骨共同组成半月板起到加深关节窝，缓冲震荡、传递负荷的作用在伸膝位可完成屈伸，旋转及内收外展运动两侧的侧副韧带在膝关节处于屈膝位时拉紧13、关于膝关节前穿插韧带中描述正确的选项是( )A.位于膝关节关节囊的外面 B.膝关节受到侧向撞击力最简洁损伤C.其功能是防止膝关节过伸 D.其功能是防止膝关节过屈14、关节踝关节描述错误的选项是( )A.内侧比外侧简洁损伤 B.距骨头前宽后窄C.跖屈比背屈更加不稳定 D.可完成背屈、跖屈及内翻、外翻运动15、以下哪根韧带可以防

4、止脊柱过度后伸( )A.黄韧带 B.棘间韧带 C.后纵韧带 D.前纵韧带16、脊柱的那两个节段往后凸( )西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地A.颈椎与腰椎 B.颈椎与胸椎 C.胸椎与骶椎 D.腰椎与骶椎17、在完成前臂弯举的动作中，肱三头肌扮演什么角色( )A.主动肌 B.拮抗肌 C.固定肌 D.中和肌18、从高处跳下，落地过程中下肢肌肉主要做那种形式的工作( )A.向心收缩 B.离心收缩 C.不收缩，处于放松状态 D.静力收缩19、卧推时，以下哪块肌肉不参与主动收缩( )A.背阔肌 B.肱三头肌 C.胸大肌 D.三角肌前束20、足球正脚背射门时，以下哪块肌肉不参与主动收缩(

5、)A.髂腰肌 B.股四头肌 C.小腿三头肌 D.胫骨前肌21、以下哪块肌肉不是腘绳肌的一局部( )A.股二头肌 B.半键肌 C.半膜肌 D.缝匠肌22、人体最大的扁肌是( )A.股四头肌 B.胸大肌 C.三角肌 D.背阔肌23、胸小肌、前锯肌的共同作用是( )A.使肩胛骨上盘旋B.使肩胛骨下盘旋C.使肩胛骨前伸D.使肩胛骨后缩西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地24、关于肌肉描述中错误的选项是( )生理横断面越大则肌肉力气越大当把肌肉拉长超过自然长度时，在确定范围内，收缩力气更大多关节肌在充分作用于一个关节后，就不能充分作用于另一个关节，称为被动缺乏肌肉温度比较低时，其粘滞性较大

6、25、以下属于环节受力分析法中“慢反”动作的是A.引体向上的放下过程 B.前臂弯举的举起过程C.深蹲动作的站起过程 D.仰卧起坐的坐起过程26、以下关于心脏描述中不正确的选项是( )养分心脏本身的循环叫做冠状循环三尖瓣是左心房与左心室之间的瓣膜心脏自发有节律的跳动是由心脏特别传导系统实现的心脏 1/3 位于身体正中线的右侧，2/3 位于身体正中线的左侧27、关于骨骼肌收缩根本原理，错误的选项是( )收缩速度与负荷量呈正比西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地等长收缩是收缩时肌肉长度不转变的收缩形式离心收缩比向心收缩更简洁引起延迟性肌肉酸痛向心收缩时肌肉长度变短28、以下哪种肌纤维属

7、于收缩速度较慢，工作时间较长的肌纤维( )A. B.a C.b D.c29、收缩压的上升主要反映了( )A.心率加快 B.外周阻力加大 C.循环血量削减 D.每搏输出量增加30、假设某人的心动周期是 0.6 秒，其心率是( )A.60 次/分 B.100 次/分 C.80 次/分 D.120 次/分31、以下哪一个血压值是处于正常范围( )A.142mmHg / 80mmHg B.120 mmHg / 95mmHgC.75 mmHg / 50mmHg D.120 mmHg / 75mmHg32、以下哪一项不属于运动时血液循环功能的变化( )A.心肌收缩力加强 B.内脏血流量增加C.骨骼肌血流量

8、增加 D.心率加快西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地33、被称为容量血管的是( )A.大动脉和主动脉 B.中小动脉 C.毛细血管 D.静脉34、安静呼气是依靠( )A.肋间外肌收缩 B.肋间内肌收缩 C.肋间外肌、膈肌舒张 D.腹肌舒张35、以下哪一项不是经常熬炼者心血管系统对于定量负荷的反响特点 A.发动快 B.反响低 C.恢复快 D.反响大36、做最大深吸气后，再做最大呼气所呼出的气量称为( )A.补呼气量 B.肺活量 C.时间肺活量 D.肺总容量37、磷酸原供能系统主要供给哪种类型活动 ( )A.6-8 秒短时极限强度运动 B.2-3 分亚极限强度运动C.长时间中低强度运

9、动 D.半小时中等强度运动38、以下哪项测试不能作为反映有氧耐力的测试工程( )A.逐级递增运动负荷测试 B.400 米跑 C.12 分钟跑 D.1 英里走39、以下哪一项为哪一项有氧运动的最根本特征 ( )A.中低强度 B.以下肢运动为主 C.高强度 D.短时间西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地40、800 米全力跑后血液中哪项指标会明显上升 ( )A.血红蛋白 B.血乳酸 C.渗透压 D.白细胞41、以下哪项不属于长期运动对心血管系统的乐观影响( )A.窦性心动徐缓 B.运动性心脏增大 C.安静血压上升 D.运动时心脏功能改善42、以下哪一项疾病与缺乏运动关系不大。A.心血

10、管疾病 B.肥胖症 C.乙型肝炎 D.糖尿病43、以下哪一项为哪一项现代社会生活方式的显著特征。A.体力活动削减 B.体力活动增加 C.热量摄入削减 D.静坐时间削减44、以下哪一项为哪一项评价心肺耐力的“金标准”测试方法 。A.台阶试验 B.最大摄氧量测试 C.功率自行车测试 D.1000 米跑45、以下哪一项不属于代谢性体适能的范畴 ( )A.血胰岛素 B.血脂 C.血糖 D.血压46、以下哪一项属于与运动技能相关的体适能 ( )A.协调性 B.心肺耐力 C.柔韧性 D.身体成分47、有氧耐力训练的三要素指的是运动频率、运动时间和( )西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地A.

11、运动强度 B.运动形式 C.运动前的心情 D.预备活动48、要进展肌肉耐力，每组练习时，重复次数为多少最正确( )A.小于 3 次 B.小于 6 次 C.612 次 D.12 次以上49、卧推属于何种力气练习( )A.静力练习 B.固定阻力练习 C.超等长练习 D.等速练习50、蛙跳属于何种力气练习( )A.静力练习 B.循环练习 C.超等长练习 D.等速练习51、以下哪一项不属于柔韧练习的主要好处( )A.有利于提高运动技能 B.削减运动损伤发生C.有利于力气和协调性发挥 D.提高心肺耐力52、以下哪一项不能作为评价身体成分的指标( )A.BMI 指数 B.WHR 指数 C.体脂率 D.体重

12、53、体脂率测试的“金标准”方法是( )A 水下称重法 B.皮褶厚度法 C.生物阻抗法 D.超声法54、关于孕妇运动，哪一项表达是错误的( )西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地A.运动会增加流产的风险，因此孕妇应制止运动 B.怀孕后前三个月制止仰卧体位练习C.孕妇加强盆底部肌肉力气有助于其生产 D.孕妇应当削减高冲击，简洁导致跌倒的运动55、某健身俱乐部会员在健身过程中膝关节苦痛，活动受限并渐渐加重，已五个月，按损伤分类应属( )A 急性损伤 B 慢性损伤 C 外伤 D 暴力受伤56、哪种属于闭合性软组织损伤( )A 擦伤 B 烧伤 C 挫伤 D 刺伤57、某教练在对一会员进展

13、私教课程时，先在跑步机上跑步 20 分钟，后进展 30 分钟下肢力气训练，最终以踏板为工具进展下肢机敏性练习，在进展踏板练习时脚踝扭伤，其损伤发生最有可能跟以下什么因素有关A 缺乏预备活动 B 场地设备有缺点 C 会员心情不佳 D 训练打算安排不当58、对于粗细相差较大的部位假设实施包扎，正确的方法是( )A 螺旋形包扎法 B 环形包扎法 C“8”字形包扎法 D 反折螺旋形包扎法59、骨折诊断的要点( )A 苦痛肿胀 B 功能障碍 C 畸形 D 瘀血西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地60、假设一人进展心肺复苏，人工呼和胸外心脏按压得比例是( )A.2：15 B.1：1 C.1：

14、4 D.2：461、以下哪种方法一般不能作为夏季运动冷敷的治疗方法( )A 冰袋 B 冷冻气雾剂 C 冰敷 D 自来水62、目前，以下哪种药水常用于伤口涂抹( )A 紫药水 B 酒精 C 碘酒 D 碘伏63、局部挫伤早期的处理措施应是( )A 冷敷、加压包扎、制动 B 冷敷、按摩、加压包扎C 热敷、敷药、包扎 D 加压包扎、理疗64、某会员在健身时，承受蹬伸练习器熬炼股四头肌力气，赐予的负荷很大，在蹬起过程中，会员突然感到股四头肌剧痛，此时可能发生( )A 股四头肌主动拉伤 B 股四头肌被动拉伤 C 股骨骨折 D 膝关节内侧韧带断裂65、以下哪一项为哪一项预防肩袖损伤最重要的方法( )A 削减

15、肩的力气训练B 加强肩袖肌群的力气训练西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地C 在肩关节力气训练后多做按摩放松D 加强三角肌、胸大肌、背阔肌这些肩关节四周大肌群的力气66、以下关于腰部扭伤说法不正确的选项是( )A 伤后初期宜仰卧于有垫子的硬木板床短期休息，以便放松腰肌。B 伤后即可进展穴位按摩，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。C 后期可外贴活络止痛膏，内服活络止痛药，拔罐疗法、针灸疗法、理疗等也均有较好的疗效。D 充分做好预备活动，提高腰、腹肌的协调性、反响性、力气可以预防腰部扭伤。67、腰肌劳损的临床表现不包括( )A 苦痛可牵涉到臀部和大腿后、外侧 B 有串麻C 休息后

16、苦痛减轻 D 做腰部前倾动作时会感到不适68、踝关节内翻损伤时最简洁伤及的韧带是( )A 骨间韧带 B 跟胫韧带 C 胫距前韧带 D 距腓前韧带69、髌骨劳损患者参与以下哪些运动方式应当慎重( )A 太极拳 B 步行 C 游泳 D 登山70、踝关节外侧副韧带常发生损伤，与以下哪一项解剖特点亲热相关( )西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地A 外踝比内踝长 B 运动时踝关节常处于背屈位C 外翻肌力强于内翻肌力 D 距骨体前宽后窄71、白糖属于( )A. 单糖 B. 双糖 C. 寡糖 D. 多糖72、米饭的主要成分是淀粉，淀粉属于( )A. 单糖 B. 双糖 C. 寡糖 D. 多糖7

17、3、以下哪一个不是单糖( )A. 葡萄糖 B. 果糖 C. 半乳糖 D. 麦芽糖74、假设某人每天消耗能量 2022Kcal，那么糖类应当供给多少能量才合理( )A. 1000 Kcal B. 1200 Kcal C. 1500 Kcal D. 1800 Kcal75、膳食纤维的主要作用不包括( )A. 促进肠道蠕动，防止便秘 B. 降低血液胆固醇含量C. 削减热量摄取，预防肥胖 D. 促进钙镁等矿物质的吸取76、对于血糖指数排序正确的选项是( )A. 葡萄糖白面包橘子果糖 B. 果糖全麦面包葡萄糖运动饮料西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地C. 米饭果糖橘子西瓜 D. 牛奶半熟

18、香蕉熟香蕉苹果77、饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸的适宜的比例是多少( )A. 1：1：1 B. 2：2：1 C. 2：1：1 D.1：2：278、对于蛋白质功能描述错误的选项是( )A. 构成酶、激素、抗体 B. 运发动主要能量来源 C. 保持体液酸碱平衡 D. 构成人体组织79、以下食物中不富含优质蛋白质的是( )A. 大豆 B. 瘦肉 C. 鸡蛋 D. 大米80、优质蛋白质应当占每天摄入蛋白质总量( )A. 1/51/4 B. 1/42/3 C. 1/31/2 D. 2/34/581、以不属于水溶性维生素的是( )A. 硫胺素 B. 核黄素 C. 烟酸 D. 视黄醇82、以下食物

19、中富含维生素A 的是( )A. 动物肝脏 B. 瘦肉 C. 大白菜 D. 苹果83、某人最近一到晚上就看不清东西，最有可能缺乏以下哪种维生素( )西安创体健身教练培训学院国家健身教练零根底培训基地A. VitA B. VitB2 C. 生物素 D. VitC84、与钙磷代谢亲热相关的维生素是( )A. VitA B. VitB1 C. VitD D. VitC85、口角炎、口腔溃疡经常与以下哪种维生素缺乏亲热相关( )A. VitA B. VitB 族 C. VitC D. VitD86、孕妇通常通过补充以下哪种维生素预防胎儿神经管畸形( )A. 视黄醇 B. 生育酚 C. 叶酸 D. 尼克酸87、维生素C 的良好来源是( )A.冷冻后的猪肉 B.颖的蔬菜 C.存放数月的水果 D.刚捕捞的海鱼88、某孕妇晚间睡觉时经常消灭小腿抽筋，很有可能缺乏以下哪种无机盐( )A. 钙 B. 钠 C. 碘 D. 锌89、以下不是钙的良好来源的是( )A. 奶及奶制品 B. 虾皮 C. 豆类 D.