小学体育授导型教案耐久跑

1、课题名称学习内容分析学科体育与健康授课年级水平三学校瑞安市玉海中心学校老师姓名刘万勇耐久跑方案2 课时学时常常参与耐久跑,对人体的身体各机能和心血管、呼吸系统有促进作用；而且它能培育人们的耐性, 帮忙人们克服自身的惰性,促进学习和工作效率；耐久跑运动既可以锤炼耐力又可以锻炼爆发力, 想提高耐久跑水平除了以完整技术练习为主,我们仍可以学习一下帮助跑步练习,借此来突出技术难点、订正错误动作；从同学特点来看,但思维活跃,想象力丰富,奇怪心强；通过前面课程的学习,同学已基本学习者分析把握了中长跑的基本操作,在此基础上进一步让同学学会对中长跑有个感性熟识；因此, 依据学生心理特点,激发同学爱好,抓住同学

2、熟识动作,利用课本资源,让同学在实践中成长,超越学科上的技能,满意同学对新奇学问的渴求,体验中长跑的魅力；教学策略设计教学方法：跑步动作平稳练习,直腿跑练习,后踢腿练习,高抬腿折叠跑练习,脚回环练习,折 叠腿大步走练习,课程标准： 仔细做好运动前的预备活动；田径运动很简单造成肌肉、关节和韧带损耗,特别下肢受伤的机会更多；防止的唯独方法是赛前的预备活动；预备活动越充分越不简单受伤；可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力气,提高机体的灵敏性和和谐性,从而防止受伤,就可提高运动成果；教学目标学问与技能： 跑步动作平稳练习,直腿跑练习,后踢腿练习,高抬腿

3、折叠跑练习,脚回环练习,折叠腿大步走练习,过程与方法： 老师讲解和同学尝试动作探究相结合；体验中长跑的方法和过程；情感、态度与价值观： 让同学亲身体验中长跑的过程,增强同学的独立精神,培育同学合作学习、善于摸索、敢于动手、自主探究的才能,能够应用所学学问解决生活中所遇到的问题；教学重点及解 耐久跑的常用帮助跑步练习,跑步动作平稳练习,直腿跑练习,后踢腿练习,高抬腿折叠跑决措施 练习,脚回环练习,折叠腿大步走练习；教学难点及解 跑步动作平稳练习,直腿跑练习,后踢腿练习,高抬腿折叠跑练习,脚回环练习,折叠腿决措施 大步走练习；耐久跑讲究在跑的过程中要匀速；一般情形下都是匀速跑成果最好但也不排除最终

4、要冲一教学设计思路下；依据自己的训练水平,在竞赛起跑时, 都要猛冲一下, 不要慌, 冲几十米就会慢下来；然后,保持自己的速度, 最好是跟随跑, 就是跟上一个与自己水平差不多的人；留意呼吸, 要三步一呼,三步一吸； 就是向前跑三个单步,始终保持吸气, 再跑三个单步, 始终呼气； 假如气短, 做不到,就改成二步一呼二步一吸；留意：嘴不要张的太大,否就,进冷气会肚子痛；假如是400 米标准场地,就是3.5 圈,在最终 200 米时,要用完全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点；肯定能取得好成果；提倡自主、探究的学习方式,关注同学的学习爱好,培育同学的创新精神和创新才能,发依据的理论 挥同学

5、学习的主体性,让同学有更多的机会处于教学活动的中心位置,有更多时间与老师交往、沟通,得到个别化训练,能积极地参与到信息技术的课堂学习中来；信息技术应用分析学问点学习水平媒体内容与形式使用方式使用成效跑步动作平稳练习提高踝关节肌肉群演示文稿、 数据素材、 正老师示范, 同学练习参照中长跑操作 “ 样的紧急度和稳固支确链接的答案、 多媒体电撑才能；【方法】 采子教室,操场；用最高速度时的单张” 给同学供应正确腿支撑姿态, 左脚用答案链接图示脚掌支撑,肘关节弯曲约 90；左手在肩 部高度,右手在髋部高度,右腿高抬, 右 脚踝靠近臀部； 【要 求】保持这个姿态 2060 秒；可以采 用负重背心, 或站

6、在 不稳固的海绵垫上 加大动作难度；直腿跑练习进展髋部肌肉群力老师自编“ 操作一点通”膝关节伸直跑进, 脚比较好的自主学习量,提高踝关节集群传到同学气尖翘起成效弹性力气；教学过程（可续页）教学环节老师活动同学活动设计意图创设情形,导入新课设置问题情境创设情形： 1500 米跑是一种有氧无氧跑的典型摸索、 争论, 并回答引起同学的爱好, 使项目；对有氧供能和无氧供能的要求都很高,同学能投入到课堂因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增激发学习爱好问题中来,明确新课的目强有氧供能才能；又要改善肌肉工作才能,增标及任务；强无氧供能的才能；主题任务一：同学个人或群体练让同学自学, 自己实变速跑的生理成

7、效, 第一是增加心脏容习；际操作,从中观看、量,改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能体会、 懂得、把握中长跑的方法, 有更多力,从而更好地向工作中的肌肉供应血液,提的机会处于教学活高有氧代谢才能,即提高了耐久才能；动的中心位置主题任务二：间歇跑的生理成效, 是引起肌肉中的血 液的“ 过度酸化” ,为了排除“ 过度酸化” 对 肌肉工作才能的影响,就要求血液中有大量的 碱储备,发挥中和作用；运动员有了更好地抵实践操作 探究新知抗较长时间“ 过度酸化” 和供氧不足的才能,便提高了无氧供能才能,即提高了速度耐力；主题任务三匀速跑（或定时跑） 也有变速跑同样的生 理成效,常常采纳,会对肌肉收缩的生物化学

8、 变化发生影响,使肌肉中肌糖元增多,有氧分 解产生能量供应肌肉收缩的才能提高,而相反 地使发挥速度所需要的无氧分解才能,因得不 到锤炼而相对减弱,所以会影响速度,进而影 响其他专项成果, 因此不相宜体育考生的 1500 米训练；三、同学独立操作,主题任务四全体同学自己操作检查学习成效, 并巩摸索,争论,练习固这堂课所学内容；要留意的就是跑步时肯定要放松、和谐；巩固提高这就要求建立在正确动作的基础上,脚的着地应用全脚掌着地, 屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地；上体正直放松,两臂自然有力的摇摆；讲解操作过程, 同学 切换为同学演示状态 和老师评判四、展评同学作品,汇报操作过程五、课堂总结老师引导同学争论总结本节所学的内容,帮忙同学总结本课所学小结本节课所学的同学加深对公式用法的懂得；学问学问课创设情境激发爱好实践操作探究新知堂教学展评作品汇报过程独立操作巩固提高流程图教学 反思课堂总结提升熟识1、本节课的学习运用了小组探究性学习,以发挥同学的主体性作用,进行了“同学主体性教学”；其指导思想是：一切从同学主体动身,让同学成为学问技能的“探究者 ”、难点问题的 “突破者 ”,使同学真正的成为学习的主人；本节