小学篮球运球教案

1、篮球运球教案 一、指导思想1、 本着“ 健康第一” 的教学理念,把心理健康落到实处,体育教学中要尽可能地让同学体 会欢乐、紧急、兴奋、失败、埋怨、疲惫等心理感受；2、 体育教学内容要有智力投入遵循“ 材” 好“ 料” 少,的原就；二、设计思路“ 材” 缺“ 料” 补,因“ 材” 给“ 料”1、 形式要多：由于学校生有意留意的时间比较短,练习时间长了简单失去爱好,因此期望 通过运球方式、组织方式和学习方式的变化,不断激发同学的学习爱好,在加上合理及时的评判,使得篮球运球教学变得生动好玩而且有效；2、 循序渐进：循序渐进是完成教学目标的关键,内容与内容之间的跨度必需合理,跨度太 大简单打不成目标,

2、跨度太小简单失去爱好,因此采纳跨度大增时间、跨度小增形式的方法,确保欢乐成效双丰收；篮球运球教案教学内容 教学重难点教学目标篮球运球课型单元第三课时重点：按球正上方,五指自然分开,弯曲；难点：手对球的掌握才能1、认知目标： 使 95%左右的同学牢记按球正上方,五指自然分开, 弯曲；2、技能目标：使85%的同学能够用三种以上不同的姿态进行原地运球；3、情感目标：通过嬉戏和竞赛的形式培育同学小组和作的才能和创新意识,在球类克重有良好的组织纪律性；课的内容要点与要求实施过程及提示评判示范拿球和放部分一、课堂常规1、师生问好1、整队集合老师提出学习内容和上课要求,队列要求：快、静、齐球方法；2、老师讲

3、解嬉戏方法和规章；2、嬉戏：老狼老狼几点钟？3、同学一路纵队沿篮球边线边慢跑边玩嬉戏；预备方法：一路纵队沿半个篮球场边线慢部分跑,边跑边问“ 老狼老狼几点钟？”,当老师说12 点的时候每位同学快速找10到“ 家” （站到篮球后面） ,在 5 秒内没有找到家的同学就要被灰太狼抓走,受分钟到小小的惩罚；图 2 嬉戏目的： 在嬉戏中站好位, 领到器材；熟识本课的组织形式；图 1 3、 热身嬉戏：球操1、老师引导“ 同学们下面跟着老师用篮球写嬉戏目的：活动身体、集中留意力；写数字” ；2、同学集体仿照老师动作用篮球写数字；3、老师引导评判“ 看看谁写得快”；4、老师引导评判“ 看看谁写的最大”同学通过

4、增加身体幅度的动作持球写数字；二、原地运球：人动球不动各种方式的原地运球：1、老师请同学尝试各种方式的原地运球；2、同学尝试练习 3、老师引导评判： “ 想一想, 用手的哪个部位1、单手拍球去接触球比较松软；”2、双手交互拍球4、同学举手大胆发言；基3、拍球转圈5、老师请同学把球放在地上,从上至下按住4、拍球后跨脚球,体会手接触球的位置；本5、起立蹲下拍球6、老师传授口诀： 两腿弯曲站, 小臂带手腕,部6、拍球比高接球掌心空着按,篮球玩的转；分目的：7、请同学边念口诀边进行练习；258、老师引导评判：你把握了几种运球方式？分1、提高手掌握球的才能；9、组织同学在超级变变的嬉戏中进行不同方钟2、

5、复习和观看同学现有学习基础式的运球展现；三、双人合作运球1、老师引导同学两人一组尝试合作运球老师方法：举例示范；1、搭肩运球 2、同学两人一组合作运球练习2、背对背运球 3、老师引导评判：看看哪一组的花样多；4、老师引导评判：看看哪一组坚持的时间的目的：最长；1、进一步提高手控球的才能；2、培育的同学的合作才能；5、老师组织同学两人一组合作集体统一节奏,变换节奏的进行练习；四、嬉戏“ 赶小猪” 竞赛 方法：在跑动中用手赶球前进,面对面1、老师讲解嬉戏规章并示范动作方法；2、组织同学分组进行“ 赶小猪” 竞赛；分两组进行；3、老师小结评判；嬉戏目的：1、培育同学手对球的掌握才能；2、提高整节课的

6、运动量；结3、激发学习爱好,体验竞赛时紧急激动的心理感受；1、老师讲解和示范嬉戏方法；五、放松活动： “ 抛物笑接物停”束方法：用力将球抛起来的同时哈哈大2、老师同意指挥同学集体进行嬉戏；部3、评判与展现：分笑,当接到球时笑声立刻停；篮球运球中, 用手的哪个部位接触球？你学会5 嬉戏目的：放松身心了几种原地运球的方法？分六、小结、展现、下课；4、老师讲评,勉励,宣布下课；钟器材小篮球和标志盘每生一个练习密度和强度练习密度： 35% 40% 运动强度：中很多 MM在减肥的过程中困难重重,用完方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的正确方 式,才能在健康的瘦身道路上走下去

7、,下面一些瘦身的小技巧,肯定可以帮到你！1、渐渐吃我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽；等你发觉自己吃撑的时候,已经为时太晚了； 然而当发觉自己由于吃得太撑感到不适时 总是为时已晚；这是由于,我们的大脑需要大致 20 分钟,才能接收到“ 已经吃饱了” 的讯息；养分学专家Wesley Delbridge表示；“ 在吃其次碗饭前, 不妨先喝上一杯水, 等个十几分钟； ”他说,“ 让你的大脑告知你,你是否已经吃饱了；“2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈仍是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片；近期,美国亚利桑那州立高校的讨论说明, 被赐予切好的面包圈的参加者,比直接食用完整面包圈的

8、参加者,在试验中吃的要少得多；在20 分钟后的免费午餐款待中, 那些吃面包圈切片的参加者仍旧吃的比较少；讨论人 员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够肯定程度上实现对饮食量的掌控；3、饭后刷牙、剔牙“ 一旦终止午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线；” 匹兹堡 Nutrition CheckUp的养分学家 Heather Mangieri如此建议道；当你感到牙齿清洁、口气清爽时,你就不会再没心没肺的 呆在厨房吃个不停了；久坐族经常都有恼人的 “ 游泳圈”这可怎么办呢？来看看小编举荐的,不仅仅影响美观, 仍很难减,10 个正确的 瘦腰 运动吧！总有适合你的一种,仍等什么

9、？赶忙动起来吧！1、简易坐扭转这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并排除背痛,然后帮你按摩腹部削减腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动；盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺拔腰背；吸气向上拉长脊柱, 随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持 向重复同样的动作；2、半鱼王30 秒,然后收回；相反方这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进 行一个剧烈的扭转, 它的扭转力度会特别强大,帮忙收紧腰腹肌 肉；这是一个更为高级的扭转体式；我们需要让一腿折叠在下 方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应当是垂直的；可以把臀

10、部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转；快速瘦腰一：“ 椅子运动” 像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿态,后背靠在椅背上,留意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上；之后身体渐渐下蹲, 感觉屁屁真的坐在椅子上一样；在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大 腿来承担身体的重量；3、自行车运动 身体平躺在地板上, 双手放于脑后, 左腿膝盖弯曲并尽量向 胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起；之后换 另一侧重复进行这个动作；4、交叉腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿 渐渐抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之渐渐 抬起；当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作；5、健身球运动 让自己躺在健身球上, 使下背部接触健身球, 双手交叉放于 胸部,也可以抱头；腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注 意保持平稳；之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上 做仰卧起坐一