拓展训练心得体会最新(精选14篇)

1、精品文档Word格式 拓展训练心得体会最新(精选14篇) 军训熬炼了每一位军训参加者的身体，更是增加了体质的自觉意识。而通过军训拓展训练与培训，我进一步的从中产生了很多心得与体会。下面我为大家共享拓展训练心得体会(精选14篇)，盼望对你有用，仅供参考！拓展训练心得体会1 烈日之下，我们笔直地站在这滚烫的大地上，一动不动，但是，我们并不抱怨，拓展训练就应当是这样子的。 任靠着汗水在脸上流淌，任靠着阳光贪欲地摩挲着我的脸。尽管再累，尽管再热，我们还是无动于衷，因为，拓展训练就应当是这样子的。 我不知其它班级有无如此严厉地站着，但我们班，绝无一人放纵，就因为要卓远班的连续辉煌。更重要的是，队伍旁边总

2、有一个身影再凝视着我们，凝视着我们。那高大的影子，就是我们的班主任黄教师！ 我看到的是其它班级有去无回的同学。我们班级看到的是有去立马就会的同窗。他们身体不适，稍作休息，立马回来，为的是卓远荣誉，为的是不让黄教师绝望。我并没有观察其它班级的教师，我只看到了那满脸慈祥的黄教师。当时，我并没有想到，黄教师竟然留下来陪着我们站立，一陪就是整整三天。 拓展训练是汗水与泪水的交融。每当教官罚我们蹲下时，我的耳畔总能捕获到阵阵气喘声，我的眼前总能清楚地观察被汗水浸湿的塑胶地面。每当我咬着牙，就要倒下时，黄教师的身影就会消失在我模糊的视线里，让我坚持了下来 因为这次拓展训练时间接近建国七十周年，加上电视台要

3、来拍摄，本来应当相对简洁的训练任务，瞬间变得繁重。教官们也变得更加严峻。我们必需让电视台拍到灵溪一中学子最好的一面，最精彩的表演，最精神的状态。在紧急的训练中，我们照旧感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展训练同时进展的状况下，别的班级有同学在分开，但是我们卓远班的同学没有！因为，始终牢记那道身影曾经告知我们的一句话：“踏出教室的门，你代表的就是卓远班！我们身旁，永久会有一个坚决的身影，所以，我们怎么可以脆弱？！ 拓展训练完毕了，我们卓远班没有一个人因种种理由而分开的！ 拓展训练虽苦，可是黄教师也跟着我们一起受苦，我们莫非能喊累吗？不，不能，望着那伟岸的身躯，问问自己，这点痛算什么？！ 拓展训练心

4、得体会2 十月的北京秋高气爽，_年10月23日24日，_学院_年新入院的22名教职员工踏上了期盼已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练特别短暂，但它却带给我们从未有过的经受和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。 这次拓展训练的地点支配在昌平十三陵四周北京智点拓展公司的训练基地，在人事处霍华教师和桂小珍教师的带着下，我们在下午两点半到达目的地，拓展活动正式开头。大家在教练的指导下分成两队，两队在15分钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳队和“火凤凰队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜教师和指挥系的傅晶晶教师担当。在全部的训练工程中，除了“高空断桥是个人的挑战工程之外，其

5、它的“穿越雷阵“穿越电网“蛟龙出海都是需要集体的才智和力气共同完成的。 先说说“高空断桥，这应当是让每个参与拓展训练的队员最犯怵的工程了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进展跨越，想起来都会心惊胆战。管弦系的吴琼教师主动请战，第一个挑战自我，她顺当地爬上跳台，镇静稳健的一跳为这个工程开了一个好头。没有亲身做过这个工程的人是不会感受到那种恐惊，当你站在窄窄的跳板并在上面行走时，全部的人都会心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练工程让每个参加的队员看到了一个从未看到过的自己，它让我们可以更加英勇和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战！ “穿越雷阵是我

6、们进展的第一个集体工程，虽然大家在开头之前做了比拟清楚的战略部署和战术支配，但在进展过程中还是消失了一些意想不到的状况和了几个不该发生的错误。之后大家准时争论总结，觉察是因为我们的“仆人翁精神都很“强，嬉戏过程中每个人“热忱的发言造成了局势的混乱。这个工程让大家看到在执行一项团队工作时，之前需要周密的的方案和准确的沟通，而在执行过程当中肯定需要核心人物的指导，在事后那么需要进展准时的总结。 有了“穿越雷阵的阅历，之后的“穿越电网大家显得默契了许多。在两位队长的带着下，大家有序的根据身型大小进展穿越。男教师们在这个工程中发挥了宏大的作用，提琴制作的赵祎教师，附中室内乐的岳麟教师和图书馆的张之悍教

7、师作为输送方，胡瑜教师，傅晶晶教师和作曲系的胡银岳教师作为接收方，他们把每一位女教师平安地送过“电网。在即将完毕任务的时候消失了一个小插曲，可能是因为之前高强度的体力劳动，最终一个穿越电网的张之悍教师不留神触网了，这时大家表现出空前的团结，没有一个人抱怨因为这一失误可能造成的任务失败，相反大家特别冷静，乐观地想方法解决问题。最终在全部人的有序协作下，张教师来到了“平安地带，在他落地的一刻，大家欢呼起来，为集体的才智和力气而欢呼！ 一天的拓展训练很快就完毕了，教师们都感觉意犹未尽。大家都特别感谢人事处的教师为新教师们供给这样一次互相熟悉和理解的时机，并且特别兴奋可以有这样一次令人难忘的经受！ 拓

8、展训练心得体会3 首先特别感谢公司组积这次拓展训练，同时通过这次团建拓展活动，让我们懂得了许多。 1，团队队列展现，看似简洁，其实教会我们，不管不管什么事都要仔细专心去对待。 2，战死沙场，正确的战略思路、有效的传达与沟通、士兵的无条件听从打算一场战斗的输赢。就像我们平常生活中一样，作为一店之主，必需要有正确的思路方案工作，并清楚地传到达下面每个员工，进展有限的沟通才可以把一个团体带好。 3，拓展训练工程大脚板，一个团队想赢得最终的成功，必需每个人都要团结，一条心去才能把一件事情做到，哪怕是一个人不齐心就会拖累整个团队。 4，拓展训练工程手拍数字牌，协作与合理支配安排任务特别重要，当安排到各自

9、任务时必需要全心全意对待自己的任务，还要信任团队中的每个人信任他肯定可以完成，这是一个团队的分散力，彼此的信任。嬉戏过程中为什么会消失数到自己面前的数会无动于衷呢？不是他不想做好，是对队友的一种不信任导致自己分心。还有就是掌握好自己的紧急心情，一紧急很简单出错。 5，拓展训练工程高空踩钢丝，每个人内心都会有对某件事的恐惊，恐惊会伴随着躲避或找借口退缩。所以我们要英勇去做我们不敢做的事情，这就是打破和成长，就像我们平常不敢拉客，不敢与顾客沟通，当我们英勇去踏出第一步的时候或许就觉得这件事其实很简洁，只是我们内心限制了自己行动。当你跳高可以跨过一米八的时候，一米八以下你就很纵容很轻松完成。英勇打破

10、让它成为习惯。 6，拓展训练工程划船，意见统一，不要半途而废，既然打算了就肯定坚持做终究，十五分钟的造船，假设你做到一半又说这个不行那个不行，所以坚持很重要。 7，拓展训练工程毕业墙，4米多的墙许多人一看就立即否认自己过不去了，很简单放弃。确实那么高的墙一个人确定过不去，说明一个团结的团队很重要，一个的力气是有限的，一个团结的团队的力气是无限的。只要敢想，坚持不放弃，最终确定可以成功。 经过这次拓展训练活动，感受最深的是坚持不放弃。 拓展训练心得体会4 自从参加_以来，我有幸参与了好几次路局组织的培训。培训中不仅能学到许多学问，而且还能熟悉很多的新伴侣。所以我特别渴望和珍惜每一次培训的时机。而

11、这一次段团委组织的培训真的让我终身难忘。 这次参与段团委组织的拓展培训有横渡铁索、信任背摔、缅甸桥和心灵之旅几个工程。其中最惊心动魄的我觉得是“缅甸桥。最震撼人心的是“心灵之旅。 我从小就有“恐高症，走到很高的楼上向下面看，都觉得脚发软。何况是在_多米的高空徒步过桥，说实话这真的是对我自己一种很大的挑战。观察别人过缅甸桥感觉很简单，可是当自己站在那里时，才最真实的感受到那是一种什么样的感觉。其实第一步很简单迈出去，可是当走到中间的时候，就有一些迈不开步伐了，心里真的消失了两个小精灵，一个天使和一个恶魔。真的很恐惊很可怕，哪怕有平安措施，自己的心也砰砰直跳，脚不停的颤抖。真的好想退回去。可是看到

12、队友的鼓舞以及前面队友的典范，我决然向前走去，当我成功过完缅甸桥。我真的为自己傲慢，因为我最终打破了自己。 过桥就像过自己的一生，不管是生活还是工作。在起点我学会了英勇，在中点我学会了坚持，在终点我学会了感恩。敢于挑战自己的薄弱环节，才能打破自我。克制困难挫折做到坚持，才能历练自我。擅长分析总结懂得感恩，才能收获自我。 这是一个下着小雨的夜晚，大家都脱掉了鞋子袜子，一局部人戴上了眼罩，一局部拿着手电，行走在陌生的山路上。去进展最真实的“心灵之旅。戴眼罩的队友没有视觉，没有听觉，只有触觉。一片黑暗，心里布满了无助与担忧。拿手电的队友，仔细的探路，认真的侦查，眼神带着责任。在这样一个特殊的环境下，

13、大家要平安的行走2个小时。其中要过扎脚的碎石路，要翻越亭子的栏杆，还要淌过冰冷的小溪等等这个任务真的感觉很困难，可是我们照旧圆满的完成了任务。 让大家连接在一起的是一双双暖和的大手，我看到的是信任。让大家排解万难平安行走的是一双双仔细的眼睛，我看到的是责任。大家在团结合作的过程中，想到了各种方法，圆满的完成了任务。不能用“仔细这个词来表达，而是“专心。因为“仔细只是及格，“专心才是优秀。 信任不仅要信任自己的队友，更要信任自己。坚持不是敷衍的坚持，而是带着责任的坚持。 在培训中我们得到了正能量，那只是自己得到的正能量。我们更要做的是传递正能量，传递给自己身边的人，传递给自己的班组，这样才是最完

14、善的培训结果。 拓展训练心得体会5 昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐惧，最终我还是在他们的鼓舞下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友谊的可遇不行求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才表达的弥足珍贵。如今脑海里满是回忆！据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你许多体会和感受。感谢你给了我全部的不忍，感谢和感动。 要想成为一名合格的指导者，只靠激情和士气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我特别佩服他的士气，他能为团队做出牺牲，担当一切的责任感也需要我们去学习。但我盼望他处在一名指导者的角度总结一下，除了喊加油、我信任

15、大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多！ 珠行万里严厉了团结的力气，珠行万里特别考验团队成员的协作和急躁，看看大家各种奔溃的表情！一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是士气和力气，演绎的是奋斗和拼搏！加油吧，小运发动们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的共性，让这感动人心的时刻，始终回荡在我们心中！信任我们将收获喜悦、友谊、正能量！ 破冰之旅：每个人都有独特的共性和力量，如同一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰溶化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，犹如

16、遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，暖和别人！ 生命中的某些时刻或者某些事物都被我们给予了象征的意义，带给我们许多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最终一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都好似遗忘了四米的高度，遗忘了肩膀上的痛苦，遗忘了高举双手的麻木，遗忘了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让全部队友顺当翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明白什么是责任。牢记这一刻，你们永久是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！ 通过在诚智拓展基地

17、的素养拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验！我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力气。有的工程确实需要伙伴之间的默契协作，不然掉水里了，真实体会了“人的潜力是深不行测的，同时也表达了团队的力气大于个人力气。 拓展训练心得体会6 “团结就是力气，团结就是力气，这力气是铁，这力气是钢，比铁还硬，比钢还强！随着一首兴奋人心的?团队就是力气?音乐响起来，我们开头了一天的征途，经过1个小时的车程，我们来到了漂亮的_乐园，注定将会是又一个很有收获的一天，我布满着期盼。 由本部全体员工共计60余人人分组组建的“野狼队、“雄鹰队、“飞鹰队、“蓝

18、鹰队在训练场上的互相角逐、竞争与合作、全体队员的全力以赴、个人的自我挑战等等，在训练场上上演了一幕幕“成功与“失败的故事；万教官和他的助手在帮助我们每个队员完成集训任务的.同时又交给我们思索和行动的方向。“工程已经完毕、思索永不停步，训练的结束，不是思索的停滞，而是在连续。 集训开头，我们根据_教官的要求分成四个小队，各小队成员在五分钟内集思广益确定了队长、口号、队歌及LOGO；通过小组风采展现的方式进展PK，查找出创意的团队，本人做为野狼队的一员也倍感荣幸。 PK前的集训训话，_教官为我们讲解户外拓展从二战的由来和拓展打造终极团队为最终目的；并告诫每位参训人员要将“四个凡事牢记在心，即凡事仔

19、细负责，凡事乐观主动，凡事全力以赴，凡事说到做到；用军人的信条来武装我们。“四个凡事，说起来简单，做起来难。假设对所做的任何一件事情，拥有仔细负责的态度、加上乐观主动的激情、协作全力以赴的行动，无论结果成功与否都要准时的从实际动身去总结分析阅历和教训，只有自身力量和素养的进步、才能为公司和社会做出更大的奉献，这些都会在日积月累中快速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。 活动伊始，通过让全体队员在规定的时间内互相的问候、握手、拥抱，拉近我们各部门之间、熟识或不熟识的队员之间、上下级指导之间的间隔 。今日全部参训的人员中只有队长同队员，我们共同的目的就是完成接下来的各项任务。 “八米的高空，近五

20、米长的圆木在风中有明显的有些摇摇摆晃，当我爬上去的那一刹那，一种恐惊感由心而生，怎么都很难信任自已可以做到：从圆木的一端走到另外一端；始终不敢迈出自己的第一步，在队友的鼓舞下及准时的调整自己的心态，最终英勇迈出了自己的第一步，在走出第一步后，觉察自己的内心恐惊感在渐渐地削减，最终顺当通过；此时真实的感受到“万事开头难啊，当我们遇到困难的时候，的阻力还是来自于自己，自我挑战中如何战胜自己，显得尤为关键；这时候就需要给自己树立信念：我能、我行！当你英勇地迈出第一步时，成功就离你不远了；在过程中不断地去自我完善、自我超越，我能保证成功就是属于你了。 其中沙场杀敌的活动工程给我的感受很深；当一个个的战

21、士蒙上双眼，进入战场，传递指令信息时司令员同指挥员之间只能通过肢体语言进展沟通，再由司令员通过口头命令传达给每一个战士。因为我们前期的预备工作缺乏，且在战斗中不能有效的传递作战执行命令，我军很快“全军覆没，一个团队不能有效地沟通，就不能很好地协作。如何有效表达、如何正确的反应这正是我们应当深思的地方。 在实际工作当中你会现很多很有才能的人，由于沟通环节存在问题而无法充分发挥作用；一件原来很好的事情由于沟通环节消失问题导致结果适得其反因此，如何进展有效沟通，对于进步工作效率特别重要，上级与下级的沟通。上级管理者在布置工作和任务时要清楚，使接收任的对象都可以明确目的。 其中给我印象最深的是户外拓展

22、训练活动之一逃命墙的翻越。 逃命墙就是一堵高达四米多、光滑的墙壁。活动的规章是：在规定的时间内，不借助任何的外部设施，全部的队员必需顺当越过这面墙。我们一共65多个人，我们自己设定30分钟。我们经过简短的商议，确定如下方案：高大的队员在底下当人梯，首先上一些高瘦且力气大的队员，当他踩上队员的肩膀后再用手托着他的脚底让他先爬上去。之后，他在上面拉其他的队员，其他的队员在旁边做好保护预备，留到最终的一名队员也必需是高瘦的。根据我们设定的方案。在17分11秒内，全部的队员越过了逃命墙，我们顺当完成了任务。 感谢公司指导给我供给这么一次有意义拓展训练时机，我也因此收获颇多，也再次感谢那些曾经关心过我的

23、人。我们将不断的完善自己，在本部门内打造出一支优质、高效、有着强劲战斗力的团队，让我们携手共同进展！ 拓展训练心得体会7 _月_日我们参与了人生中第一次的拓展训练。在这次拓展培训中,拓展教练主要支配的训练是团队活动,参与完拓展训练以后我认为它的最大特点就是群策群力，团队集体才智的表达和团队的协作力。在本次拓展的过程中留意的是如何组织、协调及协作好,而不是个人如何能做得更好。在教练的组织下，全体人员进展了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快我们“梦之队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热忱投入到了接下来的活动中。 挑战自我、熔铸团队是这次拓展培训的根本主题，引进心理

24、学、组织行为学等，通过情景模拟、户外拓展训练等方式，侧重于先体验，然后共享总结，最终整合应用到实际的工作和生活中。 本次拓展训练的工程主要有：“穿越电网 、“高空断桥、“挑战150、等训练工程。每个工程都使我印象深入。拓展训练所赐予我的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。 一、熟悉自身潜能，增加自信念，改善自身形象，克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空断桥是一种自我挑战，当单独一人站在8米高空上的小小的平台，除了承受队友的“充电鼓舞，其它的一切都需要自己来解决。现实中常常会消失这种状况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓舞。

25、怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.2米的间隔 在平地上它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会觉察面对困难不要可怕要英勇的克制。 二、 “穿越电网，是破除个人自我中心概念，树立团队精神，增加团队意识。完成此工程凭一个人的力气是无法实现的，必需形成一个有凝集力、有协作力，让我们体会到团结协作的重要。通过队友之间互相信任互相关心。在我们的工作和生活中，每个人都会有遇到问题的时候，我们需要别人的关心，同时我们更应当主动地去关心别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克制各种困难的整体。 三、熟悉到了沟通的重要，方案的目的性，启发想象力与制造力，进步解决问题的

26、力量。在全部的任务中，整个团队在任务下达后，用最短的时间制定方案，确准目的，发挥全部的力气。沟通是使大家分散的连线。假设你不能从沟通中获得充分的信息或统一的熟悉和意志，那么那个环节确定出问题。实现与别人的良好沟通，熟悉群体的作用，熟悉有效沟通的重要性，进步对资源有效利用的熟悉，增进对集体的参加意识与责任心。当“挑战150任务第一次在失败中完毕后，做为我们对手的雷霆战队，在紧急中帮助我们、总结任务过失时，让我们感受到什么事情都需要共享，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。 通过这次拓展训练，我们擅长觉察问题，分析问题，解决问题。我们增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力。拓展训练，是体验下的感

27、悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我信任每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的进步自我,完善自我。愿我们的_更团结、更强大。 拓展训练心得体会8 随着市场的不断开发和经济的全球化，人才已经成为了表达企业核心竞争力的最重要的、最关键的因素，所以企业竞争就是团队的竞争。企业分散力是团队建立的根底，团队归属感是产生分散力的根底，所以培育团队归属感是企业人才管理核心任务。拓展训练是一种体验式的培训，对企业的团队建立有着特

28、别重要的意义，可以有效进步团队分散力，强化团队的合作精神，培育团队归属感。 拓展工程“信任背摔虽然是一个简洁的户外嬉戏，但是它可以有效地培育团队的归属感，强化团队合作精神。这个工程要求站在1.5米的高台，然后背向垂直往后倒下，最终由下面的团队接住。拓展训练首先通过心理挑战去促使团队之间的信任建立，然后团队拓展过程促使学员之间互相关心、互相鼓舞、互相关心，让拓展的学员感受到家的味道，最终拓展训练到达培育团队归属感的目的。 拓展工程“有轨电车是一个经典的团队合作性工程。拓展工程要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组所用时间最少的团队获胜。拓展工程是通过团队合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口号，

29、通过分工合作、团队协作共同完成拓展工程。拓展训练就是通过团队合作去强化团队精神、进步团队分散力的。 进展拓展工程“极速圆木的过程中，圆木桥过度摇摆会导致团队局部人员掉到了桥外的平安网上，通过团队之间的关心、鼓舞、关心、劝慰培育团队之间的感情，让团队的人员感受到家人一般的暖和，让参加拓展训练的学员感受企业归属感。 拓展训练心得体会9 这次户外拓展训练，给我感受颇深，令我受益匪浅。虽然只有短短的一天时间，但是使我懂得了“团队的真正含义，懂得了什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结、互相鼓励。 这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华，使我们重新熟悉和体验了团队精神的力气，

30、也激发了我们每个人的潜能，增加了挑战自我的士气和信念。它告知我们要打破传统的思维，开拓思路，在工作中总结失败教训及成功阅历，建立一种新的工作形式。同时让我们学会了互相沟通，学会了换位思索。同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的，最优秀的团队。 使我感受最深的是“飞夺泸定桥这个工程。在训练即将开头的时候，教练说要选出16个桥墩，两两一组右腿跪地，十字抓手腕，让其他的队员踩在自己的手上过到河的对面。刚开头的时候我是完全没有想那么多，只觉得这应当是一个流汗出力的训练，就想都没想选择做了桥墩，教练说完了留意事项之后，我意识到这不是一个可以蒙混过关的训练。教练说：“

31、有谁要想如今退出当桥墩的可以提出，等到开头就回不了头，只能坚持。在刚一开头的时候教练就讲了飞夺泸定桥这个工程的由来，所以我没有迟疑，在我们这个团队里的8位男队员都没有迟疑，因为在这个时候我们男人必需得挺身而出。 “飞夺泸定桥开头了，我们只有40分钟的时间去完成这个任务。我和我的伙伴是一组桥墩，我们各自抓紧手臂，右膝跪地，丝毫不敢松懈，我们不想因为自己的因素导致这个任务的失败。过程中，我们是不能讲话的，也不能遇到用来当做河岸的竹竿，紧接着过桥的对友留神翼翼地过来了，当她的脚踩在我和伙伴手上的时候，那种疼真的是无法用言语表达。就这样一个过去了，两个过去了，就在这个时候，教练说有人掉河里，全部人员返

32、回重新开头，我的心情一下子很不是味道，返回重做就意味着刚刚所做的一切都是0。就这样一次次犯规，一次次重新开头，等到第三次返回重新开头的时候，我哭了，衣服被汗水湿透了，觉得太难了，手太疼了，膝盖太疼了，手每被踩一下就会有一种钻心地疼。汗水泪水交织着，教练大声的对我们说：“累吗？还能坚持吗？坚持不了就放弃吧！我没有想到的是我们这16人组成的桥墩异口同声地答复：“不累！再看看旁边的队友脸上，泪水，汗水，还有一种力气，这种力气叫“团结。 我们没有多少时间再去返回重新开头了，我们必需完成，必需成功。看着我的队友一个个手上被踩的红肿，此刻每个队友都忍不住流下眼泪，我们坚持着，右腿撑不住了换左腿，靠着团队的

33、力气，过河成功的队员越来越多，我们使尽全身的力气坚持到了最终一位队员过河，我们成功了。那一刻，“感恩与“感谢，汗水与泪水充满了整个房间，感谢队友的鼓舞，感谢伙伴的关心，感谢公司给了我这次心灵洗礼的时机，让我真正明白了什么是“感恩、“责任、“牺牲！我们每一个人都有说不完的“感谢，最终用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。 拓展训练心得体会10 为期一天的拓展训练完毕了，而内心照旧为之澎湃。训练场上“飞鹰队 和“灰太狼队的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功与“失败。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动

34、我全力以赴做好各项工作的动力。 在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作的身份，遗忘了生活的环境，抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而洪亮的名字飞鹰队，在队长的带着下，我们高喊口号“狭路相逢勇者胜，YEAH!。开头了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大工程：攀岩，背摔，电网逃命，孤岛求生。每每遇到困难和挑战，我们总是互相鼓励和支持，没有责怪，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺当地通过了重重考验。 在个人挑战工程“攀岩完毕后，第一项团队训练工程是信任背摔，每一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网平倒

35、。在一声声的“我如今遇到了困难，需要你们的关心、“时刻预备着中，不仅可以感受到队友们的自信念，也可以感受到队友们对整个团队的信任。每个队友可以顺当的完成此工程，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。假设要想使自己的人生更加精彩，更加欢乐，那就充分在团队中呈现自我吧! 第二个工程是“电网逃命，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网，全队触电网累计不能超过四次。在此嬉戏中由于我们的阅历缺乏，没有完全方案好，在最终时间快到时有点心急，导致了没有顺当完成任务。它让我们深入体会到强有力的指导、合理方案、严密组织、团结协作、严格

36、执行对我们完成集体任务是多么的重要。 接下来的工程是“孤岛求生，我扮演盲人，带上眼罩以后我无所适从，人生第一次在黑暗中完成任务。开头时大家都有些摸不着北，后来终于领悟到这个工程的任务就是是把盲人、哑人成功的救到珍宝岛，只能由哑人完成救助，健全人只能起指挥的作用。整个工程过程中，盲人肯定听从，哑人合理支配救助道路，施行救助，健全人洪亮的明确的指挥，伙伴们在40分钟内精彩的完成任务。它让我体会到什么是组织、听从。 通过这次拓展训练，感受良多，好似还尚需在今后的工作中去更加深入地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它转变了我们的某些思维形式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把粗

37、浅的理论融入一个个看似简洁的活动中，让我们自己去思索，自己去领悟，自己去提炼。 拓展训练心得体会11 上个周末，我们公司组织了一次为期两天一夜的户外拓展活动。最初，我是抱着玩耍的心态去的，不过随着时间的推移、工程的不断进展，我渐渐收起了这种心态。因为我在一个个嬉戏中学到了许多东西团结、互助、沟通、英勇. 记得第一天早上，我们早早地在公司楼下集合完毕，然后上了车，开头了这一次拓展之旅，到了拓展基地后，我们先熟悉了两位负责培训我们的教练，然后领取了统一服装后，教练要求我们全部人在8分钟内换好衣服并集队完毕。最终，我们有队员超时了，所以教练毫不迟疑地给了我们一个下马威男的10个俯卧撑，女的10个蹲下

38、起立。从这一刻起，我收起了散漫的心态，也是从这一刻开头深入地意识到我们是一个团队而不是个人，因此当个别队员犯错时，就需要整个团队受罚。 接着，在教练的带着下来到训练场地，并且开头了一项简洁而又不简洁的任务摆水瓶。一个人摆一个水瓶只是一个很简洁的动作，可是一队人要在最短的时间内把全部瓶子码摆整齐这就不简洁了。我们从最初地一窝蜂涌过去摆结果用了30多秒到通过几次的争论，最终就花了十多秒就完成了。这让我明白了有些事情看似简洁，但真正能做好这件事那么需要急躁去做，专心去想更好的方法。就像我们做编辑，每天就是发文章，一天不停地重复复制黏贴，可是怎样才能更快、更好地复制黏贴出用户喜欢的文章，这需要我们急躁

39、地去分析总结，专心地琢磨更多、更好的方法。 然后，溶洞壁画这个工程印象比拟深入，我们小队从一开头不得其门到略有小成接着遇到瓶颈，经过奋力思索最终顺当过关，一路走来收获良多，不过感受最深的是整个团队队员间的沟通，在我看来沟通包含了两局部，一个是倾听，另一个是表述。一个团队共同完成一个工程，那就是说这个团队的队员有着一个共同的目的，为了更好更快地完成目的，我们就需要静下心来倾听其别人的经受和总结，从而为团队确立一个正确的前进方向，而不是不断重复其他队友所犯的错误，另外，表述也是很重要的一局部。我们需要用准确的语言尽量客观地表述自己的经受，这样能让其他队员更好地分析整个事情，最终，英勇的表述出自己所

40、想到的看法能更好地关心整个团队完成任务。 说到最让人感动的工程要数最终的一个工程毕业墙了，我们这个30人的团队要在20分钟的时间内不借助其他外力翻越一堵4米多高的墙壁，我们能成功吗?当第一位翻越这面高墙的队员踏上由另外几名队员组成的人梯时，我们与时间的赛跑就已经开头了;当中间的队员不断向上爬的时候，我们这些保护的队员们恨不得把力都注入到下面托着，上面拉着这些队员的人身上;当最终一位队员在大家的关心下顺当翻过这堵墙，我们全部的队员一个不少的站在高墙的另一头时，我们的队员都哭了，感动得哭了，感动得哭了，喜悦得哭了，因为我们成功了!而且我们用时只花了15分钟多一点，可是这背后意味着什么?意味着当人梯

41、的几位队员几乎被全部人踩了个遍，他们的肩膀、大腿被我们踩到淤青了;也意味着最先上去的几位队员拉人拉到手部肌肉都僵硬了，最终连握点东西都握不稳，完全脱力了。是他们，是他们如此的奉献牺牲才有我们整个团队的成功，所以，我们流下了泪水，这泪水中包含了对他们感恩，对他们的鄙视，在这堵墙上，我学到了感恩，学到了互助，学会了信任同伴，也学会了不言放弃。 拓展训练心得体会12 在短短的一天里，我通过参与金坛热电这个大家庭组织的户外拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，熟悉自我、挑战自我、超越自我，最重要的是熟悉到了团队协作的重要性。 一、熟悉自我、挑战自我、超越自我 在今日上午的训练中最让我印象深入的工程是

42、：站军姿。因为这是我一生都挥之不去的梦魇，想当年在高中以及高校军训时由于站军姿这工程我不知被教官骂过多少次、罚过多少次，以致于如今一提起站军姿我的心中便不由的一颤。但是人生不就是到处布满挑战的吗？假设遇到挑战就只会一味地退缩那么你的人生还有什么意思，过去的圆满只有通过如今的汗水与努力才能去弥补。于是我放下心理包袱坚决一个信念：坚持、坚持、再坚持，任它烈日当头、任它汗水流过脊梁我亦如那石崖上的青松岿然不动。世上没有过不去的坎，只有自己转不过的弯，人最大的敌人还是自己。当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要信任自己，走出第一步，我信任很多事情都会有完善的结局。 二、合作、共

43、赢 参与完今日公司组织的户外拓展训练后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的嬉戏同工作、生活、学习有机的结合在一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信念和士气，而且给我的启发和阅历却是一笔永久的财宝！在这里，每个工程都离不开团队的支持和鼓舞，从一开头设计自己团队的队名、logo、队训、对唱，以及之后的“神笔马良、“一穿终究的活动都告知我们只有通过团队协作才能实现合作与共赢，全部的活动都离不开团队的才智与力气。 一天的拓展训练完毕了，但对我的影响却是永久的。训练的时间虽短，收获却很大。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目的，更熔炼了一支顽强，团结的优秀团队。 拓展训练心得体会13 _年8月的最终两天我们学校要进展一次野外拓展，这次拓展让我们很期盼，也很兴奋，因为它是在野外进展的，而且还在山清水秀的营地过夜。不仅要去品味美味的农家菜、美味的火锅，还要感受神奇的野外生活。 我们坐了两个小时的车