初中体育与健康人教7～9年级第7章 球类原地运球 单手肩上投篮教案

1、人数 29 第 7 次课 2023 年 10 月 29 日 授课人:王利均教 材内 容1、学习原地运球技术(高运球、低运球) 2、学习原地单手肩上投篮技术 教 学目 标初步掌握运球动作要领，能较好领会原地运球及单手肩上投篮的技术方法。布置课外练习及作业。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分10分钟一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。1）两手弹拔球一、集合队形要

2、求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学二、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、 腕、膝、踝、等身体各关节练习要求：充分活动开身体的各关节。（三）原地体操队形，一人一球进行练习方法：学生每人持球一只，按集合队型站立，做原地熟悉球练习。 两手弹拔球课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求2）两手揉、搓球3）体侧环绕球4）前后抛接球5）体后单手抛接球6）单手拉球方法：两手自然上举，将球在两手手指尖之间自然拔动，上下幅度可以从头顶至膝盖处，充分用指尖拔动球，熟悉球性。要求：拔球时应用指

3、尖快速拔动，切勿使用手掌或指根，拔动球时应有弹性。两手揉、搓球方法：两手自然握球，双手用力将球压紧，手指贴紧球，利用手腕部力量转动球，加强手对球的摩擦，并上下左右摆动以增进手感。要求：用手指拔动球，手腕用力。体侧环绕球方法：将球绕头、腰间与膝关节快速旋转围绕。要求：环绕球时要稳定，并逐渐增加速度或反方向环绕。前后抛接球方法：双手水平伸直，将球经头顶向后抛球，双手迅速摆向体后，在体后将球接住，再在背后将球抛起，沿相同路线在身体前侧将球接住，重复此动作。要求：体后单手抛接球方法：单手持球于背后，利用手指，手腕力量将球比背后抛起，球经头侧绕至耳前，另一只手于体侧将球接住，并迅速持球于背后，重复此动作

4、。要求：利用手指、手腕弹拔力量抛起，力度方向适中。单手拉球方法：双手持球水平前伸，单手将球侧拉或斜上拉至最在幅度。要求：尽量伸展，控制好球。7）胯下前后双手抛接球8）胯下侧向抛接球9）抬腿胯下摆拉球7)胯下前后双手抛接球方法：双脚左右开立，与肩同宽，降低重心，弯腰双手持球于双腿前侧，双手同时发力向胯下后方轻抛出，双手迅速从体侧转移至身后接住球，重复此动作。要求：抛球后迅速换方位接球，注意动作的衔接；抛起的高度不要过高或过低。8)胯下侧向抛接球方法：两脚左右开立，略比肩宽，重心降低，弯腰两手从前后两个方向持球于两胯之间下，突然将球原地轻抛，在球未落地前两手变换方位，将球接住，重复此动作。要求：动

5、作要迅速，抛接时间限度于两手变换方位的时间。9)抬腿胯下摆拉球方法：原地抬起一条腿，将持球的一只手经举起的腿下传递至另一只手后，放下抬起的腿，换抬另一条腿，将球传递回去，重复此练习。要求：注意动作的协调，动作的有跳跃性。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求基 本 部 分25 分 钟二、学习运球技术（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。（二）动作方法1、原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

6、2、原地低运球动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。（一）讲解与示范1、讲解队形2、讲解运球技术的概念、分类、运用3、讲解高、低运球的动作方法4、完整示范高、低运球的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球。练习队形同讲解示范队形2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手低运球练习队形同讲解示范队形练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误

7、： 运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。基本部分三、学习原地单手肩上投篮（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。（二）动作方法与要点动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身

8、体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。三、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。4、完整示范原地单手肩上投篮的动作方法。5、讲解动作要点（二）练习方法1、原地徒手模仿投篮动作。练习要求：体会投篮手法和用力过程。2、两人一组，相距3-4米对投。练习要求：体会投篮手法和身体的协调配合。3、一人一球在罚球线投篮练习。练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误： 持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法