初中体育与健康人教八年级 体育与健康教学内容与教学建议正面双手垫球课时计划

1、教 案学校:成都市第三十七中学 年级:初二.2 班 人数: 44 人授课教师: 唐华敏 指导教师: 日期:2023年12 月 13 日教材内容1、 排 球-正面双手垫球 2、 排球小比赛教学目标认知目标:通过排球基本理论知识和基本技术的学习，记住正面双手垫球动作方法，了解排球运动的文化，懂得排球运动的锻炼价值和最基本的排球竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。技能目标:通过教师的示范、讲解和纠错，80%以上的学生初步学会原地正面双手垫球动作，50%以上的掌握移动垫球动作，通过学练活动，发展学生力量、灵敏等身体素质。情感目标：学生能愉快地参与各种练习，在练习、比赛中勇于探索体会、相互协作，增进友谊。重

2、难点正面双手垫球三个关键环节：垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点：是全身协调用力垫球。课的部分时间课 的 内 容练习数量组 织 教 法 与 要 求开始部分2分钟课堂常规1:教师集合整队,清点人数.2:师生相互问候,记录考勤.3:教师宣布本课内容:排球-垫球技术，排球小比赛。4:检查服装,讲解安全注意事项.安排见习生.组织:四列横队集合队形 要求:师生精神饱满,集合静、快、齐.准备部分 基本部分基本部分基本部分结束部分8分钟27分钟27分钟27分钟3分钟一、慢跑两圈动作:两臂屈肘自然前后摆动,两腿以大腿带动小腿前摆交替送髋迈步, 前脚掌着地, 手臂与下肢协调配合. 口令:老师领呼

3、,(一,二,三,四)分别每间隔一拍落在左脚;学生跟呼,教师领跑,领口令,负责组织纪律. 徒 手 操1. 头颈运动2 .扩胸运动3 .振臂运动4 .体转运动5 .腹背运动6 .前弓步仆步压腿7 .手腕踝关节绕环8 压指一 、排球垫球定义：通过手臂或其他部位的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的击球动作。（一）准备姿势动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。要点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。练习内容：原地准备姿势模仿-移动（二）

4、正面双手垫球（重点）动作方法：基本手型叠掌式，两手四指并拢，拇指分开，左手四指放于右手四指指跟处重叠(垂直)屈指，两拇指平行放于左手食指第一，二节。采取半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离(如图)重难点：1-触球部位在腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面。2-击球点保持在腹前一臂距离。便于控制用力大小，调整手臂击球角度和控制球的落点及方向。3击球用力方法和大小：垫轻球时主要靠手臂

5、上台力量，以增加反弹力，如果需要把球垫的较高、较远，在适当加大抬臂动作的同时，还要靠蹬地、跟腰、提肩动作的协调配合。垫中等和重球时注意缓冲。 练习内容：1、手型练习 2、徒手垫球3、正面双手抛垫（两一组人）相距3米左右。二、排球小比赛排球规则:身体任何部位都可以击球，以让球不在本队场地内落地或触及本方队员身体后落到除对方场地外为目的。本方三次击球必须使球过网落于对方场地（拦网除外）减低网高。发球：定点在前场区外，正面下手发球。动作方法：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈。上体稍前倾，重心偏后脚。左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，离手高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆

6、动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌、掌跟或虎口击球后下方。一.静力性拉伸肌肉,放松按摩肌肉。二.集合讲评本课,肯定学生良好的表现,发现学生的亮点,让学生参与评价.三.整理场地、器材.四.师生道别.(下课)1组843-6组3-5组6-10组组织:两路纵队绕场前进 教法:教师讲解动作要求和口令要领,安全注意事项;组织练习学法:学生学习动作技术和口令技巧与安全要求,参与练习.要求:口号洪亮,队伍整齐.组织:四列横队体操队形 教法:教师领做，动作提示要求:动作到位,充分活动开,到达身体微热出汉.组织1：四列横队体操队形教法:1.教师讲解排球准备姿势动作要领，示

7、范（正面与侧面相结合）。2教师讲解，示范移动技术。3组织指导集中练习，4强调准备姿势重要性，反复练习。学法：1.学习了解预备姿势动作的要领，观摩示范动作。2.练习准备姿势动作。3.接受指导，反复体会重难点环节4.学习移动技术，观摩示范动作，听取讲解。5.接受指导，反复练习，自我提高。要求：积极动脑，讲解精练，反复练习体会。组织2：四路横队两两相对 组织3：对练两人一组 教法：1.教师讲解、示范基本手型动作要领（结合准备姿势）。2.组织指导学生练习，纠错。3.教师完整示范正面双手垫球（侧面）、讲解动作技术，强调技术重难点环节，让学生建立完整动作概念。4.分解示范垫球部位，（忌屈肘）5.组织指导学生练习，观察学生动作，提示纠错(学生间相互协作)。学法：1观摩学习正面双手垫球手型示范，讲解。2.徒手练习正面双手垫球动作技术，接受指导。3.观摩学习正面双手垫球示范、讲解。仔细记住动作要点。4.垫击抛来的球，相互提示，自我检查，改进提高技术。要求：加强鼓励，区别对待。组织3:分组比赛 5 6 1432 教法：教师简单讲解排球规则。组织指导、执裁比赛或参与其中。指导未上场比赛学生观看或练习。学法:学生认真学习排球规则。学生参与排球比赛，接受指导。未上场比赛学生，注意倾听教师讲评比赛。4.自己练习。要求：积极参与