初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议田径核心力量教学及训练教学设计

1、田径核心力量教学及训练教学设计一、教学设计理念1.教学依据贯彻普通初中新课标课程方案精神，依据中国青少年健康体能内容体系，教学健康体能技术技能和方法，提高学生的健康体能。2.教学目的研究如何将核心力量技术和方法更科学有效地在课堂教学中组织、编排； 在提高体能的同时， 培养学生的锻炼兴趣并培养终身体育的意识。3.培养方向培养学生合作、探究的学习能力。二、教学背景分析（一）教材分析1.核心力量的概念核心力量是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它可以维持身体平衡，保证运动技术动作的稳定发挥，而且也是体育运动过程发力的主要环节。2.锻炼价值结合初中学生的身心特点以及在教学实践中的

2、体会，在体能模块教学中核心力量学习主要有以下作用： 发展学生的力量素质； 预防运动中的损伤；稳定脊柱、骨盆，提高身体的控制力和平衡力；降低能量消耗。3.教学策略本课为新授课，选用了无器械的核心力量练习，内容为“躯干激活”“腹桥” “动态腹桥”“ 侧桥”“动态侧桥”“背桥”“动态背桥” 等核心力量练习，为提高学生学练的积极性， 主要采取以下教学策略： 躯干激活； 静力与动力相结合的核心练习；核心爬行练习；放松练习。（二）学生情况分析1. 授课对象授课对象为初一一班学生， 人数为 32人， 学生处于力量发展的敏感期，可适当加大力量练习的比重， 提高肌肉间的协调能力。2 授课对象的身体状况及培养目标

3、针对学生身体特点，采用间歇时间短、重复练习的方式，提高学生力量耐力的水平，培养学生吃苦耐劳、坚毅顽强的意志品质。3.授课对象的心理特点及教学策略针对学生的心理特点处理 教材，学生练习时会感到枯燥、单调，所以在教学中通过配乐、合作等方式提高学生练习的积极性。三、教学重点与难点教学重点：“腹桥”“背桥”“侧桥”的规范动作。教学难点：动、静练习时展髋充分，并保持动作稳定。四、教学目标1、运动技能目标：学习“腹桥” “动态腹桥”“ 侧桥”“动态侧桥”“背桥”“动态背桥”等核心力量练习技术动作，掌握动作要领，能在练习中做出完整的技术动作。2、身体健康目标：通过本次课的核心力量学习，发展学生核心力量和协调

4、能力，提升学生体质水平。3、运动参与、心理健康及社会适应目标：通过课堂中自主、合作、探究学习方式的预设，激发学生学习兴趣，培养学生独立思考的能力、团结协作的意识。五、教学方法及策略：本节课主要采用讲解法、示范法、引导启发法和自主探究的教学方法，通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，学生采用观察法，模仿学习法，合作学习法，自主学习法，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，支持学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛等方式，达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。1、示范、讲解法、观察法几者相结合。2、教师演示并启发学生，让学生通过多种方式反复练习，教师并加以指导的教学策略。3、在整

5、个教学过程中及时对学生的学习状况予以评价。六、安全防范控制好学生练习时的间距和练习时动作与动作之间的间隔时间，在练习中不断提醒学生抬头观察。为了在让学生在练习中更安全，我将每个动作练习时间调整在初一学生能接受的范围，学生在规定的范围进行练习，减少相互碰撞的机会。田径核心力量训练单元教学计划课次达成目标教学参与11.初步学习“腹桥” “动态腹桥”“ 侧桥”“动态侧桥”“背桥”“动态背桥”等核心力量练习的技术动作，了解其在田径运动中的作用与地位。2.发展学生核心力量，提高学生综合身体素质。1.介绍“腹桥” “动态腹桥”“ 侧桥”“动态侧桥”“背桥”“动态背桥”等核心力量对身体及运动的影响及作用。2

6、.讲解示范动作，组织学生进行动作模仿练习21.复习巩固“腹桥” “动态腹桥”“ 侧桥”“动态侧桥”“背桥”“动态背桥”等核心力量练习的动作。2.加大各个动作的练习时间及次数。1.多种组合练习、重复多次练习。2.素质练习：下肢力量练习。31.进一步提高学生动作练习的标准及练习时长和次数。2.发展学生的耐力训练。3.培养学生的团队合作精神。1.更高的要求学生完成更加标准的核心力量练习动作。2.多次及更长时间的完成动作。3.中长跑耐力练习。4考核“腹桥” “动态腹桥”“ 侧桥”“动态侧桥”“背桥”“动态背桥”等动作的标准性，提高动作的质量，发展学生核心力量，培养学生良好的心理素质。1. “腹桥” “

7、动态腹桥”“ 侧桥”“动态侧桥”“背桥”“动态背桥”等动作的标准性考核。2. 中长跑耐力练习。田径核心力量教学单元课时计划（教案）课型：新授课内容：核心力量教学 年级：七年级授课教师：康鹏学习目标1、认知目标：通过引导及教学，学生能够积极参与“腹桥”“背桥”“侧桥”等核心力量动作的学习和练习，发展学生的核心力量，提高学生体育活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。2、技能目标：通过“腹桥”“背桥”“侧桥”等核心力量动作的学习，让学生进一步加强身体核心力量的练习，为后期发展灵敏与协调能力打下坚实基础。通过学习和练习，90%的学生能完成这些技术动作，50%的学生能做出高质量动作，让学生体验

8、成功的快乐。3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。培养学生团结一致、密切配合的集体主义精神。重点难点1.教学重点：“腹桥”“背桥”“侧桥”的规范动作。2.教学难点：动、静练习时展髋充分，并保持动作稳定。结构学习内容教学策略次数时间组织队形及要求教师活动学生活动准备部分一、课堂常规1.体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2.宣布课的内容和任务。二、准备活动1.围绕田径场慢跑五圈；2.徒手操:头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿1.课堂常规及安全检查，强调安全，提高自我保护意识。2.教

9、师讲解“腹桥” “动态腹桥”“ 侧桥”“动态侧桥”“背桥”“动态背桥”等动作和要求。3.教师做示范动作。1.全班成四列横队集合，如图：2.跑步、徒手练习；3.学生热情洋溢，身心愉悦。4.学生认真练习，保持队形。5.学生认真听老师讲解动作要领。6.认真观察老师的示范动作，精神饱满。1次10分钟xxxxxxxxx ：教师xxxxxxxxx X：女生ooooooooo O：男生ooooooooo 1.组织：、四列横队体操队形、学生在教师带领下进行学习。2.要求： eq oac(,1)认真观察、示范。 eq oac(,2)抬头挺胸；动作到位；精神饱满结构学习内容教学策略次数时间组织队形与要求教师活动学

10、生活动基本部分一、静力、动力“三桥”教学（图片展示及教师示范）1.躯干激活练习：俯卧位支撑20S，左右手交替摸手前臂！2. “腹桥”教学及练习；3. “动态腹桥教学及练习； 4. “背桥”教学及练习； 5.“动态背桥“教学及练习； 6.侧桥” 教学及练习； 7.动态侧桥” 教学及练习； 8.动态爬行练习：熊爬练习。要求学生俯撑时手臂伸直，髋关节与躯干90, 大小腿夹角成90, 在背部挺直90不变的情况下向前爬行，直线前进后退各8次， 侧向左右各8次，原地吓反旋转360 ,1.教师讲解动作要求和方法。2.教师出示动作图片及讲解；3.教师做出动作示范并讲解重点、难点注意事项。4.教师观察动作，做完

11、整的正确的讲解、纠错、示范。5.教师个别指导。6.找好学生做表演7.讲解游戏方法并进行示范8.强调注意事项及安全提示1.学生认真听动作要领和方法。2.学生认真观看教师示范动作，认真听教师对动作的重难点讲解；3.学生有序拿垫子，整起有序、安静快速；。4.按照教师安排进行动作练习，动作一致，保持安静，精神饱满。5.、合作探究游戏规则，更好完成游戏，争取积极参与进去。8至12次30分钟1.“腹桥”俯卧垫上肘支撑，肘与地面垂直，双脚尖撑地，腹部悬空。持续20S，重复3次，休息间隔10S2.“动态腹桥在静态腹桥的基础上教师发出口令抬左手、右手、左腿、右腿，每持续10s后依次抬起。持续3次练习，休息间隔时间为30s；3.“背桥”仰卧在垫子上，双肩与双脚支撑，充分展髋。大小腿成90 夹角，双 脚之间开立20c m，30s/ 组，3组，休息间隔时间为30s；4.“动态背桥”的练习与“背桥”动作相同， 每15s交换1 次抬腿。3组，休息间隔时间为15S5. 侧桥”以一侧为例， 左肘与左脚支撑，髋部撑起，同时展髋。每侧20s/ 组，休息间隔时间为20S；6.动态侧桥”在“侧桥”的基础上