初中体育与健康人教八年级（2023年修订） 健美操健美操基本步伐之吸腿跳教学设计

1、体育与健康微课教学设计授课教师姓名吴燕微课名称健美操基本步伐之吸腿跳知识点来源学科：体育与健康 年级：八年级 所属章节：第八章健美操基本练习设计思路本课是以健美操七种基本步伐展开的，通过基本步伐中吸腿跳动作要领讲解，易犯错误及辅助练习，让学生了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣。在拓展过程中，要求学生用上肢动作与已学的步伐配合，以提高学生自主探究的学习精神，树立学习自信心。教学设计教材分析本节课选自人民出版社，体育与健康八年级下册教材，必修课程健美操基本练习。健美操有利于学生神经中枢的发展和身体的发育，提高他们的协调性和灵敏性，改善他们的身体姿态，培养学生发现美、欣赏美、创造美的能力。本节课

2、教学内容动作简单，学生容易接受。学情分析本课的授课对象是八年级学生，正是学生追求美、表现美的时期，本次课结合初中生的心理、生理的特点，首先运用视频导入的方式，引出这节课要讲的內容，将健美操概念直观化，使学生在脑海里形成大致的轮廓。对知识点进行逐一的讲解，配合文字说明以及图片、视频介绍。在讲解的过程中，教师适度的引导学生，进入到下一模块的学习，能力拓展让学生养成良好的体育锻炼习惯，为终身体育奠定基础，也为教学创造一个良好的情境。教学目标1、认知目标： 通过学习，使学生掌握健美操的基本步伐中吸腿跳知识和动作方法。2、技能目标： 能够按照音乐的基本要素和和谐的完成动作，增强动作的力度、节奏感、韵律感

3、，提高心肺功能及有氧代谢能力。3、情感目标： 增强自信，敢于挑战和表现自我，体验和感悟健美操的魅力与成功感。教学过程一、健美操简介健美操是一种在音乐伴奏下以健身、娱乐或竞技为目的，通过身体各部位的协调运动，展示健、力、美特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，具有竞技性、娱乐性和观赏性的体操类运动项目，通过这个短视频，我们可以看出成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量，通过基本步法的多样性，操化动作组合，结合难度动作完成成套动作的竞技能力。二、基本步伐1、踏步；2、开合跳;3、弓步跳；4、吸腿跳;5、后踢腿跳;6、弹跳腿跳;7、踢腿跳.三、复习巩固1、踏步动作描述：在原地两腿交换落地

4、。技术要领：两脚依次抬起，落地时，由脚尖过渡到脚跟着地，两臂自然前后摆动。2、开合跳动作描述：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。技术要领：分腿屈膝蹲时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向屈，夹角不小于90度，膝关节有弹性的缓冲，脚跟落地。3、弓步跳动作描述：并腿向上跳起，前后成分腿姿势落地，接着再向上跳起，并腿落地。技术要领：落地时，膝关节有弹性的缓冲，分腿落地时双腿的脚尖都朝前方，并且基本在一条直线上。四、吸腿跳教学重难点重点：吸腿跳以及控制身体形态。难点：动作准确连贯，使用合理动作要领及方法，防止和纠正吸腿跳错误动作。五、教师示范吸腿跳正面示范吸腿跳侧面示范：注意双脚同时起跳，同时

5、落地，落地时膝关节有弹性的缓冲，分腿落地时双脚的脚夹都朝前方，并且基本在一条线上。六、吸腿跳技术要领1、保持直立，抬头挺胸；2、双肩下沉、肩部打开；3、双手插腰，腹部臂部收紧；4、大腿平行于地面，小腿垂直于地面；5、蹦脚尖；6、落地缓冲。七、易范错误及讲解易犯错误一：勾脚尖 辅助练习一：原地对镜蹦脚尖辅助练习二：跪坐压脚踝 易犯错误二：上体前倾或后仰辅助练习：靠墙或靠镜孑练习，体会脚跟、臂部、肩部、后脑勺触物在同一直线上。易犯错误三：支撑腿弯曲辅助练习：连续垫脚尖，提踵练习，请看老师示范。易犯错误四：吸腿小腿内收辅助练习：树立大腿上抬至水平，小腿垂直于地面的标准，多次练习、身体体易犯错误五：吸

6、腿不高辅助练习：明确标准或者两人一组相对站立，以同伴手撑抬到对方腰部为高做标志点，练习者需要将吸腿膝盖触及同伴手掌为要求进行练习，请看老师示范。易范错误六：发力动作不协调，请看错误示范辅助练习：1、吸腿时，大腿主动用力，向上吸腿，收腿时，双腿积极靠拢下压。2、慢动作练习。教学方法教师讲授型教学总结在本节课教学活动过程中，通过正面、侧面讲解吸腿跳以及六个常见错误来分析吸腿跳技术动作的正确要领，从而达到教学目的，让学生详细掌握吸腿跳。对于掌握程度不一的学生，可以根据能力拓展来发展学生能力。能力拓展1、节奏由慢变快，四拍一动/两拍一动/ 一拍一动2、上下肢协调配合3、将踏步、弓步，开合及吸腿基本步伐加手势一起练习。作业请大家将基本步伐多加练习，并从能力拓展的三项练习中，选择自己感兴趣的一项学习并掌握。教学反思本节课主要让学生了解健美操基本步伐中的吸腿跳，教学中，通