初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径体育课立定跳远教案

1、水平四体育与健康课立定跳远授课老师：罗 成2020年10月29日立定跳远课时计划班级：七年级六班 人数：48人教学内容立定跳远收腹腾空伸腿落地的辅助练习教学目标运动参与：全体学生参与学习和锻炼，体验运动乐趣与成功运动技能：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。身体健康：全体学生通过学习，基本掌握利用立定跳远锻炼身体的方法。心理健康与社会适应：培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。课的重点、难点重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。课的部分相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活

2、动组织、要求开始部分培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本堂课教学内容与要求。4、安排见习生。2分钟1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生。1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐一、整队集合：四列横队。 教师要求：快、静、齐。准备部分让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远练习打下基础。一、热身慢跑围着篮球场慢跑2圈二、徒手操 头、手、腰、腿、脚的初步预热。三、对大腿肌肉群和小腿肌肉群及腰部充分拉伸， 8分钟48拍1、提出慢跑时队列要求。2、喊口令带学生做准备活动。3、讲解示范

3、协调性练习动作。1、认真听老师讲解示范。2、按要求做准备活动。慢跑队形二、徒手操队形： 教师 要求：精神饱满，动作到位。基本部分相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织要求通过对几种跳的动作的体验，然后总结立定跳远的收腹腾空，伸腿落地的动作要领。一、引入 1、模仿僵尸跳。规则：要求双腿膝盖不能弯曲。 2、双腿后踢跳.规则：跳起后要求小腿往后弯曲。3、手臂不摆臂跳。规则：跳的时候手臂不摆臂。4、前脚掌先落地跳。规则：要求跳起后落地前脚掌先落地。5分钟21、教师讲解和示范。2、喊口令带学生做动作练习3、教师提示指导。1、认真听教师讲解动作要领2、跟教师的示范动作作模仿练习。3

4、、认真完成教师所安排的练习。 教师通过橡皮筋的辅助让学生在跳的过程中体会收费腾空、伸腿落地 的感觉。橡皮筋高度练习要求：六人一组，两人牵橡皮筋，一人跳，轮流进行，将橡皮筋放到大约离地40厘米的高度，距离起跳线大约1米的位置，让学生们在跳的过程中体验收腹腾空的感觉。三、橡皮筋远度练习要求：六人一组，两人牵橡皮筋，一人跳，轮流进行，将橡皮筋放到离地10厘米，距离自己最好成绩左右的距离，让学生体验伸腿落地的感觉15分钟101、教师讲解和示范。2、分组练习教师巡查提示指导。1、认真听教师讲解动作要领2、跟教师的示范动作作模仿练习。3、认真完成教师所安排的练习。分组练习队形 教师 全面锻炼身体，体验运动乐趣。四、素质练习：推小车两人一组，篮球场的边线到对面的边线，两人交换。5分钟21、教师讲解和示范。认真跟教师的示范动作作模仿练习。组织队形： 教师结束部分放松腰腿部肌肉，总结本课的重点围绕篮球场放松跑拉伸放松。总结本课。小组长收回器材，师生再见。5分钟对本次课进行总结，并提出要求