准妈妈要知道些什(1)课件

1、 准妈妈要知道些什么？醴陵市妇幼保健院 刘媛英生一个健康的宝宝是每个家庭的共同愿望 母亲身体 健康 孕妇心情 舒畅 健康宝宝 产前检查 规范 分娩方式 恰当妊娠分娩是个生理现象-孕妇不是病人但分娩存在风险-平产与难产可互相转变2、保持愉快的心情 保持夫妻间的和谐恩爱一起浇浇花、散散步、下下棋，一起去看看老人，丈夫要作妻子的贴心人。3、保持良好的生活习惯，保持足够的睡眠（8-10小时的睡眠，1-2小时的午睡） 长期卧床 影响消化 容易发生血栓 怎样保持正确的站坐睡姿？ 站 要站直 坐 腰 騰在一条直线上 睡 左（右）侧卧 应该避免的事 早期避免性生活 中晚期避免骑车、拖（擦）地板、和重体力活动

2、宝宝是妈妈身上的肉 宝宝的营养完全来源于妈妈 一人营养 二人受益 目前普遍存在的现象：吃得多 动的少导致我国73%的孕妇体重的增加超过了世界卫生组织的标准 饮食不当，休息过度，体重飙升 孕妇肥胖和超重已成为危害公众健康的一个社会问题 超体重的后果之一（胎儿） 巨大儿（新生儿体重超过8斤） 难产机率高110%（产程长、 阴道手术助产多、早产率高、易发生产伤） 新生儿窒息 胖宝宝不等于健康超体重的后果之二（孕妇） 妊娠糖尿病发生率较正常孕妇增 加1.5-20倍妊娠高血压发生率增加2-21倍软产道裂伤率剖宫产率产后出血率（产妇） 产后肥胖 在正常生产后，产妇的体重往往不会立即恢复到孕前的状态-依旧会

3、留下3-5公斤的重量在身上 如果在怀孕期间，妈妈的体重增加又是“超水准”的，妈妈就很难恢复到孕前的苗条身材了孕妇体重增加多少斤才是正常范围呢？ 孕期体重增长的规律 妊娠2-3个月 不增反降的孕早期 妊娠4-7个月 快速增长的孕中期 每周增加0.25-0.35 妊娠7-10个月 最后冲刺的孕晚期 每周增加0.5 孕前体重过轻的准妈妈 孕前体重正常的准妈妈 BMI18.5 18.5 BMI24.9 体重增长总量应该在 体重增长总量应该在 12.5-18 11.5-16 孕前 超重的准妈妈 孕前肥胖的准妈妈 25 BMI29.9 BMI30体重增长总量应该在 体重增长总量应该在 7-11.5 5-9

4、 体重指数（BMI）体重（）升高（） 孕前标准体重升高（）-105 吃什麽以碳水化合物为主-米饭、面粉及其他谷物类脂肪和蛋白质、维生素不可缺少-奶类、鱼、水果、蔬菜孕妇每天的饮食 半斤以上的主食 一斤以上的蔬菜 半斤时令水果 两个鸡蛋 两杯孕妇牛奶 适当增加鱼肉及坚果类等食物 饮食要求五个搭配 粗细搭配 副主搭配 荤素搭配 干稀搭配 生熟搭配饮食要求不偏食、不挑食不喝咖啡喝浓茶不吃大量补品少吃辛辣和生冷摄入的誓言要适量，限制甜食少吃化学物质量多的食品（罐头）“孕期不宜锻炼” 要休息养胎 其实妊娠是个生理过程，孕妇不是病人，除非具有不能运动的医学原因。建议正常孕妇每天进行20-30分钟的中等强度

5、运动，这样既有利于孕妇和胎儿的健康也能控制体重尤其是孕前经常久坐的孕妇，更因该逐渐增加运动时间和频率，步行、有氧运动都是不错的选择强调有氧运动选择1-2种适合自己的有氧运动不要饥饿时运动，应该在餐后30-60分钟开始每次运动不超过30分钟方式有散步、广播操（上肢活动，减少下肢大幅度活动），孕妇操等每周运动不少于5次5、定期产前检查，完善相关化验-为胎儿提供医学保障 强调 产前检查要从孕早期开始 产前检查的内容不仅是听胎心、做B超（HIV、梅毒、产筛、体重、血、尿等为甚麽孕妇一定要补钙吗？结论是-要的钙是构成人体骨骼牙齿的主要成分，因我国人的膳食习惯，缺钙症是常见的营养性疾病孕妇每天钙只适宜摄入

6、1000-1200，缺钙可出现关节痛，牙齿松动、抽筋，胎儿可有骨骼畸形，先天性佝偻病、免疫功能低下等奶和奶制品是钙的主要来源，鱼、虾、豆类、绿色蔬菜的含钙量较多孕妇一定要补钙哪些食品含铁高？动物肝、猪牛肉、黄豆、芝麻、黑木耳、海带、芹菜哪些食品含铁高？糙米、玉米、高粱、红薯、花生、核桃、松子、白果、莲子、菱角、牛奶、鱼类数胎动要注意哪些？结论要认真数1、胎动是胎儿存活的依据 一般孕4个月会感到胎动，个别可在5个月感到胎动2、孕7个月起，每天早、中、晚各数1小时，每小时不少于3次3、影响台东的因素有：孕周、体位、饮食、光亮、声响、药物等4、胎动消失后12-48小时，往往胎心消失5、胎动在原来基础

7、上突然增多或减少一半，应警惕有宫内缺氧剖宫产好还是阴道分娩好？结论综合多方面因素由医生决定 分娩是痛与乐并存的过程阴道分娩 出血少 起床早 恢复快 费用低剖宫产 是解决难产的一种分娩方式 存在麻醉、出血、感染风险所谓 剖宫产的孩子聪明 剖宫产的妈妈体形好 剖宫产不疼 都是没有科学依据的 宝宝是否聪明 先天因素-遗传 分娩因素-是否有产伤 后天因素-教育、勤奋影响体形的因素 先天遗传、饮食起居、体育锻炼选择时辰势必 违反正常的工作安排 增加了医疗上的不安全因素 不利于母婴宝宝出生后要做新生儿疾病筛查吗答案是：一定要做。筛查的时间:宝宝出生2天后（喂奶8次后）筛查的方法：采宝宝脚底血3滴送检筛查的疾病：新生儿苯丙酮尿症和先天性甲状腺功能低下。新生儿苯丙酮尿症的危害:是一种遗传代谢性疾病，如果不早期发现和治疗，可出现小孩先天性痴呆，但早期发现早期治疗90%以上的小孩可正常发育。先天性甲