白露养生小贴士大全

1、白露养生小贴士大全白露的生活小贴士，了解这些小贴士，我们的生活会更加的便利和健康，整理关于白 露的生活贴士，希望大家喜欢。调整饮食谨防秋燥告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天。但是秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了, 中医把这种气候特点称为“秋燥”。营养专家表示，初秋时节，夏季的高温尚未退却，再 加上天晴少雨、气候干燥，这个时候容易出现口干、后干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤 干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此，值此时节，一定要当心秋燥 伤人。白露是典型的秋日节气，是真正凉爽季节的开始，秋季主气为燥，当秋燥没能得到及 时地预防和控制，便会发展为疾病状态。白露过后，燥气渐盛，燥易伤

2、肺，所以营养专家 提醒要特别避免容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生。特 别对于那些过敏体质的人，在饮食养生上更要慎重。很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病。 为了预防呼吸道疾病，营养专家表示，凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃 或不吃鱼虾海鲜、生冷炙炒腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类， 韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。营养专家建议，公众可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、 百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。除了上述药物之外，要多吃梨、山竹等凉性 水果

3、，同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、 养肺、生津。另外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。此外，要保持居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜;但因此时节的呼吸道疾 病多因受凉而发，所以在开窗通风的同时也要注意保暖。另外，不要到空气污染严重的地 方去，有晨雾的天气尽量不外出，更不能在晨雾中锻炼。夜晚时在屋内放一盆水，这些都 对缓解秋燥有良效。外出游玩当心花粉炎夏已逝，暑气渐消，白露时节，秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时机。但养生 保健专家提醒，人们外出游玩时要当心”秋季花粉热”。常有不少游客在旅游期间出现鼻 痒、连续打喷嚏、流清鼻涕，眼睛流泪、

4、咽喉发痒，耳朵发痒等类似感冒的症状。这些表 现很容易让人误认为受了寒凉，而当作感冒治疗。其实这不一定是感冒，而可能是“秋季 花粉热”。花粉热的发病有两个基本因素：一个是个体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和 吸入外界的过敏原。由于各种植物的开花时间有明显的季节性，因此，对某种或某几种抗 原过敏的人的发病也就有了明显的季节性。秋季是藜科、肠草、蔺麻和向日葵等植物开花 的时候，也正是这些花粉诱发过敏体质者出现“秋季花粉热”。养生保健专家提醒，过敏体质者，秋季出游前15天左右就要采取措施，口服抗过敏 药物，并从以下几方面做起：随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动，尤其上午5点到10 点是花粉扩散的高

5、峰时间，不宜在户外久留;外出回家后要及时淋浴，对去除身体上的过 敏原会有帮助;注意加强身体锻炼，早晚不可贪凉，预防过敏性疾病并合理调整饮食。精彩白露各地习俗白露既是收获的季节，也是播种的季节。相较于“两至”和“两分”，白露节气在民 间的地位并不算高，但其民俗活动却是异常的丰富多彩。民俗专家表示，种种趣味盎然的 白露习俗，体现了人们追求身体健康的美好情感，也给我国丰富多彩的民间习俗增添了一 抹独特的色彩，同时乂让人们更好地了解了这个节气。同为白露，在我国的不同地区其景致也有所不同，北方已是水汽凝结，而南方有些地 区仍是“白露时分桂飘香”。白露节气还有忌风雨的说法，如“白露日东北风，十个铃子 九个

6、脓；白露日西北风，十个铃子九个空”等等，在谚语中不难看出农民对节气的重视。 民谚还说“白露晴，寒露阴，白露阴，寒露晴”，这种节气的对称说明先人对天气变化规 律的总结。福建福州有个传统习俗叫白露必吃龙眼”。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有 大补身体的奇效，吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。因为龙眼本身就有益气补脾、养血 安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，而且白露之 前的龙眼个个大颗，核小味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。浙江温州等地也有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白” 也有“三样白”的说法，以煨乌骨白毛鸡或鸭子，据说食后可滋补

7、身体，去风气关节炎。 这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上 相应。文成民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农 家在白露节以吃番薯为习。老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长 的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一 种独特甘醵清香味，尤受老茶客喜爱。苏南籍和浙江籍的老南京中还有白酿白露米酒的习 俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到 城市。白露酒用糯米、高粱等五谷限成，略带甜味，故称“白露米酒”。白露时节还是安徽太湖人“祭禹王”的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔 的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都将举行 祭禹王的