立定跳远(研讨课定稿)

1、课题 立 定 跳 远执教 南通市启秀中学 殷建林教学目标通过教师的引导、学生的议论，让学生初步掌握立定跳远的动作要领；通过跳皮筋、跳垫子等练习方法，提高学生的跳跃能力。剖析技术动作的结构，采取针对性的练习手段，以利于学生掌握立定跳远的技术动作；通过引导探究、师生互动、小组合作，充分挖掘学生的创新思维能力，培养学生团结协作的优良品质。教学重点腾空时收腹举腿教学难点落地缓冲前身体重心的控制教学过程设计一、导入课题立定跳远 通过教师设问：腿部力量大的学生就一定跳得远吗？引导学生思考、议论，总结出技术动作的学习是提高立定跳远成绩的关键，引入本课课题。二、热身激趣、活跃气氛通过集体练习改编的“兔子舞”，

2、激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，让学生集中注意力，做好生理、心理方面的准备，为后续教学服务。活动内容：随音乐节奏的集体“兔子舞”练习（教师领跳）【设计意图】新课程标准要求以“健康第一”为指导思想，通过跳“兔子舞”，调节学生的心理情绪，达到热身效果。同时紧扣本课主题发展学生的跳跃能力，活泼欢快的音乐节奏创设和谐活跃的课堂学习气氛。三、学习立定跳远技术动作要领并尝试体验通过教师的讲解示范和学生模仿动作练习，让学生了解动作要领的技术动作结构和体验技术动作活动1：教师讲解示范立定跳远的动作要领，给学生清晰的表象，便于学生掌握技术动作。 动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直

3、，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲，脚后跟先着地。活动2：教师分解动作并组织学生进行练习，由分解到完整，让学生易于掌握动作。 教师口令提示领做： “1”提踵展体 “2”屈膝后摆，体稍前倾 “3”起跳展体，收腹举腿【设计意图】正确的示范动作给学生形成正确的动作表象，激发学生的好奇心和求知欲。教师引导、学生讨论、探索新知识，给学生留下深刻的印象。学生体验动作,由分解到完整，由理论到实践，感受获得成功的喜悦。四、进行跳皮筋与跳垫子练习，增智激趣、发展

4、跳跃能力活动1：教师讲解示范并组织学生分组进行双人协作纵跳与跳皮筋练习，皮筋绑在两位学生腿上（皮筋由低到高、在学生中间跑进移动、由近到远、区分高低）。 （如图示） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 活动2：教师讲解示范并组织学生进行跳垫子练习，学生自己选择垫子的距离和高度，学生充分发挥创造思维能力合理调整垫子的高度与距离，有序进行跳垫子练习（8-10次/人） （如图示）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 【设计意图】通过跳皮筋练习让学生体验收腹的本体感觉；通过跳折叠垫练习锻炼学生腾空举腿的能力

5、，为立定跳远正确技术动作定型提供技术支持。在练习过程中，培养学生团结协作能力和创造思维能力。五、学练、自我评价学习效果活动内容：据个人立定跳远的能力选择性练习 （如图示）2.2m1.6m1.8m2.0m学生按要求逐一由近距离区域到高距离区域进行选择符合自身能力的练习，学生只有跳过近距离区域才能进入下一个练习区。要求学生实事求是，重在掌握技术动作。【设计意图】通过不同距离的跳远练习，让学生体会脚后跟着地的感觉和提高挑战自我的能力。学生了解自己的现有水平，确定学习目标，教师了解学生学习情况，制定下一阶段的教学计划。六、进行多种姿态的俯卧撑练习，发展体能、增强体质活动内容：趣味俯卧撑 （如图示） 教师讲解示范趣味俯卧撑练习方法：学生成四列横队，每位学生双手撑地成俯卧姿态，听老师的指挥开始变换姿态。如：“1” 字型、长方形、三角形、转圈、不同方向的爬行等。【设计意图】通过俯卧撑的姿态变换练习，激发学生的学习兴趣，锻炼学生上下肢的力量和腰腹力量（主要是上肢力量），提高学生力量耐力，发展学生体能。七、身心调节、整理放松教师带领学生集体拍大腿、敲小腿放松，呼吸调节，让学生生理心理得到放松。教师总结本课学习内容，对学生的完成情况给予点评，学生自评。个人简介 殷建林，男，1981年出生，江苏南通人，中学一级教师，足