儿童足球教程

1、儿童足球教程儿童足球教程第1页壹、绪言每隔四年举行一届世界杯足球赛。1863年，第一个足球协会于英国诞生，足球比赛规则有更明确要求。英格兰超级足球联赛图为比赛中阿仙奴中场遭到保顿球员倒地铲抢职业足球运动联盟如：英格兰超级足球联赛、西班牙甲级足球联赛、意大利甲级足球联赛儿童足球教程第2页贰、学习内容一、足背传球（一）动作要领 1.正足背传球重心脚支撑身体力量眼睛注视要踢击球，两手自然放身旁传球脚向后提起，以正足背位置将球传出足背伸直绷紧，踝关节收紧，利用足背鞋带个别踢击球体中心点触击球后，身体跟随踢球脚摆动前移儿童足球教程第3页一、足背传球（一）动作要领 2.外足背传球（1）踢球时，踢球脚膝关节

2、与足尖内转，足背伸直并绷紧，利用足背外侧部位踢击球。（2）踢击过程，身体自然放松，两臂自然张开，并利用重心脚来支撑身体力量。（3）触击球后，身体跟随传球脚摆动前移或稍作旋转，并加大腿部摆动。支撑重心脚站在球侧后方，离球约1520公分膝盖微微弯屈儿童足球教程第4页一、足背传球（二）练习方法动作分组说明1.踢击固定球2人一组1人将球压在地板1人以正足背与外足背踢击2.正足背与外足背踢球2人一组使用一颗球2人相距约1015公尺3.内足背与外足背传球5人一组依照所编排号码次序，在1515公尺范围内跑动儿童足球教程第5页二、足内侧传球（一）动作要领 1.踢球脚在左脚踏出时，右脚抬起，足底约离地5公分，以

3、髋关节为轴，由后向前摆动，此时，膝及踝关节略向外转。踢球时，踝关节内侧为碰触面，与踢球方向成直角。踝关节与足尖向上固定。儿童足球教程第6页二、足内侧传球（一）动作要领 2.支撑脚向前踏出一步，立于球之侧后方约15公分足尖朝踢球方向 3.头与身体眼睛注视球，两臂自然保持平衡上身略为前倾，身体重心降低，直到球踢出为止儿童足球教程第7页二、足内侧传球（二）练习方法 2人相距约10公尺，以足内侧相互练习传球。对方传来之球，不用停住，直接传回给对方。左右脚相互练习。儿童足球教程第8页三、足外侧传球（一）动作要领以足外侧传球时，踢球者必须站在球体后方。踢球脚足外踝部位要伸直，并将脚尖略向内压，膝部微屈，以

4、脚背外侧将球推传出去。站在球体后方支撑脚屈膝儿童足球教程第9页四、足底停球（一）动作要领眼睛注视来球方向及速度球弹地瞬间，右脚足尖朝上靠进球将球停在地上足跟离地面不能太高足尖对准球方向左膝微弯儿童足球教程第10页四、足底停球（二）练习方法1.将球抛高，待球落下弹起一瞬间，伸出足底停球。2.每人一球，将球抛向墙壁，球碰壁反弹后，再练习足底停球动作。儿童足球教程第11页五、足内侧停球(一）动作要领当球从正面滚向或飞向自己脚底或身体两侧都可使用。在判断球路线之后，快速将大腿外展小腿与足内侧形成斜面，并与地面形成一个夹角，让球体在弹起后撞击足内侧并掉落在身体前方。儿童足球教程第12页六、足背停球(一）

5、动作要领眼睛注视来球足背正对来球当球由最高点落下时，掌握时机，让球碰触足背从腿部以下往下放球接触足背，保持长时间接触右脚膝盖微微上提儿童足球教程第13页六、足背停球（二）练习方法1.每人一球，将球向上抛高，使其离头顶约2公尺处，等球下落后，将足背轻轻抬起练习停球动作。2.2人一组，使用一个球，2人距离约5公尺，1人将球向上抛高，1人练习空中足背停球动作。儿童足球教程第14页参、应用技术一、三人跑动传球、停球联合动作由立于中间A先持球，A将球斜传给B时马上移至A处，B停球后斜传给跑至A处A，并快速跑至B处，A于A处停球后斜传给跑至C处C并移位至A处，C在C处停球后，即斜传给A处A再继续前移，A于

6、A处停球后，再斜传给移位至B处B再继续前跑，B于B处停球后横传给向前跑A，以此种方式重复跑动练习停球、传球联合动作。练习步骤可由慢而快、近而远之方式进行，过程熟练时并可交换位置练习。儿童足球教程第15页二、传球、射门及守门员练习组合先将班上同学分成3组，分别站于A、B、C三处，另指派一人站于D处，担任守门员角色，站于A及C处同学必须持球。由A将球斜传给B，再往前移动至A处，此时C马上将球传至位于AA，A取得C传球后，练习射门动作。完成后，则以ADCBA位置作轮转。儿童足球教程第16页三、三人跑动、传球及射门组合练习A、B、C三人以5公尺左右间隔距离横列于球场，位置距离球门约50公尺，D则担任守

7、门员。首先由持球A向左斜前方传球给B后，再跑向A处，B获球后，往前盘球至B处斜传给C后，再跑至B处，C获球后，盘球至C处，再长传给A处A，A盘球前进视情况再回传给BB或CC，练习射门动作。儿童足球教程第17页肆、常犯错误与安全注意事项常犯错误修正方式正足背踢球脚与球接触位置不对。先将球以固定方式做练习，熟悉后，再进行动态方式。足内侧传球传球时，触球脚足尖下压，传球力道及方向经常无法顺应自己传球目标。强调足踝下压，足尖抬起，放松腿部，踢球脚朝目标顺势摆动。儿童足球教程第18页常犯错误修正方式足背&足底停球踢球身体没有进入球路线，无法以身体正面顺利停球。缺乏缓冲来球力量，造成球轻易离开自己控制范围

8、。能快速进行下一动作，必须进入球路线。训练移动速度训练判断能力足背停球触球部位不正确，让足尖将球踢出。不知将足背收回缓冲来球速度，造成失误。放松足踝，让球接触松软足背，必能将球停下。儿童足球教程第19页安全注意事项一、强调动作正确性，而非球体速度。 技术熟练后再增加球速，以防止运动伤害。二、正足背踢球脚与地面之间距离要掌握好。脚踢击球体位置太下方，轻易使脚同时踢到地面造成伤害。儿童足球教程第20页伍、比赛与观赏一、比赛设计五对五紧迫盯人场地：35 x 25公尺时间：10分钟队员：4名球员&1位守门员防守：采一对一紧迫盯人防守胜队：得分较多队伍二、演出与观赏推派学习课程动作优美者，出列演出传球等

9、动作。儿童足球教程第21页陆、比赛规则介绍一、自由球踢球时，必须将球放定位，踢球队员在球未经其它队员触及前，不得再次触球。直接自由球（direct free kick）间接自由球（indirect free kick）二、直接自由球：直接踢进对方球门，算进球。三、间接自由球：球进入球门之前，必须触及另一名球员，才能算进球。儿童足球教程第22页四、判罚直接自由球（一）裁判认为球员动作拙劣、鲁莽或使用暴力时。（二）向对方球员铲球，触球前先触及到对方球员。（三）向对方球员吐口水。（四）有意用手触球（不包含守门员于本方罚球区）。儿童足球教程第23页五、判罚间接自由球（一）当裁判认为一球员动作有危险性、阻挡对方球员前进或妨碍守门员用手将球交出时。（二）假如守门员在本方罚球区内违反以下五种犯规中任何一个，将判给对方踢间接自由球： 1.当手控