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文档简介
生活方式与健康重庆黔江阿蓬江中学 林娇教学目标01020304学习掌握健康的概念及其组成部分知道健康四大基石及含义知道不良生活方式对健康的影响认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式教学重难点重点-掌握健康的概念，知道怎样获得健康难点-养成健康的生活方式欣赏图片：什么是健康？健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人身体、心理和社会适应的完好状态。也就是说，一个健康的人，应具有强健的体魄，积极乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会、学习与生活及自然环境保持良好的协调关系。怎样才能获得健康健康四大基石适量运动心理平衡合理膳食规律生活1324合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼规律生活是指按时作息，包括按时进餐、有规律的进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。心理平衡是一种良好的心理状态看图说话哪些是健康的生活方式哪些不是健康的生活方式选择健康生活方式，过文明幸福生活 获得健康知识是保持健康的前提 坚定信念是保持健康行为的动力
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