2022年电大形成性考核网上养生保健第三次作业参考

1、第 1 大题单选题1 . (2分) 从养生角度来看，目前，一般将地域分为（ ）1 . 东部、中部和西部三大地带2 . 六大经济区3 .八大经济区4 . 山地高原、平原盆地既海滨海岛等三部分正确答案：42 . (2分) 春季养生要注意（ ）1 . 起居调养2 . 情志调养3 . 饮食调养4 .以上说法都对正确答案：43 . (2分) 以下关于夏季养生说法不正确的是（ ）1 . 防暑热2 . 因暑取凉，可多贪生冷之类3 . 注意情志调节4 . 运动锻炼正确答案：24 . (2分) 以下与“因地养生”没有关系的是（ ）1 . 选空气清新之处2 . 注意饮食调节3 . 控制或减少环境污染4 . 积极防

2、治地方病正确答案：25 . (2分) 海滨海岛的特点之一是（ ）1 . 日照充足、海滩松软2 . 地势平坦3 . 寒冷4 . 干燥正确答案：16 . (2分) 在夏季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（ ）。1 . 10152 . 18.923.93 . 20264 . 15正确答案：27 . (2分) 在冬季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（ ）。1 . 10152 . 17.221.73 . 10204 . 18.923.9正确答案：28 . (2分) 以下不属于中年养生要点的是（ ）。1 . 合理膳食2 . 节制房事3 . 精神紧张，工作认真4 . 加强体育锻炼正确答案：3

3、9 . (2分) 油性头发宜（ ）天洗一次。1 . 5天2 . 10天3 . 15天4 . 18天正确答案：110 . (2分) 怎样选用保健食品（ ）1 . 选有信誉生产厂家生产的名贵补品2 . 不买过期或没有批准文号的产品3 . 请保健专家体检后按其指导方案选购保健食品4 . 以上都不对正确答案：311 . (2分) 以下不属于审因施养的因地制宜法则的是（ ）1 . 顺时调养2 . 顺应地理环境3 . 改良生存环境4 . 优化生活环境正确答案：112 . (2分) 下列何种散步方式是老年人可选的（ ）1 . 老年人易骨折，应避免外出散步2 . 从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出

4、毛汗为止，每日坚持3 . 闲时猛跑，忙时了了4 . 以上说法都对正确答案：213 . (2分) 以下关于头发保健说法正确的是（ ）1 . 发宜多梳2 . 头宜常洗3 . 食物养发4 . 头发应少烫染5 . 以上说法都正确正确答案：514 . (2分) 青年期的年龄界定为（ ）岁。1 . 1218岁2 . 1224岁3 . 824岁4 . 1824岁正确答案：415 . (2分) 关于女性更年期保健，说法不正确的是（ ）1 . 保持情绪稳定乐观2 . 注意饮食调养3 . 加大体育活动4 .定期检查身体正确答案：316 . (2分) 青春发育期的年龄界定为（ ）岁。1 . 1218岁2 . 122

5、4岁3 . 820岁4 . 1824岁正确答案：117 . (2分) 哪些时期是人生中体质变化最重要的转折期（ ）1 . 婴儿期2 . 青春期3 . 壮年期4 . 老年期正确答案：218 . (2分) 女性特殊的生理机能决定了其养生保健的独特内容，包括（ ）1 . 月经期保健2 . 妊娠期保健3 . 产褥期保健4 . 哺乳期保健5 . 更年期保健6 . 以上都包括正确答案：619 . (2分) 青春发育期的年龄界定为（ ）岁。1 . 1218岁2 . 1224岁3 . 820岁4 . 1824岁正确答案：120 . (2分) “心理平衡”的含义是（ ）1 . 心胸开阔2 . 性格随和3 . 心

6、地善良4 . 以上均是正确答案：4第 2 大题是非题21分 1 . (3分) 疾病是促使衰老的因素之一。正确错误正确答案：正确2 . (3分) 温水浴、冷水浴、熏蒸浴、药浴都是常用的沐浴养生方法。正确错误正确答案：正确3 . (3分) 不同职业的人群，养生方法亦相同。正确错误正确答案：错误4 . (3分) 中药健发的方剂很多，内服类就有：肝肾膏、枸杞煎、返老还童茶及香发散等。正确错误正确答案：错误5 . (3分) 人们无须遵循四时变化规律，采取相应的养生方法。正确错误正确答案：错误6 . (3分) “形神合一”构成了人的生命，而形是生命的主宰。正确错误正确答案：错误7 . (3分) 疾病促进衰

7、老，衰老促进疾病。正确错误正确答案：正确8 . (3分) 地理环境的不同和地区气候的差异，影响着人体的生理活动和寿命。因此，应结合各地的地理特征进行养生保健。正确错误正确答案：正确9 . (3分) 先天禀赋的强弱，是人体寿夭的决定性因素。正确错误正确答案：正确10 . (3分) 按摩是古人保养眼睛的一项重要措施，主要方法有：熨目法、点穴法、揉太阳及按摩耳根。正确错误正确答案：错误第 3 大题简答题10分 1 . (10分) 对青少年进行心理养生指导有哪些主要方面？参考答案或提示： 1、引导为主，环境为先 2、加强自身修养，接触社会 3、科学的性教育 4、培养坚强的性格第 4 大题论述题1 .

8、(20分) 根据“因地养生”的三个方面，分析你所居住的地方是否适宜养生保健？不宜之处应该如何改造？（要点10分，结合自己10分。）参考答案或提示： 答题要点：（1）选空气清新之处（2）控制或减少环境污染（3）积极防治地方病要结合自身体验，展开论述。第 1 大题单选题20分 1 . (2分) 以下不属于审因施养的因地制宜法则的是（ ）1 . 顺时调养2 . 顺应地理环境3 . 改良生存环境4 . 优化生活环境正确答案：12 . (2分) 青年期的年龄界定为（ ）岁。1 . 1218岁2 . 1224岁3 . 824岁4 . 1824岁正确答案：43 . (2分) 老年人日常饮用水最好的是（ ）1

9、 . 果汁2 . 饮料3 . 茶水及白开水4 . 啤酒正确答案：34 . (2分) 下列何种散步方式是老年人可选的（ ）1 . 老年人易骨折，应避免外出散步2 . 从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出毛汗为止，每日坚持3 . 闲时猛跑，忙时了了4 . 以上说法都对正确答案：25 . (2分) 怎样才算正确刷牙（ ）1 . 每日两次，横刷2 . 每日三次，横刷3 . 每日一次，竖刷4 . 每日早起、晚睡前各刷一次，竖刷正确答案：46 . (2分) 哪些时期是人生中体质变化最重要的转折期（ ）1 . 婴儿期2 . 青春期3 .壮年期4 . 老年期正确答案：27 . (2分) 老年人的饮食

10、应该是（ ）1 . 大鱼、大肉，保证营养2 . 想吃什么就吃什么，不予限制3 . 清淡少盐，合理搭配4 . 只吃水果蔬菜正确答案：38 . (2分) 在体质形成的过程中，什么起决定作用 （ ）1 . 性别因素2 . 心理因素3 . 环境因素4 . 先天因素正确答案：49 . (2分) “心理平衡”的含义是（ ）1 . 心胸开阔2 . 性格随和3 . 心地善良4 . 以上均是正确答案：410 . (2分) 女性特殊的生理机能决定了其养生保健的独特内容，包括（ ）1 . 月经期保健2 . 妊娠期保健3 . 产褥期保健4 . 哺乳期保健5 . 更年期保健6 . 以上都包括正确答案：611 . (2分

11、) 以下哪些项目是不适合老年人锻炼的运动？（ ）1 . 太极拳2 . 打篮球3 . 慢跑4 . 乒乓球正确答案：212 . (2分) 在夏季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（ ）。1 . 10152 . 18.923.93 . 20264 . 15正确答案：213 . (2分) 春季养生要注意（ ）1 . 起居调养2 .情志调养3 . 饮食调养4 . 以上说法都对正确答案：414 . (2分) 以下关于夏季养生说法不正确的是（ ）1 . 防暑热2 . 因暑取凉，可多贪生冷之类3 . 注意情志调节4 . 运动锻炼正确答案：215 . (2分) 在冬季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）

12、是（ ）。1 . 10152 . 17.221.73 . 10204 . 18.923.9正确答案：216 . (2分) 现代研究认为，因水环境污染而影响人类的健康情况有（ ）1 . 水质的生物性污染2 . 水质的化学污染3 . 水质的微量元素比例与人生理矛盾4 . 以上均是正确答案：417 . (2分) 在环境养生中，优质环境标准是（ ）1 . 空气清新、阳光充沛2 . 植被繁茂、气候宜人3 .风景秀丽，远离污染4 . 以上均是5 . 以上均不是正确答案：418 . (2分) 当代三大公害是指（ ）1 . 噪音、废气、废水2 . 细菌、病毒、真菌3 . 生物、物理、化学伤害4 . 结核病、艾

13、滋病、精神病正确答案：119 . (2分) 一般而言，中性头发宜（ ）天洗一次。1 . 3天2 . 7天3 . 1天4 . 10天正确答案：220 . (2分) 以下关于头发保健说法正确的是（ ）1 . 发宜多梳2 . 头宜常洗3 . 食物养发4 . 头发应少烫染5 . 以上说法都正确正确答案：5第 2 大题是非题18分 1 . (3分) 针对青少年的心理特征，培养其健康的心理素质极为重要。正确错误正确答案：正确2 . (3分) 先天禀赋的强弱，是人体寿夭的决定性因素。正确错误正确答案：正确3 . (3分) 不同职业的人群，养生方法亦相同。正确错误正确答案：错误4 . (3分) 地理环境的不同

14、和地区气候的差异，影响着人体的生理活动和寿命。因此，应结合各地的地理特征进行养生保健。正确错误正确答案：正确5 . (3分) 按摩是古人保养眼睛的一项重要措施，主要方法有：熨目法、点穴法、揉太阳及按摩耳根。正确错误正确答案：错误6 . (3分) 中药健发的方剂很多，内服类就有：肝肾膏、枸杞煎、返老还童茶及香发散等。正确错误正确答案：错误7 . (3分) 疾病是促使衰老的因素之一。正确错误正确答案：正确8 . (3分) 疾病促进衰老，衰老促进疾病。正确错误正确答案：正确9 . (3分) 人们无须遵循四时变化规律，采取相应的养生方法。正确错误正确答案：错误10 . (3分) “形神合一”构成了人的生命，而形是生命的主宰。正确错误正确答案：错误第 3 大题简答题6