乒乓球基础班理论课

1、乒乓球基础班理论课第1页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日什么是乒乓球？第2页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。 第3页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日知识点之一：乒乓球运动的起源乒乓球运动于19世纪末起源于英国。据说，当时有两个英国网球发烧友，有一次在室外进行网球较量，难分难解时逢天公不作美，下起大雨，逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里，诸位皆知，处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动，刚才的较量，谁都不服谁，争执不下，后来俩人一商量，

2、“咱们在桌子上再打吧？”，“好，我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来，中间用几块砖头隔开，之后两人就用网球拍打了起来，这一弄可不得了，开创了乒乓球运动的鼻祖。第4页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日后来旁观者觉得蛮有意思，所以纷纷仿效，如旋风般席卷欧洲。最早叫“TABLE TENNIS”，译成中文是“桌上网球”，日本的官方语言为“卓球”。但此前，在英语中还未出现过“PING PANG BALL”一词，直到1900年左右，由于科学的发明，出现了赛璐咯制的球，由于拍与球撞击发出“乒”而落台时发出“乓”的声音，故而又称“乒乓球” 第5页，共61页，2022年，5月20日，

3、19点18分，星期日知识点之二：世界乒乓球运动的发展乒乓球技术的发展史，是从某种意义上讲，是在球拍工具不断革新。从1926年第1届世界乒乓球锦标赛到现在，乒乓运动的发展可概括为5个阶段。第6页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日第一发展阶段 欧洲全盛期最初，运动员使用木制球拍，速度慢，旋转也不强，因此打法单调，只是把球挡来挡去。胶皮拍出现后，技术有些变化。因为胶皮拍比木制拍弹性大，摩擦力大，可以制造一定的旋转 ，于是出现了削下旋的防守型打法。这种打法曾在欧洲风行一时，不少运动员采用这种打法获得世界冠军。第7页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日第二发展阶

4、段 优势转向亚洲，日本长抽打法称霸乒坛1952年，日本运动员在参加第19届世界锦标赛中采用远台长抽打法，结合快速的步法移动，击败了欧洲的下旋消球，从此使上旋打法占了优势。此外，日本还革新了工具，在原有的木制球拍上粘上了一块海绵，因而加快了进攻的速度。这种新的打法，比速度慢、旋转弱、攻击力不强的防守型打法先进。从此出现了我们现在使用的海绵球拍。第8页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日第三发展阶段 中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛在50年代日本称霸世界乒坛的时候，中国也开始登上世界乒坛。通过参加几届世界锦标赛，总结正反两面的经验教训，在技术上保持了快和狠的特点，训练上狠抓基本

5、功，加强了击球的准确性和变化，提高了对削球的拉攻技术，逐渐形成和创造了以“快、准、狠、变、转”为技术风格的独特的直拍近台快攻打法。第9页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日第四发展阶段 欧洲的复兴和欧亚对抗在亚洲日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲乒乓球选手一直处于探索和动荡之中。他们从失败和挫折中总结经验教训，学习并发展了日本的弧圈球技术，吸取了中国近台快攻打法的优点，创造了适合他们的以弧圈球为主结合快攻和以快攻为主结合弧圈球这两种先进打法。第10页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日第五发展阶段 进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈1988年，乒乓球被列入

6、奥林匹克运动会的正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运动进一步发展。进入奥运时代的乒乓球运动，欧亚竞争更加激烈，目前正处于乒乓球运动史的第五个发展时期。第11页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日第六发展阶段 中国队整体实力再次领先，男单金牌争夺战更加激烈1995年，第43届世乒赛在中国天津举行，中国队一鼓作气获得了全部的7项冠军，并在1996年的亚特兰大奥运会上再次囊括了全部的4枚金牌，中国乒乓球健儿一次次地创造着乒坛神话。中国乒乓球队彻底地走出了低谷，出现了百花齐放的新局面。从1995年到2004年中国乒乓球队一共参加了5次世乒赛，2次奥运会和9次男子世界杯、7次女子世

7、界杯，获得了全部59枚金牌中的51枚，占总数的86.44。第46届世乒赛更是又一次包揽了全部金牌，让世人为之敬佩。优秀的运动员不断涌现，年轻的选手迅速成长，中国乒乓球人才培养机制逐渐得到完善。在国际乒联颁布的2004第3号世界排名的前十名中，中国男队有4人入围，女队更是占据了7席，这就足以显示出中国乒乓球队的整体实力第12页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日在此阶段，直拍选手的进攻技术得到了重要发展，直拍横打这一先进的技术打法发展了直拍反手位技术，使直拍选手的反手位不再是死角。中国运动员在直拍横打技术的逐步完善，是中国对世界乒乓球运动技术发展的又一突出贡献。但这一时期，在

8、男子单打项目上正由中国和瑞典两极走向多极。欧洲涌现出了一些具备在男单项目上夺冠实力的优秀选手，以至在每次比赛中，男单金牌最终会花落谁家成为最大的悬念。由于这些优秀选手分散在不同的国家，使得他们的整体实力与中国队还有较大差距，加上这一时期瑞典的优秀运动员年龄老化，后备力量不足，导致整体实力下降，从而在整体实力上没有哪个国家能与中国相抗衡。第13页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日知识点之三：中国乒乓球运动的发展中国乒乓球队从第一次参加世乒赛始至今，其战斗历程可分为四个阶段。第一阶段 起点低，进步大（ 19531957年）第二阶段 勇攀世界之巓（19591965）第三阶段 知

9、难而进（19711987年）第四阶段 遭遇坎坷（19881994）第五阶段 重铸辉煌（1995年至今）第14页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日知识点之四：不同握拍方法及作用目前世界上流行的握拍法不外两种：一是直握拍，二是横握拍。不同的握拍法，各有不同的优、缺点，从而产生了各种不同的打法。不同的握拍方法和不同的打法在世界乒坛上各占有一定的地位，因此在我国开展乒乓球运动的过程中，既发展直拍，也提倡横拍，使它们相互促进，这有利于运动技术的不断提高。第15页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（一）直拍握法直拍握法的特点是正、反手都用球拍的同一面击球。一般情

10、况下，不需两面转换。出手较快；正手攻球快速有力，攻斜、直线球时拍形变化不大，对手不易判断，便于从速度、球路和力量上取得主动；手腕动作灵活，发球可作较多变化。但反手攻球时，因受身体阻碍较难掌握，不易起重板；攻削交替时手法变化大，影响击球速度和准确性；防守时照顾面积较小。第16页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日1、近台快攻型握拍法 拍前，以食指第二指关节和拇指第一指关节扣拍；拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。这种握拍法，简称中钳式。2、弧圈球型握拍法 拍前，拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状，紧握拍柄；拍后，三指自然弯屈顶住球拍的中部。这种握法适用于弧圈球型

11、法，目前这种握拍打法的运动员已较少。第17页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日3、直拍削球握拍法 大拇指弯屈，紧贴拍柄的左侧，用力下压，其余四指自然分开托住拍的后面。正手削球时，尽量使拍面后仰，减少来球冲力；反手削球时，拍后四指灵活地把球拍兜起，便拍柄向下。 第18页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（二）横拍握法 横拍握法的特点是照顾的面积比直拍大，攻球和削球时握拍的手法变化不大；反手攻球不受身体障碍，便于发力；削球时用力方便，易于发挥手臂的力量和掌握旋转变化。但在不定期击左右两面来球时，需要转动拍面，动作大，影响摆臂速度；攻直线球时，动作明显被对

12、方识破；台内正手攻球较难掌握。横拍的基本握法是：虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后。这种握法又称为八字式。正手攻球时，食指稍向上移动。反手攻球时，拇指稍向上移动。第19页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（三）握拍应该注意的问题1、握拍不能过大、过小或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。2、不论直握或横握，在准备击球前或击球后，手指不要过分用力握拍。这样，一方面便于使拍形恢复准备击球的状态；另一方面也可使手的各部分肌肉及时放松，以免由于始终握拍过紧而造成手腕、前臂的僵硬。第20页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日知识点之五：乒乓球组织机构

13、国际乒乓球联合会（International Table Tennis Federation） 国际乒乓球联合会于1926年12月在英国伦敦成立，它是国际单项体育组织之一，由各个国家和地区的乒乓球协会组成，国际乒乓球联合会的主要宗旨是协调规则，促进乒乓球运动在全世界开展，筹备和组织世界乒乓球赛，全体代表大会为乒联的最高权力机构。 第21页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日国际乒乓球联合会当时参加国际乒乓球联合会的成员国有德国、英国、奥地利、匈牙利、捷克斯洛伐克、瑞典、威尔士、丹麦和印度。到了第二次世界大战前的1939年会员增至28个。到1975年共有120个，到2000年

14、已拥有193个会员协会，是国际较大的单项体育组织之一。国际乒乓球联合会的主要活动是，每两年委托一个成员协会主办世界乒乓球锦标赛，同时同地召开国际乒乓球联合会代表大会。第22页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日国际乒乓球联合会国际乒乓球联合会创立至今已有6位主席任职，首任主席是创始人之一伊沃蒙塔古先生（英国），第二任主席是罗伊埃文斯（威尔士），第三任主席是荻村伊智朗（日本），第四任主席是哈马隆得（瑞典），第五任主席是徐寅生（中国），现任主席是沙拉拉（加拿大）。第23页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（二）亚乒联盟到目前为止，亚乒联共有会员协会约43个

15、国家和地区，成为亚洲最大的体育组织。1972年5月初，亚洲乒乓球联盟（简称亚乒联盟）在中国北京饭店正式宣告成立，成为亚洲最大的体育组织。在这之前，亚洲有一个国际乒乓球联合会承认的组织亚洲乒乓球联合会（简称亚乒联），台湾乒乓球协会在这个组织中占据了中国乒协的合法席位。1972年3月，中国、日本、朝鲜的乒乓球协会领导人，在中国北京开会，商讨成立新组织的具体方案，并给亚洲16个国家的乒乓球协会发信，呼吁成立新组织。 第24页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日倡议信发出不久，国际乒乓球联合会表示要双方谈判，不要成立新组织，亚洲乒乓球联合会也在曼谷召开了只有8个会员协会参加的会议，

16、匆匆忙忙地取消了台湾的会员资珞，想以此阻止成立新组织。1972年5月初，中国、日本、朝鲜、巴基斯坦、巴勒斯坦等l6国家和地区乒乓球协会的代表先在中国北京饭店召开了新组织成立的筹备会议，后一致要求把筹备会议改为成立大会，经过民主协商，新组织的名称定为亚洲乒乓球联盟。 第25页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（三）中国乒乓球协会中国乒乓球协会于1953年3月正式加入国际乒联，从而使乒乓球成为新中国成立以后最早解决国际新时期体育组织代表资珞的项目之一。同年，中国乒协首次派队参加了在罗马尼亚首都布加勒斯特举办的第20届世乒赛。第26页，共61页，2022年，5月20日，19点1

17、8分，星期日知识点之六：乒乓球的国际大赛与国内主要赛事奥运会、世界杯、世界锦标赛，三项比赛都获得过单打冠军的称为“大满贯”第27页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（一）奥运会：奥运会每四年一届，第届韩国汉城奥运会开始设立乒乓球比赛，比赛项目为：双打、单打，在第29届奥运会上双打比赛改为了男、女团体赛。第28页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（二）世界锦标赛国际乒乓球联合会主办的国际乒乓球比赛。原称第1届欧洲乒乓球锦标赛，后改此名。第1届于1926年在伦敦举行。单年进行男女双打、男女单打、混双比赛 双年进行男女团体比赛第29页，共61页，2022年

18、，5月20日，19点18分，星期日（三）世界杯国际乒乓球比赛，由国际乒乓球联合会主办，从1980年起每年举行一届，又称埃文斯杯赛。比赛仅设男子女单打两个项目，由国际乒联指定16名运动员参赛，分别是世界单打冠军、各洲单打冠军、主办协会单打冠军和国际乒联公布的世界优秀选手名单中名次列前的部分选手。第30页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日国内主要赛事全国锦标赛、全国超级联赛、全国甲A、甲B联赛第31页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日知识点之七：乒乓球运动与奥运会1988年9月23日9时，作为奥运会正式比赛项目之一的乒乓球出现在汉城第24届奥运会上。19

19、26年，国际乒乓球联合会成立，它是世界上较大的国际体育组织之一。但在1978年以前，国际乒乓球联合会一直未被国际奥委会所承认。70年代初，以埃文斯为主席的国际乒乓球联合会，为了取得奥委会的承认，使乒乓球进入奥运会，进行了乒乓球有关章程的修改。1977年，在英国伯明翰举行的会议上。埃文斯向大会提交了修改过的章程，为大多数协会所接受。1978年，国际奥委会承认了国际乒乓球联合会。1981年，国际奥委会在巴登的会议上正式接纳草地网球和乒乓球为奥运会正式比赛项目。第24届奥运会乒乓球比赛设有男女单打、男女双打4个项目。第32页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日知识点之八：乒乓球器

20、材的演变和发展最初的乒乓球是用软木或橡胶做成，有时在外包上一层轻而结实的毛线。大约在1890年，英珞兰一位退休的越野跑运动员詹姆斯吉布（James Gibb）到美国旅游时，偶然发现了一种用赛璐珞制成的空心玩具球，弾跳力很强，于是产生用这种小球来替代软木球和橡胶球的想法。 当赛璐珞球出现后，随之就有了木板拍代替空心的小网球拍，而且拍柄也比以前缩短了。木板拍虽然表面平整、坚硬，但球拍击球的摩擦力和弹性较小。产生不了多大的旋转，速度也慢，只能进行平挡与直扣，故打法单调，技术简单。第33页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日1902年英国人库特（GOodea）发明了胶皮颗粒拍，它的

21、出现和使用。增加了球拍击球时的弹性和摩擦力，随之产生了旋转和削球打法。当时的比赛器材网高台窄，网高17.3厘米，球台宽146.4厘米，不利于攻球而利于削球。虽然削球打法增强了乒乓球的旋转因素，丰富了乒乓球运动的内涵。但是由于当时对比赛时间没有规定，使得一些比赛冗长而乏味。为了解决这一问题，在器材上进行了改进。球台宽由146.4厘米增加至152.5厘米；球网高度由17.3厘米降至15.25厘米，球从软球改为硬球。第34页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日1951年奥地利人发明了海绵拍。海绵拍出现后引起了争论，1959年，由国际乒联作出关于球拍规珞化决定海绵胶皮，这样就提高了

22、击球的速度、力量和旋转。使乒乓球技术自防守向进攻迈进了一步。从2000年10月1日起，“大球”开始启用。乒乓球体直径从38毫米增至40毫米。球变大后，球的速度和旋转相对减弱，击球的力量相应加大，使得球板、海绵和胶皮都要适应这种新变化。第35页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日知识点之九：乒乓球拍类型及用途1、乒乓球拍类型乒乓球拍的分类主要分为：进攻型、防守型和全能型。进攻型球拍的特点是底板厚重、坚硬、弹性足、力量大、出球速度快，但控制球较差，可配软性海绵；防守型球拍的特点是以削球为主，摩擦力强，控制好，底板较轻薄；全能型球拍的特点是不同性能胶皮在同一底板上的组合，底板属中

23、性。球拍的级别共分成16个级别（1为低级品，6为高级品）。第36页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日2、球拍的分类及选择现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决于技术水平的高低，但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。简单来说，球拍是由以下三个部份组成：（1）木拍：会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用。（2）胶皮：分正贴及反贴两种（长胶属正贴的一种）。（3）海绵：有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视

24、乎个人的感觉而定。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。第37页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日3、乒乓球常用胶皮与性能乒乓球胶皮种类有很多，性能不一，各有优缺点，比赛中对手使用的球拍也不尽相同，因此有了解各种不同球拍性能的必要。（1）反胶胶皮：胶皮表面平整，有校大的粘性，摩擦系数大，能击出强烈的旋转球。但反弹力稍差，回球速度不如正胶海绵拍。（2）正胶胶皮：胶粒高度在0.81.0毫米之间，反弹力较强，回球速度较快，能制造一定的旋转，但不如反胶转。（3）生胶胶皮：反弹力强，回球速度快，摩擦力较小，制造旋转的能力

25、差。（4）长胶胶皮：胶粒高度在1.62毫米之间，主要依靠旋转强或冲力大的来球，增加回球的旋转强度。来球旋转弱或冲力小，回球旋转也弱。它比其它海绵拍难于控制，击球速度也不快。第38页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日4、乒乓球拍的要求球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。第39页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日知识点之十：乒乓球、球台和球网规格1、乒乓球（1）乒乓球规格球为圆球体，直径

26、为40毫米，球重2.7克，称为大球（直径为38毫米，球重2.5克，称为小球）。大球为国际乒联指定的比赛用球。球应用赛璐珞或类似的塑料制成，分为白色和橙色两种球，且无光泽。第40页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（2）乒乓球一、二、三星球的区别国际乒联将球的级别用星数来表示，级别最高为3星，即三星球。三星：其重量在2.64至2.53之间，圆度误差小于0.15，硬度数值小于0.80，国际乒联专业比赛指定用球。二星：球重量是2.40至2.53，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小于0.90mm，它适用于国内重大比赛及国家队专业训练。一星：球重量是2.35至2.63g，圆度误差

27、小于0.25，硬度数值小干1.10，适用于乒乓房、学校、部队、单位等业余比赛或健身。 第41页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日2、乒乓球台（1）乒乓球台规格球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1525米，离地面高076米。比赛台面包括球台上面的边缘，不包括上面边缘以下侧面，比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线和边线。双打时，各台应由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。第42页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日乒乓球台43长:2.74米宽:1.52

28、5米高:76厘米球网第43页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日擦边球出界44第44页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日45中线边线球网第45页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（2）乒乓球台面颜色 比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽。沿每个2.74米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条厘米宽的白色端线。46中线3毫米边线2厘米端线2厘米第46页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日3、乒乓球网球网包括网、悬挂网绳及支架。球网应悬挂在一根绳上,绳子两端系在高15.25厘米

29、的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘15.25厘米。整个球网的顶端距台面15.25厘米。第47页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日知识点之十一：乒乓球基本术语（一）站位术语近台：指站位在离球台瑞线50cm范围以内。中台：指站位在离球台端线70cm范围以内。远台：指站位在离球台端线100cm 以外。中近台：介于近台与中台之间的站位。中远台：介与中台与远台之间的站位。第48页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（二）击球时间击球时间是指球拍击出的来球从台面弹起至回落的那段时间。具体可分为：1、上升期：来球从台面弹起在最高点附近的这段时间，还可细分为上升前期与

30、上升后期。2、高点期：来球从台面弹起在最高点附近的这段时间。3、下降期：来球从最高点开始下降以后的这段时间，可细分为下降前期和下降后期。第49页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日击球时间 上 上 高 下 下 升 升 降 降 前 后 点 前 后 期 期 期 期 期第50页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日（三）击球路线乒乓球击球线路是指球在球台上空的飞行路线，习惯上以击球者的正常站位为准，可分为五条基本线路：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。比赛中善于改变击球线路，可调动对方左、右奔跑，并迫使对方正、反手交替击球。第51页，共61页，2

31、022年，5月20日，19点18分，星期日击球路线 左 左 中 右 右方 方 路 方 方 斜 直 直 直 斜线 线 线 线 线第52页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日拍面角度拍面角度是指球拍的拍面与球台的台面所形成的角度，包括五种角度：拍面角度前倾、拍面角度稍前倾、拍面角度垂直、拍面角度稍后仰、拍面角度后仰。 第53页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日拍面角度和拍面方向 拍面角度：拍面与台面所形成的角度。拍形前倾 拍形稍前倾 拍形垂直 拍形稍后仰 拍形后仰第54页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日乒乓球拍形角度术语1 拍形垂直：球拍的面与球台呈90度角。2 拍形前倾：球拍的面与球台面呈约45度角。3 拍形后仰：球拍的面与台面呈约110度角。第55页，共61页，2022年，5月20日，19点18分，星期日触球部位 是指用拍面的什么部位击球。一个球拍可分为拍柄和拍身两部分。可把整个拍面想象成一个以拍柄为头仰面而卧的人，分出：左、右侧；近拍柄处称近区（端）。离拍柄远处称远