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文档简介

1、健美操课程实践教学大纲一、课程介绍健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐美学为一体的体育项目，它的内容丰富、形式多样（不受年龄、性别、气候、场地的限制），能充分展现各种优美的人体造型，体现青春活力。健美操可分为大众健美操和竞技健美操两大类。本课程只进行大众健美操的教学，是以健康身体、健美形体、愉悦心情为目的的一门课程。二、课程任务1、培养学生的学习兴趣和独立锻炼的能力，养成锻炼的习惯，从而不断提高健康水平。2、学习掌握健美操的基本步伐基本技术组合动作和成套动作以及专项基本理论知识，促进身体全面发展。3、指导学生了解创编健美操的原则，学会创编健美操的方法与步骤，丰富课

2、余生活。4、提倡刻苦锻炼的意志品质和蓬勃向上的进取精神，加强美学教育，树立正确的审美观。三、教学内容与学时分配（表一）表一 教学内容与学时分配 类别 时 数内 容初级班提高班备注第一学期第二学期第三学期第四学期专项1基本技术522组合动作323健美操三套一级或选项104健美操三套二级或选项105健美操三套三级或选项126健美操三套四级或选项107拉丁健美操48踏板健美操49哑铃健美操4身体素质12分钟跑88上下肢力量素质22221000米跑/800米跑（女）66柔韧、灵敏素质和腰腹力量素质222其它身高、体重、肺活量测试22游泳66机动22四、成绩考核（见表二、三）（一）考核内容与（比重）百分

3、比（表二）表二 考核内容与（比重）百分比 第一学期第二学期第三学期第四学期1大众健美操三套一级或选项501大众健美操三套而级或选项401 大众健美操三套三级或选项501大众健美操三套四级和选项和学生自编动作40212分钟跑352. 理论10212分钟跑352理论103.课外体育俱乐部53健康标准353课外体育俱乐部53健康标准354学习态度104课外体育俱乐部54平时成绩104课外体育俱乐部55学习态度105学习态度10合 计100合 计100合 计100合 计100注： 1健美操课项目考核以百分制评分（在评分中应考虑学生的进步幅度因素）2理论课考核成绩以百分制评分3学习态度以10分制评分4课外体育俱乐部成绩以5分制评分5健康标准共测试五项：身高标准体重；肺活量；800m （台阶测试）；仰卧起坐；立定跳远（各单项测试评分详见第一部分概述中的第十一学生体质健康评分标准）（二）成套动作评分标准：（表三）表三 成套动作评分标准 分 值标 准85分以上准确熟练，有力度和幅度，节奏感强，具有表现力。7584比较准确熟练，力度和幅度稍差，节奏感强，有一定表现力。6074熟练性稍差，有差错或停顿，表现力一般59分以下不熟练，有多处差错，表现力不够。（三）学生自编成套动作评分标准：（表四）表四 学生自编成套动作评分标准 基础分为：60分，根据下列情况进行加分

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