播音主持练声

1、播音主持练声播音主持练声导读：我根据大家的需要整理了一份关于播音主持练声的内容，具体内容：练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。下面我整理了，供你阅读参考。篇1 练声的方法有很多种，不同的学校，练习的手段以及练习的材料应该都不太一样，但是方法再千差 .练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。下面我整理了，供你阅读参考。篇1练声的方法有很多种，不同的学校，练习的手段以及练习的材料应该都不太一样，但是方法再千差万别，核心思想却应当是一样的。有一种非常不好的练习方法就是练声过程当中过于重视吐字和发音的机械练习，而忽略了情感的表达，这是一个极大的误区 !练声仅仅是一种手段，它的终

2、极目的是帮助练习者完善今后的语言表达。而一个人的语言表达只有真挚、鲜活、充满情感，才能够被别人所接受和喜爱。如果在练习过程当中就只有固定腔调和机械念字，那如何保证之后的语言表达能够丰富多彩 ?播音要以 情字为核心，练声也是如此。面无表情地念祖国伟大，山河壮丽或者微笑着念暴跳如雷，怒发冲冠都是违反语言表达规律的，即便这几个音发得再标准，气息用得再足，也是无法达到音准 这个标准的。所以，我们提倡在练声当中运用 暖声 ，就是时时刻刻都是带有情感，要见字生情，将文字的 色彩 表现出来。即便是练习的时候数数，也是可以念出感情来的。 解放军打鬼子了，一、二、三、四 这样两种场景，在数数的时候应该是完全不同

3、的情感表达。如此，在练声当中，既练了吐字发音，又练了语言表达，才是真正行之有效的练声方式。篇2气泡音：搓脸：10秒。转颈：10次， 10秒。松下巴： 10 秒。提颧肌： 10 次， 10 秒，手辅和自行交替进行。咀嚼：半打哈欠： 5 次， 10 秒。撮唇：10次， 20秒。合口左右撅唇： 10 次( 左、右为一次) ， 30 秒。转唇： 8*8 拍， 30 秒。双唇打响： 30 次， 30 秒。弹唇：1 分钟。 TOC o 1-5 h z 顶腮：30次，30 秒。刮舌：20次，20 秒。伸卷舌： 20 次， 20 秒。立舌：10次，30 秒。转舌：弹舌：( 以上是口部操练习，先活动好练声相关肌

4、肉很重要，保证了练声效果和质量，具体练习方法可参阅播音主持备考一本通)喊阿毛或小兰，分别想象其在100 米处和 200 米处数枣儿 ：要求尽可能一口气数20个以上 枣儿 ， 2次， 2分钟。提示：追求清晰有力，不去强求个数，循序渐进绕口令：任选 10 段， 10 分钟。( 必选八百标兵，调到敌岛打特盗)提示：气息下沉，声音放出来，读清楚，由慢到快。声母韵母字词练习，每个声母韵母都要练到。具体内容可参阅播音主持备考一本通11 页 31 页四声练习。结合气息，抓住要领，用手划着轨迹线，力求准确到位。(24 针对不足的强化训练，如果存在前后鼻音不分等不足，要专门加强这一部分字词的练习。句的练习，可以

5、选用古诗，例如床前明月光 六首左右。声音阶梯练习，伟大的祖国，伟大的人民，从低到高，再从高到低，如此循环。李泊提示一定量力而行，不可盲目追求高度。新闻练习，建议选用最新的新闻， 500 字以内为宜。文学稿件练习，可每周换一篇，多种风格最好。去。这里李泊要着重提醒大家的是，这套方法的第 22 项，内容比较多，刚开始可以先练习一部分， 5 个词语可以先练两个，等待熟练了再慢慢加量，一但感到嗓子不适，可适当减量，不可太死板。播音主持练声材料( 龙凤双喜 )理论上来说，全天都可以练声，尤其是上午及下午比较好，不过早及过晚，即精神状态要好。早晨练声，一方面可以有效利用时间，另一方面可以使得全天状态良好！

6、然后可以哼哼小曲，轻度哼鸣大概 30 秒1 发气泡音30 秒左右。2 膈肌弹发“嘿哈30 秒左右（以循序渐进，由低到高，弱到强） 3 调整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，口腔操4 先搓搓脸、转转头，然后松下巴 , 感受自然开张的感觉5 提颧肌，用手和用脸交替来， 6 开牙关，咀嚼状，然后半打哈欠，同时发出啊！左右撅唇 10 次（左右为一次） 30 秒转唇 30 秒八个八拍9然后发音， ba 的四个声调， 60次 1 分钟舌操10顶腮30次30秒刮舌20次20秒转舌八个八拍 1 分钟弹舌 30 秒 da-da-da-da60次 1 分钟数枣儿：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红

7、的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、 （看你一口气能数多少）慢吸慢呼，数数儿，延长呼气控制。保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿： l ， 2 ， 3， 4要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致；出声则出气。不出声不漏气;开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。般吸一口气数数儿持续时间达到 30 秒到 40 秒即完成训练要求。开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制

8、力。经过一段时间的锻炼，呼吸控制力强了，数儿便会数得多了。13数葫芦：慢吸慢呼一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。绕口令： 10 分钟（如果不知道哪些可以发在下面）值得注意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。（一）腹肌的锻炼：1腹肌爆发力的锻练（ 1）仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举

9、双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50 次。（ 2）团身起坐：第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉；第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势， 5 秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10 秒钟。然后在5 秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时（腹肌用力收缩时）呼气，放松腹肌时吸气。每次做5 遍，每天做三次。（ 3）侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，

10、即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流 抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同 团身起坐。（ 4）腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合：哈（ha）、嘿（hei ）、曜（huo）、呵（he）。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发 h-a 时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。2腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。（ l ）肩肘倒立后，两

11、腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。（ 2）肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。3腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。（ l ）仰卧，小腹上放一本较有分量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即：吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛：呼气时仍是渐渐下塌收缩，这种呼吸配合称为逆

12、式呼吸，练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会稍微上抬（即外凸）的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降、从而影响吸气量，当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后，可以练呼吸的基本状态、然后发声；发长声单元音，体会“送气发声”时，腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。（ 2）坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”，上身前倾呼气时，腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。4.

13、 膈肌弹发：2 在传统膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上改进后的练习。膈肌弹发与“狗喘气”的不同，一是变开口为闭口，这样可以减轻气流对喉部的摩擦；二是变无声为有声，在呼气的同时弹发“ hei ”音。膈肌弹发具体练法如下：第一步，深吸气后，发出一个扎实的“ hei ”音。要求喉部、下巴松弛，似没有一样不用力，舌根在发“ hei ”时，有前送弹动感；而胸前剑突下有明显的向上弹动感。在弹发“ hei ”时，必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步。开始气与声可能会超前、先出气后出声，也可能会落后，出声了、气尚未弹出，还可能气弹出却未用在发声上，气弹了而声音仍用嗓子喊出来等等现象，这在初 练者是必然的现象不要着

14、急，可以慢慢地一声一声地找。这时需注意三点：一，控制膈肌正确地上弹，既不是上腹部向外努（这样气不是外弹、而是内吞），又不是上腹部向内拙挤（这是送气而非? 弹气 ?）二，喉头部位一定要松弛，气弹出才可能弹发出 hei 音。否则气与声会脱节形成嗓子挤出的声；三 , 由于未经训练的人，有意识控制膈肌的能力较弱，在开始练膈肌弹发时，发出的 hei 音并不强，但弹发正确的 hei 音，是音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的声音。在开始练膈肌弹发时，首先要注意膈肌弹发与发音的配合要正确，不必贪多、贪快、贪连续发音，只有一声、一声练得有力了，才能连续发音。第二步，在膈肌单声弹发状态稳定的情况下，增加连续弹发 he

15、i音的次数，连发 2 个、直至可连续发 7 8 个 hei 音。连续弹发时，要注意给气的力量应该均匀，发出的 hei 音也需要保持一定的音量、音高、音色应始终一致。在连续弹发时，还应注意将膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间，而在弹发间隔时、膈肌要迅速放松还原到原位。不会放松，膈肌越弹越紧张，最终会因无气可弹而力竭。只有弹发后的迅速放松才能使气不断地进入、弹出，也有利于膈肌再次积聚力量弹发。第三步，坚持第二步连续弹发练习，数日后会获得“自动”进气的感觉，以无限制的连续发出稳定hei 音时，就可进行第三步练习：由慢到快、稳劲轻巧地连续弹发 hei 音。第四步 , 在第三步的基础上，做改变音高、音量、音

16、色、音长的隔肌弹发练习。类似于京剧老生的大笑状。5随膈肌弹发喊操口令：胸腹联合呼吸基本状态的训练一、呼吸基本状态练习：二、吸气：“沿纽扣”练习，沿后背、闻花香、毛细孔扩张、抬重物、半打哈欠呼气：叹气、发ai音、吃桌面灰、发“ a”音、数数、数葫芦感 情和声音是通过气息来连结的。（一）、体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时，呼吸肌的运动及与配合。1、取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐。腰直、胸含、肩松；完全自然地象叹气一样，将体内分气全部吐出来，然后从容自然地吸气。注意体会吸气时，小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。吸到正常的程度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐

17、松复原。2以慢吸慢呼的方式，在第一练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、”的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中，着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中。腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定”的感觉。当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六 3 成满时，调整吸气肌、呼气肌的控制感觉；屏气一瞬间立即慢慢的呼气。呼气时要注意两点：一尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）；二，着重体会，在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。

18、随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地“扼喉”感。（二）、以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态。1、慢吸慢呼，数数儿，延长呼气控制。保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿： l ， 2 ， 3， 4要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致；出声则出气。不出声不漏气；开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。般吸一口气数数儿持续时间达到

19、30 秒到 40 秒即完成训练要求。开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼，呼吸控制力强了，数儿便会数得多了。2慢吸慢呼，数葫芦。词如下：一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。3、练唱舒缓、抒情的歌曲，锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力这个练习是为了训练呼吸控制能力，歌唱时用本声、中低音、接近于通俗唱法练习。比如，草原之夜、赞歌走上这高高的兴安岭美丽的草原我

20、的家等。、 /zh 、 ch、 sh、 r/ 的练习：有人把它们与舌尖印相混，有人发成卷舌音，有人发得偏前，这一切都和口腔开度关系。练习时，可以把牙关打开。练习开口韵时，不要两唇撅起，上下齿之间要留有距离。练习时，舌两边必须翻卷。坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。4、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。5、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。6、生病时，暂时禁声，以防发生病变。7、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，适当的抽烟喝酒不会影响嗓音（试验证明），少吃油腻食品（特别是小女孩，少吃麦、肯）。8、平时可用胖大海加冰糖。9、保护嗓子和训练嗓

21、子同样重要。10、学一点美声、民族的歌曲，少唱那写“什么什么流星雨”之类的靡靡之音，起不到练嗓的作用。科学练声时间为半小时。我国著名播音员夏青的声音浑厚、质朴、别具一格；与之齐名的葛兰的声音则亲切、悦耳、独树一帜。几十年来，他们俩的声音通过先进的传播手段，已经是家喻户晓、响彻四方。当然，播音是一门语言艺术，播音员是生活中说话的佼佼者。但是，这并不是说，我们就有理由说话含糊不清。我认为，声音悦耳、吐字清晰应该永远是口语交际的客观要求。据国外资料统计，人每天用于说话的时间平均是一小时，这样人一生中用于说话的时间累计可达两年半左右，甚至更长。如果把这些话记录下来，便是10004部（每部 400页）

22、的巨著。我们知道，说话是人的本能之一，更是一种极为重要的人类活动。一般说，通常的对话环境下，说话人的音色、音量和音域，关系不是很大，发音吐字却是交际中至关重要的问题。对于这一点，您可能是深有体会。其实，跟您有同感的大有人在。怎样才能做到发音准确、吐字清晰呢？熟悉言语产生的过程是很有必要的。言语是日常生活中必不可少的一种工具，通过频繁使用而发展成为一种极为有效的表情达意的手段。实际上，它的形成过程很复杂，决不是动动嘴唇和舌头的问题。因此，熟悉发音器官的构造、活动和作用，对于掌握正确的发音方法，做到吐字清晰是必不可少的。人类没有单独用作发音的器官，而是使用呼吸器官、消化器官作为自己的发音器官，而这

23、些器官原本不能产生言语，只完成维持生命的动作，只是到后来才用于说话。发音器官有肺、气管、喉（包括声带 ） 、咽、鼻和口。这些器官形成一条形状复杂的从肺部一直延伸到唇的“管道”。由于舌、唇和咽、口、鼻的形状可以发生各种各样的变化，从而使我们能够发出不同的语音来。大多数的言语声波就是通过这样的机制产生出来的。了解和熟悉了言语产生的过程以后，接着要做的就是矫正发音和吐字的不良习惯。在口语交际中，只有发准每一个字、词的读音，交际活动才能正常的进行下去，否则就会造成歧义和误解。例如：有位青年农民进城办事，需要住旅馆。他问路人：“同志，雷馆有没有？”路人一听，立即射出警惕的目光，厉声问道：“雷管是国家禁止

24、私人买卖的爆炸品，你要它干什么？”经过再三解释，方知是青年农民发音不准，将“旅馆”说成“雷管”。像这样的情况在生活中时有发生。一般情况下，当面说话，有手势、表情等辅助手段，听者还能估摸出点意思来，可是，远距离通信联络，如果发音不准，吐字不清，就很容易产生误差，影响表达效果。苏联艺术语言大师符 . 阿克肖诺夫说：吐字不好，不清楚，就象是键子坏了的破钢琴似的，简直叫人讨厌。所以，我们应该注意克服发音吐字方面的不良习惯。如鼻音（音色暗淡，枯涩，听起来像感冒声，从鼻中发出的堵塞的声音）、喉音（声音闷在喉咙里，生硬，沉重，弹性差）、捏挤（单薄，发扁，声音似从口腔挤出）、虚声（小声小气的声音，有时在换气时

25、带有一种明显的呼气声）等等。只有这样，才能做到发音圆润动听，吐字清晰悦耳。其实，做到正确发音吐字的途径是多方面的。一是学习一点语言学的常识，二是养成勤，随时正音的良好习惯，三是广泛的从社会信息中寻求帮助，利用看电视、电影、听广播等有意识的听辨，矫 正自己在发音吐字方面的毛病。当然，进行发音吐字的训练不能忽视.1、发音器官训练。如口腔开合练习、唇的圆展练习、舌的前伸后缩练习、舌尖练习等，学会灵活控制发音器官的各种活动，能使发出的声音准确、清楚。2、声母、韵母练习。声母训练时要严格掌握正确的发音部位和发音方法，找准着力点，使发出的音有弹力；韵母训练时要严格控制口腔的开合、唇形的圆展和舌位的前后。3

26、、正音练习。指按照普通话的语音标准，矫正自己的方音、难点音。如平翘舌练习 (z-zh,c-ch,s-sh) 鼻音、边音练习 (n-l) 前后鼻韵母 (n-ng) 及声调练习等。应该说，在声母、韵母、声调都能正确掌握的基础上，还应进一步讲求声音的优美动听。这就需要进行共鸣训练，学会控制胸、口、鼻这三个共鸣器官的方法，使发出的声音圆润悦耳，有如“大珠小珠落玉盘”使人听后心旷神怡。以我个人的经验来看，如果您能坚持一段时间的练习和实践，“如何吐字清晰”这个问题就会迎刃而解的。5 播音主持练声材料绕口令华华园里有一株藤萝花, 佳佳园里有一株喇叭花。佳佳的喇叭花，绕住了华华的藤萝花，华华的藤萝花，缠住了佳

27、佳的喇叭花。也不知道是藤萝花先绕住了喇叭花，还是喇叭花先缠住了藤萝花。嘴说腿，腿说嘴，嘴说腿爱跑腿，腿说嘴爱卖嘴。光动嘴不动腿，光动腿不动嘴，不如不长腿和嘴。铜勺舀热油，铁勺舀凉油。铜勺舀了热油舀凉油，铁勺舀了凉油舀热油。一勺热油一勺凉油，热油凉油都是由。天连水，水连天，水天一色望无边。兰兰的天似绿水，绿绿的水如蓝天。到底是天连水，还是水连天？司小四和史小世, 四月十四日十四时四十上集市, 司小四买了四十四斤四两西红柿, 史小世买了十四斤四两细蚕丝. 司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝. 史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿 . 司小四说我四十四斤四两西红柿可以

28、增加营养防近视, 史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。南门外有个面铺面冲南，面铺挂了个蓝布棉门帘，挂上蓝布棉门帘瞧了瞧，面铺还是面冲南，摘了蓝布棉门帘瞧了瞧，面铺还是面冲南。妞妞轰牛牛拧，妞妞拧牛。妈妈骑马马慢，妈妈骂马。山羊上山，山碰山羊脚，水牛下水，水没水牛腰。牛郎恋刘娘, 刘娘念牛郎 , 牛郎牛年恋刘娘, 刘娘年年念牛郎。郎恋娘来娘念郎 , 念娘恋娘 , 念郎恋郎 , 念恋娘郎。冬瓜冻，冻冬瓜，炖冻冬瓜是炖冻冬瓜，不炖冻冬瓜不是炖冻冬瓜，不炖冻冬瓜，不吃炖冻冬瓜。嘴说腿 , 腿说嘴，嘴说腿爱跑腿，腿说嘴爱卖嘴。光动嘴不动腿，光动腿不动嘴，不如不长腿和嘴。11 营房里出来两个排，

29、直奔正北菜园来，一排浇波菜，二排砍白菜。剩下八百八十八棵大白菜没有掰。一排浇完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下来；二排砍完白菜，把一排掰下来的八百八十八棵大白菜背回来。12石小四，史肖石，一同来到阅览室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。年 四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石 小四见了好报纸，忙递给年四十的史肖石。13一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。六两九的油，要换九两 六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。14 教练和主力蓝教练是女教练，吕教练是男教练，蓝教练不是 男教练，吕教练不是女教练。蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力，吕教

30、练在男篮训练蓝南，蓝 教练在女篮训练吕楠。15红红糊红粉灯笼，给军属送光荣灯；芬芬糊粉红灯笼，给军属送灯光荣；红红糊完红粉灯笼，糊粉红灯笼；芬芬糊完粉红灯笼，糊红粉灯笼。16油一缸，豆一筐，老鼠嗅着油豆香。爬上缸，跳进筐，偷油偷豆两头忙。又高兴，又慌张，脚一滑，身一晃，扑通”一声跌进缸。617 出西门走七步，拾到鸡皮补皮裤。是鸡皮补皮裤，不是鸡皮 不必补皮裤。我家有只肥净白净八斤鸡，飞到张家后院里。张家院有只肥净白 净八斤狗，咬了我的肥净白净八斤鸡。我拿他的肥净白净八斤狗，赔了我的肥净白净八斤鸡。18生身亲母亲,谨请您就寝, 请您心宁静, 身心很要紧, 新星伴月, 银光澄清清, 尽是清净地,

31、警铃不要惊, 您醒我过来, 进来敬母亲 .朱家一株竹, 竹笋初长出 . 朱叔处处锄, 锄出笋来煮 . 锄完不再出, 朱叔没笋煮 . 竹株又干枯,朱叔痛苦哭.吕良气吕娘，吕娘怨李良李良气吕娘，吕良怨李良李良怨吕娘，吕娘气吕良21八百标兵（b、p）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵 怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。炮兵和步兵（b、p、m）炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射。 步兵逼近八面坡，歼敌八千八百八十多。一平盆面（b 、 p ）一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。23巴老爷芭蕉树（b、p）巴老爷有八十八棵芭蕉树来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八

32、个把式在八十八棵芭蕉树下住，八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。老六放牛（ n， l ）柳林镇有个六号楼，刘老六住在六号楼。有一天，来了牛老六，牵了六只猴；来了侯老六，拉了六头牛；来了仇老六，提了六篓油；来了尤老六，背了六匹绸。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上刘老六的六号楼，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油坏了尤老六的绸。牛老六帮仇老六收起油，侯老六帮尤老六洗掉绸上油，拴好牛，看好猴，一同上楼去喝酒。颠倒歌（ d， t ， l ）太阳从西往东落，听我唱个颠倒歌。天上打雷没有响，地下石头滚上坡; 江里骆驼会下蛋，山里鲤鱼搭成窝 ; 腊月苦热直流汗，六月暴冷打哆

33、嗦; 姐在房中手梳头，门外口袋把驴驮白石塔（ b， d， t ）白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。哥挎瓜筐过宽沟（ g、 k ）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。哥哥捉鸽（g、k、h）哥哥过河捉个鸽，回家割鸽来请客，客人 吃鸽称鸽肉，哥哥请客乐呵呵。老爷堂上一面鼓（ g 、 k 、 h ）老爷堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿块破布往上补，只见过破布补破裤，哪见过破布补破鼓四和十（ s ， sh ）四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的

34、舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。石小四和史肖石（ s ， sh ）石小四，史肖石，一同来到阅览室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。年四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石小四见了好报纸，忙递给年四十的史肖石。730数狮子（s, sh）公园有四排石狮子，每排是十四只大石狮 子，每只大石狮子背上是一只小石狮子，每只大石狮子脚边是四只小石狮子，史老师领四十四个学生去数石狮子，你说共数出多少只大石狮子和多少只小石狮子？韵母绕口令练习普通话韵母是音节的主要成分，它的发音非常重要。单韵母只有一个音素比较简单，而复韵母和鼻韵母却

35、有两个或三个音素，并且很多都有韵尾，要特别注意归音问题，发韵母时，要求韵腹要拉开立起，韵尾要归音到家。我们在每段绕口令题旁标有“ a”、“ ao”、“ ang”、“ ing ”等韵母字样来说明此段绕口令是专门训练所标韵母的绕口令。例如胖娃娃和蛤蟆一段绕口令题旁标有“ a”的韵母，又如老老道小老道一段绕口令题旁标有“ao”的韵母，就说明“ a”、“ao”在练习过程中是重点训练的内 容。1胖娃娃和蛤蟆（a） 一个胖娃娃，捉了三个大花活蛤蟆，三个胖娃娃，捉了一个大花活蛤蟆，捉了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如捉了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。2小华和胖娃（a）小华和胖娃，两个种花又种瓜，小华会种花

36、不会种瓜，胖娃会种瓜不会种花。毛毛和涛涛（ao）毛毛和涛涛，跳高又练跑，毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高，毛毛学会了跳高，涛涛学会了练跑。3猫闹鸟（ao）东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。贯口基本功练习之报菜名分类蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什锦、卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、江

37、米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什锦、卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、山鸡、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、抓炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、熘鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、清蒸火炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝芦笋、芙蓉燕菜、炒肝尖儿、南炒肝关儿、腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝芦笋、芙蓉燕菜、炒肝尖儿、南炒肝关儿、油爆肚仁儿、汤爆肚领儿、炒金丝、烩银丝、糖熘饹炸儿、糖熘荸荠、油爆肚仁儿、汤爆肚领儿、炒金丝、烩银丝、糖熘饹炸儿、糖熘荸荠、蜜丝山拔丝鲜桃、熘南贝、炒南贝、烩鸭丝、烩散丹、清蒸鸡、黄焖鸡、大炒鸡、药、拔丝鲜桃、熘南贝、炒南贝、烩鸭丝、烩散丹、清蒸鸡、黄焖鸡、大炒鸡、熘碎鸡、香酥鸡，炒鸡丁儿、熘鸡块儿、三鲜