田径跳远教案高一体育

1、丘远辉高级中学高一年级体育与健康田径教案跳远教案（一）课 的 目 的 任 务1、简介跳远技术和发展概括，掌握跳远技术的正确概念。2、初步学习跳远起跳技术，掌握起跳的技术动作和蹬摆配合。3、进行课堂常规教育，加强学生的组织纪律性；安全教育。课的顺时间内？容组织教 法备注序一、教学常规：一、队型：四列横队1、体委整队。检查人数。?2、体委向教师报告人数，?3、宣布本节课的教学内容。开始部分4分钟一、简介跳远完整技术和国内外发展概况。三、进行课堂常规教育、安全教育。1、跳远具有一 定的危险性，不认 真易受伤，因此上课时要听从教师 的统一指导。2、见习生随堂见习，做力所能及的练习。一、要求1、认真听讲

2、。2、掌握有关跳远技术的正确概念和当前发展水平。3、见习生：要求参加技术 模仿练习，掌握技术动作过 程。3、学生应注意及时平整沙坑，防止受伤。四、介绍教学课的考核要求和标准。五、安排见习生。二、准备活动1、慢跑在本次课场地圆周进仃 H o1、慢跑2、徒手操：2、徒手操3、(詈点：2的思想要重(1)头部运动4X8拍视、动作到位、活动充分。(2)扩胸运动4X8拍4、要求：(3)体转运动4X8拍1、充分活动身体各关节肌隹6(4)髓关节绕环4X8拍群。&分(5)正压腿4X8拍2、轻跳应连续条起，以踝钟(6)侧压腿4X8拍发力。两臂协调摆动。(7)膝关节绕环4X8拍(8)手腕踝关节绕环4X8拍(9)腕膝

3、踝运动4X8拍(10)全身运动4X8拍(11)原地纵跳：轻跳转体(3-6 )次时备内 ？ 容组织教 法间注25一、初步学习摆臂，放起跳腿，1、教法：*分1、原地摆臂练习：1012次1、教师讲解技术要点。部 卜 卜本部分2、示范完整起跳技术和慢 速示范摆臂，放起跳腿和摆 腿技术。3、指出常见错误和错误事项。2、练习方式：1、集体练习2、两人一组相互观察技术。四、要求：1、掌握正确的技术概念。2、掌握动作路线和用力时机。一、教法1、教师讲解技术要点。2、示范完整起跳技术和慢速示范摆臂，放起跳腿和摆腿技术。3、指出常见错误和错误事项。二、练习方法：1、练习1和2可以在助跑 道上进行练习。要点：两臂曲

4、肘在体侧前后摆，前臂顺势 向前上摆起，后臂向侧后摆起，脚 离地瞬间两臂突停。2、原地放起跳腿脚练习：46次 要点：以全脚掌着地，在体前3040厘米 处着地，着地后曲膝前移身体重 心。3、原地摆腿练习：36次要点：直立，起跳腿蹬地同时充分伸展魏，膝，踝三关节，摆动腿曲膝以 髓发力，向前上方摆出，大腿摆至 与地面成水平或接近水平，小腿自 然下垂。4、原地起跳模仿练习36次要点：蹬摆配合协调，注意提肩拔腰。二、初步学习起跳技术：要点：将放起跳脚。摆臂。摆腿技术连接， 起跳腿着地后稍屈膝，重心迅速前 移，当起跳腿屈膝至最大角度时迅速转入蹬伸，同时摆动腿在蹬离地2、一集体练习与观摩分析面后积极折叠前摆至

5、大腿与地面技术相结合。成水平面，两臂积极快速配合摆四、要求:动，同时提肩，向前上方跳起,1、掌握正确技术动作过程和用力节奏。空中形成腾空步。练习:2、蹬摆配合协调。1、走动上一步起跳:10 米x3五、错误纠正:以集体纠正为主，对有代表2、连续上三步起跳:20米x3次性的结合进行观摩分析纠3、上三步起跳上高台:36次正。（高台高度：3040厘米）1、放松运动2、课上小结3、布置下次课任务1、放松大、小腿，腰部2、对本次课的情况提出表扬与批评。4、师生再见3、四排横队:?课后小结：学生基本掌握本课内容，学习效果较好!体育与健康田径教案跳远教案（二）果目壬1、进一 步学习跳远起跳技术。2、学习短程助

6、跑起跳技术。3、简介蹲距式跳远技术，初步学习挺身式跳远技术。4、加强组织纪律教育；安全教育。务果顺时间内容组 织教 法备注4分钟一、教学常规：1、体委整队。检查人数。2、体委向教师报告人数，3、宣布本节课的教学内容。4、安全教育。二、复习上次课的教学内容。三、安排见习生。一、队型：四排横队?一、要求1、认真听讲，复习上次课教学 内容。2、掌握有关跳远技术的正确概 念和当前发展水平。3、见习生：要求参加技术模仿 练习，掌握技术术要点。隹&10分钟二、准备活动1、慢跑在本次课场地圆周进行一、一 圈。1、慢跑2、徒手操?2、徒手操？?？?（1）头部运动4X8拍（2）扩胸建3、要点：学生的思想要重视、

7、动4X8拍（3）体转运动4X8拍动作到位、活动充分。（4）髓关节绕环4X8拍（5）正压4、要求：腿4X8拍（6）侧压腿：4X8拍1、充分活动身体各关节肌群。（7）膝关节绕环4X8拍（8）手腕2、轻跳应连续条起，以踝发力。踝关节绕环4X8拍（9）腕膝踝运 两臂协调摆动。动4X8拍三，行进间操：1、跑跳步：30米X （ 23次）2、垫步双臂绕环：30米X （23次）3、侧跳：30米X （ 23次）时间内容组织 教 法备注21分钟一、复习起跳技术：要点：起跳脚放脚积极，着地后身体重心快速前移，摆动腿及时折叠以髓发力， 大腿 带动小腿向前上方摆出，起跳腿充分蹬 伸三关节，双臂在体侧协调配合摆动， 快速

8、蹬离地面，形成腾空步。练习：1、原地起跳模仿练习：5次2、走动上三步起跳练习： 30米*3次3、行进间三步起跳：30米x4次4、46步助跑起跳上高台：810次?二、学习短程助跑接起跳技术：要点：原地启动，助跑68步接起跳。要求助 跑节奏清晰，由慢至快，最后34步达 到助跑的最大速度。后两步1可前性好， 起跳脚放脚积极，跑跳连接连贯自然。1、教法：1、教师讲解技术要点。2、示范完整起跳技术和慢速示范摆臂，放起跳腿和摆腿技术。3、学生练习。4、指出常见错误和错误事项。2、练习方式：1、集体练习2、两人一 组相互观察技术。四、要求：1、掌握起跳用力时机和节奏。2、蹬摆配合协调，提肩拔腰。3、高台练习

9、时注意安全。一、教法1、教师讲解技术要点。2、学生练习3、教师以掌声和口令帮助学生体会助跑后4步节奏。一、要求：1、掌握短程助跑的距离和节奏。2、跑跳结合连贯。起跳向上跳起。3、起跳后有较长的腾空时间。一、教法：1、教师讲解技术要点。2、示范完整起跳技术和慢速示范摆臂，放起跳腿和摆腿技术。3、学生练习。4、指出常见错误和错误事项。一、要求：1、掌握蹲距式跳远技术。2、测试原始跳远水平。3、在练习中纠正错误动作。一、教法：1、教师讲解技术要点。2、教师示范技术、3、学生练习一、要求:两1、掌握挺身式空中技术要点和动作过程、2、初步体会空中动作并能积极下放摆动腿，挺身展髓、练习：1、学习短程助跑丈

10、量方法：走步丈量法2、个人步点丈量：3、短程助跑起跳成腾空步：三、介绍。体会蹲距式跳远技术：要点：起跳成腾空步后，起跳腿折叠前收与摆 动腿靠拢，同时双臂上举，空中成蹲距 姿势，后收腹举腿前伸小腿以脚后跟着 地，两臂经体前向后摆动，着地后注意 积极前移重心做好缓冲。落地技术：前倒式，侧倒式和坐落式。练习：1、立定跳远2次2、短程助跑蹲距式跳远 34次3、测试原始跳远水平23次四、初步学习挺身式跳远技术：要点：起跳成腾空步后，摆动腿下放向后摆动，与起跳腿靠拢，同时展貌挺身 臂经体侧绕至上举或直接上举， 在空中 形成挺身技术，后收腹举腿前伸小腿着 地，着地后积极前伸重心，屈膝缓冲。练习:1、原地或行

11、进间挺伸式模仿练习：8次2、单杠上做空中模仿练习：23次3、连续三步助跑起跳下放摆动腿练习30米X 34次4、高台上挺身式模仿练习24次5、46步跑斜板起跳挺身式练习 812次结束部分1.放松运动1.课上小结3、布置下次课任务4、师生再见.放松大、小腿，腰部.对本次课的情况提出表扬与批评。3、四排横队：体育与健康田径教案跳远教案（三）课的目的壬务1学习中程助跑起跳技术。2进一步提高挺身式跳远技术。3、提高学生观察技术，分析技术能力课的时备内容组织教法顺序间注4分1、教学常规：体委整队。检查人数。一、队型：四排横队?2、体委向教师报告人数，钟3、宣布本节课的教学内容。安全教育。4、安全教育。二、

12、复习上次课的教学内容。三、安排见习生。一、要求1、认真听讲，复习上次课教学 内容。2、掌握有关跳远技术的正确概 念和当前发展水平。3、见习生：要求参加技术模仿 练习，掌握技术动作过程和技术 要点0隹&8分钟二、准备活动1、慢跑2、徒手操（1）头部运动4X8拍（2）扩胸运动4X8拍（3）体转运动4X8拍（4）髓关节绕环4X8拍（5）正压腿4X8拍（6）侧压腿4X8拍（7）膝关节绕环4X8拍（8）手腕 踝关节绕环4X8拍（9）腕膝踝运 动4X8拍三，跳的专门练习：1、跑跳步：30米X （ 2 3次）2、跨步跳：30米X （ 23次）3、连续上三步起跳： 30米x （23 次）1、慢跑在本次课场地圆

13、周进行一*圈。2、徒手操?3、要点：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。4、要求：1、充分活动身体各关节肌群。2、跳跃练习后瞪积极，瞪摆配合协调，节奏清晰，起跳注意提肩拔腰、2分时内容组织教 法备一、学习中程助跑起跳技术:要点：助跑距离为810步、要求后34步加基 本 部 分 基 本 部 分23分钟速积极，节奏明确，跑跳结合好，摆动 积极、练习：1、短程助跑起跳练习：45次2、中程助跑练习45次3、中程助跑起跳练习 68次二、进一步提高挺身式跳远技术：要点：起跳成腾空步后，极下放摆动腿后摆 动，挺身展髓动作充分，做到腾空高 空中挺身展髓后有一定的向前飞行距离，空中动作节奏明确清晰，落地时注意

14、收举大腿并前伸小腿落地、练习：1、走动或原地挺身式模仿练习：30米3次2、连续三次助跑起跳下放摆动腿练习：30米3次1、教法：1、教师讲解技术要点和注意事项。2、示范完整技术3、学生练习。4、教师以掌声和口令帮助学生体会助跑节奏。5、指出常见错误和错误事项。2、要求1、确定个人助跑距离和节奏、2、在较快速度下能较好地完成起跳,跑跳结合较连贯、一、教法1、教师讲解技术要点和注意事项。2、示范完整技术3、学生练习。4、教师以掌声和口令帮助学生体会助跑节奏。5、指出常见错误和错误事项。、一、要求：1、能完成挺身式的空中放腿挺3、短程助跑斜板或弹板挺身式练习68次4、中程助跑挺身式练习：810次身式技

15、术、2、跑跳节奏明确,连接较连贯,起跳有一定的腾空高度、3,空中技术节奏合理、三、错误纠正：以个别纠正为主，结合学生之间的小组技术分析和集体观摩分析讲解错误技术的原因和纠正、5分钟1.放松运动。1.课上小结。3、布置卜次课任务。4、师生再见。.放松大、小腿，腰部.对本次课的情况提出表扬与批评。3、四排横队：?课后小结：学生基本掌握本课内容，学习效果较好！体育与健康田径教案跳远教案（四）课的目的任务1、复习巩固挺身式跳远技术。逐渐形成个人技术特点。2学习全程助跑技术，确定个人全程助跑的步点和节奏 。课的顺序时间内容组织 教 法备注开始部4分钟一、教学常规：1、体委整队。检查人数。2、体委向教师报

16、告人数，一、队型：四排横队?分3、宣布本节课的教学内容。4、安全教育。二、复习上次课的教学内容。三、安排见习生。一、要求1、认真听讲，复习上次课 教学内容。2、掌握有关跳远技术的正 确概念和当前发展水平。3、见习生：要求参加技术 模仿练习，掌握技术动作过 程和技术要点。二、准备活动?1、慢跑在本次课场地圆周1、慢跑进彳圈。2、徒手操2、徒手操?（1）头部运动4X8拍（2）?扩胸运动4X8拍（3）体转运?3、要点：学生的思想要重动4X8拍（4）髓关节绕环视、动作到位、活动充分。准4X8拍（5）正压腿4X884、要求：备拍（6）侧压腿4X8拍（7）分1、充分活动身体各关节肌部膝关节绕环4X8拍（8

17、）手腕钟群。分踝关节绕环4X8拍（9）腕膝2、二步助跑节奏合理连贯,踝运动4X8拍起跳蹬伸充分，向前上方跳三，跳的专门练习：起、1、跑跳步：30米X （ 23次）2、行进间一步起跳：30米x（2- 3 次）3、行进间三步起跳：30米X（2 3 次）4、加速跑30米X （2_3次）时备部分间内容组织教 法注、止T提身挺身式跳远技一、教法术：1、教师讲解技术要点和注意事项。要点：2、不氾完整技术3、学生练习。起跳成腾空步后，及时下放摆动4、教师以掌声和口令帮助基腿，挺身学生体会助跑节奏。本展髓动作充分空中动作节奏明5、指出常见错误和错误事部24确清晰，舒展大方，上下姿配合项。分分协调，落地时收腹举

18、一、要求：基钟腿动作完成积极，缓冲好、本1、能完成挺身式的空中放部练习：腿挺身式技术、分1、连续三次助跑起跳下放摆动2、跑跳节奏明确，连接较连腿练习：贯，起跳有一定的腾空高30米3次度、3、短程助跑斜板或弹板挺身式练习：68次3,空中技术节奏合理、4、中程助跑挺身式练习：810三、错误纠正：以个别纠正为主，结合学生 之间的小组技术分析和集 体观摩分析讲解错误技术 的原因和纠正。、1、教法：1）教师讲解技术要点和注意事项2）示范完整技术3）学生练习。4）教师以掌声和口令帮助学生体会助跑节奏。5）指出常见错误和错误事项。2、要求确定个人助跑距离和 节奏、尽可能做到稳准、后 做到快。纠正：错误技术的

19、原因和纠次二、学习全程助跑技术：要点：.全程助跑起动方式，加速 方式，最后4步加快节奏 跑上板，保持身体重心平 稳前移，做到快，直，稳， 准，起跳脚放脚积极，柔 和，起跳结合连贯自然、.全程助跑步数：12 步以 上、.步点丈量法：A走步丈量法、B、反向跑法、C、跑道重复跑法、练习：1、个人丈量步点： 45次2、全程助跑45次3、全程助跑完整挺身式技术练习68次?41、放松运动2、课上小结?3、布置下次课任务4、师生再见1放松大、小腿，腰部2、对本次课的情况提出表 扬与批评。3、横队：?体育与健康田径教案跳远教案（五）课的目的任务1复习全程助跑技术,提高助跑后程节奏和跑跳结合技术。2、简介跳远一

20、 般力量练习方法。课的顺序时间内容组织教法备注1、教学常规：体委整队。检查人数。一、队型：四排横队?2、体委向教师报告人数，卜始部 卜4分钟3、4、二、三、宣布本节课的教学内容。安全教育。复习上次课的教学内容。安排见习生。一、要求1、认真听讲，复习上次课教学 内容。2、掌握有关跳远技术的正确概 念和当前发展水平。3、见习生：要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程和技术要点0准备9二、1、准备活动慢跑1、慢跑在本次课场地圆周进行一*圈。2、徒手操?部钟2、徒手操?分（1）头部运动4X8拍（2）扩胸运3、要点：学生的思想要重视、动4X8拍（3）体转运动4X8拍动作到位、活动充分。（4）髓关节绕环4

21、X8拍（5）正压4、要求：腿4X8拍（6）侧压腿4X8拍1、充分活动身体各关节肌群。（7）膝关节绕环4X8拍（8）手腕2、跳跃练习后瞪积极，瞪摆配合踝关节绕环4X8拍（9）腕膝踝运协调，节奏清晰，起跳注意提肩动4X8拍拔腰、三、跳的专门练习：1、跑跳步：30米X （ 2 3次）2、跨步跳：30米X （ 23次）3、连续上三步起跳：30米X （23次）时备部分间内容组织教法注1.复习全程助跑技术及完整挺身1、教法：基式跳远技术：1、教师讲解技术要点和注意事本要求：项。部232、不氾完整技术分分加强助跑后程的快节奏和全程助跑的3、学生练习。基钟稳定性，起跳脚放脚积极，柔和。跑4、教师以掌声和口令帮

22、助学生本跳结合连贯自然。体会助跑节奏。部5、指出常见错误和错误事项。分练习：2、要求1、跑道上全程助跑：4次2、全程助跑完整挺身式技术练习。次三、介绍一般跳远力量（爆发力）练习方法：要点：1、一般力量概念与发展方法：2、专项力量概念与发展方法：1、确定个人助跑距离和节奏、682、在较快速度下能较好地完成起跳，跑跳结合较连贯一、教法：教师以讲解为主，结合学生的提问进行解答相关问题。一、要求：了解跳远力量的特点和训练手段与方法。箔42、课上小结束分3、布置卜次课任务部钟4、师生再见?1、放松运动分.放松大、小腿，腰部.对本次课的情况提出表扬与批评。3、四排横队: ?课后小结: 助跑与起跳的结合基本

23、能衔接好，但对展髓的理解和身体感觉不好体育与健康田径教案跳远教案（六）课的1进一步巩固完整的跳远技术（蹲距式和挺身式）。目的2、简介跳远比赛规则和裁判法，掌握小型比赛的裁判方法。任务3、介绍跳远技术教学理论和方法，掌握跳远教学法4、同过达标，培养学生组织比赛和进行比赛的能力。顺序1、2、3、组织教 法101.教学常规:体委整队。检查人数。体委向教师报告人数,宣布本节课的教学内容。4、安全教育。二、复习上次课的教学内容。三、安排见习生。二、准备活动1、慢跑2、徒手操（1）头部运动4X8拍（2）扩胸运动4X8拍（3）体转运动4X8拍（4）髓关节绕环4X8拍（5）正压腿4X8拍（6）侧压腿4X8拍（7）膝关节绕环4X8拍（8）手腕踝关节绕环4X8拍（9）腕膝踝运一、队型：四排横队?一、要求1、认真听讲，复习上次课教学内容。2、掌握有关跳远技术的正确概念和当前发展水平。3、见习生：要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程和技术要点01、慢跑在本次课场地圆周进行 一*圈。3、要点：学生的思想要重视