九种体质与饮食

1、一、阳虚体质：易患疾病：不孕痛经喘、咳脾阳虚的拉肚子关节炎导致阳虚的八大因素：被寒冷偷袭暴饮暴食长期熬夜过服清热解毒药（抗生素，减肥药）遗传过度劳累产后阳虚蔬菜排行榜：刀豆南瓜韭菜生姜黄豆芽椒类茼蒿择菜总规-温补脾阳、肾阳的蔬果：、荔枝，龙眼，榴莲，樱桃，杏，核桃，栗子，大枣，腰果，松子，洋葱，香菜，胡萝卜，山药，红茶；、适当吃一些肉：羊肉，牛肉，猪肚，鸡肉，带鱼，猪肉；、可以吃的海鲜：黄鳝，虾，海参，鲍鱼，淡菜。不利的食物：、螺，螃蟹，绿茶，冷冻饮料，西瓜，海带，紫菜，黄瓜，苦瓜，冬瓜，竹笋，芹菜，绿豆，蚕豆；、此外，减少食盐摄入，并少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。二、阴虚体质：易患

2、疾病：失眠高血压性冷淡（女性）导致阴虚的六大因素：皮肤病 煎烤烹炸的食物坏情绪房事过度和过劳疾病 吃错了药或者食物蔬菜排行榜：银耳番茄菠菜白菜花苦瓜百合绿豆荸荠大白菜小白菜择菜总规-滋润芝麻，糯米，蜂蜜，乌贼，龟鳖，海参，鲍鱼，螃蟹，牛奶，牡蛎，蛤蜊，海蜇，鸭肉，猪肉，猪皮，兔肉，豆腐，甘蔗，黑木耳不利食物-温燥、辛辣辣椒，韭菜，葱，蒜，虾，荔枝，桂圆，樱桃，杏，大枣，樱桃，杏，大枣，核桃，羊肉，狗肉，要少吃或不吃。三、气虚体质：易患疾病：复感过敏性鼻炎脏器下垂导致气虚的五大因素：减肥熬夜过劳、不劳久病年过四十易气虚蔬菜排行榜：山药长豇豆黄豆红薯土豆豌豆芋头香菇择菜总规-性味温和，健脾益气小米

3、，糯米，扁豆，粳米，莲子，白果，芡实，南瓜，包心菜，胡萝卜，土豆，蚕豆，莲藕（熟吃），豆腐，鸡肉、鸡蛋，猪肚，牛肉，兔肉，羊肉，鹌鹑（蛋），淡水鱼，黄鱼，比目鱼，刀鱼，泥鳅，黄鳝，大枣，葡萄干，苹果，菱角，龙眼肉及橙子。不利食物-少吃或不吃耗气、下气的食物、荞麦，生萝卜，空心菜，柚子，槟榔，柑等，、以及生冷苦寒、辛辣燥热等偏性较大的食物，如苦瓜，辣椒等。四、痰湿体质：易患疾病：糖尿病中风胖女人的不孕症月经不调眩晕。导致痰湿的四大因素：遗传吃多了与吃腻了发福纠结的心情蔬菜排行榜：扁豆（有小毒）蚕豆赤豆冬瓜竹笋橄榄紫菜大蒜芥蓝择菜总规：淮山，薏米，花生，海蜇，胖头鱼，鲫鱼，鲤鱼，鲈鱼，羊肉，萝卜，

4、山药，洋葱，豆角，辣椒，咖喱，生姜等不利食物-肥甘、油腻、滋补、寒凉肥猪肉、油炸食品等肥甘油腻之品不宜多吃，西瓜、梨等寒凉水果少吃，大枣、李子、柿子等食物容易生痰不宜多吃，银耳、燕窝、龟和鳖等滋阴之品少吃，此外，痰湿体质人体内的环境偏于酸性，酸性的蔬菜和食物也不宜多吃，如可乐等碳酸饮料，山楂，醋，梅子，枇杷，香蕉，桃子，板栗，芝麻等。五、湿热体质：易患疾病：咳血吐血关节炎和痛风黄疸导致湿热体质的七大因素：居住在湿热的地方压力大爱吃麻辣鲜香凉菜、凉酒吃饭太快可以戒掉的烟和酒滥补一气清爽蔬菜排行榜：莲藕莲子芹菜茭白生菜黄瓜择菜总规-有益于湿热体质的食物、薏苡仁，茯苓，红小豆，四季豆，蚕豆，绿豆，鸭

5、肉，兔肉，马蹄，鲫鱼，田螺，海带，紫菜，冬瓜，线瓜，葫芦，苦瓜，菜瓜，西瓜，梨，绿茶，花茶，白菜，荠菜，竹笋，莴笋，空心菜，萝卜，豆角，绿豆，、适合痰湿体质的很多食物，也适合湿热体质。不利食物-辛辣燥热食物，辣，煎，炒，烤，油炸，大补的食物，、大补的食物，如动物内脏，狗肉，鹿肉，羊肉，、滋阴的食物，如银耳，燕窝，雪蛤，阿娇，蜂蜜等，有助热的嫌疑，不宜多吃。六、气郁体质：易患疾病：抑郁症乳腺增生慢性前列腺炎银屑病导致气郁的五大因素：气郁父母生下胆怯的孩子艰难的追逐理想办公室里的职业病产后与久病过后更年期的抑郁蔬菜排行榜：黄花菜萝卜丝瓜洋葱小西葫芦乌塌菜菊花择菜总归-有益于气郁体质的食物大麦，荞麦

6、，高粱，刀豆，蘑菇，豆豉，柑橘，柚子，香菜，包心菜，苦瓜，玫瑰，茉莉花，海带，海藻，山楂等；龙眼，葡萄干，蛋黄等皆可以补肝血；不利食物-少吃收敛酸涩和冰冷的食物、收敛酸涩的蔬果有：南瓜，乌梅，泡菜，石榴，青梅，杨梅，草莓，杨桃，酸 枣，李子，柠檬等；、雪糕、冰淇淋、冰冻饮料更不宜多吃。七、血瘀体质：易患疾病：肿瘤心脑血管病前列腺痛血瘀不孕症导致血瘀三大因素：过寒凉的生活高糖、高热的食物长期的郁闷蔬菜排行榜：黑豆黑木耳胡萝卜香菜茴香油菜茄子择菜总规：、洋葱，大蒜，韭菜，生姜，适合血瘀体质在冬天或阳虚间夹血瘀体质吃；、黄豆包括香菇在内的各种菌类养肝、护肝，防癌抗癌，也适合血瘀体质；、生藕、黑木耳、

7、竹笋、紫皮茄子、油菜适合血瘀体质在夏天或血瘀夹湿热、阴虚内热体质的人吃；、其他适合血瘀体质的食物还有：山楂，番木瓜，螃蟹，海参，醋；、黄酒和葡萄酒、糯米、甜酒也可以少量饮用。不利食物：、不宜吃收涩、寒凉、冰冻、油腻之物，如乌梅，苦瓜，柿子，石榴，花生米；、油腻的肉类，如蛋黄，虾，猪头肉，猪脑，奶酪等不宜多吃；、总体来说，血瘀体质在吃任何蔬菜的时候，最好经过烹煮，尽量少吃生菜、凉菜。八、特禀体质：易患疾病：有过敏史的慢性肾炎病人高遗传率的过敏体质蔬菜排行榜：洋葱大蒜椰菜择菜总规：清淡，忌生冷，辛辣，肥甘油腻。不利食物：肉类，牛奶，禽蛋等动物性食品也更易诱使病情发作；多食蔬菜和糙米，可预防过敏。少食油腻，甜食，刺激性食物，严禁冰冷食物；不宜吃生的蔬菜。注意调理件夹体质或隐性体质。九、平和质：源自父母的优良体质的先天遗传，后天均衡的饮食营养、适度的体育锻炼习惯，以及不图一时快活的生活方式和积极开朗的人生态度，珍惜平和，将阴阳五行融入生活。守卫平和质择菜总规：春天 多吃绿叶蔬菜；夏季 可以适当吃些降温菜，如西瓜，番茄，