职业生涯规划完整版课件全套ppt教学教程最全整套电子讲义幻灯片(最新)

1、第一章 认识职业生涯规划 帮助学生认清大学学习的目的。 了解职业生涯的理念。 了解职业生涯的基本含义。 了解为什么要做职业生涯规划。 了解如何确定职业生涯规划的目标。 了解职业生涯规划的步骤和方法。学习目标 做好职业生涯规划唤醒。让学生意识到职业生涯规划重要性，并承诺对生涯负责。项目描述步骤一 有问必答为什么会选择这个专业？好好读书，拿奖学金考出英语四级终于放松了想睡就睡，想玩就玩谈场恋爱交些朋友兼职赚点钱比赛拿个奖世界这么大，去看看没想这么多，过一天是一天考本科对大学的期待是什么？学习方式面试应聘社团活动技能大赛/实践人际交往锻炼读书专业核心能力兴趣、价值观自我了解扎实专业匹配职场实习实践一

2、快速适应二职业素养三对接职场讲座沙龙求职活动步骤二 穿红色衣服的人活动：请同学们闭上眼睛，猜猜身边有没有穿红色衣服的人？有多少人穿了红色衣服？选择性注意和目标在制订职业生涯规划时大家应考虑以下3个问题：1.确定想要的是什么？2.清楚地知道现在的行为模式能否得到它。3.找出更有效的行为模式去实现它。步骤三 认识生涯规划步骤系统职业生涯规划法1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.求职行动6.再评估吉迅职业测评生涯咨询我意识到生涯的重要性，并愿意付出行动觉知与承诺何谓职业生涯规划 职业生涯规划是一个人自青春期以致退休，对一生的理念、工作、生活、家庭以及社会等目标所做的妥善安排与计划，

3、用来追求理想人生的方法。职业生涯规划的核心职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程；职业生涯规划的主体是自己；职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标，并找出达成目标所需采取的行动。规划的意义系统职业生涯规划法1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.求职行动6.再评估吉迅职业测评生涯咨询系统职业生涯规划法1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.求职行动6.再评估生涯规划理念了解内在世界：你是谁？你希望成为谁？你的优势和可能的限制是什么？了解外部世界：工作世界是什么样的？工作世界有哪些需求与机会？决策行动：把自己放在最恰当的位置系统职业生涯规划法1.觉知与承诺2.自我探索3.探

4、索工作世界4.决策5.求职行动6.再评估系统职业生涯规划法1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.行动6.再评估1.生涯规划课程A.系统地学习生涯规划的 理论和方法B.掌握生涯规划流程C.能制定个性化的生涯规划 书步骤四 唤醒心中的巨人步骤五 承诺与分享我有积极进取的人生态度。我对未来的成就充满希望。我有良好的人际关系。我有健康的体魄，更有优雅的风度。我愿意与他人共享自己的成就。我胸襟广阔，能容人容物。我有良好的自律性。我热爱自然，热爱自己，热爱他人。我渴望成功，而且一定能够成功。我很漂亮，也很潇洒。我快乐，今天心情很好。请同学们选择其中一句背诵，用以下句式上台轮流展示：“问候，

5、我是+学号+姓名+自选一句激励语+致谢。”示例：“大家好，我是1号陈丽，我渴望成功，而且一定能够成功，谢谢。”目标有意义未来有把握当下即刻开始第二章 自我探索1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.求职行动6.再评估系统职业生涯规划法 绘制自己的“生命线”，寻找那些对你的今天有积极影响的事件及对未来可能有积极影响的事件。 探索自己的兴趣，理解兴趣金字塔及兴趣与职业的关系，掌握兴趣的正确“喂养”方式。 探索自己的能力，理解职业技能结构及获取的方式，掌握技能提升和技能管理的策略。 探索自己的价值观，理解价值观与生活、职业的关系，寻求个体存在的意义和价值，以期达成满意的职业生涯。 探索

6、自己的性格，挖掘自己的先天禀赋，寻求有效的学习、工作方式，提升自我效能。学习目标 通过自省分析并结合自我认知理论，以活动的形式或者采用心理测评等工具，分5个步骤进行兴趣、能力、价值观和性格的探索。 了解个人的职业兴趣代码、能力结构、价值取向及先天禀赋，帮助学生建立合理的自我认知。 职业心理测评包括：知识面、智力、特殊才能、个性、职业倾向、职业兴趣、管理能力及专业能力等。项目描述步骤一 绘制你的生命线请在坐标轴的上方标出今天的位置，然后写出那些对你的今天有积极影响的事件（包括你自己的先天素质、他人的称赞、你的成功或骄傲、榜样对你的影响等），以及未来可能影响你的积极事件，纵坐标代表影响的程度；在坐

7、标轴的下方写出那些对你的今天有消极影响的事件（包括你自己的先天素质、他人的批评、你的失败、榜样对你的影响等），纵坐标代表影响的程度。步骤二 兴趣探索兴趣是我们内心动力和快乐的最终来源。兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲的事情。 兴趣的定义 兴趣的区别“我喜欢睡觉”“我身体不好，所以想学医”“我做的很好，但是我不想做”“我想跨专业就业”“我们的爱好相同，说明我们的兴趣一样吗？”需要能力爱好 恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。 1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，

8、有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。3号岛屿：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 6号岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。 4号岛屿：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。 2号岛屿：深思冥想的岛屿。有

9、多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。5号岛屿：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。 建立我们的岛国绘画岛国的Logo；设计具有特色的旅游业宣传语；设计旅游业一日游的活动内容。1号岛实用型RRealistic2号岛研究型IInvestigation3号岛艺术型AArtistic4号岛社会型SSocial5号岛企业型EEnterprising6号岛事务型CConventional兴趣岛类型列表喜欢具体的任务

10、工具使用、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道技术性行业工作人员工程师、木匠、外科医生1号R实用型人的特点类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业实用型R(Realistic)用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作具体实际的事物，诚实，有常识使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外科医生、足球教练员 实用型R喜欢探索和理解事物平静、深邃、内敛有智慧的独立的实验室研究员科学家、禅师、智者2号I研究型人的特点 类

11、型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业研究型I(Investigative)喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣知识，学习，成就，独立分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授研究型I3号喜欢自我表达富有想象力、创造力追求美、自由、变化喜欢多样性与展示艺术家、诗人、自由职业者A艺术型人的特点类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业艺术型A(Artistic)喜欢自我表达，喜欢文学、音

12、乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意有创意的想法，自我表达，自由，美创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师艺术型A4号对人感兴趣良好的人际交往技能，敏感的关系体验服务他人、微笑帮助别人解决问题教师、护士、心理咨询师S社会型人的特点类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业社会型S(Social)喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务服务社会与他人，公正，理解，平等，理想人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿

13、意担负社会责任教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士社会型S5号向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响有抱负，责任感强烈，勇于承担压力言语说服能力强销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖E企业型人的特点类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业企业型E(Enterprising)喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理企业型E6号喜欢有条理、程序化的工作忠诚、乐于执行与服务有组织有

14、计划细致、准确会计、文秘、档案管理、信息整理C事务型人的特点类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业事务型C(Conventional)喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准准确、有条理、节俭、盈利文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员事务型C52RIASEC132白日梦爱好总结朋友分析特点印证调查问卷探索兴趣的其它方法步骤三 能力探索互动：撰写成就故事请写下你从小到大最

15、有成就感的10件事！在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素： 你想达到的目标：即需要完成的事情。 面临的障碍、限制、困难。 你的具体行动步骤：你是如何一步步克服障碍达成目标的？ 对结果的描述：你取得了什么成就？ 对结果的量化评估：可以证明你成就的任何衡量方法或数量。能力（ability）是人们顺利实现某种活动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。技能（skill）是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。什么是技能？美国，辛迪梵和理查德鲍尔斯(Sidney Fine & Richard Bolles)专业知识技能可

16、迁移技能自我管理技能技能的分类在校教育业余辅导，自学相关课程专业会议，讲座，研讨会资格认证考试培训岗前培训，在职教育业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责专业知识技能的获得就是你所能做的事，也称为通用技能。可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用_来表示。动词可迁移技能就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用_或_来表示。形容词副词自我管理技能步骤四 性格探索 性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。 性格是在社会生

17、活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素影响。什么是性格？能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）决策判断方式： 思考（T），情感（F）采取行动方式： 判断（J），知觉（P）Extroversion IntroversionSensing IntuitionThinking FeelingJudging PerceivingMBTI性格理论的四个维度大部分的人同时具有一个维度两个倾向的特点，而不是只有其中一个倾向的特点。每个人在某一维度上，会表现出对某倾向的一定偏好。当我们处于偏好的倾向时，我们往往表现更佳，感觉更有效率，而且精力充足 。小提示请根据你的第

18、一反应，选择你最舒服的日常表现： 1. A热情洋溢 B含蓄内敛 2. A乐于主动表达 B沟通相对被动 3. A更爱热闹 B更爱安静 4. A边听边说边想 B先听后想，想好了再说 5. A交友广泛 B朋友不多 性格理解活动外向 E (Extroversion) 内向 I(Introversion)热情洋溢生机勃勃，善于表达听、说、想同时进行语速快，嗓门高注意力容易分散喜欢人多的场合（谈话思考法）关注问题的广度能量来自与外界的互相作用 冷静，谨慎 稳重，不愿意主动表达 先听，后想，再说 语速慢，语调平稳 注意力很集中 喜欢独自消磨时间 关注问题的深度（沉默思考法） 能量来自内心的思考与推理不明显中

19、等中等清晰非常清晰清晰非常清晰 感觉 S(Sensing)直觉 N(Intuition)关注事实存在谈话目标清楚，方式直接思维连贯喜欢从事实际性的工作留心细节、现在对身体敏感以客观现实为依据 关注事物背后的意义 谈话目标宏观，方式复杂 思维跳跃 喜欢从事创造性的工作 关注总体、未来 精力集中于自己的思想 习惯比喻、推理与暗示不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰思考 T(Thinking)情感 F(Feeling)行为冷静，公事公办关注事情的客观公平很少赞扬别人言语平实、生硬坚定、自信遵照客观逻辑推理人际关系不敏感 行为温和，注重社交细节 关注个人感受与价值观 习惯赞美别人 言语友善、委婉 犹

20、豫、情绪化 倾向主观想法与道德评判 尽量避免争论和矛盾不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰判断 J(Judging )知觉 P(Perceiving)正式，严肃保守，谨慎习惯做决定，有决断条理清楚，计划明确急于完成工作遵守制度、规则与组织喜欢确立目标，然后去努力实现外表整洁，环境干净 随意，自然 开放，灵活 做事拖拉，不愿做决定 缺乏条理，保持弹性 喜欢开始一项工作 常常感觉到被束缚 经常改变目标，偏好于新的体验 着装以舒服为标准，不在意环境不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰步骤四 价值观探索 价值观（values）是人们用来区分好坏标准并指导行为的心理倾向系统。价值观往往容易被看作仅属

21、于认知的范畴，其实它通常是充满着情感和意志的。价值观为人自认为正当的行为提供充分的理由，是浸透于整个个性之中支配着人的行为、态度、观点、信念、理想的一种内心尺度。什么是价值观？工作价值观，是指无论你从事什么工作，都会努力在工作中追求的东西。从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期待从工作中获得的东西。什么是工作价值观？ 人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险

22、性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由重要价值观列表1、如果我有1000万美元，我将_2、在一生中最想要的是_3、如果我只剩下24小时的生命，那我将_4、我将给我的孩子的忠告是_5、假如我能改变自己一样东西，那么它将会是 _价值观想象分享：拍卖清单项 目预价实价项 目预价实价几世用不完的钱靓眼耀人的情人天使面容与身材超级豪华的房子一生平淡的爱情博学多闻的知识刻骨铭心的爱情如松如柏的寿命深得己心的友谊环游世界的机会无病无疾的健康一呼成群的影响幸福美满的家庭服务他人的真心一帆风顺的事业完美无暇的人际发挥所长的工作如首富样的头脑无人能及的学历与世

23、无争的生活高潮迭起的人生优异无比的成绩价值观拍卖职涯发展的两大驱动力职业兴趣工作价值观目标有意义未来有把握当下即刻开始第三章 探索职业世界1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.求职行动6.再评估系统职业生涯规划法 对职业信息进行收集、分析、判断，增进对自我和职业世界的了解，以形成正确的职业选择。 以积极心态面对职业世界，消除对职业的刻板印象。 开拓思维，多渠道、多角度获取工作信息。 了解工作世界的大趋势。 掌握多种获取和研究职业信息的方法。 学会有效地对职业信息进行管理。学习目标 将视角从内部转向外部，分三个步骤完成对职业世界的探索。通过了解劳动力市场，分析职业信息，了解自己适

24、合或喜欢的职业、职位有哪些要求，从而了解自己所学的专业到底需要什么样的人才，从而利用外部平台掌握职业生涯规划的更多有效信息。项目描述步骤一 手机知多少课堂活动与手机相关的职业有哪些？转换工作成为一种惯例全球化的经济环境没有技术意味着没有工作培训和再教育成为常事工作价值观整体趋向劳动力变化结构性失业问题突出多种工作形式选择新型契约关系工作世界的宏观现状步骤二 职业信息收集与分析作业要求：每个小组选取一个主题，分别完成调查和资料整理分析。选取一名代表对该主题进行表述，要求在5-10分钟内，可辅助演示文稿软件。你可以利用各招聘网站获取信息、整合信息、提炼主旨。1. 什么是职业测评2. 职业测评的作用

25、3. 行业环境信息分析4. 企业分析5. 岗位分析6.了解本学校你所在专业的发展现状7. 访问职业生涯人物步骤三 职业信息分享职业 = 行业 + 职位 + 组织兴趣技能性格价值观工作世界地图单位性质工作要求1.有关职业的基本事实没有哪一种工作能够完全满足你所有的需要。劳动力市场和经济形势都时常发生变化，甚至是急剧的变化。有的行业在目前可能充满了机会，但却会在数年内饱和。变化是生活的一部分。我们的决定很可能不会持续一生，而需要不断调整和变化才能保持满意感。你需要学会如何应对工作的变动，而不是如何去避免它。1.有关职业的基本事实RSAIEC资料观点人物2.工作世界地图静态的资料接触出版品视听资料行

26、业展览会和人才交流会网络机构：学校、政府、 公司3.获得职业信息的方法动态的资料接受专业俱乐部专业协会/学会生涯人物访谈参与真实情境直接观察直接工作经验获得职业信息的方法职业的特征劳动力市场信息职业前景工资职业的具体要求职业知识职业技能任务机器、工具和设备经验上的要求背景经验证书对工作者的要求基本技能可迁移技能综合知识教育背景工作者特征能力兴趣工作价值观工作要求一般工作活动组织环境工作环境O*Net精确度难度人物访谈亲友企业网站实 习网站师兄、姐交流会4.如何获得真实信息目的：获得从大众传媒得不到深入信息，个性化信息。时间：30分钟 60分钟人物：在本领域工作3年以上人数：2-3位，不要少于两

27、位方式：面对面，电话次之 通过与2-3位职场人士（自己感兴趣领域）访谈，从而获得关于行业、职业和公司“内部”信息的职业探索活动。5.生涯人物访谈工作性质、任务或内容工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需个人的资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利工作时间和生活型态相关职业和就业机会组织文化和规范未来展望喜欢这个工作什么不喜欢什么对自己进入这个领域有什么建议生涯人物访谈：内容一分钟电梯求职演讲目标有意义未来有把握当下即刻开始第四章 职业决策1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.求职行动6.再评估系统职业生涯规划法 了解职业发展决策知识点。 思考并改进自己的决策模式。 将决策技能

28、应用于职业生涯规划。学习目标能否选择到最适合自己的职业，取决于有哪些可以选择的职业或工作，以及怎样进行选择。项目描述步骤一 反思个人决策风格 请回想迄今为止在你人生中的三次重大决定，并挑选其中一件按以下提纲予以描述：目标或当时的情境你所有的选择你的决策方式你作出的选择对结果的评估 总结一下自己在做决策时有什么特点。个人的决策回忆痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ）拖延型（Delaying）

29、：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”）抽牌还是选分？自己选2分花牌0分，2个1分，2个3分，大王4分57分，你会不会抽牌？58分，59分？职业阻碍就是任

30、何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战内部阻碍：自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。外部阻碍：于外界，难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大。职业阻碍确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。收集相关信息评估信息，按评估结果对所有选择进行排列作出选择行动对决定及其后果进行评估 计划型决策步骤二 SASVE循环理性决策模型CASVE循环沟通Communications识别问题的存在分析Analysis考虑各种可能性综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序执行E

31、xecution采取行动解决问题步骤三 评估并做出你的决策优势劣势机会威胁企业内部企业外部内部个人因素内部优势优点你的弱势缺点你可以控制的、利用的内在积极因素你最优秀的品质、你的能力体现在哪些方面你曾经学习了什么、曾经做过什么最成功的方面是什么你可以控制并努力改善的内在消极因素我性格有什么弱点经验或者经历上有哪些缺陷最失败的是什么外在环境因素发展机会阻碍威胁你不可以控制，但可以利用的外部积极因素社会环境对你的发展目标的支持地理位置优越及专业发展带来的机会就业机会增加你不可以控制但可以弱化的外部消极因素名校毕业生的竞争者同专业的大学生带来的竞争你自己真实的“卖点”：总体鉴定：评估你制订的职业发展

32、目标 SWOT分析法明确选项细化四个主题的具体指标给每个指标标注权重（1-5）对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10）计算系数，并且分别计算总分做出分析与思考决策平衡单在决策中的应用决策平衡单的四个主题：自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）决策平衡单在决策中的应用考虑因素选项一：工作选项二：考研正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人物质得失：个人收入（4）健康状况（2）休闲时间（3）未来发展（2）升迁状况（1）社交范围（3）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6（-12）-1（-3）3（+6）6（+1

33、2）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物质得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）决策平衡单考虑因素选项一：工作选项二：考研正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人精神得失：所学应用（2）进修需求（3）改变生活方式（3）富有挑战性（4）个人成就感（5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失：父亲支持（4）母亲支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分8362决策平衡单步骤四 决策思考一旦下了决定就

34、不能再改变每个人终身只能有一个适合的职业不能做出决定，说明自己不够成熟我会按照家人或者老师的期待去做出决策只要有兴趣，我就一定能成功我的决策必须是十全十美的世界变化太快，“计划未来”没有意义工作是实现自我的唯一途径身为男人/女人，我应该做生涯决策中的不合理信念双趋冲突 ： 鱼与熊掌不可兼得双避冲突： 前有豺狼后有虎豹趋避冲突： 怎样趋利避害双重趋避冲突： 各有利弊纠结万分决策时面临的冲突目标有意义未来有把握当下即刻开始第五章 行动方案1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.计划行动6.再评估系统职业生涯规划法 了解行动方案在职业生涯发展中的作用。 理解理想、决策与行动之间的关系。

35、 掌握制订行动方案的原则。 能制订职业生涯规划的行动方案。 能根据实际情况对行动方案进行修正。学习目标根据制订行动方案的原则要求，围绕职业决策，以职业生涯规划行动方案的形式规划未来的蓝图，并根据实施过程中出现的实际情况进行合理的评估和修正，以确保职业生涯规划目标最终顺利地实现。项目描述步骤一 确定生涯目标1.了解职业发展通道初级中级高级时间；要求1.了解职业发展通道岗位目标（将要从事何种岗位）职务目标（最理想的职务目标）经济目标（渴望自己的经济收益是多少）成就目标（希望取得的社会认可度是多少）2.具体目标分类步骤二 制订行动方案定位目标措施时间目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提

36、高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。目标比较步骤三 评估和修正行动方案1.保证至少每三个月检查一次自己的行动进度2.保证经常回顾职业生涯规划和行动方案，必要时作出变动3.每做一个重要决定时，需审视行动方案职业生涯是立体、动态的，生涯管理是需要一辈子去投入的艺术。在你生命的不同时期, 你可能需要反复地进行这样的探索和规划。 目标有意义未来有把握当下即刻开始第六章 生涯规划的撰写和展示技巧 学习完整职业生涯规划的结构和流程。

37、撰写职业生涯规划书过程中的理性思维训练。 创造性展示职业生涯规划的方法和技巧。 掌握PPT文稿展示技巧。 引导学生进行职业生涯管理。学习目标通过前期的学习和思考，结合自身的特点和工作世界的情况，拟写一份完整的职业生涯规划书，并通过PPT的方式展示自己的职业生涯规划。结合全国大学生职业生涯规划大赛的标准，进行评估。通过撰写和展示过程，提高学生综合技能，提高职业生涯规划的思考能力和行动能力。项目描述步骤一 比赛比什么A类职业规划类1.具体从事某一职业为目标；2.最好与所学专业相关；3.需要了解这个职业的具体情况；4.全文体现“你是最适合这个职业的”“你对职业充满热情”；5.通过讲故事的方式轻松有趣呈现。文字表达能力 创意策划能力 逻辑思辨能力 审美鉴别能力团队协作能力形势研判能力自我认知能力职业发展意识生涯管理能力职