保健学名词解释

1、晨脉 ：晨脉即基础脉搏，是清晨起床前清醒状态下卧位的脉搏数靶心率 ；锻炼者在健身运动中应达到和保持的心率称为靶心率晕厥 ：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失肌肉痉挛 ：是肌肉发生不自主的强直收缩而显示出的一种现象骨折 ：在外力的作用下，骨的连续性或完整性遭到破坏称为骨折休克 ： 是机体受到各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量锐减所引起的严重全身性综合征。重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克裂伤 ：人体遭受钝性暴力的打击引起皮肤和皮下软组织撕裂性损伤称为裂伤运动性贫血：由训练因素引起血红蛋白低于正常值的贫血称其为运动性贫血擦伤 ：皮肤表面受粗糙物

2、摩擦所引起的损伤称为擦伤内出血：体表没有伤口，血液不是流到体外，而是流向组织间隙和体腔外出血：体表有伤口，血液从伤口流到身体外面梅脱 ：每公斤体重，从事一分钟活动，消耗3.5ML 氧气，其运动强度即为 1MET 。呼吸差：最大吸气和最大呼气时的胸围之差称为呼吸差运动处方 ：是由医生、康复治疗师，社会体育指导员或体育工作者，根据患者、运动员或健身锻炼者的年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历，以及心肺功能和/或运动器官的机能水平等，以处方的形式制订的系统化、个性化的健身方案1、生理性杂音的特点是什么？答：生理性杂音的特点：在心尖区或肺动脉瓣区，柔和呈吹风样，强度小于2/6 级，局限，不传导，随体位改

3、变而发生变化，运动后杂音增强，心功能正常2、女运动员经期症状类型？经期运动卫生要求？答：症状类型：正常型：感觉良好，机能不变抑制性：感觉乏力，体力下降，心血管机能恢复时间延长，心率慢兴奋型：情绪激动，眠差，心率快，血压升高，肌肉发紧，动作僵硬病理型：腰酸背痛，头痛头晕，恶心，全身不适卫生要求：（ 1）经期运动应避免过冷过热的刺激，特别是下腹部（ 2）适当减少运动量及强度，运动时间不宜过长（ 3）不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的动作（ 4）经期一般不宜下水游泳，以免造成感染（ 5）月经失调者经期应减少运动量、强度及训练时间，甚至停止体育活动。3、如何根据脉搏、体重变化来评定运动量的大

4、小？答：脉搏：运动后即刻心率小于144 次 /分144-180 次/分运动后 5-10 分钟心率运动量能恢复到运动前水平小运动量比运动前快2-5 次/10 秒 中运动量大于 180 次 /分比运动前快6-9 次/10 秒 大运动量体重：体重持续下降：过度训练；营养絮乱，不良；消耗性疾病。体重持续上升：体制性改变如青少年；营养摄入过多；外源摄入类固醇。通常中小运动量次晨体重即可恢复; 大运动量需1-2 天4、简述发生晕厥原因和机理？答：晕厥的原因和机理：精神和心理状态不佳。 由于神经反射使血管紧张性降低， 引起急性外周组织血管扩张，回心血量减少，心输出量较少，导致脑部缺血缺氧引起晕厥。重力性休克

5、。 疾跑后立即站立不动， 下肢大量扩张的血管失去肌肉的挤压作用，血液聚积在下肢，回心血量减少，心脏搏出量减少，脑供血急剧减少而造成晕厥。（ 3）胸内和肺内压增加。长时间憋气发力，胸腔及肺内压突然剧增，腔静脉回流受阻，造成回心血量减少，心输出量急剧减少，造成短暂的脑供血不足。4）直立性血压过低。长时间站立或就蹲突然起立，下肢肌肉静脉张力低，致使回心血量骤减和动脉血压下降，引起脑部供血不足而产生晕厥。5 ）其他：血液中化学成分的改变，心源性晕厥，运动员中暑晕厥。5、简述发生休克以后现场的处理方法。答： 处理方法： （ 1） 应迅速使患者平卧安静休息。 患者的体位一般采取头和躯干抬高10，下肢抬高约

6、20的体位。（ 2 ）保持呼吸道畅通，头应侧偏并将舌头牵出口外。（ 3）必要时要吸氧和进行口对口人工呼吸。（ 4）并针刺或掐点人中、百会、涌泉等穴。（ 5 ）骨折者应就地上夹板固定伤肢。6、讲述急性闭合性软组织损伤早期的处理原则和方法。答：处理原则：防止进一步损伤，止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。方法： P R I C E 外敷或内服活血化瘀、消肿止痛药，费字体消炎药如芬必得。P 保护：保护防止进一步损伤R 休息：适当制动休息I 冷疗：采用冷疗疗法，冷疗时间为 1520 分钟C 加压包扎：固定加压包扎，注意固定时关节位置E 抬高伤肢：患肢抬高至心脏水平7、运动性腹痛的原因和机理、处理。答

7、：原因和机理： （ 1）肝脏淤血。准备活动不足，呼吸节律失调。心肌收缩力较差时，心搏输出量减少或无明显增加， 心腔内压力增加， 肝静脉回流受阻引起肝脏淤血， 造成血液淤积在肝脏内。（ 2 ）呼吸肌痉挛。运动中未注意呼吸节律与动作的协调，未注意加深呼吸，以至于呼吸肌功能絮乱， 呼吸表浅急促， 呼吸肌收缩，不协调并过于频繁、 紧张而发生痉挛或微细损伤。（ 3 ）胃肠道痉挛或功能紊乱。饭后过早运动，宿便刺激。剧烈运动使血流重新分布，胃肠道缺血、缺氧，或因各种刺激所致。处理：运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并作深呼吸， 调整呼吸与动作的节奏。必要时用手压疼痛部位， 弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。

8、入仍让疼痛，应暂时停止运动，口服阿托品、颠茄等解除痉挛的药物。针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，配合腹部热敷等。如无效应请医生处理。8、肌肉拉伤的原因、机理和功能练习。答：原因、机理：准备活动不当；训练水平低/ 肌肉以前有过损伤；身体状态不良/疲劳；技术动作过猛或粗暴、错误；气温低、湿度大、场地不良主动收缩遇阻拉伤：肌肉做主动的猛烈收缩时，收缩力超过了肌肉本身所能承担的能力而发生拉伤。被动牵拉伤：由于肌肉受暴力牵拉时，超过了肌肉本身特有的伸展性而发生拉伤。功能练习： 部分断裂者，局部停训 23 天， 健肢及其他部位可以继续活动， 以后逐渐进行功能锻炼。 1015 天后，症状基本消除，可参加

9、正规训练9、踝关节损伤后现场处理的方法。答：方法：伤后立即给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。固定时应将损伤韧带置于松弛位10、骨折的征象和急救原则答： 骨折的征象： （ 1 ） 疼痛和压痛（ 2） 肿胀及皮下淤血 （ 3） 功能障碍（ 4 ） 畸形 （ 5）震动或叩击痛（6 ）骨擦音（ 7 ）假关节活动急救原则：防治休克，保护伤口，固定骨折。即在发生骨折时应密切观察，如有休克存在，则首先是抗休克，如有出血，应先止血，然后包扎好伤口，再固定骨折。11、运动员“昏倒”后现场急救原则和措施？答：原则：措施：头低足高卧位，保暖，热毛巾敷头面部，保持安静.掐急求穴位，下肢向心性重推 .有呕吐者将头偏向一侧，预防误吸；心跳呼吸停止者应立即进行复苏12、运动员贫血的训练安排和预防答：训练安排：当女运动员的血红蛋白低于 90g/L 时，应停止中等和大强度训练，以治疗为主。 待 Hb 上升后， 再逐渐恢复运动强度。 当血红蛋白在 90110g/L 时可边治疗边训练， 但训练中应减少训练强度，避免长距离跑